ダイエットクラブ

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1年33日目。

ウエスト59.0
お通じ× 体調 下腹部痛

睡眠 02:10〜06:10 4時間 3/5
20:00〜23:00

運動 なし

食事
朝 キウイ りんご みかん ハムサラダ 6枚切バタートースト一枚
間食 チョコ
昼 宅配おかず 白米 ふりかけ
間食 いちごパフェ チョコ
夜 お好み焼き半分 がんもどき


おととい、婦人科系の病気が見つかり大ショック。
しばらくダイエットじゃなく健康管理日記になるかも。。。




URL
/diaries/2014/02/09/2751261.html

なぜだ!?

再び72キロ台に(≧∇≦)
うーむ、完全に71キロ台になれたわけではなかったのね。

明日も自信ないなー。

今日は学生時代の友人がうちに遊びに来てくれて、お昼にお寿司の宅配を頼んで、持ってきてくれた手作りのパンケーキを戴いて、と、美味しく食事をしたので増えてる気がする。

でもすごく楽しかった!!

お互い子持ちになって、時の流れを感じたー。

明日からまたダイエット生活をガンバロー!!

URL
/diaries/2014/02/20/2771518.html

15日目○9月目標○

前日比-0.3
久々のマイナス(=´∀`)

【朝、昼】
無し

【夜】
宅配ピザ4切
野菜スープ
フライドポテト
コーラ


今日は夜に友人が遊びに来たので宅配ピザを頼んでしまいました!明日の増量は覚悟せねばっ!!

9月に入りました( ´ ▽ ` )ノ
ダイエットを始めて2週間!
始めた時より2kg減りました。
成果としては満足行く結果かな〜!

9月の目標は今より-4kg!
78kg台を目指します( *`ω´)ノ
焦らず着々と進めて行きたいです!

URL
/diaries/2014/09/01/3174514.html

お食事ログ

朝ごはんの後にラジオ体操第一第二をしました。


<朝ごはん>
バナナ 一本
ダイエットビスケット 二枚
ダイエットビスケット(ココア)一枚
蒟蒻畑 一個
麦芽コーヒー コップ一杯

<昼ごはん>
・冷やしうどん
うどん
卵焼き
キャベツと豚肉のハーブ炒め
蒸しもやし
刻み海苔
揚げ玉
ゴーヤーチップス

・デザート
ガリガリ君(梨味)半分弱
ビターチョコレート 一枚

<間食>
麦芽コーヒー コップ一杯


宅配の荷物を待っていたら、出かけるタイミングを失ったふたりです…。
彼は眠ってしまいました。

しろくまカフェをずっと観てます。

URL
/diaries/2012/08/26/1621558.html

18


しんどい の一言(笑)
全然トレーニングできてないけど食事がちゃんととれてないからすんごい疲れる・・・(ToT)

食事って大事だなあ・・・

最近は風邪が流行ってるそうで、
なんだかわたしもまたのどが痛い・・・
扁桃炎ふたたび?って感じで辛い
体力作りに手洗いウガイをしっかりしよー

みなさんも気をつけてくださいね


---

* 1週間ダイエット 4日目 *

〇 朝活
→ ごはん
チキン レモン

→ トレーニング
なし


〇 昼活
→ ごはん
宅配弁当 半分

→ トレーニング
アブドミナル10×3
ツイスト 10×2
ラットプルダウン 10×3
ローバックエクステンション 10×2
レッグカール 10×2
アクアビクス 15分


〇 夜活
→ ごはん
宅配弁当 半分
シュガーパン
みかん 1個

→ トレーニング
クランチ 100
レッグカール 10×3
チェストプレス 10×3


URL
/diaries/2015/11/18/3933575.html

悪夢のゴールデンウィーク

娘達が帰省し、彼女達のリクエストで、宅配ピザパーティーしたり、暴飲暴食してしまいました。
黒糖ダイエットで、59.3キロ迄減少していたのに、連休明けには63.5迄増加(泣)
今日からまた、黒糖ファスティングダイエットスタートです。
昨日は、ファスティング前日なので、食事は控えめにしたかったのに、主人が一人バーベキューして、部屋でダラダラしてる私に肉とアルコールの差し入れ(怒)
邪魔しないで~(泣)
明日から、気合い入れます!

URL
/diaries/2015/05/05/3614349.html

色んなダイエット

先週からモムチャンダイエットを開始しました。
動きが単純なゆえにしんどいです。

個人的に今までビリー、ターボ、コアリズム、カーヴィ、モムチャンとやってきて
一番楽しくて汗を流せたのはターボかな

ターボジャムは楽しいって思います。インストラクターの人が好きだ(笑)
併用できたら二つでやってみます。

先日宅配の荷物が道に落ちてました
こんなことあるんですね(笑)
勿論会社に電話しましたよ。
宅配の

郵便事故ってこういう感じで起こるのかなぁ?

URL
/diaries/2012/01/26/1028331.html

晴れ

≪ひとこと≫
利用している夕食材料宅配サービス、
ゴーヤチャンプルーなのに…
ゴーヤが入っていなかった。

≪お通じ≫
×

≪運動≫
朝:肩甲骨体操
四股踏み60回
ゆっくりスクワット4回
夜:スクワット30回
(ゆっくりと速く各15回)
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:20
ライ麦トースト1/4枚
お味噌汁
玉子焼き
ウインナー
チーズ
生大根
キウイ
カフェオレ

19:30
ゴーヤチャンプルー
五目汁ビーフン
371kcal

押し麦入りごはん
お味噌汁
ヨーグルト
くず餅(夫の頂き物)

****************

URL
/diaries/2016/08/20/4326459.html

産後ダイエット5日目


リゾット、ししゃも

サラダ、トンテキ、エリンギ

微糖コーヒー


間食
ヨーグルト+グラノーラ

アイス1本



きな粉餅2

玉ねぎと舞茸のチーズ醤油

宅配弁当のおかず残り



☆今日は、けっこう食べちゃった。。。

そして、眠い眠い眠ーいっ(~0~)

URL
/diaries/2016/01/08/3998062.html

今月中に…

60kg代になりますように(・∀・)

ゆうパックの宅配のおじさんに

何かトレーニングされてるんですか?
どうかされたんですか?
ご病気とかだったらスミマセン…

と唐突に言われ、

???

一応、ダイエット中です。

以前と全然違ってるから、
だそう(^^;)

まだまだ、これからですから!
と心の中で呟きつつ…
頑張ろ(^_^)v

URL
/diaries/2017/04/10/4598844.html

7/5/15

ダイエットも貯金と同じで、いつも我慢してるから、一回くらいいいか…運動もしたし…て事で久々の宅配ピザ…お腹空いてたしプールの後だし、勢いでなんと!6枚も食べちゃったよ!!ないし!あり得ないし!
その代償はもちろん、あるし…
私のばか!こんなんしてるから貯金もたまらんし、痩せんのや!

URL
/diaries/2015/07/05/3720421.html

粗食って…

昨日の昼食はティーライフの雑炊にしようと思っていたが、上司に誘われパスタランチに変身。

晩ご飯もあっさり焼き魚でも、と思いきや、用事ででかけた家で宅配ピザをご用意いただき、ピザ&ポテト&ビールと超カロリーアップ↑↑↑

ダイエットしてるって言いまくらないとムズカシイ

URL
/diaries/2012/06/14/1421155.html

帰宅

今日は姉の家にて、宅配ピザ!トンカツも少し(^_^;)

そしてその後、夕方に外食でカレー!
カロリー高いものたくさん食べて、只今胃もたれ中です(ーー;)



今日で1週間居た姉の家を離れて
実家に戻って来ました!

1週間、美味しいもの食べてばっかりだったな(^_^;)

また明日からダイエット再開です(≧ω≦)

URL
/diaries/2014/03/15/2812116.html

ダイエット 三十四日目

□ 朝食

なし

□ 昼食

ピザ(マヨ・トッピング一部抜き) 1000Kcal
りんごだま 100Kcal

□ 夕食

なし

余談:

料理作るのめんどくさくなって宅配を考えましたが…

私の住んでる場所は宅配といったらピザくらいしかなくピザに。

カロリーに少しは気を使っておこうと思い、野菜とマヨネーズのトッピングをなくし味気ないピザになりました。

リンゴのシャーベットのアイス懐かしいなーと思い購入。

ひさしぶりに食べたらすごい美味しかったですwww

今はこれセイコーマートでしか買えないのだろうか。

URL
/diaries/2013/08/26/2466813.html

ダイエット42日目

今朝の体重,

78,9kg

昨日の夜は,ご飯を作る気がしなく宅配ピザを頼んで食べたので、絶対体重増えてると思ったのに減っていてビックリ

減っていると期待すると、そうでもなかったり、絶対増えてると思ったら減っていたりと……よく分からん(・◇・)?

URL
/diaries/2015/06/29/3708750.html

レコ♪

9:00
プロティンダイエット

12:20
冷やし中華
ブロッコリーとちくわのマヨ和え

18:00
生キャベツ ノンオイルドレ

19:30
夕食宅配 327kcal
持ち麦ご飯

21:30
のど飴1個


踏み台昇降40分
ワインオープナー8回✕3

URL
/diaries/2016/08/03/4305361.html

まもなく1ヶ月経過

ダイエット開始からまもなく1ヶ月。
想像してたよりも楽しい~。
ネットでダイエット法や、料理レシピ、体重管理までできて本当に便利☆
1、2kg増えても、そんなものだと気にしなくなったしね。

朝食 なし
昼食 マグロ照り焼き定食
夕食 立食パーティ 飲酒 ビール 中瓶1.5本 おつまみ 適当に

宅配便の不在通知が入ってたので、受け取りに5kmほどウォーキング。

URL
/diaries/2011/06/13/420450.html

63日目…

お~、やっと45.7になった(笑)
久々に見た、この数字(≧∇≦)

最近、先週テレビで見た〔食べる順番ダイエット〕をやってます。
基本的に守ってる~。
その効果かなぁ?

プラスに
低カロリーの宅配弁当を朝昼二回に分けて食べるように、私の分だけ注文して食べるようにしました(*^o^*)
お菓子も毎日食べてるのにあまり増えず、たまに減ってたりするから私には合うダイエット方かもなぁ(⌒~⌒)

これで、もう暫く様子見てみます☆

URL
/diaries/2012/11/13/1839499.html

運動不足を何とかしないと。

日曜日
今日はジムに行くつもりだったのだが,持ち帰り仕事が終わらず断念
運動不足を何とかしないことには,ダイエットは進まない。そのことは経験上わかっているのだが・・・困った。

朝の数値
61kg 32.2% 内臓脂肪8 体年齢60

朝食
さんま生姜煮120g→300カロリ
わさび菜浸し10カロリ
サラダ(茹でほうれんそう52g 大根58g にんじん13g)30+ドレッシグ30=60カロ
十六穀米150g→200カロリ
みそ汁 35カロ

昼食
かき1個(196g) 118カロ

おやつ
あめ2個26カロ ミニかまぼこ15 ミニスモークチーズ3 45

夕食 
鶏肉照り焼き(宅配食)122カロ
青菜とじゃこ和え(宅配食)56カロ
もやしと油揚げの味噌汁(宅配食)42カロ
青菜浸し 10カロ?
お酒 2合 360カロ

URL
/diaries/2016/11/27/4448188.html

今日から始めるダイエット生活

いい年齢になっていい加減自制した生活を送りたいのと、一度9kg痩せたのに大リバウンドを起こしてしまい、かなり凹んでいます。
目標は標準体重かつ綺麗になるぞ!!ということで、頑張ります。
よろしくお願いします。

過去ダイエット成功:カロリー制限(1日1,200Kcal 宅配食一食400Kcalを利用)
実施予定:カロリー制限・EMS機械・ストレッチ

URL
/diaries/2015/10/09/3873384.html