ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アーモンドフィッシュ”

7/31分

前日比800g増


豆腐とワカメの味噌汁(豆腐一丁)


唐揚げ棒1個
アーモンドフィッシュ


鶏レバー の甘辛煮
マーボーナス
ヨーグルト

間食
ミックスナッツ
アーモンドフィッシュ

鶏レバーの甘辛煮を昨日作ったのだけど、砂糖めっちゃ入れるから今度から鶏レバーは別の調理方法にしよう。
まぁこれで1か月ダイエット企画がやりやすくなったわけですよw

URL
/diaries/2017/08/01/4731013.html

( ̄▽ ̄;)

正直、ダイエットしてません!!
欲望のまま、暴飲暴食。。。
特にお酒がやめられん。。。
今週も飲み予定あり。
健康診断、、明日こそ受けないと。
体が重い。
私には痩せ期がやってこない。

朝☆鮭おにぎり、揚げ鶏
昼☆R1ヨーグルト、アーモンドフィッシュ
夜☆野菜サラダ、スモークチキン、ゆで玉子、もずく納豆

URL
/diaries/2018/10/15/5145196.html

8/10分

前日比±0g

運動
ジョギング5㎞
腕立て伏せ10回×2
アブローラー15回×2


トマト1個
プロテイン
サニーレタス
ボイルウインナー
チーズ1片


揚げ鳥1個
アーモンドフィッシュ


手羽先
豆腐と薄揚げとワカメの味噌汁

間食
クルミ
アーモンド

結構食べましたが前日比±0gでしたね
ダイエットが終わったあとの体重維持の参考になります。

URL
/diaries/2017/08/11/4742892.html

サックサク♥

久しぶりに南瓜コロッケを作りました(ж^□^ж)ノ
”ダイエットを意識して…”ではなく、ただ単に調理後の油処理&台所の掃除が面倒だったので(苦笑)、今回は乾煎りしたパン粉を塗してオーブンで焼く『揚げないコロッケ』にしました(^^♪
食べる直前にトースターで温めるとサクサク感が更にアップしてと~っても美味しかったです(●^u^●)


次の日記更新は火曜日になります。
ライバルの皆様…素敵な週末をお過ごし下さいね(●^u^●)


♣7/30(木)の食事&運動♣
【朝】【間食】画像①
◆7品目サラダ
◆枝豆ベーコンパン
◆QBBチーズ
◆スイカ&ブルーベリー&パパイヤ
◆ヨーグルト
◆アーモンドフィッシュ&胡桃&アーモンド
◆花豆

【間食】
◆アーモンドフィッシュ

【昼】画像②
◆具沢山ぶっかけ素麺

【夜】画像③
◆南瓜コロッケ&残り物色々…
◆ちびっ子おむすび 2個!
◆ワイン2杯

【運動】
◆ラジオ体操
◆カロリズム歩数→10273歩
◆脚痩せエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ

URL
/diaries/2015/07/31/3764732.html

49日目

☆朝食☆
白湯、しらすおにぎり、サラダ(レタス、トマト)、キャベツの酢漬け、ブルーベリー酢の牛乳割り
☆昼食☆
ごはん、具だくさん味噌汁、焼き魚(塩さば)、卵焼き1切れ、チンゲン菜の炒め物、千切りキャベツ、白湯
☆間食☆
ウェハース1枚、チョコレート3個、アーモンドフィッシュ2袋
☆夕食☆(予定)
ごはん、豆腐入り鶏つくねバーグ、レタス、ツナポテト、野菜の甘酢漬け(キャベツ、にんじん、大根)、スティックゼリー2本、アーモンドフィッシュ2袋
☆運動☆
お散歩、8の字エクササイズ、お腹凹ませダイエット、おしり上げ10回、足上げ10回、立ち腹筋50回、腰ひねり

今日から、便秘解消の為に意識して水分を摂ってみることにしました(^O^)

旦那が微熱で早退してきました。ダイエット食で免疫まで落ちちゃったかな(笑)

URL
/diaries/2013/05/16/2248362.html

ダイエット日記 19日目 2013-04-11

【朝】・・・野菜ジュース(75)、ポタージュ(70)
【昼】・・・中華風野菜スープ(100)、アーモンドフィッシュ10g(50)
     漬物サラダ(30)
【夜】・・・糸蒟蒻+ドレッシング(40)、わかめの味噌汁(30)
     わかめときゅうりのサラダ(30)
【間食】・・・

減りました~^^
来週までにはなんとか47kg台になれないかな…;
旅行の予定が入ってしまったから、絶対に太る自信がある(`・ω・´)
なのでそれまでは我慢…痩せないと(-_-;)

URL
/diaries/2013/04/11/2171173.html

47.1

微妙に増えてる( ;∀;)
そんなにばかばか食べたりしてないけどなぁ、最近プールで運動してもなかなか減らないなー。

ちょっと冷房で喉も痛みだし、
今は軽くダイエットブルー↓
排卵時期もあるのかダルいし(・∀・)

停滞してる!

朝 バナナヨーグルト、アーモンドフィッシュ

昼 おからこんにゃく麺半分、鶏肉、春巻き、スクランブルエッグ

夜 未定

URL
/diaries/2014/08/06/3120261.html

48日目

☆朝食☆
白湯、おかかおにぎり、キャベツの酢の物、ざくろ酢の牛乳割り
☆昼食☆
きなこ餅、回鍋肉、ブロッコリーの炒め物、蒟蒻
☆間食☆
梅しば2個
☆夕食☆
ごはん、納豆、焼き魚(塩さば)、山芋のチーズ焼き、具だくさん味噌汁
☆夜食☆
アーモンドフィッシュ2袋
☆運動☆
8の字エクササイズ、足上げ、お腹凹ませダイエット、お腹周りのマッサージ

しつこい便秘~(´Д`)ヨーグルトとか牛乳とかおからとか食べてるのになぁ。

URL
/diaries/2013/05/15/2245393.html

無題

朝 SOYJOY 豆乳 アーモンドフィッシュ 350
昼 炭酸水
夜 白滝 はんぺん SOYJOY 豆乳 アーモンドフィッシュ 400

とりあえず便だしたら体重がもとに戻ってきた…ε-(o´ω`o)
ここから4月までに痩せるぞ!!
去年の身体検査みたら4月は39キロだった
戻りたいよ〜
39から41をうろちょろしたいな

URL
/diaries/2013/01/27/2001606.html

今日も今日とてお仕事です。

体重計乗った瞬間、49.9って数値がみえたけどすぐ50になった件!笑
惜しい!!(´-ω-)
喉の痛みは軽減。ただ、頭痛が酷い。
健康じゃないとダイエットにも身が入らないねー。
元気が一番!!(T_T)
最低値に戻るまであと700g!

朝☆たたき梅おにぎり、ポークフランク
昼☆R1ヨーグルト、アーモンドフィッシュ
夜☆さんまフライ、もろきゅー、ゆで玉子
間食★ジャイアントコーン

URL
/diaries/2018/08/25/5099029.html

40日目



くるみパン
白桃ゼリー



かき揚げうどんせいろ



たこ焼き
イカゲソ
シャーピン


間食

ソフトクリームぜんざい
ビール
カルピス
アーモンドフィッシュ


今日は朝から結婚式場の見学に行ったり、銀座をぐるぐるしたり、夜は旦那さんと花火見に行ってきました!

ダイエット無視して、欲望のままに食べまくり(´ω`;)

明日の体重が怖すぎる(´ω`;)そして、明日は友達と遊ぶのでまた甘いもの食べる予定(´ω`;)やば!





URL
/diaries/2013/08/03/2424532.html

ぼちぼち回復中。

だーいぶマシになりました。
頭ボーッ( ̄。 ̄)とするけど。。
頭痛はまだひどいかなー。
早く本調子に戻してダイエットに気合い入れたい!
夏ももうすぐ終わる。。。
最低値に戻るまであと100g!!!
今日は夕方から会議だー(涙)
夜抜いたら痩せるだろーなぁ。。

朝☆辛子明太子おにぎり、ポークフランク
昼☆シーチキンマヨおにぎり、R1ヨーグルト
夜☆ゆで玉子、納豆
間食★アーモンドフィッシュ、ポテチ

URL
/diaries/2018/08/28/5101819.html

8/6分

前日比1000g増


豆腐と薄揚げとなめこの味噌汁(豆腐一丁)


ゆで卵1個
アーモンドフィッシュ


キャベツの肉味噌炒め
ウインナーとピーマンを炒めたやつ

間食
プロテイン
アーモンドフィッシュ
クルミ

めっちゃ増えましたねww

URL
/diaries/2017/08/07/4738488.html

11日目

昨日食べまくったから増えたー( ;∀;)
でも、一喜一憂しないでまた頑張ればいい!
9/1には1kg以上やせてる(83.7kg)ように頑張る!(あと5日間!)
ジムに行って泳いできます♪

おめざ
アーモンドフィッシュ
飲むヨーグルト


13時
きのこ、玉ねぎ、アボカドとチーズのホットサンド
アロエヨーグルト
アイスコーヒー


アサヒスタイルフリー
アーモンドフィッシュ
貝ひも
ベビースターラーメン

運動
水泳1.5時間

URL
/diaries/2015/08/27/3807693.html

1,088日目(2014.3.25.Tue.)

朝)野菜ジュース、バナナ、ゆで卵、トースト+マーガリン+ジャム、コーヒー、
間)ヨーグルト+黒胡麻きな粉、アーモンドフィッシュ、コーヒー、
昼)みそ汁(わかめ+豆腐)、ご飯、焼き魚、漬物、黒豆、
間)野菜ジュース、
晩)りんご(1個)、アーモンドフィッシュ、コーヒー、ぶどうゼリー、

URL
/diaries/2014/03/25/2829152.html

8/12分

前日比600g増

運動
ジョギング5㎞


トマト1個
アーモンドフィッシュ
豆腐となめこの味噌汁(豆腐一丁)


揚げ鳥1個


カツオのたたき
麻婆ナス

間食
ピーナッツ
アーモンド
ヨーグルト
チーズ1片
ゆで卵1個


結構いろいろ食べていますが、健康になることが主目的のダイエットなので
健康を崩してまで痩せることは本末転倒だと思っています。
必要な栄養素や体の調子を整える食べ物を摂るように気をつけています。
健康的に痩せたいものです。

URL
/diaries/2017/08/13/4744955.html

朝冷えて体調悪


バナナ1本
ダノンヨーグルト
ほうれん草少し
ひじきごぼうマヨネーズサラダ
秋刀魚南蛮2お
納豆
豆乳コーヒー

日中
焙じ茶コーヒー
ポカリスエット


野菜スープ160
じゃがいも
大豆水煮
とうもろこし

アーモンドフィッシュ160


パルテノ100
ナッツ180
アセロラジュース80


URL
/diaries/2018/09/03/5107785.html

予定では

生理前。前回は半月遅れた。今月は予定通り来ますように…
生理が不順になると、体がダイエットに拒否反応してるのかと不安になる。健康的に綺麗になりたくてしているダイエットで、逆に健康を損ねるのは絶対に嫌だ。今回は普通に来ますように…

昨日の食事
朝、野菜ジュース、鮭スクランブルエッグ、オールブラン、飲むヨーグルト

昼、アサリとタコのオイルソーススパゲティ、豚肉の炭火焼き1切れ、ポテトサラダ

夜、ブロッコリー、ナスとオクラの煮浸し、納豆オムレツ

間、野菜ジュース、チョコレート、アーモンドフィッシュ

30品目達成

URL
/diaries/2017/08/11/4743328.html

6日目夜

朝*野菜ジュース、ご飯半分、味噌汁、明太子
昼*ご飯半分、味噌汁、玉子、明太子、のり
間*コーヒー、アーモンドフィッシュ(82)
夜*豆乳、ご飯一口、焼き魚、アラ煮、大根なます、グラタン½—、ミニルマンド2

URL
/diaries/2015/01/17/3423763.html

久しぶりに(・o・)ノ

戻って来ました

過食はしてないものの
ダイエットとはほど遠い
生活を送っております


過食症は治らないかもしれないけど
うまく付き合って行きます


【朝】
★オールブラン
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カカオ86%チョコ
★ライ麦パン
★野菜スティックパン
★豆乳

【間】
★あんぱん
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カカオ86%チョコ

【昼】
★おにぎり
★味噌汁
★キムチ

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カントリーマァム 2コ
★アーモンドフィッシュ
★大豆と黒糖のおせんべい
★豆乳+牛乳

【夜】
★プロテイン





明日久しぶりに
体重計ってみようかな
コワイわぁー

URL
/diaries/2011/04/06/246805.html