ダイエットクラブ

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旦那が作ってくれた夕食揚げもの尽くし

45キロ台キープに成功。この調子で頑張る。昨日は旦那が1ヶ月ぶりに、夕食を作ってくれた。いつも野菜中心の私の献立に比例し旦那の献立はカツ一本。
他に逃げ場がなく、とっても美味しくて、ついつい揚げ物3つ食べてしまった。
今朝はちょっと胃もたれぎみ。
ありがたいような、複雑ですが、作ってくれたのは感謝。別メニュー自分ように作るのも面倒だし、ダイエットには強い意思が必要だなぁ。

URL
/diaries/2015/07/09/3726489.html

スタート

今日からダイエット始めたいと思います

痩せないとヤバいです

野菜中心で頑張ります\^^/

間食絶対しません


朝ごはん

野菜ジュース半分
30カロリー



毎日やること
野菜中心
腹筋100回
背筋100回
汗をかく
長風呂
勉強4時間はする
よくお茶を飲む
コロコロする

URL
/diaries/2011/02/12/143871.html

1日目

ダイエット日記開始!

とにかく、がんばりすぎると挫折するから、無理しない!

夕飯は野菜中心メニュー!

ニンジンピーマンの中華風あんかけ
春雨スープ

春雨スープはインスタント(笑)
あんかけは野菜中心だったけど、ちょっと味付けが濃すぎたかな・・・
酢を入れればよかったと反省・・・

URL
/diaries/2011/09/22/706298.html

17日目

今日もダイエット(〝⌒∇⌒〝)バナナ1個で過ごすかもー(*´ー`*)栄養ドリンクとねー(*´∀`)その後は、野菜中心にして、痩せたいわー(^o^)v断食運動野菜バナナが一番痩せるー(//∇//)
頑張ってこー(*^。^*)

URL
/diaries/2017/11/15/4843025.html

京都小旅行

今日は母親と京都でのんびり小旅行してきました(^-^)

朝から夜まで
飲みっぱなし…
食べっぱなし…

昼はバイキングで食べ放題!!

そしてこの体重です(-_-;)

ま、覚悟はしたましたがね(T-T)


日記サボった2日間は
バタバタしておりました

ダイエットしてからないがしろにしてた交遊関係が大爆発

5月末まで毎週飲み会になる恐れが(-_-;)

も~ヤバイな

来週は九州のお友達と広島旅行です…


ああ…
予定のない日にがんばろ…


今日は神社でおみくじをひいたんですが、

みごと大吉☆


でもよ~く見ると…

●健康→野菜中心に献立を変更


ですって。
神様ってちゃんと見てんのね(-_-;)

URL
/diaries/2012/04/21/1277489.html

昨日のです!


最近は仕事を始めました!

ファミレスで19時-2時なのでかなり動きます。

仕事を始めたのは稼ぐため、
それと4月から息子を
保育園に通わせるため
という理由もありますが、
私はかなりダイエットも
意識しています(^^)/


それと最近では野菜中心の献立で、
夜は炭水化物を控えています。
お肉もささみや鶏胸肉と
タンパク質をたくさん
取るようにしています。
(胸を落とさないためです。笑)


今日も仕事!
がんばるぞー

URL
/diaries/2016/01/28/4028085.html

スタート(*^^*)

ヨッシ!!(*´∀`*)ノ=

今日からダイエットスタート!!

まずはおかし禁止!!
食事は野菜中心!!

シゴト中は常に姿勢よく!(*ノ∀<)

そっからはじめよう!!

目標は45キロ!!
やったるでぇえ!(;´д`)☆

URL
/diaries/2012/01/18/1000611.html

はじめて(^ω^)



これから毎日ダイエット日記
書いて行きます!! ><

 \目指せ40キロ!!!/


毎日すること
・間食ゼロ
・夜はお米抜き野菜中心
・毎日ストレッチ、マッサージ
・毎日足パカ、空中自転車、
腹筋をする!!!

頑張りますo(`^´*)

URL
/diaries/2011/10/02/732307.html

9日目

昨日は夜勤明けで夜遅くまで仕事+食事会
夜遅くまで野菜中心だったせいか、体重減♪
いや、それよりも、久しぶりに12時近くまで寝てたからかな?

久しぶりにまったりとした休日。

昨日はダイエット仲間が一緒。
おのずとスイーツは避けるし、野菜中心。

今日の日経新聞web版に、ダイエットで筋肉減らすとまずいって書いてあったから気をつけなくちゃ。

URL
/diaries/2013/11/03/2593315.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

野菜中心

今日から野菜中心に食べることにしました

朝:ブラックコーヒー昼:弁当(カレーピラフ、ブロッコリー、ほうれん草、ハム、奈良漬)カフェオレ
間食:カフェオレ、ダイエットゼリー、イチゴ8粒
夜:小松菜スープ、ほうれん草煮浸し、煮豆丼いっぱい…

今日は甘いものを口にしたのが煮豆だったもんで、ついつい食べ過ぎちゃいましたでも菓子パンや洋菓子をたべなかったから今日はお利口さん

URL
/diaries/2012/03/13/1168416.html

ダイエットレポートしてみよう♪

やはり、平日はダメだ、
断食は無理だ(>人<;)

かなり前に、
テラハの桃ちゃんはサラダと豆腐しか食べないダイエットをやっていて、成功していたので、ちょっと断食あらため、自己流ダイエットをちょっとやってみようかと思います★
随時レポートします♪

結婚に向けてのダイエット大作戦

朝→ヨーグルト、豆乳
昼→サラダ野菜中心のご飯
夜→もずく、サラダ野菜中心のご飯
間食→炭酸スパークリング(甘味無し

URL
/diaries/2015/06/23/3697869.html

ありゃりゃ~w

朝バナナダイエットw
うまくいきそうやったけど・・・


結局、お菓子ゃらなんゃらで
しかも、夜ごはん食べ過ぎた(-_-)


ゃっぱ・・・
朝ゎしっかり食べて
お昼と夜ゎ野菜中心の食事にしょー★

ダイエットって自分にあった
ダイエットの方が続くしねw

また、明日から頑張ります!!!!!

URL
/diaries/2011/11/10/828538.html

5日目

朝 パン1個半
  ヨーグルト

昼 クリーム玄米ブラン

夜 ゆで豚 ゆで野菜 脂肪燃焼スープ ごはん

無糖カフェラテ

ふう。脂肪燃焼スープダイエット終了。
明日から

ダレノガレさんみたいな食事メニューへ。
朝はフルーツかヨーグルト
昼は和食中心にバランスのよい食事メニュー
夜は野菜中心に。炭水化物なし。

URL
/diaries/2015/10/05/3867739.html

前夜

明日からダイエット開始と言う事で、今日はランチにバイキングに行きました!

ただ野菜中心のもの。
夜はカーヴィーダンスしました。

ダイエットメニューとしては、置き換えダイエット、ウォーキング、カーヴィーダンスをしていきます♪

URL
/diaries/2011/04/16/270601.html

\初/

汗がかける今のうちに少しでも減らせたら(´ω`)

まずは…
・スープ、野菜中心の食事
・ウォーキング
・お通じの安定
かなあ。

60kgきるぞ!!




・お焼き(ご飯+卵→焼き)

無し

・ジャガイモ、エリンギ、ハムのバター炒め
・しめじ、玉ねぎ、ウインナー、卵のスープ


きのこダイエットで痩せたことがあるから今回もきのこ中心にっ!

URL
/diaries/2013/06/12/2313089.html

食生活

高校時代の野菜中心に
比べて、完全に油中心に
なった
あとお茶しか飲まなかったのに、お酒とかコーヒー系の飲み物もよく飲むし、、、
お菓子もよく食べるようになったし、、、

もうすぐ春休み
実習以外の日は気合い入れてダイエットに取り組もww

URL
/diaries/2012/01/27/1029718.html

ダイエット始めます

ダイエット始めます◎

朝は気にせず食べる

朝>昼>夜の順に量を減らす

夜は炭水化物抜きの野菜中心

間食はヨーグルトやフルーツ、野菜など
体に良いものを選ぶ

寝る前に腹筋100回



ヒョナちゃん目指して頑張ります

可愛くなります

URL
/diaries/2012/05/07/1317140.html

☆今日から…☆

心入れ替えてダイエット!
20キロ痩せて、婚活します(笑)

家族に合わせて肉中心の生活でしたが、野菜中心に変えて頑張ります!

もともと体動かすの好きだったので、運動も取り入れます!

挫折しないように。
自分に厳しくストイックに頑張ります!

URL
/diaries/2014/04/21/2879569.html