ダイエットクラブ

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寒い(’・ω・`)

もうすぐ、4月なのに寒くて、暖房が手放せない。
寒いの苦手なので、早く暖かくなって欲しいです~

寒いので体を温める生姜パウダーを買ってきました。
体を温めるし、ダイエット効果もあるようなので、紅茶にいれたり、料理に使ったりして活用していこうと思います♪
冷え性にも効果あるといいなヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2016/03/25/4111863.html

半身浴~

半身浴で体を温めて汗かきたいと思います(・∀・)ノ 体を温めると内臓が暖まって腸の循環もよくなり、便秘になりにくいんだって(^^)
肩こりもダイエットの大敵だからリラックスしたいと思います☆
いつも断念してしまうけど1時間ゎ頑張ってみようかなー

URL
/diaries/2012/02/22/1108231.html

スープダイエット4日目

書きそびれたー

朝)なし
昼)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ2本、スキムミルク
夜)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ1本、スキムミルク
その他)酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

バナナの日はなんだか寂しいのでウインナー入れちゃった
それもあるけど、スープはレンジで温めるのと鍋で温めるのとは味が違うなと再認識だよ

URL
/diaries/2014/04/19/2877698.html

148日目

たわわに実ってきたベランダのトマト✴︎早く食べた〜い♪
昨日は体を暖める温かいものを食べるように意識してみた(•̀ᴗ•́)و ̑̑

でもスムージー飲みたいので、なるべく常温で飲みます〜♪
久しぶりの酵素玄米、モチモチで食べ応えあっておいしー(⑅˃◡˂⑅)
▫︎今日の体を温める飲みもの▫︎
白湯
▫︎朝活▫︎
✴︎ステッパー
✴︎ヨガ
▫︎朝ごはん▫︎写真1
◾︎抹茶豆乳ホットオートミール(豆乳+抹茶+甘酒)
◾︎グリーンスープ( ブロッコリー+小松菜+にんじん+牛乳)
◾︎ヨーグルト(キウイ、バナナ、ブルーべりー、ぶどう)
▫︎昼ごはん▫︎写真2
◾︎酵素玄米
◾︎茹で鶏のサラダ
◾︎スープ
▫︎間食▫︎
ナッツ
▫︎夜ごはん▫︎
◾︎スウェーデンダイエットサポートシェイク/ショコラ味
◾︎ベビーチーズ
◾︎納豆
▫︎飲みもの▫︎
マテ茶、ルイボスティー、お酢の水割り
✴︎運動✴︎
ウォーキング11000歩(約7.6キロ)

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/diaries/2014/06/26/3029987.html

今日は寒かった…

明日辺りには体調も落ち着くかな…
この時期は便通も少ない、一日三回出ないとは。
今夜は冷やさないように腸を温めておきましょう。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.10秒体幹トレーニング3セット
3.ハーフスクワット30回
4.昼だけ10割蕎麦(かけそば)
5.白湯で腸を温める

URL
/diaries/2017/03/07/4560679.html

ぽかぽか

むくみ対策として、身体を温める為にサプリメント投下!

【ぽかぽかスリム 金時しょうがもろみ酢】飲み始めました。

ダイエット効果とゆうより、身体を温めたい一心で。
ちなみに、私の平均体温は五度台で、調子の良い時は六度台になります。

いわゆる低体温ですね。
低体温のデメリットは言うまでもなく。

とりあえずむくみ解消したいー。

URL
/diaries/2018/03/09/4940217.html

寒いの嫌い!

風邪引くのが怖くて。。。

ダイエットなので食事も気にしながら頑張っているけど
冬場なので、食べないと体が冷えてしまう。。。

なので、

・体温が36.3度以下にならないよう体を温める。
・日中マスクをする。
・毎日、半身浴で体を温める。
・暖かい飲み物を飲む。
・サプリメントを取る。
・少しでも体調に異変を感じたら葛根湯を飲む。
・ノニジュースを寝る前に飲む。
・寝る時は体全体を冷やさないよう気をつける。

などなど。必死。

ずっと健康体だったんだけど、27歳頃から毎年風邪を引き始め
ダイエット中に体調を崩すことが何回かあった。
冷えは大敵ですな。

URL
/diaries/2012/11/19/1855933.html

ヨーグルトは温める‼️

昨夜母親から風邪対策のTVを見たらしく、その情報で、ヨーグルトとバナナをレンジで温めろと言われた。
早速ネットで調べるとダイエットにも温めたヨーグルトが流行ってるとか。
40秒くらいでOKらしい。
温めすぎると、菌が無くなって意味がないとか。

朝試してみたら、これはイイ‼️
冷えたヨーグルト、バナナでは毎朝寒かったのだ。

午前中はカーブス行ったり孫の買い物に走ったりでバタバタしてた。
昼ご飯を考えるのが嫌で近所の喫茶店のランチに飛び込んだ。
一気に疲れが出てダルい。
夕方から、ひとまずベッドに避難。
本読みながら寝たー。

カーブス 30分+プロテイン
肩腕回し 100回

朝食
温めたヨーグルト、バナナ
昼食
サラダ、ボンゴレスパ、バケット、コーヒーゼリー
夕食
おにぎり、玉子焼、がんも、ひじき、肉佃煮、カップ焼そば

カップ焼そば止められーん( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2017/12/12/4866259.html

野菜たっぷりスープ

ロハコでお安くなっていたのでアウトレットの断熱フードコンテナを注文しました。

これから寒くなるので、お弁当のサラダを野菜たっぷりスープに変更予定です。

職場がかなり冷えるので、体を温めるものを食べないと。

悪化を心配していた鼻炎も昨日から治まっています。

去年は初めての鼻うがいに手を出すほどひどかったので、今年は空気清浄加湿器購入して用心しているのですが

それが良かったのか、早めの葛根湯が良かったのか、黒豆茶、甘酒、なたまめサプリ?いろいろ手を出しているので相乗効果かもしれませんね。

冬場は仕事も忙しく、副鼻腔炎になったらダイエットどころではなくなるので
今年は悪化せずに乗り切りたいなあ。

URL
/diaries/2018/10/25/5153986.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

排卵日?

今朝は基礎体温36.30と低め、ここ数年排卵日近くなると体重体脂肪共に増量する傾向…
ダイエットと女性ホルモンって深い関係があるなぁ。


白湯
コーヒー

昼13:40
白菜のクリーム煮
某ベーカリーの食パン
ヨーグルト120g+ハチミツ
コーヒー

間食
甘酒豆乳
コーヒー

夕飯
塩レモン鍋



飲む点滴と言われている甘酒を大豆イソフラボンたっぷりな豆乳と合わせて飲んでいます。
温めて飲むとお腹の中からポカポカに。
あとビタミンCたっぷりな柿をデザートに。
やっぱり食べすぎでしょうか…

夜ヨガやります〜



URL
/diaries/2016/11/23/4443710.html

さっさむい(≧з≦)

*7日目*

とにかく
寒い‼︎

こっちは
もう
雪だよー。

体を
あっためたくて
大好きな
インドカレー屋さんへ♬

キーマカリーと
ナンは
お決まり♡

その後は
お茶カフェに行き
まだまだ
あったまりたいので
ホットゆずを♡

冷えてると
ダイエットも
難しくなるから
体内から
温めるように
努力しないとね‼︎

URL
/diaries/2014/12/03/3357271.html

白湯ダイエット

体温を上げ、代謝を良くする。
間食代わりに白湯を飲む。
うんうん。
身体に良さそう!!
わかる!わかるけど…
.°(ಗдಗ。)°.
白湯が嫌いなの!!
子供の頃から。
ただの水も苦手。温めるともっと苦手。
水の匂いっていうか。
ペットボトルの天然水も、水の匂いする。
私だけ?
どなたか同じ人いませんか?

URL
/diaries/2017/02/25/4549533.html

夜はトマトジュースを飲んでるZ

こんばんわ!

今日の夜からまたダイエット復活していきました

いろいろなサイトを見てここにたどりついたよw

あっトマトジュースを暖めてのんでます。

その写真がこれでーす

温めるとリコピンがあがるそうでーーす

ためしてみてはいかがかなw

URL
/diaries/2013/07/06/2367208.html

今日は

夕方にエアロバイク20分

最近寒くなったので、

電子レンジで温めるあずきのチカラ

というカイロ的な物を寝るときに

腰に当てて寝てます^ - ^

ダイエットに冷えは良くないと

言いますし~_~;

明日は、野菜スープ作ります!

URL
/diaries/2014/11/10/3315239.html

62kg 32%

ダイエット止める宣言してから、一週間経つけど、やっぱり体重が気になるな。昨日カップラーメン食べたから体重が増えたのかな??塩分を出さないとね!!カリウム摂取!!

吹き出物は中々治らないけど、肌全体の調子は上がってるな。甘酒のおかげかな??米麹を使ったノンアルコールの甘酒だよww私でも飲めるから安心wwこれで、便秘が治ってくれたらいいんだけどね。治って欲しいな…

URL
/diaries/2016/01/27/4024462.html

下半身が重い

基礎体温によると今日には始まりそう。
朝はあんトースト、昼は美膳食と冷凍ピザ。美膳食を準備しながらピザを温めるっていう意味不明な行動。
全然置き換えじゃないし。ピザのカロリーは330。夜はヒレカツ。旦那にたくさん食べてもらう。
子供ほしいからダイエットがんばろう。

URL
/diaries/2015/01/02/3398236.html

ヨーグルト(ヽ´ω`)

甘いもの食べたくなったら
ヨーグルトにしよう!


あとは
生大根ダイエット
やってみよっかなぁー(´ε` )
大根おろし300グラムも
食べれるかなー(´;ω;`)

でも大根とか
根菜は体温めるのに
いいから
体には確実にいい!

ちなみに
引っ越したばかり?なので
おろしがねがまだない!ワロチ

かわな!(゚∀゚)

URL
/diaries/2012/02/13/1082671.html

ダイエット4日目

お風呂に入る前にミニトマトを食べた。

生理なので、お風呂後は軽めのマッサージのみ。
生理痛が辛いので、下だけ冬用のモコモコパジャマを二枚重ねで温める。

早く運動したい。その前にこのセルライトをどうにかしたい。長年の悩み。

URL
/diaries/2014/07/13/3069347.html

ストレッチ

柔軟とか寝る前にやると
ほんとに体が温まっていいよね!

ポカポカして
すぐに眠りにつけるし(*^^*)

私体力ないから
がっつり運動するダイエットは
向いてないけど、
毎日ストレッチとか
マッサージするだけでも
違う気がする(^_^)

体温めるのが重要だよね!

URL
/diaries/2012/12/13/1909047.html