ダイエットクラブ

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サプリ

今日から併用してみようと思います

ビタミンCで美肌を目指し、Q10はダイエットの補助として、亜鉛と鉄は健診で毎回引っ掛かるので今年はクリアする為に選びました

でも買ってしまった後に、マルチビタミン・マルチミネラル・Q10の3種類で良かったんじゃ…と気付いたので、8月からはそのパターンでいく予定です(笑)

効果出てくれると良いなぁ…

URL
/diaries/2011/06/22/450094.html

もともとの体重は63キロ(;一_一)

最近はじめたダイエットでやっと兆しが見えてきた!

かなり短期間で-5キロ減らせたからこのまま続投予定だけど、どのくらいで-10キロ行けるかな?

できれば8月の頭までになんとか痩せたいな。

ちなみに今私がやってるダイエットはコレだけどhttp://maq112.net/みんなはどんなダイエットしてるのかな?

付け加えたいから教えてほしい…。

URL
/diaries/2012/06/29/1463726.html

19日目

出ないけど落ちてるw( ̄△ ̄;)w
しかも体脂肪まで。。。
今日で6日もちゃんと出てないのに。
おなかの張りがないです・・?(・・*)。。

朝食 カロリーメイト・牛乳(150kcal)
昼食 ふぐ鍋(350kcal)
夕食 ふぐ鍋・ポンカン(550kcal)


サプリ 酵素・COQ10

骨盤ダイエットの本が届きました=^-^=♪
今日から毎日頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/02/11/1074921.html

サプリメント

食事も腹八分ン目・ジムにも一日中いてもなかなか減らない体重。
サプリメント3日前から飲み始めました。

コエンザイムQ10・Lカルニチン・αリポ酸・アミノマルチビタミン

イギリスで買ってきたクッキーやケーキがおいしくて・・・、ダイエット難しい。

URL
/diaries/2015/11/26/3944020.html

2日目

寒い。眠い。

過去に買ったサプリやダイエット食品を使い切ろう。

メモしとく。

プロテインダイエット 
αリポ酸
コエンザイムQ10
L-カルニチン
おからパウダー
サイリウム
難消化性デキストリン


------------
0700
シフォンケーキ
キャベツ人参の梅こんぶ茶浅漬け 

1000
ダノンビオ いちご

1300
王将 餃子定食 

1400
ダノンビオ いちじく 


1900
鶏白湯鍋
〆うどん


食べ過ぎ。
でもおいしく食べた❗




URL
/diaries/2016/01/19/4013035.html

少し減った

朝、味噌野菜ラーメン、麺3口。
昼、レバニラ炒め、ミニ麻婆豆腐。
夜、メンチカツ、ミネストローネ、ご飯0.33膳。
コエンザイムQ10。

筋トレ、片手腕立て伏せ40回、スクワット20回。
階段降りた15階分。

ラジオ体操、肩甲骨体操、長友体操。

今日も頑張ろう❗
ダイエットは大変だ!
仕事しながら、痩せて健康になっている。今日も健康になりたい。

URL
/diaries/2019/02/26/5248402.html

106日目

昨日(5/14)の食事

朝食:おにぎり おかか・ゆで卵1個・調整豆乳+ローズヒップ(粉)

昼食:プロテインダイエット+調整豆乳200ml

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


ウォーキングを昨日しなかった分、微増かな。
・・・昨日は特に書くことがない平凡な1日でした。
今日も1日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/05/15/2928733.html

12日目

うーむ微増
そんなにうまくは減っていかないよね〜(--;)

他の人のダイエット方法みてると、いろんなダイエット方法やってはって気になる((っ•ω•⊂))ウズウズ

今気になるのはサプリとかプロテインだけど、あんまり高いと続けられないしな〜( `・ω・) ウーム…

ダイエットラボに書いてあったけど3種類のサプリ、アルファリポ酸、コエンザイムQ10、Lカルニチンが脂肪燃焼を手助けしてくれるそうですメモメモφ(・ω・*)

今日幾らするかだけでも薬局行って見てこようかなトコトコ(((((*´・ω・)

URL
/diaries/2017/09/21/4788154.html

胆汁酸ダイエットはじめる

朝食:なし
昼食:なし
間食:おしゃぶり昆布、ゴーヤ茶
夜食:大麦とわかめの卵とじ雑炊、
ほうれん草+こんにゃく+まいたけ、納豆1パック
青汁1杯、マッコリ1杯、亜麻仁油スプーン1杯

サプリ:マルチビタミン・ミネラル、Bミックス、C、E
CoQ10、アルファリポ酸、L-カルニチン、カルシウム
ビール酵母、スピルリナ

URL
/diaries/2013/05/20/2260999.html

167日目 前日差+0.6kg

★朝食★
フルーツヨーグルト(リンゴ1/2、バナナ小1、プレーンBIO)
豆乳ココア

★間食★
レアチーズケーキ1/4
ヤクルト400LT 1本
炒り大豆

今日は、雨模様の中、初エステを受けに行ってきます♪ と、言っても、脱毛ですけど・・

★昼食★
ライ麦パン2個
マスカルポーネ
クリームチーズ

★夕食★
DHCプロティンダイエット(イチゴミルク味)
Q10

お通じあり


URL
/diaries/2013/03/27/2136038.html

99日目

睡眠6時間(5:00~11:00)
体重測定なし
運動休み

昼 585kcal
 フルーツグラノーラ南国トロピカルココナッツミルク味50g+低脂肪乳 315kcal
 ふわっと やわらかえび味 270kcal

間食 320kcal
 鶏ささみ300g 315kcal
 Lカルニチン、コエンザイムQ10、αリポ酸、マルチビタミン&ミネラル  5kcal
 カプサイシン、BCAA

睡眠5時間(14:30~19:30)

夜 757kcal
 おでん 鶏ささみ150g 158kcal
     タコ100g 99kcal
     コンニャク150g 8kcal
     大根150g 27kcal
 トッピンチョコ80g+低脂肪乳400ml 460kcal
 Lカルニチン、コエンザイムQ10、αリポ酸、マルチビタミン&ミネラル  5kcal
 カプサイシン、BCAA

一日でペプシNEX 1.5L

今日はダイエット休みにして体を休めました。

URL
/diaries/2011/06/07/403949.html

39日目

リレンザが効いたのか、娘の熱は大分下がりましたε=(●´人`●)現在7度7分。
昨日は油ものを食べ過ぎたので、寝る前に戒めとして体重計に乗ると52.6キロΣ( ̄ロ ̄lll)。ダイエット中の油ものはと~っても罪悪感を感じます。
朝と夜にも出たのが救いでした。気をつけよう。

朝食 カロリーメイト・トマトジュース・鉄ヨーグルト(250kcal)
昼食 シチュー弁当(400kcal)
夕食 はまぐり鍋、鳥甘辛揚(400kcal)

サプリ 酵素・C、COQ10、プラセンタ、ハーブ

めっちゃお腹へる~ダイエットココア飴で乗り切り。アーモンド2粒パクっ( ̄q ̄)zzz

URL
/diaries/2012/03/02/1133964.html

104日目

昨日(5/12)の食事

朝食:ゆで卵1個・調整豆乳+ローズヒップ(粉)

昼食:プロテインダイエット+調整豆乳200ml

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昨日と同じ体重だったのでようやく体が慣れてきたかな。
そろそろ部屋の模様替えを夏仕様に切り替え様と思う今日この頃です。
今日も1日頑張ろう♪

URL
/diaries/2014/05/13/2924175.html

11日目

なかなか体重落ちないな。やっぱ運動しないとだめなのかな。
ちょこっと体操したくらいじゃ無理のようです。
旅行まであと1カ月半。悩むなぁ。

朝食 牛乳・ゴーフル(200kcal)
昼食 弁当(450kcal)
夕食、恵方巻き、お蕎麦(1100kcal)

サプリ 酵素・C、COQ10

旅行までに、洋服は注文済♪
洋服に合うバッグ見つけました♥♥ヾ(≧∇≦*)♫。早速購入!
ヴィトンのマルチLV
気合も入ったしダイエット頑張るぞ~!さあ酵素酵素。

URL
/diaries/2012/02/03/1050979.html

朝は魚のサプリとコエンザイムQ10のサプリ。
昼間はフォースコリー4粒。カテキン茶1本、ブラックコーヒー2杯。
夜は、栗赤飯2膳とシジミの味噌汁。
腕立て5×6回してうっすらと汗ばんでダイエットスーツ着て
ウオーキング1時間10分。今までで一番長い時間ウオーキングした。ウオーキングは時間かな。裸で75.0kgだったが氷水ガブガブガブガブ飲んで76.1kg。シャワー浴びて下着付けてペプシネックス飲んで76.7kg。ペプシネックスは重たいのかな?76キロ台に定着できそう。75キロ台も見えてきた。

URL
/diaries/2012/09/18/1687282.html

1

昼 玄米、レタス、半熟卵、トマト味噌だれ

間食 ソイジョイフルーティートマト、くるみ85g(一袋ぶん)

夜 レタス、わかめ、大豆サラダ ゆずポン酢がけ

運動 昼五キロ、食欲をまぎらわすのに夜五キロ ウォーキング
マンション五階まで階段使用

寝る前 ストレッチ、腹筋、ヒップアップ筋トレ

・本屋で美トイレダイエットの本を買った

・食事管理の本を立ち読み

・Lカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10のサプリ開始

次回
夕食後、食欲をおさえるためウォーキングしよう。一週間やってみよ!
ストレッチと無酸素スクワットしてから!

URL
/diaries/2011/05/26/368933.html

21日目

(9時頃)
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オールブラン 66.5kcal
北海道低脂肪ヨーグルト 53kcal
バナナ 77.4kcal
野菜生活100オリジナル 69kcal
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合計 266 kcal

間食(9時頃)
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チョコレートアイスバー 3本 330kcal
レモン水 300g 13kcal
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合計 343 kcal

(13時頃)
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プロテインダイエット いちごミルク味 83kcal
牛乳 134kcal
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合計 217 kcal


サプリ
マルチビタミン&ミネラル&Q10 3kcal

(18時頃)
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海藻ミックスサラダ 28.9kcal
おにぎり屋 梅入りカリカリ梅ゆかり 186kcal
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合計 215 kcal


URL
/diaries/2011/07/12/512714.html

121日目

昨日(5/29)の食事

朝食:ゆで卵1個・グリーンスムージー + 調整豆乳200ml

昼食:安楽亭ファミリーロースランチ100g・ビビンバ・ミニバニラアイス

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


昨日もお昼は体力回復のためダイエット食お休み。
夜の赤ワインのコーラ割りはほんと美味しい。
好きなもの食べて体重減は最高!
なんにてしてもまずは体力の回復を!
今日も1日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/05/30/2962851.html

2月ですね

おはよーです
さぁ~月初です!しばらく仕事バタバタですが、最近ダイエットのせいか、妙にやる気増してます(笑) 単純( ̄∀ ̄)←

昨日はウヨンたちは韓国の音楽祭に出たらしい(T_T)
みんなチェックすごいのね
後からYouTubeで見よっと
今とりあえずで小林製薬のマルチビタミン&ミネラル&コエンザイムQ10サプリ飲んでるけど、個人輸入で買っちゃおうか迷い中
なんかいいサプリないかなぁー


朝 温野菜 納豆 角切り大根 オニオンスライス トマト コーヒー

昼 温野菜 りんご

URL
/diaries/2012/02/01/1044558.html

53日目

新規一転、新しい気持ちでダイエットに取り組む前に、ひとやすみひとやすみ♡なんて、朝からホワイトデーのお菓子をパクパク食べました( ̄~; ̄)* 満足♡これから頑張ろう!

朝食 野菜ジュースサジー・鉄ヨーグルト・カロリーメイト・チョコレート・クッキー・グルグルパン・いちご(450kcal)
昼食 魚の天ぷら弁当(450kcal)
夕食、アジ、ほうれん草としめじソテー、サラダ、トマトジュース、トマトゼリー(400)

サプリ 酵素・C、COQ10、プラセンタ、ハーブ

便秘2日間。今日朝出たヨ。お腹がまだ重いな。

URL
/diaries/2012/03/16/1175942.html