ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット めまい対策”

18日目



今日は帰宅が遅く
夕飯が20:30に(:_;)
毎週のことなのですがダイエット中の今は
遅い時間に食べることに抵抗があります。

間食をしていない分
夕飯たくさん食べてしまいました。

やはり、夕飯のドカ食い対策としての間食は
ありなのでしょうか?

悩ましいです。

URL
/diaries/2012/11/27/1872139.html

奇跡の・・・

奇跡の維持です・・・。昨日の夕方から食欲が抑えきれず。

でも炭水化物に気をつけて食べた。
ダイエット食品用意しとくと、どか食い対策になるなあ。

夜はたっぷり温泉へ。ミストサウナ気持ちよかった。

今日は調整しよう。

URL
/diaries/2012/12/21/1924293.html

46.5kg 22.9%

PMSで落ち込み…。
最近ドカ食い対策で、お腹すいたらすぐ食べれるおやつを持ち歩いてるよ   (◍ ´꒳` ◍)
前みたいに空腹感でドカ食い衝動が無くなったよ✿
コンビニとかで買えるダイエット向きのおやつって何が良いんだろう。。
今日の課題にしよう(笑)

URL
/diaries/2014/05/19/2937577.html

日焼け対策について!

昨晩、家族で中華を食べにいきました。
自分ではかなりセーブしたつもりなんだけど、
体重増えてるー(>_<)

久しぶりに実家の家族での食事だったんだけど、
兄妹に

「すごい焼けたね!黒ーい!すっかりおばさんだね!」とのキツイお言葉をいただきました…(-。-;

親族って辛口ですよね。とくに我が家は!?

たしかに、毎日子どもと公園いったり、ベビーカーで散歩してたし、あんまり日焼けどめ腕とかに塗ってなかったかも。。

あー、一応まだ20代なんだけどなー…
切ない~

これからは、ダイエットと美白に力入れてくと決めました!
主婦のみなさんは、日焼け対策なにをされていますか??
アームカバー&サンバイザーはやはりすべきなのか…

なにかいい対策あれば教えてください!

朝ごはん:バナナ、ヨーグルト、そうめん少し

URL
/diaries/2011/06/20/442791.html

オタクダイエット!

最近、
甘いものをついつい食べてしまうので、
新しい対策として、
『オタクダイエット』を思いつきました!

『オタクダイエット』とは、
甘いものが食べたくなったら、
何かを食べる代わりにゲームしたり、マンガ読んだり、
アニメ観たり、お絵かきしたりする、
オタクである私ならではの
言うなれば、置き換えダイエットです!

前日ポケモンが発売したばっかりだし、
最近マリオカートにハマったので、
なかなか難しくないダイエット方法かなと思っています!

とりあえず早速明日から初めて、効果がでると嬉しいです(´◇`)ノシ

URL
/diaries/2012/06/24/1450243.html

ダイエット初日!

M:たまごご飯
L:昆布おにぎり(2個)
D:豆腐と納豆サラダ

カフェオレ
ココア
クッキー

今日からがちで
がんばります\(^o^)/
目標49kg!!!
あと約4kg痩せる!!!
かわいくなりたい

今日は天気がよかったから
歩いて登校できた!
往復1時間半!
明日も早起きして
がんばって歩く!

最近、お通じが悪すぎて
困っています(:_;)
どなたかいい対策があれば
教えてください(:_;)

URL
/diaries/2011/05/31/384450.html

気落ちからの〜、大増量

朝体重計に乗ってドッヒェーー!と言いました。
なんでこんなに増えてるの、、、(°_°)
やばい、これはヤバイ。
大台に戻りそう。
なんとかしなきゃ。

最近凄く疲れやすいのは痩せたからだったりして〜?とか思ったりする甘えもあったのかも。太ったのに疲れやすいって(笑)はい大間違いでした、馬鹿自分(>_<)
タウリンを購入。ダイエットにも良いらしいけど、本気で疲れやすい対策のために。改善されるといいな。

朝、カツ丼
昼、ナスとひき肉のカレーごはん無
間食、ピーチパイ少々、ぬか漬け

踏み台昇降20分、ウォーキング30分

URL
/diaries/2015/10/12/3879905.html

エアコンと扇風機併用中なのに

ちょっと動くと汗が流れます^^;

なんとかしてくれ~!と言いたい(笑)

昨日は忙しかったのでゆっくり朝からTV、無理だった。
ちょっと臭いのハナシをしていたあさイチ、気になって録画しておいた。
昨夜、見ていたんだけど・・・
加齢臭のハナシだった。

加齢臭対策はメタボ対策と同じ。

つまり、ダイエットで野菜中心の食事、お肉食べる前と後に野菜・・・
とてもいいこと。

太っている方は脂肪が厚く、熱を溜めやすい。
そのため汗が出やすいため、多少、臭いも多いこともある。

ただ、いい汗をかくことはいいこと。
酸性の汗は臭いも少ない。

つまりデブは汗を多くかくが、いい汗流せばOK?
と勝手に解釈しましたがいかがでしょう?

臭い対策もいろいろやってくれていました。

あ、そうそう、酒は臭いを強化するんだって(笑)

毎晩呑む私は臭いってことだ~><


URL
/diaries/2011/07/05/491022.html

10日目

こんばんは。
悠哉です。

今日のダイエットの進捗状況です。
2015年1月10日(土):10日目
☆食したもの☆
(朝食)
・野菜ジュース:92kcal
・お味噌汁:87kcal
(昼食)
・スローバー(スイートポテトクッキー):166kcal
(夕食)
・プロティンダイエット(ココア味):177kcal
(間食)
・なし

☆運動☆
・特になし。

☆数値☆
体重:(スタート時)‐68.8kg→(昨日)‐66.8kg→66.4kg☆スタートから-2.4kg
体脂肪:(スタート時)‐42.5%→(昨日)‐35.5%→36.5%☆スタートから-6.0%

最近乾燥して声が出ないんですよね…。
風邪は治ったのに乾燥して声が出ないので困ります。
乾燥すると声帯に傷つきやすくなるそうです。
困った…。
何かいい対策方法があれば教えてください。


悠哉☆こんばんは。
悠哉です。

今日のダイエットの進捗状況です。
2015年1月10日(土):10日目
☆食したもの☆
(朝食)
・野菜ジュース:92kcal
・お味噌汁:87kcal
(昼食)
・スローバー(スイートポテトクッキー):166kcal
(夕食)
・プロティンダイエット(ココア味):177kcal
(間食)
・なし

☆運動☆
・特になし。

☆数値☆
体重:(スタート時)‐68.8kg→(昨日)‐66.8kg→66.4kg☆スタートから-2.4kg
体脂肪:(スタート時)‐42.5%→(昨日)‐35.5%→36.5%☆スタートから-6.0%

最近乾燥して声が出ないんですよね…。
風邪は治ったのに乾燥して声が出ないので困ります。
乾燥すると声帯に傷つきやすくなるそうです。
困った…。
何かいい対策方法があれば教えてください。


悠哉☆

URL
/diaries/2015/01/10/3413332.html

草取りを

草取りのために、蚊に被られない対策。
麦わら帽子に首から被るネットをダイキで買う。
今日は草刈りに蚊の対策したので、バッチリ。しかしまだ眠たい。今日は忙しいので、あまりやらないことだ。
切り干し大根を乾燥シイタケ、切り昆布を30分煮込んでいる。とろ火で煮ている。

URL
/diaries/2016/06/14/4231929.html

6日目

8時15分
ブラックコーヒー
犬の散歩

ダイエットを始めた時より少し体重が増えてますが…
昨日より体重は減りました

これからの課題
お家に居れる時はいいのだが お友達との外食の時は流石に100gだけしか食べない訳にもいかないので 何かいい対策を考えなくちゃいけないねっ
とにかく今日も100gダイエット頑張ります

13時10分
*ビーフシチュー
*ご飯(100g)

15時20分
*チキンおにぎり(100g)

17時36分
*食パンバター&イチゴジャム(100g)

19時00分
*唐揚げ
*ナスの素揚げ
*レタス玉ねぎキュウリのカニカマ乗せサラダ(100g)

今日はこれでフィニッシュです

忙しい1日で ゆっくりご飯が食べられなかったけど…
そのお陰でお腹があまり空かないで過ごせた気がします

これからお風呂ですが 縄跳びをして汗かいてから入ろうかなぁ~♪

URL
/diaries/2012/09/20/1694108.html

暖か

その後、新シーズンが始まり、バタバタしておりました。

今日も日付変わるぎりぎりまで仕事です。

この2週間ばかりの間に、わたくし、新しいバイクを買ってしまいました。長年、免許をとったときから、ずっと憧れていたバイクです。週末には納車の予定。ダイエットもかねて・・・というのはやや微妙ですが、ツーリングも楽しみたいと思います。


さてさて、ここ数か月、生理前のイライラがひどいと感じています。妙に憂鬱になったり、悲しくなったり。きっと生理前の症状なんでしょうけど、なんとかいい対策法はないものでしょうか。いろいろ調べてみると、漢方とか薬局で購入できるサプリとか書いてありますけど、なんとなく試してみる勇気もない。自分でいろいろ考えないように、気晴らし気晴らし・・・と思ってはみるものの、やっぱりちょっとしたことで悲しくなったりイライラしたり・・・。


これも年齢重ねてきた証拠なんですかね。
規則正しい食生活でダイエットと同時にホルモンバランスもなんとかしなきゃです。

URL
/diaries/2011/04/14/264599.html

ちょい増し

朝8:30
宇治抹茶クリームロールパン
焼肉タレの親子丼(玉子 鶏肉 キャベツ 玉ねぎ 海苔 人参 タケノコ)

昼4:30
ミニ玉子パイ2個
カフェオレ
とんがりコ−ン(コンソメ)1箱

夜8:00
イカの姿焼き(マヨネーズ)
ミニそば(わさび 天かす ねぎ)
いなり寿司1個
鮭ゴマおにぎり1個



お風呂45分
愛犬とお散歩1時間
ショッピングウォーキング1時間



今日は朝から動き回りました
そのせいかお腹が空いて普通によく食べてしまいましたが
そんなに増えてなくて安心しました
せっかくの痩せ期を無駄にしちゃ勿体ないですもんね
ドカ食いだけは絶対に避けたいです

ドカ食い対策に噛みごたえのあるダイエット食品を何か取り入れてみようかな(^-^)


大切にしている薔薇の花が満開になりました♪
病気や虫には悩まされたけどお手入れしたぶん可愛さ倍増です

あぁ〜心が癒されるぅ〜☆

薔薇を眺めながらとっても優雅な気分でカフェオレを飲みました♪

URL
/diaries/2012/05/26/1368850.html

いかん、イライラしてる!

ファスティングダイエット3日目。
今日までプチ断食なワケでして、夕方まではまあ空腹感も無く、順調だったんだけど…
夕飯の支度をしてる時に米に小さな虫がいて
それをちまちま取ること30分。
空腹感が拍車をかけて苛々し始めて、
ブリの煮付けを作ってたら、横で母があーだ、こーだと言ってくる。
野菜の肉味噌炒め作ってたら父があーだ、こーだと言ってくる。
もう一品作れと言ってくる。

親子丼作ってると美味しそうな匂いにお腹が鳴る。

そんなんで、いかんと分かりつつもイライラが…。

ああ、お父さん、お母さん、八つ当たりしてゴメン


断食中にご飯を作るなんて生き地獄〜。
何かいい対策無いかな〜?

体内はお陰様でスッキリしてる。

今日は早めに寝ちゃおう♫

URL
/diaries/2013/09/16/2509463.html

11/6木


朝ごはん
ダノンビオ
けみちゃんからもらったパイ

昼ごはん
唐揚げ弁当

夜ご飯18:15
コーンスープ
お土産でもらったお菓子

部活20-22


部活後お腹すいたけど我慢!
なんてったって今、太ってる>_<
生理中やからやろけど…
でも食べたら胃がめっちゃ出るからすごい不快ーーー(;´༎ຶД༎ຶ`)

今日11/7金は朝ごはんは時間なくて食べれてなーい!
お昼は学食でチキン丼食べる予定!
夜は友達と食べに行くっ

食事制限も大切やけど、ウチ、冷え性やから冷えない対策で代謝とかも違うやろから半身浴とかも大切>_<

よし、ダイエット持続できるようにがんばりますっ!

URL
/diaries/2014/11/07/3310474.html

234日目・・・ひどい結露

今朝は目標通りの数値。
このままあと3日を乗り切りたい(^_^;)


今日で幼稚園の冬休み預かり保育も終了。
旦那も仕事納め。
いよいよ年末ですなぁ(^。^)

年末と言えば大掃除だけど、大掃除する気力もなく(^_^;)
ただ、窓の結露がとっても気になっている。
ペアガラスなのに、しかも結露吸水テープを貼ってるのに
あまり効果がなく、ひどい有り様。
放っておくとカビだらけになるし(>_<)
何か良い対策をご存知の方、教えて下さ~い☆


12/27の食事
【朝】ピザトースト(6枚切1/4枚)、鮭おにぎり(小1個)
ウィンナー(1本)、ハッシュドポテト(1本)、もやしスープ(お椀1)
ヨーグルト(0.5個)、いちご・りんご(各1切)

【昼】プロティンダイエットケーキ(イチゴ)

【間食】おっとっと(小袋1個)

【夜】納豆(1パック)、キムチ(少々)、チヂミ(2切)

URL
/diaries/2012/12/28/1936634.html

11日目

【朝】フルグラ脂質1/2 50g
低脂肪牛乳   100cc
   温野菜(キャベツ,ブロッコリー,アスパラ,スナップエンドウ,プチトマト)
   ピエトロノンオイルドレッシング 15cc

【昼】豆腐キムチチゲ

【夜】あさりと三つ葉の味噌汁
   若布と胡瓜とプチトマトの荏胡麻油あえ
   キムチ納豆
   温野菜(朝と同じ)
   ノンオイルドレッシングうま塩 15cc


【運動】ラジオ体操第一
    踏み台昇降運動40分



昨日は朝、踏み台昇降していたら娘(1歳)が起きてきてしまい、結局40分で止めざるをえず(´д⊂)

同じように、夜の筋トレも子供たちに邪魔されて断念

ホント、運動するのは子供が寝てる間じゃなきゃ無理で…いかに早く起きれるかが問題っぽい(´・ω・`)


昨日の昼休みは職場から急いで戻ってキムチチゲ作って食べて、なかなかハードだった。

先週はまだ胃腸風邪明けでお腹が鳴らなかったけど、昨日は職場でお腹がグゥグゥ鳴ってしまった。
何かいい対策ないかな…。
今迄もダイエットして、職場でお腹が鳴ってしまうからって結局朝食ドカ食いしたり間食したり…って失敗してきたんだよね(*_*;
今回はその失敗を繰り返したくない!!


昨日の夜から、頂いた荏胡麻油を取り入れてみた。
カロリーがあるから、お豆腐を抜いて。
荏胡麻油、何か効果があるか楽しみ♡

URL
/diaries/2016/04/18/4146828.html

3月8日

健康診断でした~(о´∀`о)
骨密度は同世代平均より120%( ・∇・)
みっちりですよ♪
体重も前年比マイナスなのでびっくりされました( ・∇・)ヨシッ

仕事終わりに久々お茶の先生のところで教わっていたのでウォーキングなしっ

朝飯:チーズむしぱん
カフェオレ

間食:お土産チョコ

昼飯:白ごはん
野菜かれー

間食:お抹茶×3杯
お茶菓子

夜飯:冷奴にとろろと納豆かけて混ぜて食べた( ・∇・)ウマイ
揚げ物×2個

運動:下腹と腕のストレッチ

友達が夜間(7時くらい)のウォーキングで後ろからいきなり抱きつかれるというチカンに合いました(´д`|||)

皆様もご注意くださいっ(。>д<)

ァタシも一応夜間はしないのだけれども海沿いという比較的人通りの少ないところなので気を引き締めて行きたいと思います。。。が。。。どうすれば良い対策になるかわからない。。。

くそチカンめっ
ダイエットの邪魔すんなボケーッ(`Δ´)ノ

URL
/diaries/2013/03/08/2094713.html

冷え対策を始めました!

昨日、寝るときに旦那に触れたら・・・
「お前!この手は生きてる人間の体温じゃねーぞ!!」
と言われてしまいました・・・・
確かに冷たい。末端冷え性だからなぁ・・・

で、今日から、朝は生姜白湯を飲むことにしました。
冷えはダイエットの敵とも言うし、今までのエクササイズと並行して
続けていこうと思ってます!
温かい女になれたらいいなぁ・・・体温が(笑)

URL
/diaries/2011/01/16/103231.html

暴食対策と料理

昨日は54.9kgまで落ちてたのに、昨日深夜に暴食しちゃってまた増えてる(--;)
ということで今日からまた気を取り直してダイエット開始!

でも、暴食衝動って何で起きるんだろう?
私の場合多分ストレスだと思うけど、時々(私の場合はかな~り回数多いけど)モーレツにたくさん食べたいと思っちゃう。
そういう時って歯止めがきかない、とくに深夜は頭がぼーっとしてるせいもあって「これもあれも食べちゃえ!」ってなっちゃう。

何かいい対策があったら教えて下さい。

昨日、今日と珍しく料理してるんだけど、つくづく私って簡単な料理しかできないな~って思う。
ライバルさんの日記なんか見てるとみんな結構凝った料理しててすごいな~って。
そんな私は「基本のお料理」的な料理本しか持ってません・・・
婚活するためにもお料理上手になりたい!

そんな素朴な料理で今日は

朝ーヨーグルト、コーヒー
昼ーなし
夜ーつるむらさき、冷奴、ゴーヤーチャンプルー、ご飯半膳

って、料理って言えるんでしょうか、これ?

URL
/diaries/2011/07/12/513446.html