ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 30代 男”

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/04/07/1238825.html

これが20代と30代の差?

体重が全然減らない。。。
子供が二人いてそれぞれ産後ダイエットのときは順調に減ったのに(ノ_<。)
まだギリギリ20代だけど、あと数ヶ月で三十路。

体型と内臓脂肪率に変化はあるけど、やっぱり体重も減らしたい!
ダイエット前よりも確実に食べる量は減っているのにまだまだってこと?

URL
/diaries/2015/07/10/3728588.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

気付いたら

焦らずゆっくりダイエット開始して
気付いたら2年近く経過してました。
30代の内に40代目指すつもりでしたが
現在41歳。
開始から増えたり減ったり繰り返し
ジムは仕事の時間が終わるのが遅く
あまり利用出来なかったので
習ったストレッチは自宅でする様にして
お散歩沢山する様にしてまふ。

今年中に40代目指しますー!

URL
/diaries/2016/04/24/4154373.html

30代以降のダイエットは。。。

30代以降のダイエットのコツは

「10年後も続けられることをやること」

なんだそうです。急激に体重を落とすような方法は

かえってリバウンドを引き起こし、リバウンドすると

ますます痩せにくくなるそうな!


そしてダイエットの大前提は

「早寝早起き、規則正しい生活」だそうで

夜更かししたり、おきる時間が乱れていると

なかなかダイエットは成功しないとか。。。


こんな時間におきていてはダメってことですね。

寝よう!!



URL
/diaries/2012/09/25/1711223.html

昨日の記録

週末は仕事の忙しさピーク、がんばた(^_^)v

最近夏の疲れが肌にきて肌が不安定だな~、妙に乾燥して化粧ノリが…かなしぃ(T_T)

久々にイオンスチーマーを出して、毎日は使えぬ(笑)高級なクレンジングクリームで丁寧にマッサージ~

20代に手抜きすると30代ドッときて、更に30代に手抜きすると、40代になってドカッとくるとTVで誰か女優さんが言ってた(笑) ダイエットもだけど肌も頑張らねば~

バレトン40分!
間食は鯛焼き一個…

URL
/diaries/2011/09/25/712514.html

エアロバイクスタート

週末に食いしん坊キャンプが控えているので今日から三日間脂肪燃焼スープダイエット。

午後、エアロバイクに30分乗った。いい汗かいたけれど、顔がゲッソリ。40代のダイエットは難しいなぁ。

夜もエアロバイクに20分乗った。

URL
/diaries/2012/10/03/1733331.html

ダイエットと言うか。。

昨年秋、部署移動した途端にご飯が食べられなくなり体重が落ち始めた。ただ、忙しかったのは最初の3ヶ月ぐらいで職場環境は今の方がいいのに食欲は戻らないままだ。

20代30台いくらダイエットしても痩せなかったのにね。

URL
/diaries/2014/08/22/3153178.html

はじめまして

はじめまして、30代後半るなと申します。

情けないのですが、ダイエットなかなか成功しません…

ブログ公開する事でモチベーションになればと、登録してみました!

ダイエットブログはキリのいいところで6月1日から開始したいと思います。

よろしくお願いします!

URL
/diaries/2016/05/25/4201675.html

月曜日♪はりきっていこー!!

ちょっと減っては
ちょっと増える…
20代の頃は頑張れば体重にちゃんと成果が出てたけど、30代のダイエット本当に簡単にはいかないのね。
ても、間違いなく体は軽くなってる。
昔してた極端なダイエットじゃないからかな。
ダイエット中は常にフラフラで、常にお腹すいてたな…。
きっちり食べて、結果を出す!
運動も取り入れて
健康的に痩せる!

今週は、毎日のスクワットはもちろんだけど、骨盤の開きが気になるから骨盤矯正のストレッチに力を入れて頑張ります!!

URL
/diaries/2017/02/13/4535208.html

こんばんは

ダイエットとは関係ないけど、ネットのテレビにはまっている今日この頃
なんて面白いんだ
アベマとネットフリックス
今更ながら韓流とか見てる30代後半
四捨五入したら40代

子育ても楽になってきたらこうなるのか、、、。


【食べたもの】
朝 カフェオレ
昼 昨日の残りのお好み焼き、ケーキ
夜 パパ居ないし家事サボりチキンラーメン
間食 柿ピー(梅味、チョコ味)

URL
/diaries/2017/11/18/4846039.html

久しぶりの更新

中々日記が続きません。
日記同様、ダイエットも中途半端に。

58kgまで下がった体重も63kgまでリバウンドしてしまいました。

今年で30歳。
今がんばらないと一生痩せないような気がします。

これからの人生で今日が1番若い。
20代の自分よりも美しい30代を過ごすためにも、今年残り3か月が勝負!

URL
/diaries/2017/09/27/4795843.html

日記は3日坊主だけど

ダイエットは順調に続いています(≧∇≦)
今週は最大で1.2kg落ちてたけど、今日の夜測ってみたらダイエット開始時の数字まで戻っていた…なんでだ?生理前だから?(ー ー;)
毎日1食はプロテインダイエットにしてるし、夕食も茹でた鶏胸肉とサラダとご飯とか1日の合計が1200kcalぐらいで軽めだったのにな〜
30代って痩せにくい´д`

URL
/diaries/2015/05/31/3653052.html

摂取カロリー

私はダイエットでカロリーを正確には管理していませんが、以前から気になっていた年代別基礎代謝量と骨格筋率とダイエット時の摂取カロリーについて考察してみました。

ちなみに私は40代です。

ネットで調べると
40代女性(活動量低)の場合

基礎代謝量は1130kcal
ダイエット時摂取カロリー1390kcal

ってな感じで出ていたりするけど、これって、標準的な骨格筋率の人の場合じゃないかと思う。
40代女性の平均骨格筋率は33%。

私の骨格筋率(タニタ体組成計)は28.5%で、これは50代~60代女性の値。

骨格筋率からダイエット時摂取カロリーを考えると、1200~1300kcal
実年齢で考えた場合と90~190kcalの差がある。
190kcalだと、鮭おにぎり1個。

今はまだ、今のままのダイエット方を続けようと思うけど、なかなか痩せなくなったときには、カロリー管理を見直してみようと思う。




URL
/diaries/2018/07/15/5061991.html

私のダイエットサポートサプリ①

40過ぎて、体重が減りづらくなった事を痛感します。体重が減っても体型が…めげずに頑張ってるのは、ダイエットを止めたらすんごいおばさん体型になるのを知ってるから。あー、20代、いや30代でもっと運動しとけばよかった。その頃は何を食べても太らなかったから、ダイエットなんか軽蔑してたなー。あの頃の私に説教してやりたい。

そんな痩せにくい40代の私が頼っているサプリ達
①へんせき(漢方?)
効用がずばり、「脂肪過多」!今年リバウンドでスカート着られなくなって、慌ててダイエット再会したけどなかなか体重減らなかったんで飲みはじめたらちょっとずつ体重が減りはじめました。下剤系じゃありません。代謝良くなるのかな。夫も一緒に飲んでますが、彼も飲みはじめたら体重減りやすくなったみたい。




URL
/diaries/2012/06/17/1429919.html

今日から日記をつけようと思います。

ダイエットを始めて1ヶ月が経ちました。

30代になって初めてのダイエットです。
長男、次男を出産した20代前半の頃は、10kgの体重なんてわずか2ヶ月で落ちたのに娘を出産した20代後半からなかなか体重が落ちなくて、ダイエットを断念してたけど、さすがにまずいと思って頑張ってます。

目標までまだまだ程遠いけど、気長に頑張ります。

まずは、来月の長男の小学校の卒業式までに、あと3kg落としたいなぁ。
最終的には2年後の次男の卒業式までに20kgは落としたいです。

今日の食事
朝食→食べ損ねました(><)
昼食→ご飯1杯、もやしとキャベツと豚肉の蒸し焼き、照り焼きチキン(セブンイレブン)
夕食→DHCプロテインダイエット

運動
ウエストひねり→20回
TRFのエクササイズDVD 1枚(1時間程度)

URL
/diaries/2013/02/06/2023675.html

9月5日 記録

今回のダイエットを始めて5日が経って今の所、-0.8㌔減ったものの明らかに20代の時よりも痩せにくくなってる(・_・;
恐るべし30代。。。

でもめげずに代謝を上げてキレイなママになれるように頑張る!

【朝】
グリーンスムージー
ご飯
焼き鮭

【昼】
野沢菜のお茶漬け
ウィンナー 4本

【夜】
豆腐 半丁にネギ唐辛子のせ

【間食】
クッキー 4枚
野菜ジュース

URL
/diaries/2016/09/05/4347749.html

リバウンド 1day

あれは10年前…

レコーディングダイエットが絶頂期の頃…

こちらでお世話になっておりました(・∀・)

あの頃は20代前半。

頑張る意欲もあり10㌕以上痩せることができ卒業していきました(・∀・)

30代になった今…

ちっとも痩せない(・∀・)笑

何もしなくても太るわ(・∀・)笑

45㌕の軽さに今こそ戻るんだ(`_´)ゞ

君になら出来る(・∀・)

だってあの頃出来たんだから(・∀・)

URL
/diaries/2018/04/01/4960611.html

なかなか

落ちないわ~。

やっぱり10代、20代の頃と違って落ちにくくなってるのね(´д`ι)
ダイエット⇒リバウンドも何度か繰り返したせいもあるけど。

20代だったら5~6kg落ちてるくらいなんだけど・・・しょうがない。
地道に頑張りましょう。ずっと減らないって事はないんだから!


たぶん・・・

URL
/diaries/2012/06/10/1409687.html