ダイエットクラブ

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TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

休みだ~~~

うれしい明日から3連休^^

彼氏とデートでランチです~~

贅沢に旅館にいってランチと温泉楽しみます^^

これから運動してジェルでネイルしょうっと^^

さて昨日よりモムちゃんダイエットはじめました~~

といっても15分のエクササイズ2セットしてます

簡単だしおすすめ~~

朝 ヨーグルト いも

昼 黒糖パン ミルク 八宝菜 まめ

夜 バナナ いも

URL
/diaries/2010/09/17/43209.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

あわわわ

今日は学生時代の後輩とランチ!
明太子クリームパスタんまー
ミニパゲットも二つついてた、、

そして
場所を変えてデザートに、
チョコばななパフェーーーー!
と、後輩おすすめのぱん!やばー
生クリームたっぷり。


あれ?これはダイエット、、??

いや美味しく頂いたからいいの!
そして、やっぱ私量的に多いんだなー食べてんの
日頃。
減らんもん!笑

今週も頑張る!

URL
/diaries/2013/09/30/2534802.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

あんこってダイエットにいいらしーよ・^・★キラ

あんこの雪見大福美味しかった^ω^
カロリー低めだし、おすすめです!


朝:北海道ヨーグルト83
 ふりかけおにぎり80
昼:サーモンサラダ80
 シーザーサラダ80
 モンブラン200
おやつ:雪見だいふく(あんこ)55
夜:カボチャ150
 ご飯80 
 サラダ100
 春雨スープ99
 

URL
/diaries/2012/09/26/1712892.html

今日食べたもの


モンブランプリン

さつまいも
バナナ

サラダ

納豆
じゃがいも 少し(マヨネーズ付き)

最近、甘いものを摂りすぎだ(>_<)これからはルール守ります(T_T)さつまいもは腹持ちがよく、ダイエットにいい!o(^o^)oなおかつかなり美味しいしおすすめです( ̄∇ ̄*)ゞ

URL
/diaries/2013/06/01/2287898.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

81.6kg 33.3%

*****

9:00
プロテインダイエット/バニラ味(これ凄く美味しい!

12:00
蟹チャーハンランチ
http://www.stride.co.jp/
おすすめランチ、超劇的うまさ!

19:10
おにぎり1個
筑前煮
ブロッコリー
イワシの酢付け
ビール3杯

23:00
サンドイッチ
氷結グレープフルーツ3杯


*****

どう計算してもこうなる。

置き換えしてなかったらどうなん??
と思う!

つか!

もう!

管理職いやだーー!

つか!
まあ、それはみなさんストレスある立場な訳でして。
ストレスはもはや太る理由にはならぬ訳です。こんちくしょー。

URL
/diaries/2011/10/24/785062.html

10/9

〇運動 ラジオ体操第一 スクワット10×4 クランチ15×3
    足パカ縦&横  チューブストレッチ

〇食事 朝・昼・夕 八分目

〇間食なし

〇あすけん 71点

摂取カロリーが不足気味でしたが、控えめのお食事だったでしょうか。

栄養バランスを見ると、〇〇さんの食生活では特に炭水化物が足りないようです。

今日は忙しかったですか?
カロリー・炭水化物共に少ないですが、ダイエット成功の秘訣はバランスの良い食事です。1日1食でも定食スタイルにすると、色々な食材や栄養素がとれるのでおすすめですよ♪


 

URL
/diaries/2018/10/09/5140427.html

17

ダイエット17日目

朝 白湯 バナナ
間食 緑茶
昼 かき揚げうどん ヨーグルト
間食 珈琲
夜 寿司14巻 軟膏唐揚げ 緑茶

10807歩

今日は午前中仕事で午後からピカンチハーフ見てきた♡
仕事品出しとレジやったし、名古屋ぶらぶらしたから1万歩越え♡
ピカンチ懐かしいとこも出てきて泣きそうやった。
古株さんにも嵐担卒業したしとにも、
新規さんにもおすすめやなーと、思う。

URL
/diaries/2014/12/20/3382783.html

復帰2日目

やはり意識するってすごい‼️
このままいけば文句なしナンだけどな。
✡️朝
糖質制限パン
からだ健やか茶

今回は糖質を意識するようにしてます。糖質制限とよる野菜ダイエットです。昼間は普通にお弁当持参してます。
糖質制限のおすすめのダイエット方法があれば、教えて下さい‼️

✡️お昼
持参弁当

✡️間食
アーモンド
ローソンのブランラスク

✡️夜
写真通り

URL
/diaries/2017/06/21/4682977.html

開始

朝食:レーズンパン1切

昼食:サラダ、もずく酢、海鮮と野菜の天ぷら11種、味噌汁、白米1椀、いちご2個

夕食:DHCプロテインダイエットドリンク、トマト2個

間食:なし

コーヒー:ブラック1、砂糖入り2

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お昼を天ぷら屋でガッツリ食べたので(ランチコースに本日おすすめのネタを追加)夜は少なく。

天ぷら、熊本のナス「ばってん」がすごく美味しかった。
生でもいけるよ、と揚げてないばってんも食べさせていただいたが、少し甘くてフルーツに混ざってても違和感ない爽やかな味だった

URL
/diaries/2014/04/12/2862720.html

たんぱく質



今日のランチは竜田揚げ✨
かりかりでおいしいです(๑´ڡ`๑)


夜はお味噌とにんにくを炒めて創味シャンタンを加えた自家製ラーメンを。
九条ねぎをたっぷり入れて、麺は半玉だけ食べました。



ぶるぶるマシンはお昼と夜に合計2回。
やっぱり汗かくし、乗ったあとに腰痛が少しマシになります。
これはほんとダイエットにめっちゃおすすめです!



さていまからお風呂でたっぷり汗をかいてきます!


朝・菓子パン280kcal

昼・竜田揚げ弁当(写真のもの)ごはんなし

夜・味噌ラーメン(麺半玉、ゆで卵1個、九条ねぎ)
野菜餃子5個





URL
/diaries/2019/08/09/5377206.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

がっつりご飯

今日は友達とランチ行ってきました。
がっつりステーキ重食べた。
やっぱりスープ飲んでからはちょっと胃が縮んだのか、結構すぐお腹が膨れるようになった。
夜はささみとジャガイモと玉ねぎのガーリックマヨ炒めと、春雨スープとチョコレートドーナツ。
春雨スープは彼氏のお母さんがカロリー低いからダイエットにおすすめって言ってくれたやつ。
汁物飲むと一気にお腹いっぱいになるので出来るだけ摂取するようにしよっと。

URL
/diaries/2016/10/13/4398486.html

痩せた(^○^)

太もも58センチが
マイナス2センチ

リンパマッサージと
スクワットと
腹巻きで痩せた

腹巻きダイエットまじおすすめ

腹巻きにカイロはってあっためるだけで
冷え性なおるし

体温あがって痩せる

今日の朝は

肉じゃが
トマト
じゃこ
海苔
ベーコン
ご飯半分


昼はなし

夜はハンバーグに
ご飯半分
キャベツトマト

チョコレート 六枚ぐらいたべた

便秘なおった

彼氏と年の差23笑

URL
/diaries/2012/01/19/1005639.html

リバウンドしないダイエットを追求しています。

みなさん、はじめまして。
どうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットをしていて哀しいのはリバウンドです。

厳しい思いをしてやっと目標に到達したのに、
また元に戻ってしまうというのはやりきれないです。

そこで私はリバウンドのリスクの少ないダイエット法をおすすめしています。

要は定期的に運動することときちんと栄養をとることです。
これがなかなか長続きしない・・・
とおっしゃる方にこそおすすめしたいと思っております。

お気軽にメッセージをお寄せください。

URL
/diaries/2010/09/04/39529.html

おすすめダイエット(^-^)/



私のおすすめダイエットを紹介します。すっっっごい簡単なので試して下さい(^-^)/


それは

『気付いた時に、お腹を凹ませる』

です!!



気付いた時に、自分の限界までギューとお腹を凹ませて、呼吸しながら凹みをキープ!!!
それを30秒くらい、気付いた時にやるだけ(・ω・)/

30秒が楽な人は時間をドンドンプラス
歩いたり、少し運動するとき少しお腹を意識すれば、よりエネルギーを消費(`・ω・´)

腹筋と背筋に効きます。姿勢よくなるし、とにかく簡単!!

ダイエットの効果はお腹周りに最初に出るので、すぐに実感できますよ(*^_^*)



URL
/diaries/2011/04/21/282197.html