ダイエットクラブ

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ぼちぼち再開

忘年会や飲み会が続いていたので、ダイエットは小休止してました。
今日あたりからぼちぼち再開しまっす!

【朝】
アーモンド
豆乳バナナキウイジュース
カフェオレ

【昼】
春雨スープ
チョコクッキー

【夜】
サラダ
ミルクティー ふたくち
アーモンド
ピスタチオ

URL
/diaries/2012/12/18/1918134.html

8日目

☆運動なし

●朝
カマンベールと生ハムサンド
●昼
鳥とゴボウのサラダ
鳥照り焼き弁当
●夜
ごぼうと蒟蒻のきんぴら 少し
肉団子 1こ
絹ごし豆腐
カクテキ
●間食
アーモンド10こ
ピスタチオ10こ
チョコ1粒

※飲み物
水、特茶、缶コーヒーブラック、豆乳、赤ワイン1杯

ピスタチオって…ピスタチオって…カロリー高過ぎだろっ!
好きだけど、なんか無性に我慢できなくて食べちゃって、改めてカロリー調べて驚愕!Σ(×_×;)!
アーモンドもダイエット中の間食に良いって見たから仕事中に食べたけど、水と一緒に良く噛んで食べると、途中から油っぽさが凄かった!

腹持ち良くて、カロリーも脂質糖質も低い間食できるものってないのかなぁ。。。

URL
/diaries/2013/10/07/2548287.html

4.18

朝:おにぎり1個
昼:サラダ
夜;軟骨揚げ、唐揚げ、タコわさ、明太子
その他:コーヒー、アーモンドとピスタチオ10個づつくらい、グリーンラベル1300ml、赤ワイン1杯、ヤクルト1本

多分今日の測定は増えてるだろうなあ
明日から測定がマチマチになる
本腰入れてダイエット出来るのは5月の連休明けかな?
明日からちょっと多忙

URL
/diaries/2013/04/19/2189054.html

リセットダイエット5日目

☆morning☆
・コーヒー
・小岩井食後のsweets(115Cal)
・アーモンド5粒
・グリーンティ
・オレンジ寒天2つ(16Cal)

めっちゃ食べたかったデザートがあったので、
朝食べることにしました!
ストレスためないことがダイエット長続きのコツみたいなので。。。

☆lunch☆
・ほうれん草、玉ねぎ、ささみのサラダ
・フレンチドレッシング(15g)、柚子胡椒
・オレンジ寒天1つ・アーモンド10粒
☆dinner☆
・レアチーズケーキ(イチゴ、ブルーベリー、フランボワーズ)
・ピスタチオ10粒
・ミカン4個
・あたりめ(88cal)

URL
/diaries/2010/12/03/73451.html

食事&運動


【朝食】
ブランパン1個、ゆで卵1個
グリーンスムージー
ピスタチオ10粒

【間食】
ピスタチオ(袋の残り全部)
唐揚げ2個、たくあん2個
ミニマロンソフト

【昼食】
豚しゃぶサラダ、さけるチーズ(唐辛子)

【間食2】
ブランパン、パイナップル
アーモンド少し

【夕食】
アボカド、納豆、ササミの豆腐丼
ブランチョコ焼きドーナツ

【運動】
コア30秒 3セット
ヨガ、柔軟体操

URL
/diaries/2015/03/29/3550428.html

day 74

なんしか食べ過ぎた!
で、生理来た!

【朝】
アーモンド
ヨーグルト
キャラメルマキアート

【昼】
アーモンド
ピスタチオ
トリスハニーハイボール
ビーノ

【夜】
アーモンド
塩麹鍋
すだちジュース

【運動】
踏み台昇降30分
筋トレ

URL
/diaries/2012/09/30/1722841.html

節制☆

昨日はよく食べた〜〜(・∀・)

美容にいいと言われるダイエットフード?キヌアをランチで食べてみたけど、にわとりのエサのようで美味しいとは思えず二度は食べないだろと思われます‥^_^物足りなくて妹にもらったサンドイッチは最高ーでした☆

間食も多かったです‥
昨日は特別ゆるゆるデイとして‥(*^^*)ピスタチオのアイスクリーム、最高でした。癒

今日は身体をしっかり動かして♪食べる量にも気をつけて♪スッキリしたボディで来週末に予定してる飲み会を迎えれるように(^o^)
週明けには53kg切れるようにがんばります☆★



食パン、目玉焼き、チーズ、ブロッコリー、キャベ千、きなこヨーグルト、カフェオレ


キャラメルビスケットパン
ブロッコリー

間食
アーモンド

夕飯
肉うどん(豚肉、玉ねぎ、青ネギ、しめじ、人参)、玄米ごはん、冷奴、鯖缶、ゆで卵、コーヒーゼリー(+生クリーム)、フライドポテト

間食
アーモンド、豆乳

URL
/diaries/2018/03/16/4946939.html

168日目

やばいぞやばいそ
これはヤバイぞw

朝・リンゴ紅茶
  オレンジジュース100%
  350

昼・なし

夜・■外食■
  豆いっぱい(ピスタチオ・アーモンド・カシュー・マカダミアetc・・・)
  カクテル(というかショットばっか)
  ウォッカフルボトル
  1800

2150

豆のカロリーは異常(´Д`)

URL
/diaries/2012/11/15/1856265.html

478日目

2017.2.05


(食べチェック)
煎り大豆・中皿
煎り黒豆・中皿
スリムアップスリムスープ・プ21g
ふすまパン・1枚

アーモンド・多
カシューナッツ・多
燻製ミックスナッツ[胡桃、カシュー、アーモンド、ピスタチオ、コーン]
たまねぎスープ

シナモン湯
コーヒー
お湯









(お通じ)
昨日あり。今朝お通じあり◎◎◎◎午後2回目あり◎◎◎

URL
/diaries/2017/02/05/4525504.html

止まらない

体重増加…

6時半
お味噌汁
ぶどう
スティックパン3本 324
アーモンド

10時半
ピスタチオのトリュフ

12時
ブロッコリーと枝豆
プチフランスパンサンド2個
アーモンド
ゼロカロリーゼリー

16時
パスタ少し
サーモン
クッキー

18時
ソフトクリーム

20時
じゃこ天
冬瓜と鳥肉の煮物
スモークタン
パン少し
アーモンド
葛饅頭

URL
/diaries/2012/09/06/1652492.html

今日はマイバースデー♡

だが朝から次女と日赤へ。
めちゃくちゃ泣かれて大変だった(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)
最近かんしゃくたれな赤ちゃん…
お昼は義姉さんちでお弁当とってくれてた!
次女に副菜とごはんを分けながら食べた。
ケーキ買いに行ったついでにおやつを差し入れ。
シフォンの部分を次女と分けながら食べる。
夜はへべれけ〜笑
母も来てくれてケーキ食べて帰って行った!
運動もせず今日はダイエットとは程遠い1日でした。
明日からまたがんばろう(❛ᴗ❛人)✧

食事
ミューズリー
ヨーグルト
コーヒー
フライ弁当 えび 白身魚 ナス
シフォンのクリームサンド
シャンパン
ジェノベーゼパスタ
ピスタチオ
温野菜
トマト煮込みパスタ
アーモンド
モンブランとガトーショコラ 半分ずつ

URL
/diaries/2014/02/21/2772548.html

増えた〜

昨日はあんまり食べてないと思ったんだけどな。

10時
氷結ストロングロング缶
サラダ
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

17時
ピスタチオ
もやしと豚肉の鍋

やっぱりいつもの鍋に比べると野菜少ないし肉多いし、ダイエット向きでないかも。

URL
/diaries/2014/05/11/2920782.html

289マカロン

昨日職場にあった地元雑誌に載ってたケーキ屋さんが家の近くにあって、早速行ってきた!
そこが工場だからかなり安くマカロンが買えるみたいで♡
マカロン一個80円でした(◍ ´꒳` ◍)b
普通だと何百円するよね?て言っても80円ならいつもの豆大福が買えるなーて思ったけど四種類買いました♡
ゆず、いちご、ピスタチオ、抹茶
ピスタチオがかなりのヒット꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱
次はケーキ買ってみよ♪



白湯
プルーン一個
バナナ一本


ひじきご飯➕青じそ
なめこのみそ汁
白和え、プチトマト二個
マカロン二個【ゆず、ピスタチオ


小魚アーモンド
カモミールティー
マカロン【いちご


リンゴ酢
豆腐グラタン【鮭、小松菜、ゴーダチーズ、里芋、じゃがいも】
たまり醤油せんべい二枚


メラメラカーヴィー
部分痩せカーヴィー

URL
/diaries/2013/01/24/1993799.html

48.6

は痩せられないけど
少しずつでも減れば嬉しい
ダイエットする事が楽しい趣味感覚になれたらいいな★


きなこヨーグルト 160
おからバナナケーキ 120
寒天

海藻が体に合わない気がする・・・・
何故か気分が悪くなる・・・

やっちまった!
と思う事が止まらない食欲に拍車を掛けることありませんか?
あぁ!
食べ過ぎ!
こんなとき逆に返ってびっくりするくらい食べてしまって止まらなくなる・・

こんなときはどうするんでしょ・・・・


法事
精進懐石

間食
梅ヶ枝餅160
パン 140
おからヨーグルト160

やっちゃった!


ピスタチオ 2~3粒
甘栗 3粒
フィッシュアーモンド 少量

ギリギリ持ちこたえた方
まーいっかの気持ちを押さえてww

URL
/diaries/2013/02/11/2035570.html

12/12 水曜日

気になっていた洋食屋へランチ凸
ついでにローソンのケーキも…
美味しかった



10時半:アマニ油、コーヒー
13時:ミニサラダ、オムライス、味噌汁、ミニコーヒー
16時半:ベリーとピスタチオのクリームケーキ
18時:カロリミット
18時半:ボンボンショコラ5個
19時:林檎シナモンアイス
20時半:味噌汁
21時半:ハニーアーモンド

URL
/diaries/2018/12/12/5192537.html

90日目

朝…納豆ご飯、味噌汁二杯

昼…豆腐一丁、納豆ご飯二杯、

夜…ハムエッグ、納豆ご飯二杯、

間食…ジェラート、桜、メイプルナッツ、ピスタチオの三種
カスタードプリン、梅ソーダ、アーモンドクッキー、チョコレートケーキ


間食すごい^_^;
友達がカフェを開き、そこで新商品試食ざんまいでした(T_T)

おいしかった~(>_<)けど…ヤバすぎ!!明日以降が怖いよ~ (T_T)

URL
/diaries/2012/03/07/1148656.html

無題

昨日は朝……酵素ドリンク

昼……置き換えダイエット、青汁

だったのに、夜飲み過ぎた~(^^;

ご飯、さばの味噌煮、ひじきの煮物、明太子のクリームパスタを3分の1、カラムーチョ、ピスタチオとビール5本くらい( ;∀;)

あと、旦那がケーキ買ってきてくれてモンブランも食べた。

うん、朝と昼頑張って正解(^^)

URL
/diaries/2013/03/17/2113480.html

痩せ~痩せ~(*^^*)

キタコレ!
とりあえずの目標まであと1.4キロ!
クリアしたら第二目標作ろう!


飲むヨーグルト
かぼちゃスープ
アーモンド


春雨スープにチーズ入れた
肉入りオムレツ
ピスタチオ
干し梅
お腹いっぱい、どひゃ


カフェにてカフェモカ
マカロン
バーにてモスコミュール1/2
桜のカクテル1/4
みかん

URL
/diaries/2013/03/13/2104480.html

502日目

2017.03.01




(食べチェック)
豚ばら肉254g
ゆでたまご1
おからパン
[お粉100g生クリーム20g卵2]×2/5
料理に豆腐約50g
チャーシュー厚切り2
ローストビーフ5

落花生殻付き・多
アーモンド・多
ピスタチオ・小皿
海苔・多

コーヒー
緑茶

味噌汁







(お通じ)
昨日あり。今朝お通じ前測定、午前中あり◎◎◎◎

URL
/diaries/2017/03/01/4553220.html

444日目(2012.6.19.Tue.)

朝)ヨーグルト+苺(5個)+ナタデココ、ゆで卵、
 トースト+ピーナッツバター+ジャム、コーヒー、
間)ライチ(18個)、
昼)トマト(2個)+ドレッシング、炒め物(豆腐+キムチ+えのき)、
 煮物(こんにゃく+さつま揚げ+昆布)、お粥+ふりかけ、
間)ピスタチオ(13粒)、アーモンド(10粒)、玄米茶、
夕)ライチ(16個)、えびせん、コーヒー、

URL
/diaries/2012/06/19/1436448.html