ダイエットクラブ

Search results for “食事前 フルーツ ダイエット”

56.8kg

そろそろ排卵日が近づいてる気配。
むくみやすいので食事前に豆乳飲むようにしよう。

明日は食パン食べるのやめよう(-_-;)
パンはダイエットの敵だもんな~。


《朝》りんごたのすりおろし
   食パン
   ドライフルーツ(クランベリー)


《昼》鶏のささみとキュウリの和え物
   ごはん
   キュウリのぬか漬け
   豚汁

《間食》カマンベールチーズ2個
    黒糖4個

《夜》ぎょうざ5個
   トマト
   豆乳
   きすと長ねぎの煮物

URL
/diaries/2014/09/24/3222010.html

先フル!

ネットで見つけたやり方、先にフルーツダイエット、略して先フル!!

食事の前にフルーツを摂取するというもの!

帰省中で、庭にブルーベリーがたくさんあるから、ブルーベリー+バナナを食べることにする(^.^)

食事量をうまく調整してこー!!

URL
/diaries/2017/08/03/4733548.html

またもや、

朝 豆腐とグレープフルーツとブラックコーヒー、昼 トマトと鶏胸肉とグレープフルーツ、夜 焼き鳥とサラダとスープとグレープフルーツ、間食 プリンとキウイとフルーツジュレ
おばあちゃんが勉強頑張ってるからってフルーツジュレ買ってきてくれた( ॉ ۀ ॉ )普通に間食してたし体重減ってないけど食事制限ダイエットは今日でおわり!また次は7月後半にやる!

URL
/diaries/2014/06/29/3035366.html

食事前の運動

今日から、午後の食事の前にコアリズムをすることにしました。
週末はだんなさんがごはんを作ってくれるので、タイミングが合わず、ごはんはできてるのに私のコアリズムが終わらないというハメに…(爆笑)
それでも、文句を言わずに待っててくれるだんなさんに感謝です!
(私がダイエットに燃えてるのがかなりうれしいらしい…苦笑)

今日の食事
9:00 うえぼすらんちぇーろす(タコスの皮の上に目玉焼きをのせ、トマトソースをかけたもの)
   フルーツミルクセーキ(砂糖なし)、グレープフルーツ
14:30 パン、鶏から揚げ、レタス・きゅうり・トマトのサラダ、パイナップル
20:00 チョコレートパフェ、ドリンクバーでアイスコーヒーやお茶(砂糖抜き)

今日の運動
14:00-14:30 コアリズム上級編

URL
/diaries/2011/07/30/564114.html

(*´∀`*)

実はガチで痩せるためにグレープフルーツダイエットし始めました(*´∀`*)

朝グレープフルーツ
昼いっぱいw
夜グレープフルーツ

こんな感じで過ごしてます(*・∀・)
この調子で45kg!!!
がんばる( ;∀;)!!

URL
/diaries/2014/06/12/2993938.html

♡ダイエット事前準備1日目♡

《今日の食事♡♪》
超濃縮野菜一日これ一本
おろし竜田のお弁当
ショコラフランスパン
チョコケーキ
グレープフルーツジェラート
きなこパフェアイス
ヘルシールイボスティー
メッツコーラ

《運動♡♪》
腰回し運動朝&帰宅後

こんな感じがいつものスタイル
ダイエット始めるまでは余計な間食はしないように頑張りたいと思います♪
登録したことをすっかり忘れていた
めぐにダイエッターさんからの
メッセージで気づかされました。
ありがとう o(^o^)o
ダイエット始めたら、とりあえず野菜ばっか食べて様子みようかな。

過去のあやまちのせいで、
生理は何年も止まってるんですが、
昨日人生最大体重になったせいか、
生理らしきものが!
腰痛。気のせいかな~

せっかく太っても生理はこないし、
どーしようもない(;_;)
昔の美意識あった自分に
戻るぞー♡♡せめて35㌔!

URL
/diaries/2013/09/10/2498127.html

朝フルーツには、

朝フルーツには、

水しかだめなんですね。

ミルクコーヒー(無糖)飲んでた。

明日から改めます。


フルーツ
水 又は、お湯


ローカロリークラッカー
ハム

おやつ
フルーツ


野菜たっぷりの食事

飲み物
ミルク紅茶(無糖)
ミルクコーヒー(無糖)
紅茶


ずーっと
続けるぞお!!

そういえば、
どなたか、
20〜30キロダイエットしたい方いらっしゃいますか?

URL
/diaries/2010/02/23/15807.html

今日は

朝、コンビニでフルーツを買って、
いわゆるフルーツダイエット?実行。
でも、、、フルーツって高~い!(><)
1パック398円・・・毎朝は買えないわ(苦笑)
フルーツジュースとか、フルーツヨーグルトにしとこうかな?(笑)

URL
/diaries/2011/12/16/920001.html

ダイエット1日目


今日から
7月6日までの短期目標
−5kg

一年越しで
58kg

を目標にダイエット開始します‼

甘えたなんで
サボったりしていたら
どんどん尻叩いてください‼

あさ
チーズケーキ1つ←

ひる
玄米
キャベツ、ナス、豚、じゃが芋の
トマト煮

ゆう
プロテインダイエット
湯豆腐一丁

間食
白桃のドライフルーツ
あんこ少し

決意したのが
夕方からだったので
今日は勘弁してください…
っていうても
明日も外食なんですが…泣

取り合えず、
明日からは仕事前でも
朝には何か口にしてから
出勤します‼

URL
/diaries/2011/05/05/313698.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート3日目

脂肪燃焼スープダイエット3日目のメニューは、スープとフルーツと野菜の日


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・サラダ×ゆでたまご・メロン

昼→大戸屋で。サラダ×大根おろし×なめたけ(画像のチキンは食べてません♪)

間食→オレンジ×グレープフルーツ×キュウイ×ブドウのフルーツジュース

夜→ 脂肪燃焼スープ・温野菜・めかぶ・メロン

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/08/4668610.html

キャベツダイエット

今日、インターネットで浜田ブリトニーちゃんのキャベツダイエットの番組を見ました。
キャベツを毎食事前に1/6個10分掛けて食べ、あとは普通に食事とのこと。
彼女、31日で49キロ⇒42.2キロに激減。
二日で一個のキャベツを食べるんだよね。
お通じもよくなり、肌もきれいになったらしい。
それを見た後に、キャベツを浅漬けにして食べました。

明日は給料日なので、キャベツを3玉ほど買ってきます。



6時起床
10:30 カフェオレ2杯
13:30 チートス小袋(160)
      グレープフルーツジュース(90)
14:00 リズミックボクシング 15分
15:30 キャベツの浅漬け(1/3個)
      スパゲティーミートソース(半皿)

URL
/diaries/2012/01/12/981230.html

40日目(グレープフルーツ効果?)

☆食事&間食☆

 16:30  グレープフルーツ(1コ)、豆乳、
        ティラミスチョコ(3コ)

 20:00  フルーツタルト(1/2切)

 22:30  ミニおにぎり(1コ)、鮪中落ち(1人前)、
        サラダ、鮪竜田揚げ(2切)、
        焼きナスと小松菜のおひたし(2口)
        巾着卵煮(1/2コ)、空豆(2つ)

  0:30  ミニおにぎり(2コ)、
        ティラミスチョコ(3コ)

  2:00  チェリー(5コ)


体重落ちてきてますね。(人´∀`).☆.。.:*・°
グレープフルーツ効果?
豆乳グループフルーツダイエット、いいかも☆
ルール通りやってませんがww


★運動?★

 骨盤枕
 半身浴

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・:,。*:..。o○☆

・BMI    19.3 ↓
・体年齢    25才  ↓
・基礎代謝  1070 ↓
・骨格筋率  26.8 ↑



URL
/diaries/2011/05/25/364573.html

☆8日目 バイキングへ

今日は暖かいを通り越して暑いに近い。汗ばむ季節がまたほんと苦痛(^◇^;) 特に家でワンコを飼ってると散歩が日課で夏場は背中や脇に頭の後ろから流れて来るしほんと嫌だー。犬友さんはみんなスマートで涼しい顔をしてるけど私だけ首に冷えピタ巻いてハンカチ必需品で歩いてます。。
あ〜痩せたい!(⌒-⌒; )

★起きてすぐの水

◆朝
食事前の水忘れましたf^_^;
⚫︎昨日の残りのサラダ
⚫︎フルーツゼリー43カロリー

◆昼
食前水
⚫︎バイキングに行きました(^^;;
でも一応ご飯はなし、美味しいワッフルもなしにしました。プレートを2回、スイーツ一回。…後でウォーキングに行かないと。

★ウォーキング40分


◆夜
食前水
⚫︎豆ご飯茶碗3分の1
⚫︎トマト一個
⚫︎切り干し大根の酢の物

★オチョダイエット実践編

URL
/diaries/2014/04/25/2887240.html

グレフルダイエット

時間的にも体力的にも
朝とお昼はちゃんと食べたいから
夜と間食で食事制限する!

バイトで夜帰ってくるの
遅いから用意するの面倒だし
大好きなグレープフルーツで
夜グレフルダイエットを
始めようと思います♡

10月中には44㎏代にしたいから
がんばろっと!!

URL
/diaries/2014/09/30/3236269.html

1週間・野菜スープダイエット

私、一大決心を致しました!明日から一週間、野菜スープダイエットを実施します。

《理由》
体がこれまでのダイエット方法に慣れてしまい、反応しなくなってきたから。


《実施計画》
4/4(月)・5(火)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/6(水)・7(木)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜&肉スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

4/8(金)・9(土)・10(日)
①(朝)通常の食事
②(昼・夜)野菜スープ+フルーツ
③水orお茶orブラックコーヒー

※ただし、9日(土)は子供の友達&ママさん達と公園ランチするため、昼食は野菜スープ摂取は難しい。
朝:野菜スープ
昼:普通の食事
夜:野菜スープ+フルーツ
↑↑
とする。


4/11(月)~17(日)
→アフターダイエット期間
クールダウン&体重維持の週とする。

URL
/diaries/2016/04/03/4124183.html

ダイエット2日目

イイ感じできてます!これから運動して今週末には3キロ減!

(食事)

朝食:野菜スムージー
昼食:フルーツグラノーラ
夕食:
間食:
*********************
(運動)

昼・夜: シャドーボクシング・ストレッチ

URL
/diaries/2012/11/27/1873006.html

ダイエット日記1日目

朝 しらすご飯 一杯
  牛乳(HOT)
  グレープフルーツ(半分)

昼 そば 納豆入り
  かぼちゃ煮物 2
  たくあん
  グレープフルーツ(半分)

夜 シシャモ(煮魚) 3
  サラダ(レタス、キュウリ、ブロッコリー、ニンジン)
  ノンオイルドレッシング
  リンゴ 2

食事日記は始めたばかりです。
3日坊主の私、続くかな~???
    

URL
/diaries/2011/06/09/410217.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

1日目 ご飯

完全食事改善二週間ダイエット

1日目



グレープフルーツ1個
固ゆで玉子2個
ブラックコーヒー




トマト1個
固ゆで玉子2個
ブラックコーヒー




トースト1枚 (息子に半分あげた)
固ゆで玉子 1個
サラダ (キャベツ,きゅうり,トマト)手作りドレッシングで
グレープフルーツ1個
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2011/05/14/336748.html

夕飯が少なかっただけ

昨日、日曜日は

朝 フルーツ
昼 ぎょうざ×12個
間食 梅柿の種 小袋
夜 ヨーグルト フルーツ 卵2個


うーーーこれじゃダメじゃない?


ダイエットだ
ちゃんと食事のことを考えなきゃ


そうそう、今日は

朝 フルーツ
昼 社食(おかずとお味噌汁のみ)
間食 お客さま土産でどーーーしても食べねばならなかった




紅葉饅頭(笑)


夜 なににしようかなぁ

URL
/diaries/2014/06/16/3004948.html