ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 1日1食 時間”

1日1食ダイエット…

結局、ダイエットダイエットと叫びながら、胃もたれするほど食べる日々。

最近は量より質派なんだけど、ストレスたまると、量食べちゃう。

京様や、タモリや、1日1食の人はわりといるらしいね。

そこまで私は日々ストイックにはやれないけど、たまにやってみようかしら。

URL
/diaries/2015/12/23/3978326.html

私のダイエット方法



✧1日1時間有酸素運動&筋トレ&半身浴

✦1200㌔カロリー以内

✧炭水化物は1食

✦必ず3食食べる

✧野菜&お肉は必ず食べる

✦2日1回は18時以降食べない

✧3000歩以上歩く

✦ボニック

✧食バランス正しつつ食べる順番を守る(野菜から食べる)

URL
/diaries/2014/04/05/2848912.html

1日1食ダイエット 11日目

基礎代謝1940
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.2kg

昨日は昼にチキン南蛮定食を食べた。
ご飯大盛りにしたのでそこまでお腹は減らなかったけど、夜に何か食べたいと思ってしまい、アイスクリームと酢こんぶを食べてしまった。

体重自体は昨日の反動もあったのか1kgぐらい減り、1日1食ダイエットをしてからは最低の体重になったのでよかった。

やはり1日1食にセーブすることが大事で、続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/22/4684369.html

無題

65キロ台ですら夢のまた夢みたいになっている今日この頃…。安田大サーカスのHiroくんが凄いダイエット頑張ってるのを見て、私も改めて頑張ろうと思った。1日1食とか、1食200gダイエットとか…。自分にはどんなタイプが合っているのかなぁ…。

URL
/diaries/2016/03/11/4090390.html

1日1食ダイエット12日目

基礎代謝1935
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.1kg

1日1食ダイエット開始からやく3kgのマイナスになりました。

昨日は、13時ぐらいにサンドイッチ一切れとアイスクリームを食べ、15時半ごろにカップラーメンと弁当を食べました。

炭酸水を飲んでいることもあるのか、すごい満腹感で、朝起きた時もまだ少し満腹感が残っている感じです。

1日1食といいつつ、誰かといると一緒に何か食べたりすることもあるので、そんな時は我慢しすぎず、ゆるめに続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/23/4685618.html

1日1食ダイエット8日目♪

今日は朝からそれほど空腹感を感じず、昼間も出掛けていたので、辛さはなかった。
1日1食ダイエットも1週間が過ぎ、身体も慣れてきたのかな?

晩御飯は、ガッツリ食べるつもりだったけど、すぐにお腹いっぱいになってしまった。

今日は体重、体脂肪共に減ってたし満足な日だった。

URL
/diaries/2017/06/15/4676521.html

1日1食ダイエット14日目♪

ダイエットを始めて2週間が経ちました!
1日1食なんとか続いています。
ただ、恐るべし生理前‼️
体重がビクともしない(^_^;)
最初にガクンと落ちてて良かった〜。

今は、維持する事を心掛け、なるべくストレスを溜めないように、お風呂にゆっくり入って体調を整えたい。
頑張って、乗り切るぞーo(*''▽''*)/☆’

晩御飯は、大好きなクリームシチュー♡
パンは2週間ぶり♡

URL
/diaries/2017/06/21/4683635.html

1日1食ダイエット7日目♪

1日1食ダイエット一週間続きましたー(*≧艸≦)
でも、今日は流石に、お腹過ぎて辛かった〜(T ^ T)
忙しくしていたので、なんとかコーヒーと水だけで乗り切れた。
そして、バレエのレッスン終わってから食べる晩御飯は最高に美味しかった‼️
今日のカレーうどんの食器は、旦那さんが用意してくれたので、若干変(笑)です!

URL
/diaries/2017/06/14/4675261.html

24日目

ダイエット始めてからもう少しで1ヶ月。
1日1食を基本にウォーキング1時間。たまにお昼食べてしまうこともあるけど>_<
現時点で6キロ減、体脂肪率が0.1%も減らないってことあるの?笑
ドンキホーテで1000円の体重計じゃダメなんかな( ̄^ ̄)

URL
/diaries/2017/09/13/4779274.html

1日1食ダイエット

前日の夜は何も食べず、炭酸水と柚子の皮で空腹を紛れさせました!
朝は時間がなく、昼も学校なので我慢して、夜にサラダチキン・卵焼き・こんにゃくでできたうどんを食べて、賞味期限切れの小袋のお菓子を消費しました、800kcal。

URL
/diaries/2016/07/19/4287019.html

4/9☆

夜中、寝れず…以下略。

気をとりなおして、今日も、頑張るぞ!


間食は、食べなくても大丈夫なんだけど、夜食がね〜〜(^^;;

朝、昼、晩を食べずに、夜食のみの1日1食だとしたら、それは、オッケーなのかな(笑)


8時間ダイエットだとしたら、18時から、食事タイムにすれば、夜中2時まで、オッケーだよね〜^ ^

と、なんとかして、夜食を正当化したい!

URL
/diaries/2017/04/09/4596770.html

1日1食ダイエット15日目

基礎代謝1954
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.7kg

昨日は食事は1食だったが、お菓子を食べてしまった。。。

結果的に体重は増加。。。

1日やったらまだ次の日に調整すればいいが、二日連続はまずい。。。

平日に節制することで、リズムを取り戻して行こう!

URL
/diaries/2017/06/26/4688791.html

昨日のランチ、ダイエッターとしては、どうかと思われる食べ放題…
さすがに夕食の時間になっても、お腹が空かず、あまり食べなかったら、今朝の体脂肪率は、久しぶりの15%代。 (・・?)
うーむこれが1日1食とかのダイエット法なのか〜 と変に感心してしまった。

明日から数日旅行なので、今日は1日大忙し。
旅行中は、美味しい物食べてのんびりしてきまーす。
ホテルのジムやプールで運動少し出来たら良いけど…

URL
/diaries/2017/09/10/4776594.html

11/29☆目標1日1000カロリー☆

1日1食でも、何食べてもいいけど、1日1000カロリーを目安にする。

今日、朝5:30に起きて、今100cal。寝るまで、あと、16時間。

テコでも動かないダイエットスイッチをガッチリ入れる。これが、できるかどうかです。

今朝の驚きの増量で、スイッチを押しました。

もう、スイッチは、入った!

たくさんの決まりはなしで、とにかく、1000Cal。

1000Cal食べてしまったら、そこで1日は終わり歯磨きをして寝る(( _ _ ))..zzzZZ

ことに、しよう。(笑)

URL
/diaries/2018/11/29/5182290.html

1日1食ダイエット6日目

基礎代謝1954
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.6kg

昨日は、飲みに行く予定があったので、お昼を抜き、1食は夜だけにしました。

いつもは前回の食事から24時間か25時間後の食事。
なんとかがまんできたけど、昨日は、前日の食事が15時半で、昨日が20時からの予定。

トータル28時間半何も食べないことに!

なんとか26時間ぐらいはがまんできたけど、待ち合わせの20時前にすごい空腹に見舞われて、19時半ごろ、食事前におにぎり2個を食べてしまいました。
ただ、19時半から長めの食事と言うことで捉えれば問題ないかと思いました。

夜は、沖縄料理を食べに行ってきた。
おにぎり2個のせいもあり、そこまで食べれなかったから、飲みが終わってから、次の日また夜まで食べれないと考えるとなんか物足りない気がして、コンビニでチャーハンとアイスを食べてしまいました。。。

正直かなりの食べすぎ。。。

1日1食だと、次の食事までのことを考えてどうしても食べすぎてしまうので、1日1食にこだわりすぎず、お腹が減ったら無理せず食べるようにしようとも思いました。

今日の朝、食べ過ぎのせいもあり、昨日より0.8kg増加。。。

ただ、朝一服着たまま体重測ったら94.2kgで昨日よりも2kg増で正直ビビりました。。。

今日からは1日1食を夜にシフトしようと思います。

URL
/diaries/2017/06/17/4678449.html

1日1食ダイエット12日目♪

今日も1食で乗り切った!
だけど、体重は減らず(^_^;)
理由は、生理前。
吹き出物もできた。
食欲は増えて、体重は減るどころかきっと増える。今週は、ひたすら我慢の期間‼️
心折れないよう、頑張ろう(o˘◡˘o)

URL
/diaries/2017/06/19/4681146.html

1日1食ダイエット 10日目

基礎代謝1951
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.5kg

昨日はやってしまった。。。

昼にカムクラでラーメンと唐揚げ、ライスを食べたのに、夜に無性に焼肉が食べたくなり、焼肉とご飯大盛りを食べてしまった。。。

結果は当然のごとく増加。。。

気持ちを改めて1日1食に取り組んで行こう!

URL
/diaries/2017/06/21/4683110.html

キープ☆

精神的に、食べたくないも、絡んでるけど、

ここしばらく、甘いもの、お菓子、など、食べてなかったら、この状況が、慣れてきた。

前からやってた、1日1食ダイエットを、こなしている感じ。

たしか、グッと、落ちたあと、しばらく、停滞してたから。このまま、1日1食いってしまおう。

メールが、全然こないから、精神的ダメージ、今日も、くらってるけど、それは、それ。
前は、
悩むと、食べてたけどね。

今週末から、怒涛の、6ライブ。

頑張らなきゃ〜〜

URL
/diaries/2016/08/31/4340791.html

久しぶりの自転車はかなり来る(笑)

やや1日1食クリア(●´ω`●)

美容院に行き
美容師さんにダイエット報告。

1日1食してる方で
体型を何十年と、キープされてて
その影響で今の私があるんで
行く度に報告(*´∇`*)

前々回−10
前回−20
今回−25になりました(*´◒`*)と
告げたらびっくりしてました。

次回は目標達成の−30になって、
必ず来ますと断言してきました。

絶対なってやる‼️

URL
/diaries/2018/01/19/4897166.html

食事日記

4日前からダイエットを開始。1日目と2日目はプチ断食。2日間で食べたのはチョコ2粒と友達からもらったお土産の小さい饅頭、バターを塗った食パン2枚。
3日目以降は1日1食ダイエット。
今日食べたのは
夜:サラダ、スープ、野菜と鶏そぼろのドリア

URL
/diaries/2018/02/27/4931826.html