ダイエットクラブ

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お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

1Days


本日からダイエット開始´・ω・`


うどん 漬物 お茶


サラダ おにぎり 味噌汁

運動↓
通勤往復1時間歩いた



tk
マッサージのクリーム買って使ってみたω
お風呂上がりだと効果的発汗作用があるらしく熱い´Д`
まぁ試しに続けてみよ´`

URL
/diaries/2011/07/30/565108.html

効果的なダイエット法


痩せたい方わ必見!


まず,DVDを使うなら

・モムチャンダイエット
・カーヴィダンス
かな
絢香わ両方やるように
してるょ
一気にすると続かない
から
1日交代でしてるよ
まず,体を引き締めて
汗をいっぱいかいて
健康的な体にしたい方わ
モムチャンダイエット
の方がオススメ

二の腕,足が中心かな

ぃや、汗をかきたくない
部分痩せが良いって人わ
カーヴィダンス
がオススメ

お腹,背中中心かな


両方やったら
達成感ある
けど飽きないように
程々にね
ダイエットわ楽しく
痩せるのが一番痩せやすいよ

無理にすると
ストレス太りとか
リバウンドとか聞くしね
運動後わしっかり
水分補給してね
お風呂前にするほうが
より効果的だょ
そしてお風呂後に軽く
ストレッチ~
体の硬い絢香でも
やらかくなってきたよ



て事でまた明日の
更新も待っててね~

by $ama

URL
/diaries/2011/09/04/655951.html

増減リズム


運動何もしなかった

私が太るとき…チーズ、ポテサラ、挽き肉料理、ルー(シチュー、カレーなど)
&お風呂入らないとき
&飲み会が連チャンになったとき

痩せた時…
効果的だったもの
カーヴィー、ウォーキング、モムチャン
デトックススープ、デトックスダイエット
リセットダイエット

たった一月でも振り返れば違いは大きい
ちょっとずつでも頑張ろう

URL
/diaries/2012/05/20/1354547.html

ニ◯動=ダイエットに効果的?



◯コ動の踊ってみたに挑戦っ!!

投稿してある方のを見てやっただけではありますが
かなり汗をかいたなぁ(; ^ω^)

楽しかったけどやはり辛いッスww

でも、良い感じに効果的かもですよ(* ●∀●)

体重に動きが見られて
なおかつ楽しいなんて素晴らしい!!

私的にはオススメな方法ですっ

URL
/diaries/2013/01/13/1968251.html

遺伝子ダイエット!

自分にどんなダイエットが効果的か イマイチわかんないから DHCの 『遺伝子ダイエットキット』 みたいのを 買ってみることにした

キャンペーン中で4700円 だった。。 私的には 微妙に高い
まだ 届いてないけど ダイエットに役立つとぃいなぁ

URL
/diaries/2012/06/01/1385612.html

久しぶりの半身浴

暑いときにはシャワーが多かったのですが、久しぶりに半身浴をしました。

この間見たダイエット番組でお風呂での脚のマッサージが効果的だと言っていたので、念入りに行いました。

冷水シャワーをはさみつつ半身浴10分を四回位繰り返し、たっぷり汗をかきました。


その場ジョギング30M

その場ジョギング40M

URL
/diaries/2012/10/02/1730617.html

2OI2.OI.2O☆



 今日から始めてみた(゚∀゚)

 でぶすぎて最近の悩みだたんです(T_T)
 O3月始めには修学旅行があるんでっ
 皆でお風呂入らなきゃいけない(T_T)萎
 なをか効果的なダイエット方法あったら
 教えてくれたら嬉しいです><!♪

 今日は晩ご飯
 :ご飯半分
 :キャベツの千切り
 :しょうが焼きお肉半分
 :ワカメと豆腐のスープ

 でした\(^o^)/今度から写メろ♪照



URL
/diaries/2012/01/20/1009068.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html

朝食は抜くより少量とったほうが効果的

保健師さん曰く、朝はこれから活動し始めるので少量でも朝食はとったほうが効果的だそうです。

また、最初から無理したダイエットは続かないというアドバイスにより軽く朝食をとりました。

いつもの半分程度です。


朝食
イマークS

トースト 1枚 マーガリン付
フランスパン 1欠片 チーズ付

昼食
回鍋肉 ライス100g 牛乳

夜食
オムライス+とんかつ弁当

URL
/diaries/2013/09/05/2486839.html

ダイエットって難しい…

やっぱりダイエットて簡単ではないな~って近頃思う(>_<)
体重は減るけど、運動してないから体脂肪率は減らないし…
けど、運動も面倒くさいし(笑)しかし、やらないとはじまらない!!
効果的に体脂肪率を減らすためにはどんな運動をしたらよいのか…
ちょっと頑張ってみようかな♪

URL
/diaries/2012/06/14/1422066.html

今日からまた…

ダイエットしてたけど、日記さぼってましたー。何日目になるんだ?

でも、着々と↓減ってる(⌒‐⌒)♪

今日はなまるマーケットで、きのこの塩麹が紹介されてた。
きのこと塩麹の組合せがダイエットに効果的だそうです。

URL
/diaries/2012/10/11/1755098.html

ディズニーダイエット?

31日と1日、友達とディズニーリゾートへ行きました。ホテルで一泊♪とにかく歩いた!そしたら今朝体重&体脂肪がすっきり(笑)何て楽しいダイエット!!ま、普段の生活に戻ったら同じだけど(>_<)でもやっぱり歩くって効果的なんだなぁ、とジッカンしました(^-^)

URL
/diaries/2013/06/02/2288693.html

今日から

自分に厳しくダイエット頑張るぞ♪楽しくね☆ミリバウンドしないように頑張っていこぅ★あたしと同じように食べるの大好きで甘いものに目がない人(^3^)/仲間になって(^人^)なんか他にもダイエット試してみたいけどれが効果的かわからないし色々教えて下さい。

URL
/diaries/2011/05/26/368471.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

焼き梅干しダイエットとグルテンフリー

焼き梅干し始めて一ヶ月経ってた。
結果は逆に増えた(ToT)
効果なしやからやめる。
グルテンフリーはいつも1週間位で食べちゃう。
小麦粉入りの物多くて、食べちゃえと誘惑に勝てない。
まだ、グルテンフリーは、効果的だからまたやらなきゃ。

URL
/diaries/2016/12/21/4474263.html

19日目★焼肉ダイエット★


友達から、夏にゎ焼肉ダイエットがいいと聞きました。根拠ゎよく分かりませんが…
ご飯ゎ食べず、ウーロン茶を飲むとより効果的だそうです★


昨日のBBQでお肉と野菜と緑茶だけで過ごしたんだけど…今朝久しぶりに減ってたから、BBQのおかげかななんておもっちゃった(^з^)-☆笑



URL
/diaries/2011/07/25/548785.html

第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html