ダイエットクラブ

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ダイエット再開◇1日目◇

今日からそばの実ダイエットスタート。
運動は体感リセットダイエットをしていきます。

食べた物も記録しようかな…
でも、前にめんどくさくて挫折しちゃったし(;・∀・)

夕飯は子ども茶碗でご飯食べてるから、そばの実効果を見るためしばらくそのままでいこうかな(。-∀-)

URL
/diaries/2018/05/11/4999320.html

そばの実

良く見たら、地元産の新ソバだった!つい最近まで、そばの花満開だったのに?レジスタントプロテインって言うダイエットに良い成分が、酒粕と高野豆腐とそばの実にしか含まれてないらしくて、今日、とろろ芋と一緒に食べてみようって思ったのに、冷しゃぶをリクエストされた。まずは様子見ながら取り入れてみよう。


URL
/diaries/2017/07/18/4715806.html

初にっき

明日からダイエット始めます!

参考までに、今日食べたもの&体重……

【朝】
・コッペパン半分
・いり卵
・キャベツのサラダ

【昼】
・瓦そば(茶そば)
・そばのトッピング(肉、エンドウ、しらがねぎ)
・春巻き一本

【夜】
・黒酢ところてん

【間食】
・昆布
・カリカリ梅
・飴三つ

【運動】
・半身浴
・スーパーまで往復

【体重】
夜(お風呂前)は47.2キロ

【一言】
今日はGW最後の日。

田舎の実家から、東京に戻ってきました。
暑かった&荷物重かった~!!

明日から仕事がんばろ!

URL
/diaries/2011/05/08/321039.html

おはようございます。

浮腫みが多少はとれたようですね。

しかし、大きい方も出がいまいちでありまして。

得損でやっていて、これならできそうと思ったそばの実を食べようと思います。

玉ねぎヨーグルトはちょっとあかん。。。

ダノン食べてますからそれだけで十分です。




昨日のエクササイズ→体幹リセットダイエット、ターボファイヤ55class

URL
/diaries/2018/05/05/4992735.html

【1257】10日間集中ダイエットSTART(66.80)

一緒にやってくれるライバルさん
今日からよろしくお願いしますね
(*´꒳`*)

実は昨日からやってたので今日は
体重減ってました〜
ファスティングの予定が夜は
普通に食べちゃってるけど(笑)
それでもかなり減ってた
(´・∀・`)フッシギー

どこかで1日はファスティング
したいなぁ!
貧血もあるしあまり過激な食事制限は
避けたいのできゅうりダイエットを
取り入れて食べ過ぎ防止を(๑•̀ㅂ•́)و✧
あとごはんはもち麦とそばの実で
代用する日も入れたりして
運動もがんばる୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛

URL
/diaries/2018/11/16/5172311.html

記録

4日目

今日は友人カップルが静岡を訪問してくれて、お寿司や焼肉を食べてしまった!

夜はジムに行き、1時間ほど軽く運動。
今日から旦那さんも一緒にジム通い。頼もしいトレーナーです◎

ジムの時に損する人得する人で見たダイエット情報メモ。

①きゅうりを食前に食べる
加熱せず、生のまま食べること。
20回以上噛むこと。

②そばの実
食前にスプーン一杯食べる。
乾物から戻した後は冷蔵庫で3日程もつ。

③玉ねぎヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/03/4991765.html

寒い{{(>_<;)}}

[朝]
サラダ
焼きそばの野菜とそば少し
大豆(節分で拾った1袋分)
落花生殻付き(2個)

[昼]
サラダ
つみれ汁

[夜]
1/2日分の野菜がとれるサラダ
焼き鳥レバー(2本)
豚串(2本)
プロテインダイエットスープパスタ

BMI 23.1
筋肉量 39.50
基礎代謝 1258

URL
/diaries/2014/02/04/2743211.html

スープダイエット【6日目】

体重ステイです。増えてないからまぁ良しとしますか テヘヘッ(*゚ー゚)>

昨晩: おそばの野菜とスープ(ほとんどそばなし)、カレイの煮付け少し、りんご

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: サンドイッチ、コーヒー

今日の夕飯はチゲスープにしよっかなぁ。

URL
/diaries/2009/11/05/9425.html

ダイエット6日目★

ダイエット6日目★


こんにゃくとレタスのサラダ


もやしえのきこんにゃくのキムチ炒め
ブロッコリーのスープ
キムチ30g
ごはん125g


ごはん
鮭フレーク
糸こんにゃく焼きそば
ブロッコリースープ

焼きそばのそばのかわりに
糸こんにゃくつかってみたけど
まずすぎ。

運動

コアリズム
カーヴィー
腹筋40
ビリー
お尻筋トレ

今日は朝めぐる昼前まで爆睡したから
洗濯物したあと
コアリズムとカーヴィー!
1時間みっちり汗かいたっ!

昼からオーダーカーテンの取り付けくるから
熊取の家いって
帰りしなに耳ツボいったよんヽ(*´∀`)ノ

三ヶ所やった!

お腹へった状態でスーパーいったのに
全然お菓子とか目に入っても
食べたい!とかおもわんかった!

食欲がまじでなくなってるの実感!
すんげえええ(^ω^)!
これはいい!!

長かったら二週間もつみたいやし
1,500円、安いか否か|´・_・`|

間食もなかったし
1500kcal以内いけたし
順調順調ヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2012/04/16/1261901.html

ダイエット37-38

んーー、久びさのカップそばのヒット(^_^)200円超えの品が108円で買えると合って私に優しい♪♪ダイエットする気あるんかって感じ。非常食にストックしておいた♪♪でもさ、こういう楽しみがあるから私なのであって。おいしくもないものをダイエットと称して食べることになんの意味があるのかと。思うわけです。

URL
/diaries/2016/06/25/4249384.html

4月

6:00
チョコジャムサンドパン
マフィン
レーズンパン
ヨーグルト

10:30
チョコクッキー5
コアラのマーチ1袋
たけのこの里1袋
パイの実1個

14:00
お弁当

18:00
タピオカキャラメルミルク
キットカット2枚
きのこの山1袋

20:30
麻婆茄子
さばの缶詰
たまごスープ
ヨーグルト






今日から4月

初日からお菓子食べ過ぎやけど。




今日からお弁当にして、本格的にダイエットがんばるっ


URL
/diaries/2011/04/01/237483.html

記録

地味に記録更新ですが今日はそばの注文を忘れていて
在庫がなかったのです…

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.買い物兼ねた散歩後風呂台所掃除
3.10秒体幹トレーニング3セット
4.ハーフスクワット30回

URL
/diaries/2017/04/19/4608571.html

113日目

除脂肪△3020
8時ナチュコン
12時玄米・そばの実ご飯
シャウエッセン1個・ナゲット1個
玉子焼き・わかめみそ汁
20時鍋 豚肉・えのき・豆腐・玉子・ねぎ
さつま揚げ2個
焼酎

今日、お歳暮で本場鹿児島のさつま揚げを頂いた。
めちゃ、美味しい。
ほどほどにしないとカロリー高いよね。

URL
/diaries/2012/12/06/1904912.html

22日目

ほーらね!!!
とドヤ顔半分、ちょっと安堵。
先週の64キロ台は、やっぱり減り過ぎだったんだな…。
そして昨日の66キロ台も、暴飲暴食による食べたものの重み。
激しい増減の数日間が終わり、体重も体脂肪もだいたいこのくらいに落ち着きました。
そんなわけで、ここが本当の今の実力ということで!
ダイエット続行〜!

運動:ラジオ体操、軽い筋トレ(スクワット、腹筋)、ウォーキング(昼10分)

朝:パイナップル100g
昼:さばの生姜煮、ひじきの煮物、にんじんとピーマンの炒め物、大根の漬け物、玄米、野菜ジュース
夜:ビール500、キリンフリー350、キャベツ入り焼きそば2/3皿、みょうがの和え物、キムチ納豆、コイケヤうすしお1/2袋

URL
/diaries/2012/09/20/1694375.html

ノーダイエットデー

遠方から友達が遊びに来てくれた

市内だがちょっと距離のある温泉地に泊まっているから、
朝は大急ぎでおにぎりとおやつを用意して車で食べさせつつ迎えに。

お昼はうちの側のインドカレー店へ。
大好きなバターナンでお腹いっぱい♪
どうみても超高カロリー(笑)

車で一時間程の3つ向こうの市のピアノコンサート会場へ友達を送り、
終わるのを待つ間私たちは会場すぐそばの母の実家に行きおじいちゃんのお墓参りをした
叔父にケーキをごちそうしてもらった。

夕方、家に戻ると旦那が帰宅していたので皆でハンバーグを食べに行った。

食べっぱなしの1日。





URL
/diaries/2014/05/31/2987302.html

購入しました


黒糖ロール
コーヒー


チャーハン


鶏肉のソテー
冷しゃぶサラダ
お味噌汁(豆腐、わかめ)

糖質203gひぇー

チャーハンだけで糖質が100g超えてしまった。お昼のメニューがな〜。置き換え食にしようかな〜。
さっき、またしてもダイエット番組を見てしまった。きゅうりか〜。続かなそう。そばの実って売っているのを見たことないし。ヨーグルトと玉ねぎを混ぜるなんて、考えただけで吐きそう…。ほんとに3週間で効果が出るのか疑問です。
とうとう、エアロバイクを購入してしまいました。いつ届くのかわからないけど、続けられるかな?始める前から不安だらけ。
なんだろう?やる気が出ない。毎朝、息子と娘のお弁当を作るだけで、いっぱいいっぱいです。

URL
/diaries/2018/05/03/4991539.html

本日快晴~♪

朝イチで飲む炭酸水!スカッとしましたわん。からの予報通りの快晴に朝からデニムショーパンを手洗い。しんどかった…。(3枚)
気分がいい感じなので、ここからダイエット脳に切り替えていけたらいいなー。
今日のお昼ご飯はおそばの予定。

URL
/diaries/2012/12/16/1914638.html

頑張ったかな

ダイエット3日目

朝食 野菜ジュース

昼食 子供に作った焼きそばの4分の1人分(野菜たっぷり)

間食…お饅頭2ことコーヒー

夕食 もやしと切り昆布のサラダ
豆腐半分 鳥むね肉のパン粉焼き


ちょっと食べ過ぎたかも❗

昨日の体重ははかり間違いかも❗
でも、確実に今までよりは食べてないはず~

URL
/diaries/2015/08/18/3793550.html

ダイエット 6日目

今日は、なんだか忙しかった;
 
朝 ご飯 コンソメスープ ふりかけ ベーコンポテト煮 きゃべつといんげんのサラダ 牛乳

昼 ご飯 清汁 ミックスフライ(札幌コロッケ・エビフライ・付キャベツ) きのこと卵の炒め物 桜だいこん

間食 なし

夜 焼きそばパン さばの味噌煮 ブッロコリー ゆで卵1個


食べすぎ。。。

ストレッチ〇 運動なし

  

URL
/diaries/2012/02/17/1094224.html

8日目

ダイエットが続かない私が、8日頑張ってるなんてすごいかも。
順調??に減ってるし、あと20日で誕生日。50キロをきれると嬉しいな。

朝:バナナ
昼:そばの予定
夜:家族はグラタン予定だが、私はどうしよう・・・。

URL
/diaries/2010/08/27/37696.html