ダイエットクラブ

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ダイエット9日目

朝 チョコレート150cal
昼 鮭明太弁当350cal 生姜豆乳汁100cal 野菜スティック50cal
間食 饅頭50cal

太った。今日は、宿便出すしかないな、これ。
生理前だから、食欲に歯止め効かないので、先に甘いの食べる作戦でいこう!

URL
/diaries/2014/12/11/3368634.html

8月18日(月)

生理前でダル~(>_<)
すごいむくむし、便秘……。

生理1週間前から豆乳飲むと、生理後のダイエットがスムーズになると聞いてからずっと飲んでるんだけど、
この前テレビで大豆製品からイソフラボンを摂取しても、体質で効く人と効かない人がいるって事が最近の研究でわかったらしい!
私こんだけ飲んでて効かない派だったらショックだ~(>_<)

でも一応飲むと体調良いから、きっと効いてると信じて今日も飲む(笑)!

URL
/diaries/2014/08/18/3144904.html

相変わらずの便秘体質

最近、今まで飲んでいた便秘薬が効かなくなって困ってます。

相変わらずの便秘体質なので、2~3日に1回は便秘薬のお世話になっているんですが、今までの薬が突然効かなくなってしまいました。
全く効かないから、次の日も続けて飲んだら、今度は下痢しちゃって大変な目にあうし・・

便秘の時はやっぱり体重が重くなるし、スッキリ解消されると体重が急に減るから、最近の増減はダイエットして脂肪が減ってるわけじゃなくて、便が出た量みたいです(笑)


朝食・・・お水、リンゴ1個、味噌汁

昼食・・・ビーフシチュー、ご飯、キムチ、高野豆腐と蒟蒻の煮物、ワカメときゅうりの和え物

間食・・・おからクッキー1枚、ミンティア、飴2個

夕食・・・サバの味噌煮、豆乳スープ、オクラ長芋納豆の和え物、きんぴら、塩辛、すき焼き風の煮物

間食・・・ドライフルーツ、レモンティー



歩数・・・5347歩

お通じ・・・×

ストレッチ・・・2回

URL
/diaries/2012/03/14/1171248.html

効くのかな?

生理一週間前の豆乳ダイエットって効くのかな?

というか現在絶賛豆乳中なのですけど。

これで2回目。
前回は生理後停滞期に突入し、本来の痩せ期と言われているハズの時は体重はずっと横ばい。

そして痩せにくい時期もそろそろ終盤という時に、コロリと停滞期を脱出。
一晩寝たらなんと−1.5kgとかいう珍事が。

なんで豆乳の功徳をろくに感じられんまま2回目の今に至ってるんですが。

効かない、合わないなら早く見切りをつけたいよ。
豆乳、個人的には飲まないで済むなら飲みたくない味でした。

URL
/diaries/2014/07/16/3076434.html

6/26

引き続き怠い…今日もまともな食事取らず、夜も遅い。
ダイエットしなきゃ。と思っても心と体のセーブが効かない。64kg異常はリバウンドしないと決めて、少しダイエットお休みする。

午後は会社の棚卸しで動き回ったから、少し運動にはなったかな

[体重測定時間]12:15(起床0:15後)

URL
/diaries/2017/06/26/4692705.html

また雨降り

7:00
ハムタマゴクロワッサン
豆乳
ヨーグルト

11:00
塩糀バーガー雅
ポテト
ゼロコーラ

辛味調味料“かんずり”の味が効いて美味しかった

17:00
豆乳

19:30
鰹のたたき
菜果サラダ
春キャベツとベーコンの味噌汁

晩ご飯で白ご飯を食べないのに慣れてきました

ダイエットに有効かは?ですけどね

URL
/diaries/2012/05/25/1365203.html

こんなん出ました(。-∀-)

今日 スーパーに買い物に行ったら FANCLとダイドーのコラボ商品で
『大人のカロリミット茶』出てました。


ダイエットしてる方なら みなさん知ってるカロリミット(。-∀-)
難消化性デキストリン配合とデカデカ書いてありますが、私には効かないんよ( ;∀;)

安かったし 気休めに飲んでみます。

URL
/diaries/2017/02/21/4544804.html

いまいち。。

ダイエットすると便秘がひどくなります。毎日でないと気持ち悪く、コーラック飲んでしまいます。かなりきついし、常用性あるんでいけないんですけど、悩んでます。だんだん効かなくなるから、一回に飲む数は増やさないとダメなんです。
飲む数は、怖いし恥ずかしいので言えないですが。

URL
/diaries/2012/07/10/1494170.html

19日目

昨日はストレッチ頑張ったつもりなんだけど…
また便秘ぎみ…
すっきりしてない
ヨーグルト食べてるけど私にはあまり効かないんだよな…
野菜も食べてるのに…
腸の動きは悪いのかな

とにかく、考えていても体重は減らない
メリハリのある生活、ダイエット

URL
/diaries/2011/06/16/429950.html

せめて平均にしたい

ダイエットといっていつまでも
痩せないから 体型公開するけど
心から醜いものを お見せして
しまってすみません。、

また、見るなら本当に閲覧注意すぎる
グロテスクな画像です。



脚はメディキュットをはいて
脱いでこれ。

笑った時に出来る二重あご
これは醜い


最近、豆乳1リットル以上
飲むのが辞められない。。
加工されておいしいやつ。


自己規制効かないっていうね。、
だからわたしは、いつまで経っても
痩せられないのだよ(´・д・`)


URL
/diaries/2013/10/11/2554776.html

21日目

なぜなんだ?昨日はちゃんとやったから、減ると思ってた!
おとといのつけが今日回ってきたとか?
もー( ゚³゚)白米ばくばく食べそうになるー。
食べてないけど(๑>؂<๑)

糖質制限効かないのかな?
これなら始める前にダイエットを意識せずにいたら、逆に食べ過ぎずに減った時の方がいいペース。

この何で減らないの?ってゆーストレス、意識し過ぎがダメなのかな?
運動が足りないのかな?
女の人には効かないって聞いたりするけど、ちゃんと痩せてる人もいるし…
悩ましい

URL
/diaries/2016/10/31/4418522.html

ダイエットSTART!



夏なのに、JKなのに水着着れない!笑

取り敢えず、15日までに60キロを切る!

食事制限して、グータラしないで
運動する!


便秘が治らなくて困ってる(>_<)
ヨーグルトとかたべても効かないんだよね( ;´Д`)


頑張って痩せるぞーっ(*^o^*)

URL
/diaries/2011/08/08/588897.html

(-.-;)

なんだかなぁ(-.-;)
減って喜んだのも束の間…予想通り増えてた
昨日は60kg超え
またやり直しだ
台湾料理はダイエットの敵

便秘続きでラブレも下剤も効かないし(ToT)
せめて入れた半分くらいは出てくれよ

URL
/diaries/2012/08/31/1634383.html

18日目!

ご飯*
朝.食パン1枚
昼.お寿司5皿
間.
夜.そうめん

運動*
フットサル30min

反省*
最近あまりに暑い!
冷房効かない体育館内は地獄です…涙
その分汗も出るからダイエットには良いのかもだけど、湿度高くて暑いって辛いです(>_<)
でも頑張ろー!

体重and体脂肪*
朝:60.6kg、30.8%
夜:60.9kg、29.9%

URL
/diaries/2011/06/26/464867.html

やばすぎて…

少しゆるめの国立病院またまた始めました(´Д` )
10月はびっくりするぐらい食欲が止まらなかった。
ダイエットしなきゃと思っても全くやる気も起きず。

でもこのままでは歯止めが効かない!

年内55目標にしたい。

とりあえず57から増えないようには最低限戻さなきゃ(;ω;)

URL
/diaries/2016/11/08/4427046.html

ダイエット118日目

昨日は食べた…

夕食時もセーブ効かなくて結局揚げ物食べちゃった…

今朝は目標体重に届いた~

けど今月終わってないから悔いのないように締めくくりたい…

また気が緩むと増えちゃうから、とにかく頑張りぬこう♪

今日は一先ずおめでとう~

URL
/diaries/2013/07/27/2409053.html

運動すると体重が減らない?

朝、ウォーキングを始めました。

体も動くようになったし、
ダイエットにも有効かなと…

ところが、
体重の減少幅が少なくなってしまいました。
排便も、もう一つ

筋肉が付いたから?
という前向きな考えを数値表示できるかもしれないと
体脂肪も記録することにしました。

URL
/diaries/2013/05/21/2260021.html

思うようには減らないなぁ。

生理のせいか お腹が張って ぽんぽこぽん。

病院でもらった便秘の薬は 全く効かないので結局 タケダさんのお世話になってます。


甘酒やヨーグルト 腸内マッサージ 便秘に良いと聞いた事はやってるんだけどなぁ。

明日はまたダイエット番組やるので 刺激受けて頑張ろうᕦ(ò_óˇ)ᕤ

URL
/diaries/2017/05/16/4638470.html

52.2kg 29.1%


夕方の記録☆
52.2kg 体脂肪29.4%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪29.1%

排便: 無

運動: 
ビリーエリート3 30分
レッグマジック100回×2セット

間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ヘルシアコーヒー微糖 30kcal
紫の野菜 80kcal
ザクロ酢 38kcal
カレドショコラカカオ70% 29kcal
ブルボンプチベジうす焼き 67kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

今日は、カロリー控えたお陰で、体重が少し戻った♪( ´▽`)
ただ、最近便秘気味でコーラック飲んでも、食物繊維沢山取っても、効きそうな物は結構試したのに、効かない_| ̄|○さてさてどうしたら良いのかしら∑(゚Д゚)

URL
/diaries/2014/09/12/3197912.html

初心に(^^)

一昨日から
抑制の効かない食欲が
何度も襲って来て…

どうにか
低カロリーな物を
口に投げ込み(^^;;
凌いだのですが、

仕事のストレスが
一番の原因は明らか
でも最近、
料理を手抜いていた事も確か
満足出来てなかったんだよね、

と、云うわけで、
昨日の夕食から、
以前のダイエット食に(^^)

URL
/diaries/2013/08/19/2453747.html