ダイエットクラブ

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娘が決意


中3になるむすめが やっと ダイエット宣言(^o^;) ここ3か月くらいで 七キロも増えて 史上最高値 (>_<)
さすがに ヤバイの連発に 耳が痛くなるほどの 騒ぎっぷり(^o^;)

どっちが先に 目標達成できるか(*^ー^)ノ♪

朝 野菜ジュ〜ス

昼 キャベツ炒めに
アボカド 親子丼の具をのせてたべる
キムチ

夜 豆乳ラテ


今日も 吐かずに 三日目o(*⌒―⌒*)o
やったあ薬の 飲むタイミングが きいてるのかなヾ(@゜▽゜@)ノ

ストレッチも少しできた
(*^^*)

URL
/diaries/2016/02/26/4069115.html

ダイエット 20日目

体重を計って増えてると
凹みそうなので
計測なーし


昨日停滞期の対策用に買ったサプリメント

今日から飲んでみまーす


【朝】
★白湯
★りんご 1/2コ
★野菜ジュース

【間】
★プルーン 1コ
★豆乳生姜紅茶+シナモン

【昼】
★炊き込みご飯のおにぎり
★蕎麦 少し
(蕎麦・豚肉・ネギ・しいたけ・生姜)
★サラダ 昨日の残り
★ゴマドレッシング+えごま油
★キムチ
★黒烏龍茶(温)

【間】
★生姜紅茶

★赤ちゃんせんべい 2枚
★チーズスティック 1本
★豆乳生姜ココア+マシュマロ2コ

【夜】
★炊き込みご飯 昨日の残り
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・ネギ)
★サラダ
(水菜・大根・きゅうり・ハム)
★ゴマドレッシング+えごま油
★冷蔵庫の残り物の煮物
(白菜・ツナ・人参・白ネギ・しめじ)
★キムチ
★黒烏龍茶(温)

手羽先食べようと思ってたのに子供たちに奪われたー
あとキムチが無くなった
明日買いにいこ




サプリメントの飲むタイミングって
食前?食後??

URL
/diaries/2011/02/19/157582.html

なんじゃこりゃ〜!!!

やばいくらい増えたL(゚□゚)」笑

最近はなかなかプロテインダイエット飲むタイミングなくて

炭水化物も結構食べてたけどこの体重はないな!笑

昨日はワンオクのライブでした♡

なので朝から3食がっつり食べたし、

ライブ終わったのが遅くて帰りに深夜にもかかわらずラーメン食べて帰ったし、

今日起きたら顔パンパン過ぎました!

めっちゃ浮腫んでる...。

こんな時はトマトジュースがぶ飲み作戦だ!

朝からガブガブ飲んだらちょっとスッキリしてきました♪

2〜3日で増えたぶんは取り戻せるはず...

だよね??(;ω;)

URL
/diaries/2017/05/17/4639621.html

ダイエット 14日目

体重は落ちて来てるけど、
妊娠中で伸びた皮と脂肪で

お腹がポヨポヨ~


骨盤も開いて歪んでるし


何か気軽にいつでも出来る
運動見つけよー

ながら運動がいいな


【朝】
★白湯
★りんご 1/2コ

★豆乳生姜ココア
★オールブランとオールブランフレークの混合
★ヨーグルト+蜂蜜
★チーズスティック 1本

【間】
★生姜紅茶

【昼】
★雑穀お粥
★和風スープ
(卵・ワカメ・豆腐・ネギ)
★サニーレタス・ブロッコリー
★かぼちゃのいとこ煮
★キムチ
★金時豆
★黒烏龍茶(温)

【間】
掃除前
★生姜紅茶

★豆乳生姜紅茶
★プルーン 2コ
★赤ちゃんせんべい 1枚
★きな粉餅せんべい 1枚

【夜】
★雑穀ご飯
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・ネギ)
★大根の洋風煮
(大根・人参・ベーコン・しめじ)
★サラダ
(サニーレタス・水菜・キャベツ・きゅうり・パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー)
★ドレッシング うまくち和風
★かぼちゃのいとこ煮
★キムチ
★黒烏龍茶(温)





野菜ジュースってみんな飲んでますか?

飲むタイミング?が分からなくて

間食で?
食事と一緒に?
1日何杯くらい?

野菜好きだから生で食べる事が多いし
野菜ジュースいらないんだけど
蓋を開けて残すのもったいないしなー
ってな感じです

URL
/diaries/2011/02/12/144155.html

カミングダイエット

昨日、テレビでやっていて美味しそうで、つい電話してみようかと思ったけど、1食800円近く(^_^;)高っ!と思い悩んでます。

ご飯作るの面倒くさい時良さそう♪

あまり、ダイエット食品好きじゃ無いんだけど、これは興味あり。

8種類も味があるって良いかも。

飲むタイプ?とか甘くて嫌で。これはカミングシートっていうグミのような物が入っていて、満足感ありそう♪

朝→野菜ジュース(ニンジン、リンゴ、チンゲンサイ)豆乳、コストコディナーロール、モッツァレラ、生ハム、アボカドサラダ、

間食→チュロス、チョコケーキ、チーズケーキ。

昨日の山羊のチーズケーキ美味しい!(^^)

URL
/diaries/2014/05/27/2955520.html

炭酸水

お盆明けから、従姉に薦められたブルーベーリー黒酢を炭酸水で飲むのにはまっていた。
体の為とかではなく、ただ単に美味しかったから♪
ジュースみたいな感覚だけど、ノンシュガーノンカロリーの炭酸水使ってるのでジュースよりカロリーは全然少ないし♪
でもね、テレビで炭酸水を飲むタイミング間違えると逆に食欲が増すとか・・・。
良いタイミングも悪いタイミングも覚えてないけど、確かに食欲が増してたような?
私は、夕飯作りながら飲んでいました。
それを、今日から朝食時に変更したら食欲が落ち着いたような?
私が飲んでる炭酸水の量は少ないから関係ないような気もしたけど、やっぱり関係あったのかなぁ。
はまっちゃった以上飲むの辞めたくないし黒酢は体に良いだろうから無理にやめる事もないだろうから、飲むタイミング間違えないようにしなくちゃ!

URL
/diaries/2011/12/10/905723.html

サプリメントを飲むタイミング

サプリメントなどを飲む場合
どういうタイミングがいいのかな?

私は今
・酵素ドリンク
・グルコサミン
・マルチビタミン
を飲んでいますが、
油を排出するオルリファットはビタミンも排出してしまうので
飲むタイミングがむずかしー

酵素ドリンクは吸収がよくなりそうなので
朝一番に飲んでいます

URL
/diaries/2014/05/01/2899311.html

11日目

休みゎだ〜らだらです( ´ ▽ ` )ノ
運動しなぃと体脂肪がすぐ元通りですな( ̄ー ̄)
明日も休みだけど午前中だけ休出だぁ〜
YouTubeで見つけたロングブレスをがんばってみよぅと思います(^-^)/
サプリの飲むタイミングが食前だけど忘れる^^;

朝食…納豆 ご飯 ナゲット
昼食…夕方にたこ焼き
夜食…もんじゃ焼き カロリミット4粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/16/1683890.html

今日から

今日から頑張るo(`ω´ )o

生理も終わってダイエット始めるタイミング的にもちょうどいいし

まずは3日間ファスティングでスッキリさせてから少しずつ運動増やしていこうと思います!

ファスティング人によってやり方違うけど私はとりあえず野菜ジュースと水だけでやってみようと思います


誘惑に負けずにがんばる‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/01/15/2705807.html

ダイエット96日目

土曜日は開き直って食べまくったよ。

カナダのお土産でメープルシロップ貰ったから、朝からホットケーキ焼いたし、カップめん食べたし、夜は実家でおもてなしされまくり(^-^)
メインがヒラメの刺身だったからまだヘルシーだったかな(^-^)
お義父さんのお付き合いで夜遅くにアイスを食べちゃった。
実家では酵素も飲むタイミングが無かったから不安だったけど、食べた割には増えてなくてまだ良かったよ。

お通じ○

朝→ホットケーキ

昼→カップめん

おやつ→みかん

夜→ヒラメ、マグロ刺身、ご飯、そうめん、エビフライ、天ぷら、野菜、

おやつ→アイス

URL
/diaries/2012/07/15/1508907.html

3日目

酵素ダイエット開始しました。
朝、体重を計ったら68.6kg。
夜は、増えてました。69.3kg。

夜は、ご飯食べてから計るから増えてるのが当たり前だと思うけど、計るタイミングがまだ決まらない(>_<)

朝。抜き、酵素&野菜ジュース
昼。うどん
間食。いもけんぴ
夜。雑炊、コーンコロッケ

運動
昨日の夜→コアリズム、ウォーキング3km、腹筋20回

URL
/diaries/2012/12/06/1894446.html

ダイエット86日目

ビリー15分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
おやつ カフェオレ×2、水大福、からあげくん
夜 タニタ弁当
おやつ アップルパイ、コーヒー

昨日まで実家にいたので、計測、食事制限できず。
お昼ご飯をタイミングをのがし食べなかった代わりの水大福(^_^;)
夜ご飯をタニタにしたので、カロリーは抑えめ。

さぁ、痩せ期到来?なので、運動、食事制限して、今月も頑張ろっとo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/15/3682194.html

ダイエット28日目

朝→プルーン黒豆入りホットヨーグルト、野菜ジュース

昼→タイミングを逃してなし

夜→オイコスのヨーグルト(パッションフルーツ)、野菜ジュース


お通じ なし


踏み台昇降 朝30分 夜30分
カーヴィー
ストレッチ
二の腕バイバイ 朝100回 夜100回
スクワット 朝55回 夜60回

半身浴 45分
二の腕、足のマッサージ


プチ断食2日目。特に困ることなく終えることができたー!
明日の朝はお粥だな。
そしてお昼に食べ過ぎてしまうので、これからはお弁当を作ろうと思います!
なんとか40kg台をキープしたい!
頑張るぞ(•̀ᴗ•́)و ̑̑

URL
/diaries/2015/07/08/3726264.html

6/7に食べたもの(肉厚顔と超肉厚顔編)

朝:
豆乳野菜ジュース
昼:
鍋焼きうどん
間食:
コーヒー(ミルク入り)2杯
夜:
大根と鶏肉の煮物
ごはん90g
わかめスープ

砂肝が無性に食べたくなって買ってきましたが、
歯の仮詰めという厄介者が口の中にあるので諦めて冷凍庫へ。。。

ところで、ダイエットを始めてから起こっている現象で、
(肉々しい大きい顔なりに)あごのラインが前に比べたらスッキリなぁ♪思う日と、
全く痩せてないのでは?と思うぐらいとても肉厚な顔の日があります( ̄□ ̄;)!!

今日は後者(_д_)。o0○

塩分の取りすぎでもないし、生理も終わったので浮腫むタイミングでもないし、
キツい服や下着を着用しているでもなく。。。
普段なら大概の浮腫みは取れるマッサージをしても変わりません。

もしかして実際の見た目ではなく、脳が記憶している自分の顔が見えてる?!と仮定すると、
ある日突然お腹のお肉が減っていることに気づく事に関しても辻褄が合うなぁ。。。
そういう事にしておこう(^□^v

これをどうにかうまく利用して、記憶を塗り替えることで
イメージングダイエット的なものにつなげられないかな、、、
と考え中です(?~?)

URL
/diaries/2011/06/07/404637.html

体重計

…が!

900円のアナログだから
詳しく表示される奴かおうかなー?

今日食べたもの

※生キャベツ
※食パン(一枚半)
※雪印コーヒー

酵素今とどいたー!

6000円とか高すぎ…旦那さまに怒られてまぅ…(/_;)

飲むタイミングがわからないから、
フレッシュジュース買って調べてから飲むよーん♪

これからトレーシーやって半身浴して
洗濯物かたしちゃおっ♪ヽ(´▽`)/


URL
/diaries/2012/10/13/1760280.html

ダイエット3日目

今日は休みだったけど、彼氏と会わない日だったので特にやることもなく…
ただひたすら筋トレを(笑)今日からチューブを使ってのトレーニングも組み込んでやることにしました!
朝食:バナナヨーグルト 青汁ミルク
運動:体幹トレーニング スロトレ
カーヴィー
間食:ブラウニーチップス ×2枚
昼食:焼き肉
野菜ジュース×2
間食:アーモンド×4
レーズンチョコ×4
夕食:青汁ミルク
お通じ:◎

同じタイミングでダイエット始めた彼氏はもう3キロ痩せたらしい…ずるい!

URL
/diaries/2013/06/01/2288143.html

5月24日

朝:なし
昼:菓子パン4つ、ブラックコーヒー
夜:お弁当500カロリーくらい?野菜ジュース


運動:ホットヨガ1時間、スイミング1時間


最近、順調にダイエットができていたから調子にのって菓子パン食べてしまった(;゜0゜)夏までにあと3から4キロ落としたい!

ちなみに体脂肪率15%でした。。。

URL
/diaries/2014/05/24/2952454.html

9/2

ダイエット2日目。
3日坊主だけは避けたい(;´∀`)

8:00 青汁 ノニジュース
14:00 野菜ジュース 茹でとうもろこし おにぎりせんべい2枚
17:00 ウニソースパスタ サラダ コーンスープ

ジムにて4.7キロウォーキング、45分ピラティス、500メートルスイミング。

早い時間に夕飯を食べるのにも少し慣れてきたかな。
ただ準備がその分早くしなくちゃいけないから大変\(◎o◎)/

URL
/diaries/2014/09/02/3176274.html

8日目:くやしいのう…くやしいのう……

●基礎代謝:1355㎉

ファスティング6日目。
3時くらいまでゲームしてました。
アホでーす( ´ ꁞ ` )
目覚めたら11時。
酵素ドリンク飲むタイミング2回スルーですね!ヤルゥ!

んでもってゲーム始めたら昼食べるのも忘れ…あ、これブラボンダイエットじゃないですか?確実によろしくないやつだ…心がやられるよ?!強すぎる敵と学ばない自分にムシャクシャします。

ぐぬぬ……んもう!ひっぱたいてやるっ!!

URL
/diaries/2015/03/26/3540831.html

ダイエット86日目


野菜ジュース

デニーズ、ローストビーフ丼、コーヒー
おやつ
蒲焼さん×4

生春巻き(えび、ほたて、サーモン、チーズ、牛肉、ささみ、野菜)

運動
腕振り、スクワット

左足の不調はまだ続き、油断するとつりそうになってしまう。
そして、運動をしてないからか、カロリーは取ってないと思うのに体重が微増。お腹もぷよぷよしてきたので、間も無くくる痩せ期のタイミングでもう一踏ん張り頑張ろう‼︎
梅雨明けしそうだし、夏が来る‼︎

URL
/diaries/2016/07/26/4294397.html