ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 摂取カロリー”

本格的なダイエットには程遠く・・・。

\★ 朝食★/
ばなな

摂取カロリー:100


\★ 昼食★/
雑穀ごはん
フライドポテト
スティックチキン
えだまめ
甘エビのからあげ

摂取カロリー:470


\★ 夕食★/


摂取カロリー:

\★間食★/
せんべい
チロル。

摂取カロリー:たくさん



.:*:.☆.:*:.今日した運動.:*:.☆.:*:.
wii7分

消費カロリー:27

仕事から帰ったのが22時半・・・。
このじかんから何をしろと・・・って感じ??

忙しすぎてダイエットになりませ~~~~ん!!!!

以上、いいわけでした!!

URL
/diaries/2010/04/06/19123.html

99日目~101日目

99日目  摂取カロリー1752kcal
100日目 摂取カロリー2404kcal ウォーキング75分
101日目 摂取カロリー1988kcal ウォーキング60分

昨日の摂取カロリーが大変なことになってます(-_-;)
友達とランチに行き、ガッツリ食べたからなんですけど…。
最近、ただでさえ摂取カロリー増えてるのに、こんなんじゃダメですねー。
でも、出来るだけ我慢せずに食べたいものは食べながらダイエットしたい。。。両立は難しいですね(+_+)

URL
/diaries/2012/10/20/1777331.html

本日の摂取カロリー

ダイエット14日目

朝昼 700キロカロリー
夕食 450キロカロリー
おやつ200キロカロリー

合計1350キロカロリー


3180+850=4030
貯金4030キロカロリー


横浜は曇り、涼しくていい感じ
ウォーキング&ランニング1時間20分
420キロカロリー消費

URL
/diaries/2015/06/14/3680361.html

水分ダイエット

飲み水の1日の摂取量は1.2ℓが目安と言われています。
これは意識的に飲もうとしないと飲めない量です。
というわけでこれを利用して摂取カロリーを抑えます。

食前に飲むことでお腹を膨らませ摂取カロリーを減らし
間食の代わりに水分を摂ることで摂取カロリーを抑えます。
※ただし、飲みすぎに注意です。

URL
/diaries/2018/01/22/4899367.html

ダイエット18日目

◆食事◆()=カロリー
目標:20時以降は食べない→◎
本日摂取カロリー(831)
朝:×
昼12時20分:焼きそば(527)
【計527】
夜18時50分:パン(258)・はちみつ(46)
【計304】

◆運動等◆
目標消費カロリー(-300)
本日消費カロリー(-490)
DVDカーヴィーダンス部分やせ・即痩せ(-400)
スロースクワット(-8)
半身浴(-52)
ストレッチ(-30)

基礎代謝:1203kcal
(摂取カロリー)-(消費カロリー)-(基礎代謝)=-862kcal

URL
/diaries/2014/06/07/2981665.html

無題

ダイエットを始めて、今更摂取カロリーを計算しました、、、。そしたら、目標摂取カロリーを1000kcalも上回っていた。そりゃ、痩せるどころか太るわな。

ここでまたまた宣言します!
①間食は200kcal以内に。
②食べたカロリーは記録する。
③今月中にマイナス2kg。
④一日一回エクササイズする。

URL
/diaries/2014/04/21/2879539.html

適正61kg 台の範囲内

摂取カロリー 1248kcal
消費カロリー 2030kcal

昨日は朝食を食べなかったので摂取カロリーがダイエットしてるときぐらいになりました。
が、体重は0.6kg増えました。
骨盤矯正以外にもう一つ取り組みを検討中です。

URL
/diaries/2013/01/24/1992554.html

レコーディング9日目

摂取カロリー:2167kcal
消費カロリー:2093kcal
歩数:16578歩

摂取カロリーのが多かったけど、奇跡的に減った!!
でも、やっぱりまだまだ!
継続は力なり!
今日も割と歩いたなぁ〜!
でも、イライラもいっぱいだった。
それはダイエットとは関係なくて、職場でのことだけど。。。

URL
/diaries/2013/03/25/2132032.html

1日の摂取カロリー見直し(・ω・)→変更なし

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
ドトール ローストチキンサラダサンド 215
ミスタードーナツ ハニーディップ 175
ジャガリコ ガーリックチーズ 256
--------
朝+昼+おやつ=計646
--------
残り摂取カロリー目安
379~664
----------
ごはん 100g
ハッシュドビーフ
ワイン グラス1杯
ブルボン ホットケーキ 233

URL
/diaries/2012/10/18/1773248.html

ブルボンのホットケーキが多かった(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38
ブルボン ホットケーキ 233

--------
朝+昼+おやつ=計507
--------
残り摂取カロリー目安
518~ 803
----------
ごはん 100g
納豆 80
ワイン グラス1

URL
/diaries/2012/10/19/1775215.html

再1日目【編集中です】

◆食事◆()=カロリー
目標摂取カロリー(1100)
本日摂取カロリー()
朝8時:ご飯(222)・味噌汁(30)・ふりかけ(10)
【計262】
昼12時:ご飯(222)・味噌汁(30)・ふりかけ(10)
【計262】
夜20時:シュガート―スト()
【計】
おやつ20時30分:飴(23)
【計23】547

◆運動等◆
目標消費カロリー(300)
本日消費カロリー(141)
半身浴(51)
ストレッチ・マッサージ(46)
スロトレ(21)
かかと上げ(23)

体脂肪量:14.3kg
基礎代謝:1165kcal
(摂取カロリー)-(消費カロリー)-(基礎代謝)=kcal

間があきすぎたので、ダイエット再スタートとして始めます

URL
/diaries/2012/08/16/1595592.html

23日目

昨日の摂取カロリー計算軽くしてみた。
約600カロリーしか食べてなかった。
しかも、夜おそくにお腹すきすぎて豆腐食べなかったら
400カロリー位だった。

身体が飢餓状態なんだろうなー。
何食べても太るのかも。

スープダイエットはじめてから
一日の摂取カロリーかなり低い。
スープ自体にカロリーがあんまりないから。

ちょっとやり方変えないとまずいかなぁ。


トイレ=◎

URL
/diaries/2014/09/23/3219422.html

1000kcal ダイエット5日目

摂取カロリー:1100kcal
内プロテイン25g

運動消費カロリー:500kcal
ジョギング10km、昇降運動50分

摂取カロリーが100kcal オーバーしたのでカロリー貯金は
500―100=400kcal

累計カロリー貯金:473+400=873kcal


今日はプロテインが少なかったなー
筋肉が減っちゃう 汗

URL
/diaries/2017/06/02/4660275.html

パンケーキが美味かった(*´ω`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
外食 パンケーキ
Tea's Tea ベルガモットオレンジティー
うまい棒めんたい 6本*54 324
じゃがりこ ガーリックチーズ 256
--------
朝+昼+おやつ=計???
--------
残り摂取カロリー目安
???~???
----------
ごはん 100g
オクラ 
たっぷり野菜ののっぺい汁
キウイ

URL
/diaries/2012/10/20/1779376.html

腹ヘリタームに突入(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
きのこご飯 176

--------
朝+昼+おやつ=計
--------
残り摂取カロリー目安

----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/06/1822199.html

じわじわリバウンド・・・やばす(;´Д`)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
うまい棒めんたい 54
ドトール マドレーヌプレーン 93
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38

--------
朝+昼+おやつ=計421
--------
残り摂取カロリー目安
604~889
----------
ごはん 100g
納豆 80

URL
/diaries/2012/10/30/1804663.html

ポテかるは美味しいと思う(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
いなり寿司 247
手塩屋せんべい 256

--------
朝+昼+おやつ=計607
--------
残り摂取カロリー目安
418~703
----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/19/1854545.html

胃袋が慣れてきたようだ(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
ドトール マドレーヌプレーン 93
うまい棒めんたい 54
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
きのこごはん 176
生みそずい赤だし 38

--------
朝+昼+おやつ=計421
--------
残り摂取カロリー目安
604~889
----------
ごはん 100g
納豆 80

URL
/diaries/2012/10/25/1791392.html

66kgを切らないものか・・・(・ω・)

1日の摂取カロリー(ダイエット用)
1025~1310
-----------------
1日分のビタミン 35
ヘルシア五穀のめぐみ 25
生みそずい なめこ汁 44
焼きシャケほぐし おにぎり 192
手塩屋せんべい 256

--------
朝+昼+おやつ=計
--------
残り摂取カロリー目安

----------
ごはん 100g 168
納豆 80

URL
/diaries/2012/11/20/1856975.html

12/29

今日は仕事のピークで10時間半働いた

その甲斐あって
消費カロリー:2959kcal
摂取カロリー:1684kcal
結果 −1275kcal でした

カロリー計算をし出して8日目になるんだけど、日に日に摂取カロリーが減っていっている…

目標摂取カロリーを下回ってはいないけど
ダイエットじゃなく
仕事でやつれていくんじゃないか不安…

その割には今日しっかり体重増えてたけど(苦笑

明日は久々のオフなので
久しぶりにカーブィーやる予定

家から出ない分、頑張ってカロリー消費しなきゃ

URL
/diaries/2011/12/30/948613.html