ダイエットクラブ

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17日目

朝*リクローチーズケーキ(2)
昼*トマトリゾット(2)
おやつ*ミルクトマト卵チーズリゾット(2)
夜*白身魚、リゾットオムレツ
夜食*あんころ餅、きなこ餅、えびせん

うわああああ!だめだめだめ!
ダイエット!!

URL
/diaries/2011/07/18/530744.html

無題

生理でねむねむ…、シャワーして、ちょっぴり寝ようかしら…
朝 豆乳甘酒、ご飯、味噌汁、ココア
昼 タニタおかき、ダイエットクッキー、チーズリゾット、納豆
夜 キノコ丼、バナナヨーグルト
間 チョコフレーク、カフェ・オ・レ、

URL
/diaries/2014/09/15/3202988.html

トマトリゾットが不味いのでアレンジを考えた

昨夜食べたトマトリゾットは安定の不味さでテンションが下がった。

これを8日間は無理〜。

昔やった脂肪燃焼スープのが美味しくいただけたので、脂肪燃焼スープにこのリゾットを混ぜてみよう!

ダイエットよりも賞味期限が切れたリゾットを捨てるのが、貧乏性の私にはしのびない。

URL
/diaries/2015/06/30/3711386.html

☆2013.01.18☆


睡眠時間:8時間

-朝ご飯(06:50)-
*アボカド半分(塩ゴマ油タレ)
*パイン4切れ
*豆乳リゾット
*たらの味醂漬け
*牛乳青汁


-お昼ご飯(12:15)-
*プーアル茶2杯(食前)
*野菜サラダ
*手作りお弁当半分
(豆乳リゾット.大根のコンソメ煮)


-夜ご飯(20:15)-
*博多ラーメン
*雪見だいふく
*オレンジジュース100%

-間食-
*おかき


-運動-


ダイエット中とは
思えない夜ご飯だ~

URL
/diaries/2013/01/18/1982035.html

1/17

今日からダイエット本格始動したよ(^-^)/

朝ご飯10:30
サンドイッチ

オヤツ
ドライイチジク4個

夜ご飯17:30
DHCプロテインダイエットリゾット (スパイシーカレー)

このリゾット、口コミで不味いってあったから不安やったけど、食べれたわ( ´ ▽ ` )

URL
/diaries/2012/01/17/998099.html

A

体脂肪24%



野菜カレー
野菜リゾット

間食
豆乳ココア
ソイジョイ

ダイエットビスケット
グラハムビスケット
おにぎり
プレッツェル
豆乳ザクロ酢

夜新年会
サラダ
チキン
ピザ
クッキー
おすし
えび
マフィン2つ
ドリトス
ザクロ酢豆乳

URL
/diaries/2013/01/16/1976408.html

A

体脂肪24%



野菜カレー
野菜リゾット

間食
豆乳ココア
ソイジョイ

ダイエットビスケット
グラハムビスケット
おにぎり
プレッツェル
豆乳ザクロ酢

夜新年会
サラダ
チキン
ピザ
クッキー
おすし
えび
マフィン2つ
ドリトス
ザクロ酢豆乳

URL
/diaries/2013/01/16/1976401.html

2日目

☆食事

朝:バナナ1本

昼:ごはん・ゴーヤチャンプル・焼き鮭・お茶

夜:サラダ・かんてんスリムカレーリゾット・もやしの塩昆布あえ・炭酸水500ml・コーヒー

☆運動

スクワット50回

踏み台昇降60分


夜ごはんを軽めにしたいので、かんてんスリム洋風リゾットアソートパック4食入り(トマトリゾット×2、カレーリゾット×2)というのを買ってみました。
昨日はトマト味を食べたので今日はカレー味。ダイエット食品にしては美味しい❤︎
しかしカレー味は食欲が増す(´・_・`)

URL
/diaries/2015/07/23/3752233.html

美味しい

夜:おからリゾット、キャベツ、ダイエットクッキー1枚、

昨日の目標を達成できました

おからリゾットにトマトソースを入れたらかなり美味しかった

最近、食べる量が前より減ってきたので、このまま目標に向かって頑張りたい

明日は47.4キロにすることが目標

早く46キロだいになりたいな( ̄―+ ̄)

URL
/diaries/2011/02/22/164545.html

15

今日は早く仕事終わらして帰ろう~
最近は夜早めにしてるから8時間ダイエットみたくなってる(^^;笑

運動もしないとなぁー

朝/スムージー チョコワッフル
クッキー

昼/トマトリゾット オニオンスープ
グリーンスムージー

お昼はリゾットだけで充分だったのに欲張ってしまった…( ˘•ω•˘ )

URL
/diaries/2015/10/17/3885982.html

1ヶ月−3kg

★ダイエット 2日目★

お友達と鍋パヾ(*´▽`*)ノ
体重は測れず…
締めのリゾットは少しで我慢!

★朝ごはん★
・タマゴサンド 2個

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・チゲ鍋
・チーズリゾット 少し

★運動★
・横足パカ 左右 30回

★お通じ★
・無し

URL
/diaries/2017/10/09/4808200.html

7日目【誘惑の箱】

連続とん娘です。

朝:肉炒め、ご飯、お刺身、いちご、ローストビーフサラダ

昼:冷しゃぶサラダ、ごはん

夜:ヒルズダイエットリゾット

パステルゼリー牛乳なくてリゾットにしました。りぞっとはおいしいけど量が少なくて、、、

誘惑の箱が家にあるんです。だけどこれは食べてません!!

うん。

絶対食べないんだから!!!!!

URL
/diaries/2011/04/11/259126.html

いたりあん。

朝 スムージー
昼 リゾット、シュークリーム、いちごヨーグルトドリンク
夜 明太子ピザ、トマトクリームパスタ、ポテトサラダ、カルパッチョ、りんごジュース

ウェストがゴムじゃないスカートと笑
昼がダイエットリゾットだったので、大幅な体重増加はおさえられました。

URL
/diaries/2014/07/30/3108253.html

20日目 超簡単!野菜の豆乳リゾット(カレーフレイヴァー)

お昼過ぎまで家で仕事。
今日はランチをしっかり食べたかったけど、時間無かったので簡単なリゾット作った。
夕方からライヴイベントへ。
2時間立ちっぱなしだったので足がむくんだ。。
WELDAのオイルでマッサージしよ。

体 重:58.0kg
BMI値 :21.6
体脂肪:27.1%
筋肉量:39.2kg
基礎代謝:1242Kcal
体年齢:28歳

【今日の食事】
朝:ヨーグルト、バナナ、とんがりコーン(←無性に食べたくなった...)
昼:オレンジジュース、野菜の豆乳リゾット(カレーフレイヴァー)
夜:プチトマト、パンプキンサラダ

【今日の運動】
駅まで早歩き(ヒールで15分)
ストレッチ

【野菜の豆乳リゾット】
1.ニンジン、カボチャ、タマネギ、ピーマン、パプリカを細かくカットし少量の水と共に鍋へ。
2.火が通ったら、十六穀米ゴハンを入れ、軽く塩コショウ。
3.豆乳を入れ、カレーパウダーを少々。
4.煮立ったら火を止め、チーズを入れ完成!

リゾット簡単だからよく作るんだけど、味が代り映えしない。
ので、今日はカレーパウダーを入れてみた。
程よくスパイシーになってチーズとも合うし、良かった。

先月豆乳チーズケーキを作ってから、豆乳にハマってる。
食べないダイエットは向かないので、ヘルシーレシピ考えてみよ!

URL
/diaries/2011/06/25/460593.html

**ダイエット再開7日目**

この2日間、食べ過ぎてたから現状維持ですね。
よし!これから頑張るぞ!
【追記】
カーディオキック・ダイエットをネットで注文しました。
届いたら頑張ってやるぞ!

【朝】
・ベーコンエッグ
・レタス・きゅうりのサラダ
・納豆(1パック)
・ご飯(1杯)
・チョコケーキ(1切れ)

【昼】
・豆乳リゾット(カブ・ほうれん草・ベーコン・えのき・玉ねぎ)
・ご飯(2杓子)

【間食】
・抹茶豆乳(250ml)

【夜】
・湯豆腐(1丁)
・↑のたれ(ネギ・おかか・柚子ポン酢)
・納豆(1パック)

URL
/diaries/2011/02/28/176510.html

ただいま(^ー゜)



買い物して散歩して
帰ったらちょうどDHCのプロテインダイエットが届きました

専用シェイカー買うの忘れたから
ダイソーで代用するのだ 笑

見た目もかわいいしイイねイイね(=´∀`)人(´∀`=)


お昼のトマトリゾットちょ~美味しかった!
ダイエットリゾットなのに

今日の夜はシェイクヾ(@⌒ー⌒@)ノ
何味にしようかな〜?

バナナ味とミルクティー味食べれるか不安 笑


ワイルドアットハートみよう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


URL
/diaries/2012/03/06/1146874.html

18日目

お通じ×

朝、ヨーグルト
昼、豆乳リゾット、春雨サラダ 中華風
間食、ココアクッキー10個
夜、ご飯、サラダ キャベツ トマト、生姜焼き3枚、豚汁半分、照焼きチキン二口

腹筋50
腰回し左右200
半身浴1時間

食べすぎたぁぁぁ_| ̄|○
増えた(´;ω;`)

また明日からダイエット(。´・_・`。)
食べ過ぎないよう、気を付けよう。

URL
/diaries/2014/12/12/3370404.html

調節ランチ

初めまして、
今日からダイエットブログ参加!

昨日は、大食いしたので
本日の朝とランチで調節してます。

朝、なし
昼、豆乳リゾット70カロリー
中りんご一個

更にボディスーツ着用開始。
効果があれば書きますね!

あと私、普段食べるのが好きで
大食いです(^-^)♪
どうぞ宜しくお願いします。

URL
/diaries/2015/03/31/3548784.html

66日目

夫が一日中外出のため、三食フリーの日。ダイエットデーでした♪
第一弾の目標、55kgが目前です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

昨日の食事
朝:ココナッツオイルコーヒー、オートミール、バナナ、リンゴ
間食:脂質0アイスイチゴ味
昼:リゾット(もち麦、米、鶏むね、きのこミックス、パルメザンチーズ、豆乳)
夜:おかゆ、納豆

URL
/diaries/2017/06/18/4679349.html

大雪です!!

【朝】ヨーグルト、豆乳ココア
【昼】ダイエットリゾット、サラダ、白菜とツナの蒸煮、オムレツ
【夜】よせ鍋
※間食:チョコレートチーズケーキ、アメ

文字にすると結構食べてるのがわかるなぁ。。。
ひとつひとつのカロリー気にしてても、トータルで見ないと意味ないのね(;一_一)

よし!!
ちょっと運動して寝よっ!!

URL
/diaries/2011/02/14/149231.html