ダイエットクラブ

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10/25 半年振りのカレー☆

ダイエットに成功したので久しぶりにカレーを作った。いや~おいしい!カレー大好きなのに半年間も協力してくれた夫に感謝だな。今日食べて運動してみて、明日数字がどうなっているかでこれからどのくらいの頻度で作るか考えよう。

今朝は体脂肪率一番いい数字♪昨日さぼったから今日は腹筋がんばろ。

URL
/diaries/2013/10/25/2578350.html

朝食前の記録

おはようございます。

夏からはじめたダイエットも、冬になりました。

これから、どうしても外せない忘年会やら、新年会などのダイエットの恐るべし敵が(#`皿´)

サイトにくる頻度は減りますが、皆さんも頑張っているんだなという思いを忘れず、人生最後のダイエットゆっくり頑張ります。

前屈指先
肌○

URL
/diaries/2017/11/09/4837129.html

2週間経過

ダイエットを始めて15日

もともと
毎日お酒を飲む。
たくさん食べる。(ダイエットサプリは飲む)
お菓子も毎日よく食べる。
運動はたまにダンス教室に行くぐらい。

から
お酒は変わらず

食事はほぼ昼夜外食だったのを
昼はなるべく自炊に変えて
豆腐やもやしやこんにゃくや鶏肉をよく食べるようにした。

お菓子は前より食べる頻度を減らした。

たまに、腹筋をするようにした。

に切り替えた。

そしたら順調に体重落ちてる。

このペースで頑張ろう♪

URL
/diaries/2015/04/15/3573716.html

ううううう

朝は92.9キロだったのに、お昼食べた後で猛烈に我慢できなくなってご飯どんぶり1.5杯にツナマヨにゆで卵二個も食べちゃった…
夕飯は抜いたけど、ヨガもしたけど、自己嫌悪…(´・ω・`)ガッカリ…

まだダイエット始めて3週間目なんだけど、一週間に一度ぐらいの頻度で猛烈に食べたくなって暴食してしまう…
だんだん頻度が減っていって、いつか暴食がやめられたらいいなぁ…

URL
/diaries/2011/10/24/786924.html

ナイス!9月

プールダイエット、
カラオケダイエット、
そして
ママチャリダイエット...

いろんなダイエットに果敢に挑戦いたしました、9月でした...(^_^;)

結果発表~
体重:61.2→59.7【-1.5kg】
脂肪:34.9→33.8【-1.1%】
でした!!(*^_^*)

月の末日を自己ベスト体重で締めくくれて、とても喜んでおります

更新頻度が少ないですが(簡易入力ばかり)、みなさまよろしくお願いしますf^_^;

URL
/diaries/2013/09/30/2533868.html

13日目

最近「ダイエット!」と言いつつ記録するだけで、意識はしてるけど甘い物も普通に食べてるし運動もこれと言ってしてない。

これじゃ体重も変わるわけないよなぁ、と

年末に行くにつれ飲み会の頻度も上がってくだろうし、今週あたりまた断食しよう。

あとは運動…時間取れないけどこまめにスクワットするとか、寝る前身体をあっためるついでに腹筋してみるとか、空き時間に少しづつやっても効果ってあるのかな?
やらんよりはマシなんだろうけど(ー̀ωー́)

URL
/diaries/2016/12/06/4457717.html

またダイエット再開!



-3キロしたい!
ラーメン屋さんで
働くと結構カロリー
高いものをかなりの
頻度で食べてしまう(;_;)


だから食事を
セーブします!
ペルシアをのんで
脂肪をつかせないように
気をつかいます!


ヨーグルトを
食べて快便



明日の学校に
ヨーグルトもっていって
お腹がすいたらたべます!




URL
/diaries/2012/02/19/1100447.html

85.6kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:回転寿司、モンブラン

夜:ハンバーグ、野菜スープ、サラダ

間食:チョコ2粒、カフェオレ




まだ生理中だけど、思いがけず体重減っててうれしい♪


昼食は急にお声がかかって回転寿司に行くことに。

でも、5皿で我慢(5皿も食べたんかいっ!)


てか、うち回転寿司の頻度高っ(笑)

URL
/diaries/2012/02/24/1113003.html

ダイエット6日*



順調に減っていってる\(^^)/

朝 ハムとマヨネーズのパン 3つ

昼 焼肉(塩タン)

夜 ほうれん草のバター炒め

間食 サーティーワントリプル

かなりの頻度でサーティーワントリプル(*_*)

ヤバイけど明日は遊ぶ日ー(;o;)
ガム持っていこう。そうしよう。

URL
/diaries/2012/06/23/1447236.html

ちょっと頑張ってみようかな

相当久しぶりなダイエット日記(´・ω・`)

調子がいいときは54キロまで落ちてたのが今や大台の60キロ目前(;_;)ヤバス

仕事を始めておっぱいの頻度が激減してるのに、食べる量は仕事と家事、育児の疲れからか増えてしまいこの有り様(-"-;)

いやぁ...マジで頑張らなきゃなぁ(x_x;)

URL
/diaries/2012/12/20/1923262.html

無題

地元かなという頻度で鴨川に行ってる。駐車場増えてたなあ。
ダイエットは積極的に出来てない。
目標設定が曖昧なのと体調わるいのとそれなのに出かけてるからかな。回復したら再開しよう。携帯見ながらできる筋トレをしますー

URL
/diaries/2017/09/30/4798758.html

お酒がやめれない~

ダイエットって思うと何故かお酒の頻度が増える・・・・

ストレスなのかしら? ポテチ、ジャキーがおつまみでされに悪化


週一でヨガを続けてるけど回数増やさないとマズい。

内蔵脂肪を測れるやつでやったら内蔵脂肪がレッドラインだったー
食生活かえないと。

URL
/diaries/2014/05/28/2959170.html

やってしまった

11月〜過食の頻度があがり、12月〜年明けまで過食ピーク、毎日過食、先週生理が終わってわずかに食欲が落ち着いたので、ダイエットします(>_<)一回59キロまでいっちゃって、もうどうしようかと。なんで毎日過食しちゃったんだろ。1年半以上こんな数値なかったのに。。助けて〜

URL
/diaries/2015/01/21/3430431.html

ご報告?

私、花音は来年度受験を控えており、既にかなり切羽詰まってます。いろいろ考えた末、始めたばかりではありますが投稿の頻度を著しく下げたいと思います。もちろんダイエットは続けるので退会はやめました。
無事合格を勝ち取ることができたら毎日投稿するのでよろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2015/01/09/3410137.html

頑張る

すごい頻度でダイエットを忘れる…というか忘れたくなる。
昨日もアイスクリームを夜に食べてしまう。
14日に焼き鳥&ビールのお話があるのでそれまでちょっと間食はゼロカロリーゼリーにします。
今回は本気で!!

土曜もお酒はのまん!!

URL
/diaries/2012/03/09/1156335.html

69日目

最近更新忘れることが多いですが、ダイエットは一応続けてます(^^;)
上の子の幼稚園やら下の子の通院やらで何だかバタバタで(>_<;)
ホント自分の要領の悪さが嫌になる(;ω;)

ということで、しばらく記録のみになるかもです。
ジムも頻度減らして週2にしよう。
体力がもたない(´-ω-`)

URL
/diaries/2017/04/10/4598346.html

2日目☆昨日のmemo


朝ごはん☆トマト鍋(前の日の残り)

昼☆

夜☆水炊き


間食なし(酵素3回くらいのんだ)


昨日はモムチャンダイエットおやすみしましたー

筋肉痛がひどいの

筋トレって毎日やらないほうがいいってゆうけどモムチャンダイエットも筋トレぽいのかなぁ。
一応最初慣れるまでは2日に一回頻度にしようと思う!

今日はやるぞー!

URL
/diaries/2013/11/20/2621060.html

ふっかーつ

やっとログインできました。
もースマホサイトよくわかんないです。

ダイエットクラブお休みの間もダイエットは継続してましたよー。
とはいえ、資格勉強のためにウォーキングの頻度は落ちてましたが…。

65kg切るところで再度足踏みし、ギザギザ停滞期でしたがようやく抜けたみたいです。

年内に63kg切って、BMI22になるのが当面の目標です。

URL
/diaries/2012/11/07/1826462.html

record*0301

0301×
りんごヨーグルト67
玉子焼き入りおにぎり246、チキン南蛮136
ごはん200、塩さば300、きゅうりとカニカマの酢の物50 19:00
16時半にモンブラン239
烏龍茶

運動腹筋20回、背筋20回、腕立て20回

筋肉量*35.5
基礎代謝量*1155kcal



ダイエットを始めて約1ヶ月…最近ちょっと増えたので結局は1ヶ月で1kgも減ってないという結果になってしまいました
体脂肪も全然減ってないし…
この1ヶ月間レコーディングダイエットしてみてわかったのは、外食と甘いものを食べる頻度が高いってことですかね
なので
いきなり全部やめるのはストレスになっちゃいそうなので、まずは“自分で選べる時はできるだけカロリーの低いものをチョイスする!!”ってことを意識してやっていこうと思います!!
今月も頑張るぞー

URL
/diaries/2012/03/01/1132498.html

ダイエットに飽きてる・・・?

なんだか、ダイエットに飽きてる感じがします。
ぎっくり腰もあって、運動できなかったしねー・・・
だから、DCの更新頻度も落ちてますね。よくない。
ついでにDCも見る頻度が減って、コメント全然しなくなってるーーー
ライバルさんがたごめんなさーーーい

けど、なんだか、そろそろ停滞期を脱してきたような気もします。
真面目にやれば瘦せそう。
瘦せられるようになれば、またダイエットに向き合えそうな気がする。

とりあえず、整体にほぼ毎日通っているので、そこまでは歩くように
気分がのれば、そのまま歩き続けるって感じにしてます。

早く55kgになりたーーい、がんばろーー!!


豚汁
鶏肉とカブの炒め物


ラム肉の野菜炒め
鶏肉とカブの炒め物

お通じ


運動
ウォーキング45分

水2L

URL
/diaries/2015/11/04/3913307.html