ダイエットクラブ

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DHCの遺伝子検査・ダイエット対策キットをやってみた

昨日DHCから、遺伝子検査のキットが届いていたので、
今日中身を書いて出してきました。
結果は2~3週間後とのこと…
早く届かないかな、楽しみ(*_*)
まあ多分りんご型だと思いますが、、、

遺伝子検査の詳しい内容は↓
http://top.dhc.co.jp/shop/idenshi/diet/

URL
/diaries/2012/05/04/1309254.html

13日目


なし


きな粉ヨーグルト
アーモンド
パスタスープ



間食
チョコ
クッキー1個
唐揚げ4個
小さいハンバーグ5個



味噌汁
寿司12貫


今日テレビをみてて遺伝子ダイエットが気になった☆
調べてみたら、りんご型と洋梨型っぽい(・・;)))
明日から炭水化物を減らしてみて、それで太ったら
脂質を減らしてみようかと思います(>_<)

頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/03/09/194876.html

よしやるぞ!①

飲酒で特に太りやすい人はいますか?

遺伝子タイプでいうと、β3アドレナリン受容体遺伝子タイプ、いわゆる「りんご型」の太り方をする人で、このタイプの人は、もともと糖質が脂肪に合成されやすいので、ダイエットを目指すときには、甘いものの制限とともに飲酒も控えるようにします。

これ、もろあてはまる!!
私はリンゴ型!ほかはまぁ、ふとくはない。お腹が痩せたい!!

これからすること

①アルコールなし!
②糖質をなるべく控える!

それと運動!!食前にやさいをたべる。
がんばります。
もう、酒に逃げない。
酒はどく。身体。りんごのままなんてやだ!!

URL
/diaries/2015/03/22/3534275.html

リバウンド王

久しぶりです☀
スマホに変えてからなかなか使いこなせず更新ををずっとサボってました(;´Д`A
同時にストレスでダイエットも愚かになり、かなりのリバウンド...
来月メンズに会う予定なので
またレコーディング+食事制限+運動を頑張っていきたいと思います
あとスマホも使いこなせるよう頑張らないと‼

こないだDHCの遺伝子キットで検査したら私ゎりんご型のようで炭水化物ゎ控えるようにします^^;

URL
/diaries/2011/10/15/764165.html

213日目 しっかり元通り

お恥ずかしいですが、あっというまに元に戻ってしまいました


く〜〜っくやしい。


生理予定日を過ぎましたが、まだこないので、仕方ないかも知れません。

生理もあんまりずれ込むと、七五三にかぶっちゃうからピンチ
いよいよ来週、七五三ですからね〜


そして、話しは変わって、 昨日、肥満遺伝子検査のキットを提出しました
結果は2週間後です
待ちきれな〜い!

ライバルさんから教わった『遺伝子ダイエット』に興味を持って、調べていくと、
自分がりんご型、洋梨型、バナナ型の何型なのか知りたくなって、セルフチェックしてみたのですが、チェック項目が同数だったりしたので、
何だかハッキリせずに気になるので、思い切ってきっちり検査をしてみることにしました

だって、それによると、型の違いで効率的なダイエットの方法がだいぶ変わってきちゃいます
何よりも無駄を嫌う私としては、この方法は無視出来ないので、
この結果を見てもう一度、本格的ダイエットを進めて行こうと思っています

今のところりんご型と洋なし型が半々くらいです。
でも、この立派な太ももからすると洋なしでしょうか
結果はまた報告しますね〜

URL
/diaries/2011/11/18/847518.html

ご無沙汰してますσ(^_^;)

ダイエット、並びに生活習慣改善の努力は継続してました。

カロリー記録を始めたところ、自分の食事に対する間違いや、いけない点がハッキリしました。

だからって、一日のカロリーを制限する心の強さがありまてんσ(^_^;)


ウォーキングや水泳もやりましたが、なんだか足や腕ばかりサイズダウン。
腹ばかりブヨブヨなのです。

調べたところ、りんご型の遺伝的な肥満だそうで…



要するに、部分痩せを意識すると効果的だと理解しました。
てことで、今日からウエスト、腹回りの部分痩せに挑戦いたしやす!

体重より、サイズに注目。


目標は、マイナス30センチ(笑)腹筋、ストレッチがんばるぞぃ!

URL
/diaries/2013/09/17/2509996.html

11日目


6月11日の日記(・∀・)

体重600g増えて、ちょっと病んだ←

600gかー、なんか少ないような気もするけど実際、お腹にお肉がついた感じがしてたのよね。

ダイエット始めて、
痩せる部分って言ったら、ウエストなんだよね。(ウエストを集中的に鍛えてるせいかもだけど。)

もちろんウエストも痩せて欲しいけれども、同時に集中的に鍛えてる下腹と太ももは全然痩せてる感ない(笑)

なるほどこれが皮下脂肪か、って納得しています(笑)

確か皮下脂肪は、付きにくいけど落ちにくくて
中性脂肪は、付きやすいけど落ちやすい脂肪なのよね。

メタボリックシンドロームの人は中性脂肪が多いらしいけど。

下腹とか太ももとかが太いのは皮下脂肪だよね。

りんご型体型と洋なし型体型で言ったら私洋なし型だし…。

皮下脂肪!!!!!


まぁ気長に…皮下脂肪を憎みつつ(笑)

がんばろう。


URL
/diaries/2011/06/11/419966.html

6日目

以前、ダイエットをしたときに(何回目かはわすれました。)、「みんなのダイエット日記」という本を買いました。
ダイエットに成功した人たちの体験記を読んで、モチベーションをあげたいなぁと思ったのですが、パラパラ読んだだけで、結局ダイエットもシリツボミ終了・・・。
今回、また始めるにあたって読み返しているのですが、その中に、肥満遺伝子検査を試してみたという記事があって(前回は飛ばしてた。)、さっそくネット検索。
DHCが今キャンペーン中で5千円くらいなので、これまたダイエットに興味もありダイエットの必要性もある実母を誘って、試してみることに。
同意書などが入っていて、結構本格的なんだなー(もっと気軽に考えてたので・・・)、と思いながら必要なものをまとめて無事返送。
2~3週間で結果が届くそうですが、待ち遠しいです。忘れたころに届くんだろうなー。
自分の予想としては親子揃って、りんご型ではないかと思ってます。

体重が微妙に上がってて朝からガックリきましたが(x_x;)
生理が始まりました。

朝、娘を歩いて保育園まで送り、帰りは少し遠回りして1時間30分ウォーキング。

今から家事をして、また運動しよう!

URL
/diaries/2015/10/09/3874117.html

552日目

Amazonで他の商品を探していたら、何故かダイエットの型を調べる遺伝子検査キットに辿り着き、ちょっと眺めていたらオムロンの遺伝子検査キットが3536円と安かったのとダイエットの型に合わせたレシピブックが貰えるみたいなので衝動買いしてしまいました。・・・で昨日届きました。お昼の休み時間にちょいっとDNAくっつけて送ってみようと思います。多分、りんご型ではないかな~と思っていますが。それにしても数年前に流行ったと思うのですが当時はウン万円していた記憶があり(曖昧)安くなったもんだと思います。

今月に入りちょっと忙しく日記更新が週1ぐらいになってしまっているけど体重は変わらずで、昨日は帰りに業務スーパー行ったら国産鶏肉2kgのが以前と同じく安く売っていたので良かった。最近のお弁当に夜の残り物を入れて持っていくケースが多くなり、冷凍食品頼りからの脱却も近い。

今週で3月も終わり4月へ。時が経つのは早いですね。
今週も頑張ろう♪


昨日の食事内容
寝起き:マルサン 調製豆乳カロリー45%オフ コップ1杯
朝食:ゆでたまご1個・牧場のヨーグルト1個
昼食:チアシード入りのマンゴー味のドリンク・チーズケーキ
夕食:セブンの豚汁2杯・セブンの牛肉豆腐・オレンジ1個
間食:カルピスカロリー60%OFF+炭酸水+焼酎

URL
/diaries/2016/03/28/4115044.html

初ブログ開始

ダイエットはずっとしてますが、ブログは初体験です。
半年ぐらい前から週4日ぐらいの1時間のウォーキングと筋トレ、
3週間前からの1食置き換えダイエット昼だけシェイクにして
炭水化物は少なめにしても全然体重がへりません((+_+))

紅茶に生姜と黒糖をいれて飲むと代謝が上がると聞いたので2週間前から1日5~6杯
飲んでいます。

自分では頑張ってるつもりなんですが思うように体重が落ちません(>_<)

自分の体質のことあまり把握できてないからダメなのかと思い、DHCの遺伝子検査キット
を注文しました。
前に注文してて、今日届きました。

頬の内側の粘膜を採取して、簡単なアンケートを記入して送り返すというものです、
結果は1~2週間後に送られてくるそうでたのしみです。

りんご型
ばなな型
洋ナシ型
わたしは一体何がたでしょう?
自分では洋ナシ型かと思っていますが、結果は届き次第ご報告します。

URL
/diaries/2010/06/01/23862.html

26日目夜

体脂肪率ゾロ目\(^O^)/
……まだまだ人間が遠いのぜ。

しかし朝より体重減るって何ぞや?

それより、皮下脂肪の減少スピードが想定より早すぎる件について。
仰天チェンジ等でダイエット後、皮膚が余っているのを見るにつけ、ああなりたくないなと言うのもあってのスローペースな訳で。

どうか皮膚に関連性のない内臓脂肪落ちて_(:3 」∠)_
若干、減った脇腹が更に減って重力に従って垂れぎみな悪寒がするのよ。

昨日言ったように激しくはない筋肉痛がある為、従来の下半身中心の筋トレは昨日より休み。
だったのだけど、暫く上半身中心の筋トレメニュー探します。

多分サーキットトレーニング導入しようとして、フロントランジ、サイドランジ、バックランジを追加したんで負荷オーバーしたと思われるが、りんご型でもあるし燃焼じゃなく上半身の引き締め重視にシフトします。

あ、やっすいプロテイン試してみた。
よく見たらソイプロテインのプレーンやった。
美味くないけどまあ、行けるかな?な感じでした。

URL
/diaries/2017/01/09/4492755.html

0628✿

今日はお休みなので12時近くまで寝てました(;´∀`)
まぁ寝たのが4時すぎだから…実質8時間?

途中で何回か起きたけどまた寝ちゃったんだよねぇ…
それにしても寝すぎました(ノω`*)


●血圧

最高  102
最低  52
脈拍  59



食べた物メモ✿

●朝

寝てたのでなし


●昼

理想のトマト  200ml 73kcal
胡瓜・玉ねぎ・人参・蒸し鶏のサラダ
めかぶ
納豆細巻詰め合わせ  1パック 345kcal
ツナマヨおにぎり  198kcal
ホンチョ(ざくろ)のソーダ割り  コップ1杯


●間食

オークヒルズ キングドーナツ  1個
水  コップ1杯
ゼリーdeゼロ マンゴー味  1個


●夜

理想のトマト  200ml 73kcal
人参・セロリ・シーチキンのサラダ
レバニラもやし炒め
めかぶ
卵豆腐



●間食

ミルクのようにやさしいダイズ(いちご)  コップ1杯




●運動

スクワット  100回
足ふみ  50回
プッシュアップ  20回
トランクカール  20回
腿上げ  50回
タオルエクササイズ  20回
立ち腹筋  100回
腰8の字  30回


●お通じ ○



✿追記✿

今日DHCの遺伝子検査の結果が来ました(*´Д`*)
遺伝子型ダイエットタイプはバナナ型だそう…です?

てっきりりんご型だと思ってました(ノω`*)


てか、バナナ型の人は太りにくい体質の人が多いって…orz
しかも一度太ると痩せにくい…みたいです。。。
筋肉も付きにくいみたい…えー( ´゚д゚`)

とりあえずタンパク質を多く食べるようにすること、あとは筋トレ。

おすすめエクササイズこれから毎日やろう…(´-ω-`;)

URL
/diaries/2012/06/28/1460766.html

WHR

ジムに通い始めて1年強。初めて色々測れる体重計のようなものに乗った。
結果はまあまあ思った通り。ただ、謎のWHRというものが出てきたので調べてみた。

WHR(Waist to Hip Ratio)とは、ウエストヒップ比のことであり、体脂肪のつき方の判別などに用いられている。一般的に肥満の判定にはBMI値が用いられているが、りんご型(内臓脂肪型)肥満・洋なし型(皮下脂肪型)肥満の判別にはWHRが用いられる。
WHRは内蔵脂肪・生活習慣病予防の目安としても用いられているが、くびれ度としてダイエットでも用いられている。男性ではWHRが1.0以上、女性では0.8以上で、内臓肥満と判断でき、生活習慣の改善が必要となる。
WHR(ウエストヒップ比)=ウエスト(cm)÷ヒップ(cm) の計算式でWHRは求められる。

ただ、機械の上に立ってバーを握ってただけなのに、どうやって私のウエストとヒップを測ったのか。まぁええけど。

ジムの後ももと焼肉。お酒も飲まずに米も食べずに腹八分目。おまけに駅まで歩くなどと奇跡が立て続けに起きて驚いている状況です。

URL
/diaries/2016/05/10/4177158.html

遺伝子検査の結果。

実は、2週間程前に遺伝子の検査をしました。
何度ダイエットに挑戦しても痩せられずリバウンド。
そんな時、妹に言われたことが、

「雑誌に載ってる○○で10kg痩せました!とかっていうのは
その人に合ってるダイエット法だったからでしょ?
お姉ちゃんに合ってるダイエット法にしないと痩せられないんじゃない?」

でした(^^;

妹スゴー!!と思ったものです(笑)
ちなみに妹は私よりも10cmも背が高いのに、私より5キロもやせてます(笑)
体脂肪率が15%ぐらいしかないっていう・・・なにこの姉妹・・・。

それで妹の言葉に凄く納得して、色々調べてるうちに遺伝子の検査にたどり着きました。
私が試したのはDHCの遺伝子検査キットでした。お値段5000円。
でも遺伝子って一生変わらないものだから安いもんだと思います!

それで待ちに待った今日、ついに結果が届きました!!
私の予想では、お腹がぽっこりのりんご型か、下半身太りの洋ナシ型・・・。




結果・・・・・





まさかの・・・・







「♡ ゆい♡ さんの遺伝子は バナナ型 です」





ええええーーーーーーーーーーー(@_@;)

予想外すぎてビックリ(笑)
遺伝子的には太りにくい体質らしいのですが・・・・
昔からぽっちゃりです(笑)

ただ、妹の体形を考えると納得がいきます。(同じ両親から遺伝子もらってるので。笑)
私も頑張れば妹のようになれる・・・かも?

ちなみにバナナ型はタンパク質を素早く代謝してしまうので筋肉が付きにくい体質らしいので、
筋肉量を増やしていくことを今後の課題にしていきます!!

今回の結果をみて、自分がこれからどうしていくべきなのかが凄くわかりました。
もし興味のある人がいたら是非やってみてください♪♪♪

URL
/diaries/2013/01/25/2000870.html

✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

228日目 遺伝子検査結果☆

昨日、待ちに待った遺伝子検査の結果が届きました!!

結果は予想通りの『洋なし型』。
そっかぁ~!!
じゃあこれからは、洋なし型が燃焼の苦手な『脂質』に気をつけて食事とらないとなぁ~
なんて思いながら、私のカルテの詳しい内容を読んでみると、

私、β3AR遺伝子(りんご型)・UCP1遺伝子(洋なし型)・β2AR遺伝子(バナナ型)の
どの遺伝子にも片方だけ異変(ヘテロ+)がある。でした(x_x;)
コレがいわゆる複合型なのでしょうか??
それでもUCP1遺伝子の結果を重視して判断するらしく、
一応、ダイエットの型としては『洋なし型』となるようなんですが。。。。ウーン… "σ(・Д・`*)


簡単に言えば、3つの型のどれにも当てはまるというわけです。


最悪でしょ。(Tд⊂)


検査の結果、私は、とっても太りやすく痩せにくい、ということがハッキリしただけでした。

結局、効果的なダイエット方法も見つからず、糖質も脂質も摂取を控えなきゃダメ
筋肉はつきにくく、ついた脂肪は落ちにくい。
遺伝子検査をして、ダイエットの近道を見つけようと、
ちょっとでも楽できる方法を探していた私には、ショックな結果でした~。o゚(p´□'q)゚o。

結果を受け止めて今日一日、なんだかやる気が無くなってしまいましたけど
でも。。。。改めて、食べ物の質や量を考え直すいい機会になりました!
それに今までやっていた運動に間違いは無かったですから!!
そこはバッチリポイント押さえれてて、間違えてなくてよかったです♡

とりあえず、気分新たに(何回目か分からないけど(笑))
明日からがんばります(♡´∀`)

URL
/diaries/2011/12/02/883394.html

一日目

以前も登録しておりましたが、今日から復活です。以前の記事は全部消しました。


色々なことを考えたり、調べたりしてやっと腹が据わりました。

目標体重になるまで続けますが、「体の細胞が入れ替わる3か月」をまずは第一目標に据えてやって参ります。


私のスペックです。

・喘息
・ACTH単独欠損症
・糖尿病予備軍(インスリン耐性)
・多剤併用
・コートリル服用中(ステロイド剤)
・りんご型・なし型遺伝子(デブ遺伝子)持ち


という訳でかなり色々とありますが、これでも2~3年前までに比べればとても健康になりました。

2年前までは常に37℃ちょっとの微熱が毎日あり、寝たきりに近いような生活をしていました。

まだ体調の面などもあり無職ですが、痩せて健康体を手に入れて仕事も決めたいと思います。


主治医と薬と家族のお蔭で日中は起きてられる生活に戻りました。子供の頃から虚弱体質で入院や風邪の長引き等健康面での不安がありました。

半ば人生諦めていたところもありましたが、せっかくの人生。前向きに生きたいなと思い直したところです。

「だったらやれることは全部やってやろう!」と決めて、糖質制限や体にいいとされるものを積極的に摂り入れ、ダイエットというよりも「健康体」目指して幸せな人生を送ります^^



毎日の基本ルーティーンは

・糖質制限
・エアロバイク1時間
・自彊術体操
・8時間睡眠

です。

食事は蛋白質をしっかり摂ること。


では早速本日の食事です。


・朝:カフェオレ、豆乳プロテイン

・間食:アイスコーヒー

・昼:豚ロースグリル、トマト、パプリカ、ちくわとこんにゃくと人参の煮物、梅干し、味噌汁

・間食:ミックスナッツ
    コバラサポート

・夜:キヌアサラダ、味噌汁、きゅうりの漬物、シュウマイ、あじのみりん干し


運動:エアロバイク一時間、体操

URL
/diaries/2017/07/19/4716914.html

558日目

遺伝子検査の結果が土曜日に届いていました。やっぱり、りんご型でした。3桁からの体重減に使った糖質制限のやり方は遺伝子的にも間違っていなかったみたいで、今後も低糖質と有酸素運動を今まで通りやっていこうと思います。

興味ある方はこちらからどうぞ。りんご型向けのPDFです。保存期間は3日間ですのでその間に。
http://xfs.jp/nnwkUT

URL
/diaries/2016/04/11/4135497.html

18日めー

あれれ
増えてるな
体重たいから浮腫み?焼酎でやったかな(´・_・`)
まぁいいや
今朝はりんごが食べたい!と思ってりんごまるかじり
りんごダイエットってあったけどあれって根拠はなんなのかしら…
あとで調べてみよ


today's*breakfast
しょうが紅茶
りんご
ヨーグルト
クリーム玄米ブラン

↓ググりました↓


りんごは腹もちがよく、腸の掃除もしてくれるので、便秘を改善し、体質改善しながら、ダイエット効果も期待できる。

りんごダイエットの概要
りんごダイエットは、腸の掃除に適したりんごを食べる事で、体質を改善してダイエットする方法です。
たとえば、毎食りんごを使った料理とか、デザートにりんごを食べるとか。
また、りんごには胃腸を丈夫にする働きがあり、低カロリーなので、痩せるのに向いたフルーツです。
脂肪燃焼効果もあり、運動との相性も◎。
りんごダイエットは、以前流行ったのは、りんごだけを3食、3日間だけ食べるダイエット方法です。
ですが、この方法はあまりに体に負担をかけるため、現在では、積極的に毎食に取り入れるダイエット法となっています。


だそうな
ストレスたまりそうだから向かないなーwwたまに食べるくらいで(。-艸-。)

today's*lunch
豆乳鍋
18穀ごはん

URL
/diaries/2012/05/26/1367432.html

遺伝子検査の結果がきた

数年前に買った遺伝子検査のキット。

まだ開けてないから使えるのか?
期間的に有効なのか?

ダメもとで検査をし、郵送した。
そして本日結果きました。

結果、りんご型ですって!

糖質制限が私には合ってるらしい!
あと、とにかく運動!w

読んでて納得したよ。

ウエスト、78センチもあるからなー。
何だこの腹!

URL
/diaries/2017/08/04/4735401.html