ダイエットクラブ

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17日間ダイエット 2日目



朝ごはん


りんご半分
ゆで卵
ヨーグルト


昼ごはん

サラダ
ゆで卵
りんご半分
鮭のソテー


夕ごはん

まいたけとベーコン炒め
味噌汁
ほうれん草と豚肉蒸し
キャベツ










今日はりんごとサツマイモのケーキを
作ったO(≧∇≦)O

いままで作った中で一番おいしいっちゃんO(≧∇≦)O


バレンタイン、
いっぱい食べてしまいそぅ(T-T)(笑)




URL
/diaries/2013/02/14/2042655.html

151日目『7daysDIET①』

昨日で終わったので今日から短期集中でやりまっせ〜(๑•̀д•́๑)

【生理後7日間ダイエットのルール】
①毎日1回「まいたけ」を使った料理を作って食べる。この時、使用する「まいたけ」の量は50g前後。
②7時以降食べない!(歯磨き‼)
③特別な理由が無い限り、学校へは1時間歩いて行く。

7日間で何キロ痩せるかなぁ( ̄◇ ̄;)
舞茸ダイエットは相方も巻き込んで痩せさせるで!

朝食⤵473
干し柿
舞茸まぜごはん
オニオンジンジャースープ

昼食⤵396
トマトジュース
米粉と全粒粉の豆腐パンケーキ

夕食⤵294
味噌汁
豚しゃぶ
焼き玉ねぎ

間食⤵150
蕎麦粉クッキー5個

_φ(・_・
暇過ぎてまたクッキー作り(´Д` )
そば粉&グラノーラ消費完了した。
豆腐パンケーキはふわっふわでバリウマ!
こんな食生活で痩せたらお得感あるけどなぁ。

夜体重45.0kg
相方体重83.2kg
通じ◎

URL
/diaries/2013/02/02/2014597.html

改めてから7日目

日記を3日間サボってしまい、生理にもなってお酒やお菓子を暴飲暴食してしまいました(>_<)

ダイエットを始めた頃はそれなりに頑張っててたけど、月日が経つにつれて意思が弱くなり持続していくのは難しい〜(^^;;

また、少しづつでも頑張らねば(笑)

生理3日目
便秘3日目

URL
/diaries/2015/06/07/3665982.html

167日目での前回との比較


2015年1/22ダイエット経過
71.2㌔ →70㌔代 2日間
70㌔代→69㌔代 5日間
69㌔代→68㌔代 1日間
68㌔代→67㌔代 4日間
67㌔代→66㌔代 7日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 5日間
64㌔代→63㌔代 11日間
63㌔代→62㌔代 14日間
62㌔代→61㌔代 7日間
61㌔代→60㌔代 12日間
60㌔代→59㌔代 7日間
59㌔代→58㌔代 18日間
58㌔代→57㌔代 16日間
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2018/2/17ダイエット
83.3㌔→82㌔代 1日間
82㌔代→81㌔代 1日間
81㌔代→80㌔代 2日間
80㌔代→79㌔代 5日間
79㌔代→78㌔代 4日間
78㌔代→77㌔代 2日間
77㌔代→76㌔代 6日間
76㌔代→75㌔代 4日間
75㌔代→74㌔代 6日間
74㌔代→73㌔代 12日間
73㌔代→72㌔代 9日間
72㌔代→71㌔代 6日間

71㌔代→70㌔代 4日間
70㌔代→69㌔代 6日間
69㌔代→68㌔代 9日間
68㌔代→67㌔代 7日間
67㌔代→66㌔代 13日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 10日間
64㌔代→63㌔代 4日間
63㌔代→62㌔代 11日間
62㌔代→61㌔代 5日間
61㌔代→60㌔代 3日間
60㌔代→59㌔代 15日間
59㌔代→58㌔代 14日間
58㌔代→57㌔代 未達

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2015年の前回のダイエットの時は
58㌔代まで99日(3ヶ月+9日)
2018年の今回のダイエットは
58日と107日(約2ヶ月と3ヶ月+17日)




前回も今回もゆるいダイエットで、
私に負担の少ない適度な運動?と、
食事のカロリー管理だけで
ここまで減らせてストレスがほとんどない✨

前回は148日目(約5ヶ月)で挫折したので
今回は40㌔代まで行ける気がする♡


前回は57.8㌔で挫折してしまったので
第一関門の壁はこの57.8㌔✨


今月はこの壁を乗り越えて
53㌔代の標準体重まで
戻ってみせる!!!
(今月は厳しいから9月末までに)


58.2㌔は夜中3:00の体重(●'艸`*)

URL
/diaries/2018/08/04/5080275.html

続けていた。

日記は更新してなかったけど。17日間ダイエット続けていました。
明日が促進期の最終日ですが、体重始める日の前日から4㌔ほど痩せています。
全く苦じゃなかった2週間あまりなので、このまま続けて行こうかなと思います!
またここでご報告出来たらいいな(*◕ᴗ◕*)

URL
/diaries/2017/02/14/4537099.html

ゆるゆる行こう

ダイエットを意識し始めてから、8日間がたち、やっとダイエット熱が落ち着いてきた。
意識し始めたばかりの頃は、慣れずに、気がはりつめていたけど、やっと平常心で続けられそうだ。
いつもなら、ここで、もとの生活に戻ってしまいそうだが、今回はもとの生活に戻らないしかけがしてある。

平常心を持ちつつ、ゆるゆるとダイエット生活を続けていこう♪

URL
/diaries/2018/04/16/4975161.html

18日目


脂肪燃焼スープダイエット7日目

脂肪燃焼スープ
玄米
フルーツジュース

ついに最終日

体重の減りはまちまちだけど
健康に元気に暮らすことが一番

初めて自分で炊いた玄米おいしい

明日から夜は脂肪燃焼スープ
朝と昼は楽しく料理をして
おいしくおいしくいただく

脂肪燃焼スープダイエット
7日間、おしまい、おつかれ

よくがんばった、わたし
これからも痩せられる、わたし

自分を大切にすること
抱きしめてあげること
それが健康美人への第一歩

何より大事なのは
今、ここにある、わたしの生活

URL
/diaries/2015/05/30/3649850.html

1/17

今日からダイエット開始!
17日間ダイエットに挑戦します^^


野菜ジュース
ヨーグルト
納豆オムレツ半分


出前のカツ重


厚揚げと小松菜の胡麻和え
豚肉ともやし蒸し


初っ端から職場で出前をとられてしまいました・・・。
火曜は絶対お弁当持っていこう(-"-)

URL
/diaries/2013/01/05/1953833.html

めまいが・・・・

2/15
朝ダイエットスープ・キュウイ
昼ダイエットスープ・みかん
なんか・・・めまいが・・・

体温34.8℃マジカ(´Д` )やっぱり栄養偏りすぎ!!
あわてて納豆1パックを食べた

鶏肝(栄養偏りと生姜で炊いた)を食べながら夕食作り
自分が食べないので夕食作るのが面倒・・・

夜ダイエットスープが進まない・・・受け付けない
納豆食べて、カレーの味見
やっぱりダイエットスープ受け付けない
んで、カレーライスを小盛食べていたら・・・

息子が「マジカ(゚д゚lll)、意志弱すぎ!!」
「だって、だって・・・めまいが・・・蛋白質、摂ってないと筋肉おちるし・・・」
「はい、はい」と家族の冷たい視線

フン(`・ω・´) フォンダンショコラを一口
「おいちょっと待て!!」と息子

フン(`・ω・´) 
樫木裕実カーヴィーダンスDVD5日目

せっかくはじまたらダイエットスープは、7日間変形して続けますけど・・(^_^;)

URL
/diaries/2013/02/16/2047392.html

モレノ式 17日間ダイエット【活性期六日目】

昨日はダイエット開始からの初めての外食ーー
控えめにと思ってたけど、お酒が入ってがっつり食べました。反省、

今日いっぱい運動したけど、戻せるかなー。
http://ameblo.jp/pooh3go/entry-11492649585.html

URL
/diaries/2013/03/17/2114872.html

52Kg台

前回ダイエットによると、4/17から4/29の12日間で51kg台になっているので、この調子でダイエット続けると52kg台7日目なので、9/7には51kgに行ける予定。しかし、やはり週末がネック。どうしてもカロリー増えてしまいます。

URL
/diaries/2015/09/02/3817390.html

117日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
りんご(1/4) さつまいも カフェラテ

▽昼食
ベーグル(生ハムクリームチーズ)
野菜ジュース

▽夕食
カレーライス(雑穀米) サラダ

▽間食
かりんとう(7本)



体重が少しずつ増えてる〜(;_;)


やっぱり外食が8日間続いた代償は大きいな〜(;_;)


生理前ってのもあってよけい太りやすいんだろうな、、



このままじゃやばいと思ってウォーキング50分、筋トレ10分×2セットやった!!あとは8時間ダイエットも成功!

URL
/diaries/2016/03/08/4085961.html

*377日目*

すみません、3日間記録するの忘れてしまいました…(´・ω・`)ショボン


*377日目


朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)

昼:味噌ラーメン、餃子×3個(1000kcal)


夜:豆腐、ダイエットシェイク(200kcal)

その他:プリン(100kcal)


運動:即やせ×1、ウォーキング2時間

URL
/diaries/2013/05/18/2254758.html

7日間スープダイエット2日目

朝 スープ1
昼 スープ1
間食 サラダ
夜スープ1、蒸し野菜
---

早くもスープの味にゲンナリ笑
2回目なので想定の範囲内です( ̄(工) ̄)

あ〜、菓子パン食べたい!
7日間終わったらあれ食べたい、これ食べたいと考えているときが、幸せです\(^o^)/

7日間終わりのドカ食いに注意せねばーー!!

URL
/diaries/2013/03/30/2142719.html

★15日目★

昨日の夕方から体調が優れず
またまたダイエット中断…






せっかく気持ちを
リセットしたのに…






せっかく17日間ダイエット初日
炭水化物抜いたのに…





鶏胸肉だって買いだめ
したのに…w





ひとまず今から病院へ
行ってきます( ´д ` |||



URL
/diaries/2013/01/31/2010160.html

今日から17日間のダイエットに突入します✨

年初から始めたダイエット。二食置き換えダイエットまでいきましたが、このところ怠けてしまって朝食のみの一食置き換えダイエットのみ継続してきました。

食べたいものを食べていたせいもあり、最初に3キロ痩せたのをキープするに留まりました。

URL
/diaries/2013/02/23/2064064.html

7日目♪

野菜スープを食べ続けること7日間(^3^)/
ダイエット1週間メニューは続けなれなかったけど( ̄▽ ̄;)野菜スープを食べ、普通食を少なめに!はできた!!
私にとっては一歩前進かな(((^_^;)

ここ数日、油を使った料理が多いから、気を付けよう~。

便あり、生理1日目

URL
/diaries/2014/07/15/3072275.html

17日間ダイエット 7日目



朝ごはん

いつものヨーグルト
オムレツ
りんご


昼ごはん

サラダ
みかん一個


夕ごはん

豚骨しょうゆなべ
(野菜と鳥肉の皮除いた間もののみ)








わぁーお!
お鍋食べすぎたのかなー!
まぁ水一リットルくらい飲んだ
あとにはかったしなー!
明日、さがるでしょう?わら






URL
/diaries/2012/12/10/1902853.html

17日間ダイエット 2日目



朝ごはん

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
目玉焼き
サラダ


昼ごはん

サラダ


夕ごはん

シーチキンサラダ
トマト煮
野菜スープ
ほうれん草のおひたし


間食

なし!


水 2リットル








恐るべし17日間ダイエットパワー!★★★
この調子で頑張りまするヽ(*`Д´)ノ


URL
/diaries/2012/12/05/1892627.html

7日間脂肪燃焼ダイエット

知り合いから聞いたダイエット!!
野菜スープ作って始めてみる!!

スープと果物の日


オレンジ1個 スープ2杯


スープ2杯 ブラックコーヒー1杯


スープ1杯 スウィーティー1個 みかん1個

スープお腹いっぱいになるけどすぐお腹空いちゃう
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URL
/diaries/2012/02/18/1097788.html