ダイエットクラブ

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タバタ式・4回目

朝: 食パン 半切れ クノール・ポテトポタージュ

昼: 食前野菜ジュース エゴマ油

  自家製ラーメン 麺半分+こんにゃく麺 チャーシュー2枚 味玉 ねぎ メンマ

夜: ツナサラダ大盛り 大根煮物+豚ロース肉3枚 (予定) 
   

タバタ式 1回 1週間に4回目+ダイエット風呂 
    

URL
/diaries/2015/12/06/3957965.html

本気でやる

今日から、ダイエット本気で1週間やろうと思います。
今日の食事
朝 野菜ジュース
昼 日替わり弁当 アイスコーヒー
夜 冷奴 もやし炒め 野菜ジュース
今日の運動
プッシュアップバー10回3セット
ダンベルカール左右10回3セット
腹筋ローラー60回
昨日、日記書いた後、カップラーメンとビール飲んでしまいました。
今日からは、気持ち切り替えます。

URL
/diaries/2015/05/11/3615839.html

ぶこぷこダイエット【2015年7月24日(金)】

【朝】
野菜ジュース

【昼】
野菜ジュース、サンドイッチ

【夜】
ツナサラダ(キャベツ、ツナ、ゆで卵)
ドレッシング
おにぎり×2

【間食】
アイス

【運動】
なし


さーて。
そろそろ始動しなくてはー。
今月の目標84.5キロ。
気づけばあとあと1週間。
行けるかなー。

まだまだおなか一杯たべてしまいますが
今日はそれでも少しマシ。
ほんの少しだけ。

心のつっかえとれろーーーー。

URL
/diaries/2015/07/24/3753885.html

ダイエット始めて1週間目


朝 なし
昼 ホットドッグを作ってバターロールの大きさのを3個、野菜ジュース、プッチンプッチン
夕 高野豆腐、トマトとキュウリ少々、ご飯に鮭フレークかけて食べた

運動
自転車を10、10、30分とこいできた!

体重は1週間前よりは4キロ程減ったけど、この1ヶ月で6キロ以上太ってしまってるのでまずはリセットする!

URL
/diaries/2014/09/17/3207970.html

84.8kg

前日の食事と運動メモ

朝:豆乳野菜ジュース200ml
昼:ポトフ
夜:白菜と豚肉のミルフィーユ

運動:ウォーキング(14426歩)


ダイエット始めた頃のように、野菜系スープ(ポトフ)を大量に作った。
これを1週間ぐらい食べるのだ。
・・・と思ったけど1週間には足りない気がする(;´д` )

今夜は飲み会なので頭の中でカロリー計算しながら楽しんでこようと思います!

URL
/diaries/2011/05/23/359440.html

34日目

なんだこの体重‼️( ̄▽ ̄;)!!
昨日は昼に角萬食べたのみなんだけど⤵︎
生理1週間前は増えるんだよね。。。
気を付けよう⤵︎酒が響いたのかなぁ。
とりあえず呑むのやめよう。

【朝】もずく酢、おくら長いも納豆

顔がむくみ過ぎてて左目が2重から1重になってるし( ̄▽ ̄;)!!かなり体内に水分が溜まってるのが分かる…


【昼】肉、ゆで卵

生理1週間前だから豆乳ダイエット又始めます( ´□` )


【夜】野菜ジュース

URL
/diaries/2017/06/26/4688772.html

7日目

朝 兼 昼
・蓮根の天ぷら
・人参の天ぷら
・ブロッコリー
・ご飯(並)


・野菜ジュース
・あずきバー

運動
・水泳3時間

ダイエット始めて1週間経ちました♪
今のところ3kg減です(°▽°)まだまだだ!

今月中に70切るのを目標です(^^)

URL
/diaries/2017/05/30/4656076.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

8日目 リスタート1週間


ダイエットリスタートして、1週間

順調に痩せてます♪

△2.2kg

痩せ日と重なったようで
朝起きて体重測ったら前日より増えてた事がないという(^◇^)

ダイエットってこうやって
数字にあらわれると更に頑張れますね。

この1週間も飲み会、外食の予定ないので頑張ろっと。

いきなり来そうな停滞期が怖いw


朝 マンゴー
   ヨーグルト

間  ジョア 桃

昼  マフィン
    ワンタンスープ
    野菜ジュース

間  お菓子ちょこちょこ

夜  から揚げ 3個
   胡瓜とシーチキンの酢の物


URL
/diaries/2014/07/28/3101802.html

野菜ジュース

普通にご飯食べて一週間たったら増えはじめた( ・ε・)

とっゆことで
体調も悪いし野菜ジュース置き換えダイエットはじめます

朝と間食はジュース
お菓子禁(ついに(笑)

スクワット継続100回以上


50キロ切るまでは服と下着が買えないので、冬が乗りきれません( ノД`)…

やせろー

URL
/diaries/2016/10/17/4403423.html

これから!

21日にパーティーでドレスを着ます!
それをきれいに着るために1週間集中してダイエットする(`・ω・´)

低炭水化物、野菜ジュースたくさん飲む、たくさん寝る、1日おきで運動!

さすがに5キロは一週間で落とすの現実的でないから、3キロが目標(`・ω・´)

毎日なに食べたか記録して行こうと思います(`・ω・´)
がんばるぞー!

URL
/diaries/2014/12/13/3372274.html

野菜ジュース&筋トレ&骨盤クッションの効果

毎朝、野菜ジュース飲み始めてから便秘は解消したし、食べ過ぎなければ体重が落ちていくヽ(・∀・)ノ
筋トレ始めてからは、お腹周りやお尻、太ももが少しずつ(o^-^o)
骨盤クッション始めてからは、腰痛が解消(*´∇`*)
骨盤ベルトも合わせてやると履けなかったスカートも1週間で履けるようになった(*≧∀≦*)
骨盤締めながら、脂肪を減らしながら、筋肉量をアップさせる自己流のダイエットで頑張ります(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/27/1122132.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html

睡魔



朝 ヨーグルト
かぼちゃの味噌汁

昼 サラダ
野菜ジュース

夕 かぼちゃの味噌汁
さつま芋の煮物
鶏肉ときのこの味噌バター風炒め
スパイシー手羽元

間食 マカロン
ビタミンガード
ぐりこ
ビスケット(3枚)


半身浴 ウエストひねり


ここ1週間くらい
授業中に眠くなることが多くなった!!

寝不足というわけではないけど……
今はちょうどいい気候なんだよね(-∀-)


そして
只今半身浴中


明日もダイエット頑張ろ\(^o^)/



URL
/diaries/2013/07/04/2362978.html

作戦

お腹へったー(/o\)★

野菜ジュース飲んで我慢我慢っ

職場でココアをがぶ飲みしてしまうので、ハーブティーを買ってみました。
ジンジャーとカモミール。 ハチミツも買いました。
いらいらして、甘いものを求めてしまうので、リラックス効果を狙いました。

明日から1週間、
食べたものとその時の気分を記録します。
出来るかな。
炭酸水&サラダダイエットにも挑戦したい。
痩せたいよ。

URL
/diaries/2015/10/05/3868010.html

22日目

今日の夜はダイエットの天敵の飲み会だ~
朝・昼はなるべくヘルシーに押さえようと思います!!

体重は全然変化なし…
まぁ減って安定してるってことでエレベーター使わず階段使う生活し始めて、1週間はたってると思うけどなかなか体脂肪は減らないですね

今日も1日がんばりましょう


野菜ジュース

URL
/diaries/2012/10/18/1772845.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html