ダイエットクラブ

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気合いが↘

ここしばらく、お弁当箱ダイエットをさぼっていたら、
家族と一緒の感覚で食べてしまっていた。
気合いがなくなってきたかな?

花粉症で鼻がむずむず、なんか気分がすっきりしない。
こんな時、おいしい物がたべたくなります。

いまTVで豆乳グラタンを作っていました。
豆乳に片栗粉でとろみを付け、チーズをのせて焼いて。おいしそう。
この頃、和食が多かったので、明日作ってみたい。

URL
/diaries/2011/06/09/409903.html

84日目

うっわー…、やってしまいました。
腹八分目が大事なのに、もっさり食べてしまいました。

クックパッドを見るのが好きです。
そのなかで、すっごく簡単に作れるおやつを発見してしまい、つい作ってしまったのでした…!!

寒天と片栗粉と水だけでわらび餅もどきが出来るんですよ!
片栗粉はありますし、ゼリーが好きな私は寒天とゼラチンも常備してます。
ダイエット前に購入してた黒蜜もあったもんでつい…。
わらび餅もどき自体は、寒天4gに片栗粉40gに水500mlなので、それほどカロリーはないと思うんですが、黒蜜がね…。

低カロリーなシロップがあれば、また作っても良いのかもしれませんね。

ちなみに作り方はすんごい簡単なんですよ!
水200に寒天入れて沸騰させて、それに片栗粉40をよく溶かした水300を入れるだけで!
作業時間自体は10分と掛からないのですよ~。
片栗粉に火が通って透明になっていく様子とか、どんどん重くなってくヘラとか、作業も面白かったです。
この季節ですと、すぐに固まりますしね。


あ、でも片栗粉はわらび粉と比べると炭水化物が断然多いです(^^;)

URL
/diaries/2012/02/06/1062027.html

今日は酢豚

今日の夕飯の酢豚、肉の片栗粉がイマイチついてなかったからか?
家族の評判も非常に
悪く(;_;)/~~~

一生懸命ワタシが食べたが、うーん、あごが疲れる位噛みごたえがあった!
これは、ダイエット向きの料理だわぁ^^;

URL
/diaries/2012/01/05/963089.html

こどもにうつっちゃった(´д`|||)

次男と長女がお熱でぐったり(´;ω;`)
さらにご機嫌ななめで大変┐(´д`)┌

早く良くなって安心してダイエットさせて( ´△`)

朝食は焼きそば一人前
昼食は食べ損ね
間食で喉が痛かったので片栗粉と砂糖を煮たやつ
夕食はどうしようかな?

URL
/diaries/2015/02/24/3492050.html

28日目


体重 朝44.0 夜44.5
運動 ジョギング40分 腹筋32回


オールブランきな粉豆乳
バナナ
干し柿
ドライフルーツ&ナッツ


舞茸と白菜の雑炊
卵焼き
ハンバーグ(冷食)


舞茸と白菜の雑炊
きな粉と小豆のおから餅




あれ?
昨日の体重は幻...?


今日、お通じもなかったしな〜(ーー;)
でも朝にオールブラン食べたし
明日に期待♪


昨日おからパウダーを購入。
安くて、身体によくて、ダイエット効果もあるおから。
これからどんどんおからを使った料理に挑戦したいと思います♪

今日は片栗粉が中途半端に余ってたから
おからもち作りました!
小豆ときな粉をかけて♪おいしかった〜(*^^*)


URL
/diaries/2015/02/16/3477931.html

携帯復活!小麦粉いらず簡単おやき

ダイエットおやき?

私の家はよく炒めモノ
が余ります´Д`
とりあえず用意する
ものは…

玉子2つ
冷蔵庫の中にある余り物
片栗粉

です(`・ω・´)

私がやったのは

1、レトルト?とゆーか
茹でるだけのうどん一袋
を袋ごとざくざくと
ミンチにっ!
(因みにゆでません)


2、冷蔵庫にあった
炒めモノもミンチに

ポイント:低カロリー
にしたい場合は水で
あらうといいですよ◎◎
あとは冷蔵庫に余って
るお野菜もザクザク
キャベツをいれる場合
は大きめに

すると腹持ちがいい
のでオススメします

3、うどんを袋から出し
ボールにいれ、ミンチ
にした野菜炒めも投入

4、そしてみじん切りに
した野菜たちを火が
通るまで炒めます
そして塩こしょうで
味をととのえます

で、次に大きく切った
野菜をいためます


5、4を3にうつします

6、卵2つをいれて
かきまぜます

7、片栗粉を大さじ3くらい

水は少量で、片栗粉は
多い方がひっくり返す
ときらくですしモチモチ
して美味しいです

8、とは7を加えて
よくかき混ぜ焼けば
かんせいですっ


ソース作り

ソースにケチャップ
をいれるだけです


具材はなんでもいいです
´ω゜(笑)

小麦粉は使わず片栗粉
なのでカロリーが少なく
しかもモチモチしてて
私がよくやるので
もしよかったら…どうぞ

分かりにくくて
ごめんなさい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/08/136773.html

225日目*゚

☆生理から9日目☆

【朝ごはん】
*豆乳コーヒー
*リンゴ少し

【お昼ごはん】
*七草粥(昨日の残り)
*スープ
*麦茶
*豆乳もち少し
*雪見だいふく1つ

【おやつ】
*豆乳もち
*しょうが紅茶

【夜ごはん】
*お味噌汁
*おかず少しづつ
*ごはん
*麦茶

【お通じ】

…………………………

体重…53.2キロ(-1.3)
体脂肪…27%(-3)

…………………………

【日記】
今日は豆乳を使ったお餅もどきを
作ってみました(^O^)
クックパットみながら作ったけど
まぢおいしかった~!!!

材料は
豆乳200cc,片栗粉25gで
鍋に豆乳と片栗粉を入れてよく混ぜて
混ざったら中火にかけながら混ぜ続けます!
混ぜてたら固まってくるから
固まってきたら弱火にして
3分混ぜ続けます!
火からおろして
水を張ったボウルに入れて
水の中でちぎってお皿に盛ればできあがり(*^^*)

私は鍋で混ぜる時にハチミツをいれて少し甘くしました!
きな粉をかけたらめちゃウマ!!!

ダイエット中のおやつにいいよね(*^o^*)


って言いながら食べ過ぎで
体重増加中~
痩せ期だって言うのに(^_^;)
考え過ぎはよくないし
マイペースに頑張ります!

URL
/diaries/2014/01/08/2694167.html

手作りおからクッキー!

おはようございます♪

週末は、ゆっくり自分の時間を楽しめました♪

最近図書館に行ってはダイエット本をたくさん借りるのが習慣になりました。

たくさんの情報を知ることで、飽き性の私でもダイエット意識が薄れることなく続いていますw

おからにハマってしまいました…w


ハマるポイントとしては。。。ダイエット本でも取り上げられているくらいローカロリーなのに満腹感がえられること!

あとは、安いこと!!!←これが重要。

最近おから蒸しパンにハマると書きましたが、


日曜日はおからクッキーにチャレンジしましたw

バターを使わずに、サラダ油もオリーブオイルにしてみたり、

牛乳の代わりに豆乳。小麦粉の代わりに片栗粉、

砂糖の代わりに黒糖やはちみつを使用しました。



さつまいもや、すりごま、黒ゴマ、きな粉を入れることで

甘さもぐ~んとUPします♪


片栗粉が入っているので、もちもちです!


おすすめ☆★☆^^


これと最近実家から送られてきたみかんがあるので、私のおやつは

充実していますW


これからもがんばるぞ~^^



あとは、さいきん100均で購入しためん棒が大活躍!


お風呂上りに、ふくらはぎ・ふとももをゴリゴリします♪

効果は・・・?



あるのかな~^^;?


続けることに意味がある♪


頑張りますw


今日も素敵な一日になりますように(^J^)


URL
/diaries/2013/11/18/2617519.html

抹茶ワラビ餅風~

今朝は携帯の料理サイトを参考に、片栗粉と豆乳で作るワラビ餅に挑戦してみました。
抹茶と刻んだナッツも入れて、私流に少しアレンジしましたが、これが劇ウマ
温かいうちは、ふわふわに柔らかくて、冷やすと少し固くなりますが、冷やしても美味です
たっぷりのきな粉をかけて、ダイエット中じゃなければ、黒蜜をかけたから、もっと美味しいだろうなぁ~

材料…豆乳200、エリスリム大5、抹茶小1、片栗粉大3、きな粉は適量

きな粉以外の材料を鍋に入れて火に掛ける前によく混ぜます。
混ざったら中火にかけて2~3分熱すると餅状になるので、あら熱がとれたら、濡れたスプーンですくい、きな粉をまぶして出来上がり


簡単、ヘルシーなのでお試しあれ


朝食…抹茶豆乳寒天、豆乳紅茶、カッテージチーズとバナナ

昼食…白い食卓ロールのカッテージチーズサンド、プゴク豆乳スープ、卵、梅酢ソーダ、煮豆


夕食…きゃらぶき、かぶの酢漬け、プゴクスープまいたけ入り、ワラビ餅風、わかめサラダ、卵焼き、



…×、お腹が張って苦しい


URL
/diaries/2011/05/09/323721.html

7日目 今日から朝カレーダイエット再開♪

今日はお弁当もカレーにした(笑)
片栗粉でとろみつけて、
持ち運びやすく&ルー量を減らしてカロリーダウン
を目指してみた(*^o^*)
ガラムマサラたっぷりでスパイシー!
基礎代謝あがれー(笑)



 チョコバナナロールケーキ
 ホットミルク


 ポトフ
 サラダ


 ヨーグルト
 マンゴー1個(98円!)
 カフェオレ


今日もお仕事頑張ろう♪(*^o^*)

URL
/diaries/2011/07/13/514936.html

明日から仕事(o^-^o)

やっと仕事復帰できそうです(*^^*)

やっぱり自分も子供も健康じゃなきゃね(●^o^●)




朝ご飯

おから小豆もち

ダイエットドリンク






間食

おから小豆もち

ごぼう茶







おから小豆もちは写真の量を2回に分けて食べました(o・v・o)

ダイエットドリンクっていつも書いてるけど、勝手に私がそう呼んでるだけで、正確に言えば「生姜入りきな粉牛乳とろみ付き」って感じの飲み物( ̄ω ̄)


作り方はマグカップに生姜(私はチューブ)ときな粉と甘味料(砂糖、蜂蜜、パルスイートなど)と牛乳半分を入れレンジで1分

それに水とき片栗粉と牛乳を入れてさらに1分

よく混ぜたら出来上がり☆

私は片栗粉多めに入れてるからダマになってるけどあまり気にしないで飲んでます(o・v・o)

マグカップに沢山入れると温めてる間に溢れちゃうことがあるから程々に(o^-^o)

気が向いたらお試しあれ☆

URL
/diaries/2013/02/13/2040834.html

サイリウム届きました^^

2014年09月12日

糖質制限の敵「片栗粉」の代用品「サイリウム」
ネットで購入したのが やっと届きました♪^^

ちょっとずつキッチンの調味料が変わっています。

日頃 どれだけの糖質を摂取していたか…。


それにしても お高い。。。
色々なダイエットサプリメントを買うよりは
食事に気を使う方が 効果もあるし結果的には安いかな…とは思うけど
お財布直撃だなぁ~~

URL
/diaries/2014/09/12/3204906.html

最近作ったダイエットフード

①おから入りお好み焼き&キャベおから焼き

お好み焼きには生地におからをたっぷり100g入れて山芋とネギで
もちふわウマ~

おから焼きは
片栗粉とおからの薄焼き生地にキャベツを挟んで

マヨとソースは勿論㌍カット


②黒豆の煮汁寒天

ところてん突きで麺状にしてきな粉かけて食べたけど
やっぱり寒天は
さいの目切りで楊枝で食べた方が美味いね

URL
/diaries/2011/02/28/175770.html

今日もダメ食い

今日も相変わらず、食べたくて仕方なかったです>_<

午前
なし

お昼
野菜ジュース、チョコモナカアイス、肉野菜炒め、ご飯1.5杯、チョコパイ6個、一口チョコ1袋、ヨーグルト1個、牛乳


ヒレ肉の片栗粉焼き 150gくらい
ミニトマト 2個

授乳中なのに、偏食過ぎる…
ごめんなさい
ほんとにほんとに
まずはダイエットよりも、偏食を直さないといけない

URL
/diaries/2017/04/12/4600653.html

バスボムを手作りしたい!

入浴前に、レモン水飲んで、半身浴を楽しんでいるわけですが、
寒くなってきたことですし、乾燥対策を兼ねて、入浴剤でも使おうかななんて思いました。
手作り入浴剤なら、もっと愉しめるかも?ということで、手作りバスボムの作り方を調べてみました。

『手作りバスボム』

重曹 大2
クエン酸 大1
片栗粉 大1
アロマオイル 数滴
水 少し


ダイエットを少しでも、楽しくしようと、試行錯誤中です^_^

URL
/diaries/2013/11/20/2621576.html

筋肉痛

朝…野菜ジュース、プリン

昼…きのこご飯、冷食3個

夜…豆腐、ささ身3本、ヨーグルト、ダイエット茶、サプリ

腹筋20回、半身浴30分


昨日、筋トレしたので今日ゎ横腹とお腹が筋肉痛!!
ちょっとゎ引き締まったかなぁ(^^)?


今日ゎ仕事が少し早くおわって、7時に夜ご飯食べれた☆
いつもなら8時くらい↓

ささ身ゎ片栗粉をつけて少し多めの油で焼き、醤油、みりん、砂糖、レモン汁のタレをからめて出来上がり!
美味しかった〜♪

URL
/diaries/2013/02/27/2074879.html

ダイエット開始

ジョギングわ明日から開始!!

トマトドリア 牛肉
りんご
トマトドリア 豆腐 蒸しじゃがいも スンドュウブスープバナナ

腹筋100回ひーはー

牛肉わ赤みで一日味付けして冷蔵庫でひたしておくと茹でても味わ落ちなかったですよー

うまうまです

スープわかならず片栗粉いれてとろみをつけてます

大好きな油わ一切使いません

URL
/diaries/2010/12/09/77888.html

5日め お通じがない(泣)

なくても、下剤ってなんか怖いんだよね…


チャーハン茶碗半分
カボチャ


ハタハタ
ご飯茶碗半分
トマト
モツ
豆腐半分
きゅうり

間食
スイカ1切れ


プロテインダイエット
ゴーヤチャンプル3口


ゴーヤは塩揉みして片栗粉まぶして下茹でしたら、あんまし苦くなかった!!!

つまみ食いすると太るー(^o^;)

URL
/diaries/2011/07/28/557219.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

1日目

今日から投稿していきます

ずっとダイエットしてるけど
今日を1日目として
また心機一転頑張ります!

朝昼兼用 11時
十六穀米 茶碗少しでるくらい
しめじとえのきのオムレツ
ほうれん草とえのきの味噌汁 にぼし出汁

夜はキャベツ
肉豆腐
味噌汁
小松菜のおひたし
にするかな〜〜
キャベツと片栗粉と生姜を買おう

URL
/diaries/2015/06/21/3693828.html