ダイエットクラブ

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はじめて(^ω^)



これから毎日ダイエット日記
書いて行きます!! ><

 \目指せ40キロ!!!/


毎日すること
・間食ゼロ
・夜はお米抜き野菜中心
・毎日ストレッチ、マッサージ
・毎日足パカ、空中自転車、
腹筋をする!!!

頑張りますo(`^´*)

URL
/diaries/2011/10/02/732307.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

だいえっと9日目

すこしおなか回りが一回りすっきりした気がする( ̄^ ̄)
腹筋がなくなってたから、毎日の腹筋はつらいけど効果はあるみたい❗
毎日目標20~30回のゆるっとダイエットですが、炭水化物を減らすことでダイエットしてないはずの夫も1kg痩せてました。

URL
/diaries/2017/11/01/4830091.html

1にちめ*°


こんにちわ

今日から本気でダイエット頑張ります!!
毎日日記書きます

毎日水2ℓ以上飲む!
朝、キムチ納豆
夜、プロテインダイエットに置き換え
寝る前、腹筋20回
半身浴30分
フラフープ30分
ウォーキング40分

毎日続ける!!(>_<)

頑張ります

URL
/diaries/2011/08/18/613813.html

ダイエットスタート

毎日規則正しく、体にやさしいダイエットしていきます!!
女性は過激なダイエットは特に危険なので、、

朝は主に白ご飯、納豆

昼は保育園の調理師の為、毎日栄養バランスのとれた食事(お腹いっぱい)

夜はサラダか一人用トマト鍋

で頑張っています!

テレビ見ながら二の腕シェイプ、腹筋のながらダイエットをしながら、頑張ります(ง •̀_•́)ง

URL
/diaries/2013/10/02/2538548.html

今日から

今日からダイエット開始だ!
家にある沢山のダイエット本を無駄にしないためにもがんばるぞ!(`・ω・´)


毎日やることのまとめ!

・ロングブレスダイエット
・カービィーダンス
・腹筋30回
スクワット50回


がんばるぞ(o゚▽゚)o

URL
/diaries/2014/06/16/3005043.html

再開(`ω´)!!!


今日からまたダイエット再開!!!!!!


腰回し、腹筋、ストレッチは
最低でも毎日やりたいと思います

食べないダイエットでなくて
動いて燃やすダイエットで!!



同時に便秘解消&
美肌も目指せたらいいな~
と思ってます


目標は2ヶ月で
-3.5kg!!!!!!

URL
/diaries/2012/06/02/1389081.html

ダイエット

3日前からダイエット

目標体重は(45㌔)
現在体重55㎏

10kg減目指し中…♪

私の独自ダイエット方☆

1.8時以降食べない

2.レッグmagic-1日3回

3.腹筋30回

4.毎日半身浴

以上です

絶対痩せたいと、、、
思います!!!!!!!!

痩せたら、可愛い洋服
着て可愛い(>_<)*って
言われたいです


それが夢です☆☆☆


URL
/diaries/2011/01/21/109645.html

またまた始めます!!

久しぶりに体重計のったら体重が戻ってた(;_;)
ショック~(;ω;)

もうこれ以上太れないので
少しずつダイエット頑張ります!!!!

咀嚼ダイエット
キムチ納豆ダイエット
筋トレ(腹筋20回、腕立て10回)
↑ちゃんと毎日続けたいと思います♥

URL
/diaries/2012/03/30/1217492.html

ダイエット10日目

糖質制限ダイエットしています。
おから粉が一番ダイエットに良いと聞き、おからクッキーを取り寄せました。
ウォーキングと、毎日腹筋300回以上、エクササイズをしています。

食べたものは、
キュウリ1本
ふすまパン二個
卵焼き1個
鮭1切

朝に酵素液です!

URL
/diaries/2015/09/24/3850207.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

今日からダイエット

腹筋割るのを目標に
方法は炭水化物なし、ジュースなし、アルコール禁止の3本柱
あとはダイエットコークで甘さアルコール対策
好きな音楽でモチベーションを上げる

腹筋は毎日
ダンベルカール等も再開。
引き締まった腕も目指す

URL
/diaries/2011/11/01/806290.html

2週間ダイエット

今日から2週間ダイエットします!
今年の春に買ったスーツのスカートが履けるようになるのが目標です。

ダイエットの方法
①8時間ダイエット
②腹筋(ゆっくり)1日20回
③スクワット(ゆっくり)1日20回
④毎日1.5リットルの水を飲む

この4つを守って、プラスαでエクササイズや筋トレをしていくつもりです

URL
/diaries/2015/11/13/3926457.html

あけおめです(`◉◞౪◟◉)

あけおめです( ´◉‿ゝ◉`)

今日から来年の4月までに20キロ減をめざします!(無理だなw
私がやるダイエットは
「おやつ抜きダイエット」
「ストレッチダイエット」
「腹筋×20背筋×20腕立て×20」
「猫伸びダイエット」
↑これを毎日やりたいと思ってます(はぁ…死ぬw

お正月なのでとりあえず太らないことを第一に無理なくやっていきたいと思います^^

頑張るので励ましとか…おねがいしますorz

URL
/diaries/2013/01/01/1943439.html

ダイエット再会!!



すみません
最新ダイエットをサボって
ました・・・


これから
新たにダイエットを
再出発したいと思います!!


その
ために運動メニューを
取り入れたいと思います!!

まず
腹筋背筋ともに20回ずつ
おこない。

ランニング・ウォーキングを入れて。

寝ながらダイエットを一日一回やり・・・


間食・夕食を食べないように
したいと思います!!


これを冬休み中の間毎日やります!!


頑張りますので
よろしくお願いします!!

URL
/diaries/2011/12/28/944633.html

初日

今日から本格的にダイエット開始
毎日ダラダラ生活の元夏休みを半分過ぎました!!
デブのまま学校に行きたくないので頑張ります!
今日のダイエットメニュー
・なわとび30分
・ウォーキング40分
・スクワット30回×2セット
・腹筋30回×2セット
頑張ります!

URL
/diaries/2015/08/11/3783009.html

毎日

このダイエットクラブさんで日記を書かなければダイエットは終わってるも同然だと思うのです。
日記は毎日書くものだと思います毎日書くのをサボったら絶対にダメだと…
なんか言いたいことがうまくまとまりませんでした(笑)
今日も自転車で頑張る!


バナナ一本半

野菜炒め お米 おでん


お雑煮 お米 野菜炒め

運動
自転車50分
腹筋20回腕立て伏せ20回おしり歩き1セット
半身浴30分
また今日も終わるのかー…一ヶ月なんて過ぎればあっという間ですよね!毎日軽い筋トレと自転車!続けて参ります!
明日もダイエット頑張る!

URL
/diaries/2013/01/04/1947704.html

今日を反省。

1日目。今日から始めたダイエット。朝:おいなりさん4個、前の日の鍋の残り物。
昼:ラーメン。
夜:おいなりさん2個、おでん。
全然、痩せる気の無いような食事内容でした・・・。
腹筋してから寝ます!

☆明日からの目標☆
・野菜多めの食事。
・ヨーグルトを毎日食べる。
・腹筋毎日する。

URL
/diaries/2014/11/02/3300713.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

中途半端

減らない体重を毎日悩むぐらいだったら、本気になればいいのに。

毎日中途半端な気持ちでダイエットやってるのが今日はイヤになったので、ビール飲むつもりだったが我慢。

毎日強い気持ちをキープできたらなぁ…

運動~ランニング6キロ 腕立て腹筋各60回

URL
/diaries/2014/05/27/2957159.html