ダイエットクラブ

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ダイエットすすまず

ほかに気がかりが多くてダイエットまで気にかけることができず。


昨日
朝:トースト2枚、ミルクコーヒー
昼:チキンクリスプバーガー
間:ココナツサブレ、ミルクコーヒー
夕:たこやき

今日
朝:トースト2枚、ミルクコーヒー
間:ミルクコーヒー
昼:たこ焼き
夕:手づくりハーブソーセージ、ごはん、もやしの卵あん

URL
/diaries/2013/02/21/2059400.html

58kg 30.8%

5:55 起床 
6:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・リンゴ・豆乳・エゴマ油)
気温16℃
通勤 自転車25分
7:25 会社到着 牛乳・ミルクキャンディ1粒・焼き魚(金目鯛の干物)・ゆで卵
            ヨーグルト・ミルク入りコーヒー
11:00 ミルク入りコーヒー
12:17 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒
15:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

帰り 自転車35分

22:00 プロテインダイエット・アーモンド

URL
/diaries/2016/10/12/4397141.html

9日目

朝…グリーンスムージー(水菜、桃、りんご、水)
コーヒー、お茶

昼…レタス、キュウリのサラダ、豚キムチ丼、お吸い物、お茶

間食…小さいパン、ダイエットクッキー、コーヒー

夜…ミルクフランスパン、ピザパン、コーヒー

URL
/diaries/2012/08/14/1590909.html

57.6kg 30.4%

5:11 起床
57.6キロ 30.4%
6:35 スムージー2杯(豆乳・小松菜・バナナ・リンゴ・エゴマ油)
 
 通勤 自転車25分
7:12 会社到着 牛乳・サンマの塩焼き・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

11:20 チョコ1粒・ミルク入りコーヒー

12:20 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

14:50 ミルク入りコーヒー

帰り 自転車35分

22:00 キウイフルーツ・アーモンド・プロテインダイエット

URL
/diaries/2016/10/13/4398351.html

あ~ぁ

 5:10 起床
 6:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・エゴマ油)

 通勤 自転車25分
 7:20 会社到着 牛乳・ゆで卵・ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

11:00 ミルク入りコーヒー

12:25 ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ブラックコーヒー・チョコ2粒

17:00 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

帰り 自転車35分
21:00 プロテインダイエット・アーモンド

URL
/diaries/2016/10/11/4395596.html

53.7kg

▷朝ごはん
ホットミルク
丸太トースト2枚
目玉焼き
焼き芋少し


▷昼ごはん
丸太トースト3枚


▷間食
ミルクティー
コーヒー


▷夜ご飯
ホットミルク
コンビニチキン2個


▷間食
ホットミルク


▶︎ダイエット
足パカ
ワイドスクワット
ストレッチ


URL
/diaries/2018/03/25/4954958.html

38日目

脂肪燃焼スープダイエット4日目(3回目)

ここまで-2.7kg

朝食 脂肪燃焼スープお椀1杯 スキームミルク1杯

昼食 バナナ2本 スキームミルク1杯

夕食 バナナ1本 スキームミルク1杯

ジムで、ウォーキング35分×2、バイク10分

水分、水、コーヒー、100%オレンジ、スキームミルク

URL
/diaries/2011/06/20/443406.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

58.1kg 31.1%

3:50 起床
58.1キロ 31.1%
 気温19℃ ウォーキング7キロ
 牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)

 5:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・ザクロ黒酢・エゴマ油)

 7:15 会社到着
     トマトジュース・ご飯・塩鯖・枝豆の塩茹で・ゆで卵・ヨーグルト
     ミルク入りコーヒー

11:30 ミルク入りコーヒー

12:00 昼食
     ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ミルク入り
     コーヒー・チョコ2粒

16:30 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

19:10 帰宅
     アーモンド10粒

20:30 プロテインダイエット




URL
/diaries/2016/10/05/4388442.html

47.8kg 27.4%

朝・・・ミルクコーヒー
昼・・・ベーグル、ささ身と野菜の炒め
間・・・甘酒、煮豆、チーズ、せんべい、ミルクコーヒー




ダイエット初めて1ヶ月たちました。
結果~-1.7キロって微妙。えーっ、こんなに減らないもんなんだぁ。

昨日胃カメラやってきたけどちょっとひっかかっつてしまったわ・・・。

URL
/diaries/2016/04/14/4139888.html

47.9kg 27.3%

朝・・ミルクコーヒー
昼・・・ロールパン、手羽先ギョーザ、卯の花、キャベツ、炒り卵、パスタ1口
間・・・ミルクコーヒー、バナナ、りんご1/2
夜・・・焼きおにぎり、黒豆ゼリー、かぼちゃコロッケ、枝豆



ダイエット2週間過ぎた合計-1.6キロやっと48の壁破れたけど最近びみょーなんだよね.

URL
/diaries/2016/03/30/4117751.html

7日目

生理が昨日から始まりました。
デトックスの良いチャンス!
ダイエットの追い風になるよう頑張ります‼


朝食
筍ご飯
豚肉のごま和え
コーヒー(ミルク.難デキ)

昼食
塩ラーメン 少々
豆苗とササミのわさびサラダ
キノコのマリネ
煮込みハンバーグ
ワイン

夕食
なし

間食
コーヒー(ミルク.難デキ)
抹茶かりんとう

URL
/diaries/2018/05/13/5000034.html

7日目

ダイエット開始7日目
朝:ハムチーズベーグル、コーヒー(+ミルク)
間食:コーヒー(+ミルク)
昼:野菜カレー半人前、スイカ2切れ、牛乳1杯
夜:サラダ(玉ねぎ、オクラ、トマト、きゅうり、ワカメ、鰹節、ポン酢)大根とワカメの味噌汁
今日は、いつにもましてゴロゴロしてたなぁ(。>д<)2日ぶりにお通じアリで、ちょっとスッキリ♪

URL
/diaries/2013/07/24/2403073.html

48kg 28.4%

朝・・・ミルクコーヒー、一口おにぎり、卵焼き
昼・・・ベーグルサンド、天ぷら、ポトフ、佃煮、キムチ
間・・・ミルクコーヒー、甘酒、チョコムース
夜・・・ふりかけおにぎり、かぼちゃサラダ



このくらいのカロリーは普通なら問題ないのだが私は歳のせいかダイエットとリバウンドを繰り返しているせいかすぐ増えるんだよね~。

URL
/diaries/2016/04/01/4120713.html

7日目

朝 DHCプロティンダイエット ミルクティー味
昼 巻き寿司3切れ おにぎり1個(スパム)
夜 DHCプロティンダイエット コーヒー牛乳味

飲み物 カフェオレ(無糖)
おやつに手作りカキ氷・・青いやつ・・


DHCのはミルクティー味が一番好き(*・ω・*)


仕事ラストまでは体力もたーん!!!
頭イタイわwww

はぁああ・・疲れたw

URL
/diaries/2011/08/23/625608.html

ダイエット23号落ちた

停滞2週間で脱出か?昨夜はスクワット100
朝~あんこ餅、味噌汁、スイカ

間食~セブンアイスコーヒー

昼~マイクロダイエットミルクティー

間食~マックアイスコーヒー、ミロ豆乳

夜~味噌汁具なし。

午前中は、スイミング。帰りにスイカが一玉300円だったので買ってしまった!


URL
/diaries/2017/09/20/4787091.html

朝フルーツには、

朝フルーツには、

水しかだめなんですね。

ミルクコーヒー(無糖)飲んでた。

明日から改めます。


フルーツ
水 又は、お湯


ローカロリークラッカー
ハム

おやつ
フルーツ


野菜たっぷりの食事

飲み物
ミルク紅茶(無糖)
ミルクコーヒー(無糖)
紅茶


ずーっと
続けるぞお!!

そういえば、
どなたか、
20〜30キロダイエットしたい方いらっしゃいますか?

URL
/diaries/2010/02/23/15807.html

42日目

暴飲暴食して…
ちょっとサボってました(>_<)

嫌な事も沢山あって、なんだかめげそうです。
てか、めげました。・゜・(ノД`)・゜・。

もう、あんまりダイエットは考えないで
記録だけでもして行こうかなぁと思います
(。-_-。)

朝食:写真1

昼食:写真2
ミルクコーヒー

間:ゼロカロコーヒーゼリー
ヨーグルトきな粉がけ
シュガーコーンアイス
ミルクコーヒー

夕飯:写真3

URL
/diaries/2013/04/01/2147489.html

国際学会帰り

8日間トロントいってきたけど,
やばい量・やばい食べもの食べてたけど,意外とそこまで激太りはしてなくてよかった~★
(そもそも太ってるけど(*ω*))

帰ってきてから断食してます.

今日のごはん
朝:スキムミルク入りコーヒー57kcal
昼:スキムミルク入りコーヒー57kcal
夕:ちょっと間食でダイエットゼリー10kcal
夜:ダイエットスムージー8kcal

URL
/diaries/2014/05/04/2907805.html

1日目

ダイエット再スタートです。

朝食
カスピ海ヨーグルト(アーモンド&はちみつ)
ハムチーズトースト
豆苗と鶏むね肉のナムル
コーヒー(ミルク.難デキ)

昼食
スリムアップスリム
コーヒー
炭酸水
ティラミス

夕食
茹でたスナップエンドウ豆
切り干し大根とキュウリのサラダ
がんもの煮物
白ワイン 1杯
コーヒー(ミルク.難デキ)


間食
緑茶
お煎餅
ブルーベリーパイ

URL
/diaries/2018/05/07/4994313.html