ダイエットクラブ

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12月4日

ジョギング4k

まあ露骨に汗の分だとわかってはいるけど!半年ぶりの54k台!

今の病気になってからお腹にカイロ貼るのはとっくに試してて
あんまり効果得られなかったんだけど
骨に近い場所に貼るだけでなんとか走れるようになった!
骨っていうか足のつなぎ目がすごく痛む時もあったので
太いリンパ付近なのも良かったのかな?

最近食事の時間がずれ込んで
よく8時間ダイエットみたいな状態で走りに出るせいか
ちょっとバテながら運動してるので5kはまだ走れなそう~
痩せたいけど体力もつけたい

URL
/diaries/2016/12/05/4456917.html

10日目

お通じ×

今日は仕事後、
パワーピアスを貼ってもらいに行きました。

耳つぼにスワロのシールピアスを貼るんだけど、
ダイエットのつぼに貼ってもらった。

お腹が減らなくなるらしい。
食欲旺盛すぎるから効果を期待☆

体脂肪なんかがっくり減った。
タニタ壊れたか?

URL
/diaries/2012/09/18/1689700.html

今日も1日

まごの店で頑張った!
夢やった場所は思ったより
過酷‥‥‥ww
1日立ちっぱなし(>_<)
足むくんでさらにゴツくなる‥‥‥(>_<)
足の裏に湿布貼る
ダイエット頑張ろww
どこに貼ると効果的かな??(^o^)


朝。ゼリー、うどん
昼、夜。ご飯、鯖、鯵、鮭、野菜煮物
間。31雪だるま

アイス食べちったww

URL
/diaries/2012/07/22/1530016.html

ヤバイ♪

初めてダイエット商品購入してみました(^^)
見る限り、皮が残りそうな感じのダイエット商品(笑)
本当に効果があるかわからないので控え目で約、1ヶ月分購入してみました(笑)
運動しなくてもへそに貼るだけってやつで、運動しない日に貼るだけでもいぃよね?
運動は体脂肪を減らすにも大切だし、貼るだけで本当に痩せたとしても食事とか運動を継続しないと結局はリバウンドしちゃうわけだよね(^^;
……今日はご褒美日とかに貼ったりすればいぃのか!!
さっき注文したか今週には届くでしょう!!

興味ある方いましたらコメお願いしますv(・∀・*)
使っての感想を伝えます(^^)
貼るだけなんて怪しすぎなんですよねΣ(ノд<)
今月は事故した時の保険がおりるので思いきって買ってみちゃいました(^^;

URL
/diaries/2014/01/19/2713526.html

戒めに貼るわ……

激太腹………(T-T)


いっそ清々しいほどにデブだわ。

10月7日までに60キロ台目標で頑張るーーーーっっ

とりあえず腰痛持ちだからビリーは今回ちょっと休んで、モムチャンダイエットDVDやったりラジオ体操やったりするよぉ~~

URL
/diaries/2012/09/19/1690267.html

8日目(加筆

朝;カフェオレ+りんご

昼;お弁当(カップラーメン、ゆで玉子、蒸し野菜(キャベツ・ニンジン・椎茸・えのき)+紅しょうが+ブロッコリースプラウト、ミニトマト、りんご3分の1

間食;牛乳500ミリリットル

夜;かつおたたき丼 ゴボウの味噌汁(インスタント)

今日のお昼は大好きなサッポロ◎番のカップラーメン!

野菜いっぱいすぎてスープがこぼれそうに笑

切ってた野菜をレンジでチンして完成!

卵も殻を剥くのが面倒なので
水をはったタッパに割りいれ
お箸で黄身と白身をツンツン(爆発が怖いので)
ラップして2分弱チンして完成〜!

りんごには、血糖値の急上昇を避ける働きがあると何かの記事で読んだ記憶があるので
皮つきのまま一口大にきって本日のデザートに(о´∀`о)
※うろ覚えなので、信用しないでください

しょうがでぽかぽか〜

ダイエットを初めてから
冷えは大敵!ということで
毎日貼るカイロを愛用してます

お腹にはったり腰にはったり

個人的には、腰に貼るとすごく汗をかく❗
そしてデスクワークに付き物の腰痛がなくなった❗

ついでに脂肪もなくなれ〜

夜は、スーパーで半額のかつおたたきで丼!
十六穀米+玉ねぎスライス+つま(食べやすい長さにきる)+ニンニクポン酢

お味噌汁はアマノフーズの減塩です

生理前は水を飲んでも太る〜
早く生理こないかな…

筋トレ+ストレッチも何だかんだで
継続中!

痩せろ~痩せろ〜と唱えつつやっていると
必ず邪魔しに来る猫(´・ω・`)

腹筋が気に入らないらしく顔パンチしてきます

そんなときは捕まえて
猫スクワット

すぐに腕から逃げ出して肩に登るので
ブレーメンの音楽隊スクワットに強制変更

ぼちぼちやってます




URL
/diaries/2016/01/29/4028414.html

10/15~ダイエット59日目~

10/15(Wed)

体重:62.8kg(前日比:+0.8kg)

体脂肪率:32.5%

朝食:5:00
・湯豆腐
・オリーブオイルヨーグルト
・バナナ

昨晩も膀胱炎の痛みで寝れず、生理後の食欲も抑えられず、体重増えてた(;´・ω・)

朝の筋トレの回数を10回に減らし、体温も測定。結果微熱。

寒気で体がだるく、今日は首元にカイロを仕込んだ首巻きと

ヒートテック+お腹と腰に貼るカイロ

レンジでチンするホットパックをお腹とひざにあたるようにして

万全の装備で出勤

職場につくころには幾分かマシになり、デスクワーク開始

今日はKさんと先輩とお外ランチ

昼食:12:15
・アナゴ天丼(ご飯1/2)
・グリーンサラダ
・お味噌汁
・切り干し大根
・たくあん

全部で500Kcal程

ご飯は多すぎて半分残しました

URL
/diaries/2014/10/15/3265426.html

久しぶりに再開

冬に備えてちょっと皮下脂肪蓄えてみましたが
やっぱキツイ。
3キロの肉ってとてつもなく大きい
これが自分の太腿・お尻に付いている。
歩くだけなのに 身体が重く感じられる・・・・・

クリスマスも正月もあるわけでやっぱ落とさなきゃダメね。
寒くなってくる時期にエネルギー不足のダイエットをするのは
かなり厳しいけれど 頑張ってみるか・・・・

朝  シリアル・豆乳・フルーツ・ニボシ
昼  自由
夜  ダイエットドリンク

これで、暫く節制します。

耳ツボに貼る金粒も買ってみました。(^^)

URL
/diaries/2014/11/18/3330645.html

9月4日(月)曇

今日も気持ちは上がってます
朝の天気は曇?
きっと 段々晴れてくるんだろうなぁ


ご機嫌いかかですか?

今朝の体重は 思わず見返しました
久しぶり6様~ ですが 体脂肪が激増

これは体重が少なったというより
筋肉量が減ったということで
体脂肪が減った数値では ないのが
少し気になりますが

こうして 少しずつ 減らしていかないとね❗


えー 昨日から お試し
カイロでダイエット‼

携帯みてると色々な広告につい踊らされそうに…その中でお腹に貼るカイロ的な文字もちろんこれはカイロではないですけど

私なりの解釈で
内臓から代謝をあげよう作戦

夏場そうなんです
冷えてるんです 確かに

昨日から 色々カイロダイエットと検索
そしたらいいことばかり

早速試すことにしました~

昨日は ヘソ下らへんに 貼って寝ました

すっかり 肌寒くなってきたから ちょうどよい

今朝は スッキリ起きられました

少し試してやってみます

今週も頑張って 行きましょう


《食事》
☆朝
白湯

コーヒー
万田酵素
フルグラ+ヨーグルト+アマニ油+豆乳

☆昼
紫玉ねぎサラダ
牛肉ステーキ
炒り卵
ウインナー

☆間食
アイス

☆夜
角煮
野菜炒め

子供の朝の残り物菓子パン 180㌍
コーヒー

☆間食
角煮
子供と半分づつ モナ王アイス

お通じ➡○



《運動》
太陽礼拝 ロングバージョン 3回
スロージョギング 50分
スクワット 思ったとき何度も


《反省》
ついが出てしまった
アイス失敗…

糖質も控えるつもりだったのに
甘いもの依存 抜け出さねば‼

やっちまった
出掛ける用事があったので
晩御飯は少し食べて我慢したつもりが
帰宅後 やっぱり食べちゃった

URL
/diaries/2017/09/04/4769441.html

自分の気持ち

ダイエットを元旦に改めてやると決意し、自分の背中の写真をノートに貼るという端から見たら拷問のような記録中です。

それは何ともないのに、食事制限のシェイク限定で駄目なようで…
普通の食事を減らすのは平気なのに、夜をシェイクに替えるのだけはどうあっても拒否が起きるのは何故なのか。
自分の気持ちなのによく分からない。

とりあえずシェイクは夜以外で構わないか話し合ってみようと思います。
気持ち分からないのに説明難しいなぁ…

URL
/diaries/2014/01/11/2700421.html

仕事がないと食べ過ぎそうで困るw

ダイエット39日目です。
今日は休み、食べ過ぎないように頑張ります。

朝食 寄せ鍋200kcal

昼食 からあげ 142kcal 寄せ鍋200kcal

夕食 寄せ鍋200kcal 豆腐120kcal

おやつプリン200kcal

部屋の掃除をしつつ、TVの録画を見ていましたが、食べたくなったので歯医者に歩いて行きました。いつもは原付で行っていたのですが、運動になるかなーとw

前から調子の悪い所を治して頂いたが、しばらく固い物は食べれないのである意味ダイエットに貢献w

帰ってきて掃除をして、足の裏に貼る樹液シートを貼って、唐辛子靴下履いて過ごしましたw

最近は無いけどちょっと前までは体重が重くて足に負担がかかって疲れやすくて、このシート貼って寝ると翌日痛みや浮腫みがスッキリするので毎日貼ってたけど、そういえば最近少し軽くなったせいか、貼らなくても良くなった。

でもデトックス効果で少し痩せやすいらしいので寝る時に毎日使うかな?w

前に大量に買ったので2ヶ月分近くあるw

今日はネットで簡単に出来るダイエット方を探しつつ、情報集めw

浜田ブリトニーが背中痩せのために、背中に貼るホッカイロを貼っていたそうなので、寒い時にやってみよう。

さて今から半身浴だー(^-^)

そういえばウエスト10cm減ってました♪

URL
/diaries/2013/01/24/1992806.html

11/14

写真は、昨日、楽天で購入した韓国のお腹に貼るやつです(=^ェ^=)昨日届きました。それから、エビスプレミアム×リサ.ラ一ソン歯ブラシ(☆o☆)5軒廻ってやっとゲットしました( 〃▽〃)起床後→プ一アルチャ1杯。朝→すきやまぜのっけ朝食、麦茶1杯。昼→おにぎり。(梅、鮭フレ一ク。) 間食→トウモロコシチャ2杯。。爽健美茶300。セブンビッグフランク。プ一アルチャ1杯。ドトールコーヒーアイスティ一無糖S。夕→焼きうどん。プ一アルチャ1杯。レアチーズケ一キプレシア。

URL
/diaries/2017/11/14/4841801.html

92日目(2nd-20日目)・カイロで基礎代謝UP

本日はスープの日でした。以前ライバルさんが作っていた、ほうれん草のかきたまスープが気になっていたため挑戦。卵のまろやかさがほうれん草の独特の青さを包み込んでくれて食べやすかったです。
ほうれん草に少しでも歩み寄れた日になれました♪

今日の記録
92日目(2nd-20日目)

体重
47.5kg(-100g)
体脂肪率
23.2%(-0.2%)

運動
テレビ体操…10分
骨盤ストレッチ…7分
歩数…7100歩


納豆ごはん
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
カボチャの煮物
大根と鶏肉の煮物
さんまの塩焼き


ほうれん草のかきたまスープ
鮭ごはん
カボチャの煮物
里芋の煮っころがし


とり鍋
里芋と豚肉の煮物
野菜サラダ

ポークソテー
ほうれん草の胡麻和え

間食
豆大福
ココアクッキー

消費…1220+218=1438kcal
摂取…1465kcal
1438-1465=-27
摂取が27kcal上回る。

☆今週のパワープッシュ☆
【カイロダイエット】

11月に入りめっきり寒くなりました。運動したくても「寒くて行きたくない…」や「冷え性がつらくて…」など、動く機会が日増しに減っていきます。(特に朝のジョギングへのモチベーションが下降気味…)

そんな冬のダイエットを助けてれくれそうなのが「カイロダイエット」
カイロを貼る事によって体温を上げ、基礎代謝を高め痩せるという方法です。

◎参考にした記事◎
▼カイロダイエットで基礎代謝12%アップ 
http://daiettokanntann994.blog75.fc2.com/blog-entry-178.html

”やせやすい体をつくりたいなら、ポイントは、まず体温を上げることが大事とのこと。
カイロを貼るだけで、基礎代謝が12%アップするということです。”
”体温が1度上がると基礎代謝の量は約12%上がるとされています。”
(※サイトより引用)

痩せるためには基礎代謝がカギとなってきます。
基礎代謝を上げるには様々な方法がありますが、この方法はとっても気軽に実践できます。

ということで、下記のルールで1週間試してみたいと思います。
・1日6時間~8時間(仕事中)に貼るカイロを貼る
・貼る位置はおへその下あたり
・カイロの使用方法をきちんと守る(直接肌に貼らない、就寝時に使用しないなど)

冷え性改善も目標にしている私としては、ダイエット効果はもちろんこちらの改善も期待しています。
どんな結果を出してくれるのか?楽しみです♪

URL
/diaries/2014/11/10/3315677.html

19 自分の後ろ姿に絶句

昨日のボディリメイクメニュー

・カーヴィーダンス
・台踏みダイエット
・真島式バレエエクササイズ
・綿本式パワーヨガメイン
・1時間半身浴
・吉丸式フェロモンダイエット

食べたもの

・目玉焼き
・味噌汁
・白菜の漬物
・メカジキのソテー
・野沢菜
・白菜の漬物
・味噌汁
・ご飯


きのうダイエット情報を探していてみつけたとこに、食欲や維持力を絶対的にコントロールする方法が書いてあった(; ̄ェ ̄)自分の現実を数字でじゃなくて、自分の現在の水着姿等を引き伸ばし写真にして冷蔵庫に貼ると良いみたいだ。正面から見た写真ではなく、横と後ろからの写真を。ためしてみたけど…ほんとに背中から自分の姿を見た瞬間…絶句した(;´Д`A…この方法は衝撃的なほど効く。

URL
/diaries/2011/12/10/902693.html

18日目


こりゃダイエット続けてます
とは言えん。明日から出来る
限りの運動をしようと思う。
....思う、思う、思うだけに
なりそうな(´・涙・`).これ
はいつもの自分!!気合いぢゃ
根性ぢゃ努力ぢゃーーーい
とか言ってみる(しょぼん↓)
明日の自分にかけよう(~o~)!


と、まあ女の子現象きており
ます。あたしの体を最悪なこ
とに巻き込んでくれちゃって
ます。あたしも巻かれてます
( ̄巻 ̄)食欲やべーに?ガチで
今日お菓子食ってーな..Дも
ひとついかが??なってなんと
か止めれやした(^o^;;;;;;))
明日は食わんよ?お菓子!がむ
ばります体重戻せるよーに


今日あんまふざけとらん
きっと燃えとる証拠///ぇ.
とりま、今自分磨きノート
製作中や服.化粧.
ダイエット.髪型.美容....
詳しくなりたい!!かわい子
ちゃんなりたい!!ちゃんと
自分の大根も写真撮って、
ノートに貼るでね(苦笑)ふ

今日長いはりきっとるみ
たい(笑)明日の自分に期待
しましょ?藁藁藁

URL
/diaries/2011/08/11/597897.html

とりあえず

今月来月は忙しくてダイエットらしいことが出来そうにないので
ほぼ負担にならない体をあっためる事に専念するダイエットをしたいと思います。

といっても、今日したのは
生姜茶を飲む
夕飯をお鍋にする
ホッカイロを太ももに貼る

くらいでしたが
まあなるべく夕食は毎日あったか系のものにして
朝は白湯をとる
その他の飲み物もホット系にする
とりあえず下半身を温める

で行こうと思います。
こんなんで痩せるとは思えないけど、まあ妥協策で…

計画性なく買って溜めてしまってたごぼう茶と生姜茶の処分にもちょうどいいし;


朝は酵素置き換えを。
最近朝ごはんしっかり食べちゃってたからな。
本当は夕飯置きかえれるといいんだけど、なかなか。。

URL
/diaries/2013/01/14/1971078.html

腰カイロは女子の必須アイテムだよ

冷えますのう。。。

ここのとこ日本全国、
かなり寒いですよね。

パンツスーツの下はヒートテックの重ね着状態。

脱いだら、「江頭2:50」(スパッツはいてるから)
または「モジモジ君」状態です。

ま、脱ぐ機会は特にありませんが。。。

それはさておき

身体が冷え続けるってダイエットにも
健康にもよくないですよね。

仕事中、運動して身体を温めるのも
無理だし。。

そこで最近「貼るカイロ」を腰に貼って
出勤しています。

これが、腰だけでなく全身血流がよくなって
帰宅しても身体が軽いです。

普段脱ぐ機会の多い方には難しいですが
「腰カイロ」はかなりイイです!!

ダイエットにもいいはず。。

疲れているせいか若干セクハラネタで
すみません。。。

URL
/diaries/2012/01/31/1041901.html

2日目



-200g達成(^o^)/


体脂肪さん←減って下さい。


ダイエット情報
おへその指3本くらい下に
絆創膏貼ると、
お腹周りの余分な水分を
排出してくれるみたいで、
体重が落ちるみたいです(^o^)/


さっきやったら、1~2時間くらいで
便意きてトイレへ‥みたいな


簡単なので試してみてください(*^o^*)

URL
/diaries/2011/05/19/351070.html

バナナ

バナナ一本 100カロリー
セロリ結局味の素で煮込んだ 40カロリー
ラーメン 260カロリー
餃子 340カロリー
サラダ 140カロリー
マックシェイク 200カロリー

いやぁ便出た出たw
結局コーラック飲まなくても出ました
秘技お腹に貼るホッカイロw
これ便秘に効くんですよ~
あとはセロリとバナナ効果だと思いたい

URL
/diaries/2011/09/21/701946.html

12月5日


今日は、一段と寒いですね(=_=)(=_=)(=_=)
朝のウォーキングは無心で、2駅歩きました。。。


実は、私超寒がり体質でして・・・
はやくも、ホッカイロデビューしてます。

貼付け位置は、肩甲骨の少し下と、腹部へ。


肩甲骨のあたりに貼ると、
椅子に座った時に背中全体が、ポカポカと温まるのと、
おなかは、気づくと冷たく冷えていることが多いので・・・(:_;)
(ふとした時に、おなかに手をあてると、驚くほど冷たくてぎょっとします)

ホッカイロダイエットというのがあるらしいですが
体を温めることによって基礎代謝がUPするということらしいですね(゜_゜)
毎年、愛用していますが、効果の実感はいまのところ、ないです(笑)


朝:ばなな、ヨーグルト、お土産でもらったパイ、豆乳

昼:ハンバーグ、野菜ソテー、ご飯、ひじき

間食:タピオカ

夜:鍋

月曜日は、ヨガスタジオがお休みなので、
帰り道たくさん歩こうと思います(●^o^●)


寒さに負けないぞ・・・・(=_=)♪

URL
/diaries/2016/12/05/4457002.html