ダイエットクラブ

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2/5 週末は実家に帰ってました

朝 ドライマンゴー1切れ、飴玉ひとつ
昼 カキフライ定食@外食
おやつ キットカットひとつ
夜 おにぎり、唐揚げ、カップスープ@コンビニ

実家のご飯は美味しかった!
くーねるふとる…ダイエットモードにはまだまだ遠い…
(でも、極力おやつと夜食は食べないようにしている)

URL
/diaries/2018/02/05/4912636.html

231日目 カロリー表示☆彡

おはようございます。

昨日はカロリー表示のあるコンビニのお弁当にしたら体重減ってました。
いつもはカロリー表示のないお弁当なんですが、どれだけ高カロリーなのかなと思いました…
やばし?


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 コンビニのお弁当 半熟玉子

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー ヨーグルト あめ数個 クッキー


運動 スクワット 10回×2セット 踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/13/5116636.html

46.5kg 22.9%

PMSで落ち込み…。
最近ドカ食い対策で、お腹すいたらすぐ食べれるおやつを持ち歩いてるよ   (◍ ´꒳` ◍)
前みたいに空腹感でドカ食い衝動が無くなったよ✿
コンビニとかで買えるダイエット向きのおやつって何が良いんだろう。。
今日の課題にしよう(笑)

URL
/diaries/2014/05/19/2937577.html

微量に(^O^)

微量に減った(^O^)/

体脂肪率…(笑)

追記:
今朝のごはん>>コーンフレーク、煎餅
お昼のごはん>>コンビニのサンドウィッチ、メロンクリームパン
おやつ>>グミ、クッキー、お酒のおつまみ(笑)
夜ごはん>>ダイエットドリンク

今日からダイエットドリンク1ヶ月をやってみまーす!
はじめてなのでどきどき(笑)

URL
/diaries/2011/05/11/327321.html

ダイエット

明日から再開!

体調崩してから、今日まで好きなもの
食べてました。や。筋肉減らすの
よくなーいと言うことで。
カップ麺とか、おやつは不要でしたかしら。あはは。

栗がね、邪魔するんですよ!
栗めーっ!

ここ1週間

マロンラテ 2杯
コンビニ マロンプリン3個
コンビニマロンプリンモンブラン
1個
渋皮マロンアイス 1つ

まだ、がっつり系がないだけよいか。
ディニッシュとか、パイとか、パウンドケーキとか、我慢しとる!!

URL
/diaries/2016/10/10/4394532.html

バイト


バイトマジ疲れる(>_<)
コンビニだけどホント……(>_<)

明日もあるのか……




朝の体重→47.4

朝…玄米雑炊(エビコンソメ)

おやつ…ベビースター

昼…ビビンバ・豚汁

夕…ご飯・豚汁・しゅうまい・もつ煮・ぶり大根


ストレッチ&腹筋・背筋50回2セット&足パカ&マッサージ



ダイエット雑炊の新しいのに変えた

食べすぎたな

URL
/diaries/2011/11/12/833947.html

241日目 朝は憂鬱? ☆ミ

おはようございます。

今日はスマホのカバー?を買いに行ってみようと思ってます。
でも外出したくないなぁ(>_<)



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 コンビニのお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個、お菓子

運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/09/23/5125643.html

食べた日

朝:明治プロテインダイエット
昼:焼きそば ごぼうハンバーグ 食パン一枚 ブラックコーヒー
おやつ:ブラックコーヒー チョコビ少し(子供と)
夜:エッグマフィン ブラックコーヒー

遠出して、夜はまだ車の中。
おなかすいたので、コンビニでパンを購入して食べました。

夜9時:コアリズム35分
    汗だくでしたー。疲れた。。。

URL
/diaries/2011/05/28/379426.html

初日



コンビニのパン半分

お弁当

お弁当
間食
みかん二つ
ビスケット五つ


ダイエット初日、
ごはんもおやつも
大幅に減らしてみたら、
おなかがぎゅるぎゅる、、

今までどれだけ食べてきたか
痛感しました。笑

とりあえず、
少しずつ胃が空腹に慣れてくれればいいな、、

URL
/diaries/2013/11/25/2628931.html

さらに体脂肪率UP

朝昼兼用:しゃけぞうすい(辣油・卵入り)
おやつ:みかんゴーフル1枚
夜:ワイン350ml、いかくん、サラミ&チーズ(コンビニのおつまみ)

いつも朝に計量しているのですが、ダイエットを始めてから
お通じがあまりよくありません。。。
本日、計量後にやっとデター(・∀・)!!
もう一度計ればよかったかしら。

URL
/diaries/2012/01/19/1003627.html

スタート1日目

年々太ってしまって、Lサイズの服も着れないぞ!

大きいサイズコーナーはイヤ(>人<;)

ダイエットのやる気出るかなあ

間食がやめられない!!

今月1万円分位コンビニでおやつ買って食べてた∑(゚Д゚)

脂肪を金でかってるわ

アホ〜(−_−;)

URL
/diaries/2014/07/19/3081654.html

ダイエット3日目

【食事】
〈朝ごはん〉
野菜ジュース(200)

〈昼ごはん〉
ミニトマト10個(170)

〈夕ごはん〉
コンビニパスタ(655)

〈おやつ〉
ミニチーズタルト(51)

【日記】
今日も準夜でしたん(笑)
誘惑に負けてパスタ食べちゃいましたん(笑)

URL
/diaries/2015/08/27/3809948.html

1日目

クリスマスもおわったし、スタート!

妹の誕生日だから、食事が高カロ(ーー`)

朝:コンビニのパスタサラダ

昼:バイトのためなし

おやつ:あめ、抹茶ラテ

夜:チーズフォンデュ、ショートケーキ







ブヨブヨ出っ腹を何とかしたい。骨盤枕ダイエットって効くのかな。

URL
/diaries/2011/12/26/942434.html

今日の1日


・クッキー 3~4枚


・蒸し鶏と梅の和風冷麺←コンビニ
・ご飯(半)
・飲むヨーグルト(ブルーベリー)

間食
・ゴボウのチップス(199kcal)


・軟骨3つ、大根1つ(おでんの大きさ)・(自称)ドリア
・目玉焼き、ウインナー3本


☆足踏みダイエット



おやつ、ポテトチップスにしなくて正解だった
夜は、食べすぎだよね…

URL
/diaries/2012/09/10/1666313.html

64日目

朝食
グラノーラ+ヨーグルト

昼食
1/3日分の野菜焼ちゃんぽん

夕食
ランチパック メンチカツ

おやつ
ミックスナッツ

昨日今日と休日出勤でした。
今日はお弁当も作らなかったので朝食以外はコンビニで購入。
仕事中心になるとなかなかダイエットは上手くいきませんね(ーー;)
なんとか自炊しなくちゃ!

URL
/diaries/2014/11/03/3303246.html

上司のユウワク

昨日はおやつを食べたい上司から
コンビニにおつかいに出されるところだった(どんな上司じゃ!)。
つまり、買いにいったおやつは
私の口にも入る(筈)。
そこを必死の説得で
私の持っていたダイエットクッキーおすそ分けで
ごまかし、セーフ。

ったく、ユウワクが多すぎる。


***計るだけダイエット***
7/9夜 52.4kg
7/10朝 51.9kg


総消費エネルギー量: 1756kcal
活動エネルギー量: 575.5kcal
ひと駅ウォーキング: なし 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8219歩

7/9のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/07/10/3061732.html

↓(-^〇^-)



・おにぎり(コンビニ)


・ビーフペッパーライス
・メロンソーダ

間食
・クッキードルチェ
・チーズおやつ5つ
・おやつカルパス2つ


・パイシチュー
・チキン2キレ
・ご飯(半)

デザート
・ぷるんぷるんQOO(76kcal )



☆足踏みダイエット



今日は、お母さんと買い物
結構歩いたから疲れた
やっぱ、甘い系が多いね…
でも、甘いの大好きなんだよね…(^。^;)

URL
/diaries/2012/09/23/1705456.html

ダイエット日記2日目

生理が予定日より5日早く来ました

だから終わるまではダイエットはお休み

イソフラボンや鉄分、たっぷり補おうと思います

今日食べたもの

レトルトのハヤシライス

コンビニのオクラと海藻のサラダ

お豆腐のお味噌汁

ヨーグルト

おやつプリンとハーブティ(ペパーミントティ)

お腹冷やさないよう気をつけます

URL
/diaries/2013/08/06/2429926.html

なんですぎるー

今日までに50kg台突入のつもりが…
なぜか増えてる…
どうしてー?
最近半身浴とかもし始めたのに(T_T)

今日食べたもの
朝ビオ47
おやつ80
昼 ゴーヤーチャンプル
おやつ 冷凍みかん26
マンゴー37
夜 プロテインダイエット178
おやつ 80

おやつは何かとゆうとお土産にもらったそばぼうろみたいなのです。
冷凍みかんとかはコンビニに売っててめっちゃおいしいのにこのカロリー((o´艸`))♥
おすすめです♥
おすすめしてる自分は体重減らなかったけど(/ _ ; )

なんでーここ最近停滞気味なんだろー?
やる気うせるー!!!

URL
/diaries/2011/08/01/567996.html

暴食

暴食って程じゃないけど

たぶんダイエット始めて

旦那がいない平日で一番食べた。


まず

コンビニでパンと太巻きみたいなやつ。

それから

スーパーで

ジュース(鉄分いり飲むヨーグルト)とパン

15時のおやつで義両親とホットケーキ



いやー結構食べたね。





明日は増えてるな。

早く生理来て、生理終わって

痩せ期にならないかな・・・。

URL
/diaries/2015/06/10/3670589.html