ダイエットクラブ

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ふっかつ



夏休みとかありまして

一回ダイエットさぼってたべまくったら64くらいまでりばったので
また再開!!!!

高1んときは70あったからなwww

がんばる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる


今回は食事制限だけじゃなくてちゃんと筋トレもしますぬ


やせます

URL
/diaries/2012/09/24/1705613.html

ダイエット初日 (*^^*)(*^^*)(*^^*)

何度ダイエット初日にしたんだろう…
痩せるよ、私!!痩せるね、私!!と周りに言い続けて25年…
そろそろ有言実行しないと…オオカミ少女になっちまいます(´・_・`)
口先だけの私から卒業しなければ!!

本日の食事…

朝 食べない
昼 カプチーノ・ウィンナーココア
夕 豆もやしマヨネーズ 白湯

はぁ。お腹すいたな。

URL
/diaries/2016/10/19/4405069.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

体重維持

ダイエットって、痩せるための食事や方法だと思っていました。
けれど、ホントの意味って、食事療法の食事で、痩せるという目的に限定したモノではないそう。

≪ダイエットをして太る≫といった使い方もするそうです。←こんな風に使ってみたいわ(ノд`*)


ダイエットは、健康を取り戻すため、維持するための食事療法(その他の方法も含む)という解釈らしいので、あたしは体重維持のためにダイエットを開始しようと思います(艸`*)




ではでは。
今日からスタート!


URL
/diaries/2012/09/25/1709989.html

*ダイエット記録を始めました。*

今日から、ダイエット記録を始めました。
体重をキープする為とボディメイクをしながらメリハリボディを目指して
頑張ろうと思います(`・ω・´)o゛

8kg近く痩せましたが、ノンストレスで食事制限とかしないで
痩せることができました!!

私が長く続けられたダイエットは、

 8時間ダイエット

です!!

現在も進行形ですが、無理することなく痩せることができたので
自分には合ってると思いました。

自分が実際経験して結果が出たダイエットなど日記に書いていこうと思います。

URL
/diaries/2018/06/18/5036240.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

きめた!





ぜったい痩せるの!
このまあじゃいかん。
好きな人にもみられたい。


下半身ダイエットしなきゃ!
ボイトレいかんといかんで


腹筋もだし



やせる方法は、


うち学生だで食事制限はできん!
肌荒れても困るで



運動ダイエット!('_')




やっぱ

ダンスでしょ!❤




URL
/diaries/2012/07/07/1487329.html

ダイエット5日目

昨日串カツにビール
ケーキセットまで食べて 太っているかと思ったら
痩せてた・・・


って 初日 最高太りからのダイエットだから
ちょつと食事を普段より減らし
おやつを減らしたせら まあこんなもん位 2K痩せるわね

肝心なのは これから・・
ただ食を減らすだけでは 痩せないだろう
とにかく 早く 60Kを切って 真剣ダイエットに突入したい。

URL
/diaries/2014/02/04/2742897.html

20日目

ブックオフで昨日、ダイエット本を買いました。
シルク姉さんの、てっぱんダイエットです。
運動法や食事法、ジャンクフードやストレスとの付き合い方、よりよい眠り、何のためにダイエットするのか等、色々書いてて面白そう。
やっぱりシルク姉さんは素敵。
しっかり食べて痩せる。体脂肪や体重の数字に左右されず、美しく痩せる。
そういうことが大事なんだなと改めて気づかされました。
無理なダイエットは自分の体を老けさせる、とも。
そっか、体の中から美しく、自分が自分のことを心地いい、大好きだと言える体になりたいと思いました。

URL
/diaries/2014/11/21/3335498.html

ダイエット開始★

5/18 Wed

今日からダイエット開始。
体重は58.8kg。
怖い><
人間ってこんなに太るものかとビックリ↓↓
夏までに10kg減!
運動・食事に気をつけて絶対痩せるぞっっ

まず運動。
一駅ぐらいは歩く!
職場では階段を使う。
あと、ちょっと興味のある加圧トレーニング!

次に食事。
基本自炊。
そしてご飯を少なくする。
夜ご飯は置き換え。
会社で飲み会があったら、次の日は昼ご飯だけにする。

頑張るぞっっ
色々な人のダイエットを参考に頑張るぞ!
自分にあったダイエット方法を探して絶対痩せるぞっっ

URL
/diaries/2011/05/18/347643.html

不規則な生活

毎日、毎日、仕事柄しょうがないんだけど…帰宅する時間、食事する時間も違うしからなんだか痩せるのか不安だな。

痩せても戻っちゃうんじゃないかって不安で仕方ない(´Д`)

少しでも痩せると安心しちゃう自分がムカつくー!!w

ダイエットって自分との闘いだな(;_;)!

URL
/diaries/2011/06/09/411133.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

ダイエットの意外な落とし穴

私の今までのダイエットって【食事制限】だったんですよ!

ダイエットの基本は 消費カロリー>摂取カロリー ですから、食べなきゃ痩せるって思ってました。

確かに食事を我慢して痩せることはできますが、食事療法って単に食事量を減らせばいいってものじゃないんですよ。

結構間違った認識している方も多くいると思いますが...

確かに食事量を落とせばその分、すっぽり体重は落ちますが、必要な筋肉まで落ちてしまい、太りやすく、痩せにくい体質になってしまうんですよ...

そんなこんなで毎回毎回、ダイエット、リバウンドを繰り返してました!

間違った知識が一番怖いですよね!!

生酵素ダイエットαいいですよhttp://www.ko-sodiet.com/リバウンドなしで痩せたい方にお勧めですよ!

URL
/diaries/2012/12/05/1892117.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

負けられないっ!


友達もダイエットを始めたらしい

あたしがダイエットしてることは内緒にしてるんだけど…

負けられないーーっ!!!!


ちなみに友達のダイエットは

食事量を
朝:昼:夜=3:4:3
にするダイエットらしい。
体型も似てる子だから
なんか焦る←

絶対あたしの方が
早く痩せるんだから!!


やる気わいてきたー!!!
負けるかー!!!

URL
/diaries/2012/03/19/1186165.html

3月からは、まごわやさしい

今は糖質オフダイエットアンドなるべく自然食品食べるダイエットしています。3月からは自然食品や無添加をなるべく選び、自然に痩せるダイエットにチェンジします。食事コントロールとお金のコントロール。マインドのコントロール全て精神修行。ダイエットして健康になる。そう決めた

URL
/diaries/2018/02/26/4931106.html

アラフォーダイエット頑張るぞ

ダイエット一歩前進二歩下がる!
ダイエットは一歩前進したかと思えば二歩下がりを繰り返す!そして日々精進した人こそ本当に痩せる!

これからは食事を見直す!
朝昼晩にツナカン水煮入れる!ツナカンは添加物や着色料ないと聞き安全に食べられる!まあそれに万が一の時非常食にもなるしたんぱく質とれるからね
頑張れズッコケダイエッター

URL
/diaries/2016/04/25/4156379.html

食べて痩せるというけれど。

確かに以前炭水化物抜きダイエットをした時は一週間で3kg位楽に痩せたけど、その後が続かない。
筋肉が痩せるからか、肉質がぶよぶよしてしまったんだよね。
食事制限だけで痩せるってのは体の摂理に反してるんだね。おばあちゃんになってもジョギングできる位、体を作っていければいいんだけど。

URL
/diaries/2013/06/15/2320352.html

カロリー計算ダイエット

YouTubeでみた、ダイエット方法を記録します~(^^)/

カロリー計算ダイエットとは…
自分の希望体重に25と30をかけた数値が1日の最小・最大カロリー摂取になるように計算するものです。

50キロを目標にする人は
1250~1500カロリーで毎日食事したら確実に痩せることができるそうです。

全然痩せないって思ってた私には勇気でる話でした(^-^;

URL
/diaries/2015/03/22/3534846.html

絶対に痩せる!

痩せたい!痩せたい!痩せたい!

今回のダイエットは
食事制限( 豆腐、しらたき、青汁、チアシード、豆乳、野菜を中心にカロリー制限)たまにお菓子も

フラフープで家事育児の合間に挑戦する!

一応目標は55キロ

でも本当は人生で一番痩せてた43キロに戻りたい!

URL
/diaries/2016/05/09/4176865.html