ダイエットクラブ

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1日目

今日から本格的にダイエットスタート!!

…でも、食事制限はしたくないんだよな~(笑)

と、いうわけで、私のダイエットプログラムは、シャングリラダイエット+骨盤体操ダイエット。

運動は基本好きなので、飽きない程度に体を動かそうと思います。

URL
/diaries/2010/09/27/46287.html

ダイエット再開

ダイエット再開して約一ヶ月。

75キロまで行ってもう駄目だと思った~(@@;)

今回はまじめにダイエット。
禁煙した時の苦しさに比べたらずっと楽。

今-4キロ。運動無しの食事制限のみ。
基本、レコーディングダイエット。

もう少ししたら運動始めてみようかなぁ。

URL
/diaries/2013/09/29/2531558.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html

ダイエットします!

10月8日83キロ(160cm)からダイエット開始し、今朝の体重79.6キロ。

もともと太めだったのに、妊娠出産後どんどん増えてしまいこんな体重に…。

こんな事ではイカン!とダイエットを開始しました。

食事の見直しと、運動が基本で始めました。

URL
/diaries/2015/09/25/3853070.html

がんばるぞ!

今日から本格的にダイエットがんばりたいと思います。
いつも挫折ばかりだったけどダイエットブログをしながらがんばりたいと思います。
基本的には食事メインでダイエットしようと思っています。
運動は苦手なので・・。

URL
/diaries/2011/02/15/149881.html

ダイエット開始

過去最高体重を更新し、世界中の鏡を破壊したい気持ちでいっぱいです。
8月にかなりハードな旅があるので、今の体重では耐えられないため2ヶ月間死ぬ気のダイエット開始です。

ダイエット内容
食事
間食基本禁止
平日は基本プチ断食
平日は、レモン水とヨーグルトとフルーツのみ。
土日祝は腹八分目
旦那と一緒にいるときはダイエット無理!!なるべく献立をヘルシーメニューにしようと思います。

運動

腹筋100回
レスミルズのコンバット最低30分プログラムをこなす。
ウォーキング40分。

今日の食事
ヨーグルト
フルーツ



URL
/diaries/2014/06/10/2989045.html

体重戻ったしorz

なんてこった/(^o^)\

体重戻ってる。今日は調整日ですねわかります。
生理前だからなぁ…。


・朝…フルーツ、飲むヨーグルト

カーヴィーダンス40分
楽痩せ20分
ロングブレスダイエット基本10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット基本10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット基本10分


早く50キロ台になりたいなぁ…。

URL
/diaries/2012/03/23/1196577.html

基本は減ったのだろうか?

二日連続で、57.3キロ。基本はここになったと考えれば約1キロの減量をできたということになる。
ダイエットを始めてけっこう立つから決して順調とはいえないけど、御の字だろう。
週一でも運動を取り入れると効率的なんだな…。
食事メモはまた夜に

URL
/diaries/2014/09/22/3217093.html

微減

仕事で疲れて運動せず。
やはり、ダイエットの基本は食事+運動です。
基本に戻って楽しむぞ^_^

朝Jog 休養日でした。

朝 ゴーヤチャンプルー、さばの塩焼き
昼 かつおたたき、キャンディチーズ、おから、豆乳、唐揚げ
夜 納豆、マグロ赤身
月マガとカラムーチョと三ツ矢サイダーの誘惑に悩む。よく耐えた!

URL
/diaries/2014/08/08/3124347.html

ダイエットを初めて今日で3週間目

彼氏に申し訳ない気持ちでダイエットをはじめました。

・夜に炭水化物を食べない、基本的に野菜中心の食事
・おなかすいたら水を飲む
・朝夜ストレッチと腹筋

で2週間で2キロ落ちました。
2キロ落ちてからは停滞してます。

あーおなかへって倒れそう

URL
/diaries/2013/04/14/2177541.html

17日間ダイエット 活性期スタート

17日間ダイエットの促進期が終了しました
結果は-2.3㎏…
一番痩せてる時で-2.7㎏…

食事は基本的に守れたけど運動をさぼったからか
あまり減ってません(^_^;)

次の活性期で2㎏くらいは減らしたいなぁ~~

URL
/diaries/2016/01/23/4019000.html

スタート

今日からダイエット開始。
失恋からの10日で3キロ痩せた。
食べてないから当たり前か。

これを機にダイエット開始

運動はあまりしません
基本食事制限(燃焼スープ)
気が向いたらマッサージ

仕事はしてません。
来月あたりから始まるから
それまで集中

URL
/diaries/2016/06/13/4230175.html

記録再開!

1年半ぶりに記録再開!
あの頃、58キロまで痩せていたんだ!
完全にリバウンドしてる。
今回、夏からダイエット開始して4キロ程減った。
それでもまだ60キロ……

今現在のダイエット内容
・毎日、踏み台昇降30分
・食事は野菜中心
・糖質は少なめ、基本オートミール
目標は独身時代の52キロ。

URL
/diaries/2016/10/16/4401430.html

明日から

明日からダイエットするにあたって。

完母だから、食事はしっかり
美味しい母乳を一番に!!

基本歩く!!

小腹が空いたら
芋を食べる!!

時間があれば10分でも
エクササイズDVDをする!!

水分は麦茶を!!



ダイエットは無理せずゆっくり
楽しみながら!!


URL
/diaries/2014/11/25/3343316.html

スタート?

今日からダイエットクラブを始めます

食事制限とウォーキング
を、基本にして、あとはちょいちょいいろんなダイエットをかじっていこうと思います。

11月までには落とす!!


そしてベイビーの服を着てロリータをする!



まずは、体重計を買いにいこう!

URL
/diaries/2011/06/09/409658.html

今日から再びダイエットします!

今日このダイエットSNSを見つけ、再びやる気スイッチをオンにしようと決めました。
以前ほど(70キロ→47キロ)のストイックなことはできないかもしれないけど、やっぱりきれいでいたいから頑張ります。
基本は食事制限とウォーキングです。

URL
/diaries/2013/02/20/2057913.html

ノート

今日はダイエットノート作った。
ばかみたいに買ったダイエットの本を読んではまとめてってやってみたら、やっぱり痩せてる人は運動して食事制限してっていう基本のことをしてました!今日は一時間踊って夜に筋トレを少し。ご飯も管理頑張ります。明日はもっと減るといいな!

URL
/diaries/2014/09/28/3230248.html

(*_*)

最近ダイエットサボってしまってます(-_-;)(-_-;)(-_-;)

やってるのは低糖質ダイエットです。
しかしやはり基本は運動にしたいんです(>_<)

食事療法して維持できる人が羨ましい!!

55㌔目標で頑張りたい。
そこで、8月25日までに痩せます!!

計画また練っていきます。

URL
/diaries/2013/07/07/2368860.html

代謝悪いなぁ。

今日のは昨日食べた量が出てるし。今は忙しいからダイエットは食事制限のみ継続中…。
何か短時間で筋肉つけれるの無いかな。EMSに頼るしかないのか…?

ドSトレーナーの過激ダイエット

魚・サラダ・水

しか食べれないって…。



・貴乃花式四股エクササイズ基本を5分
・骨盤枕

筋肉つけたい。

URL
/diaries/2012/07/30/1552795.html

今日から仕切り直し!!

週末ダイエット本読み漁りました。
ダイエットの基本にもどって頑張ります。

・運動20分
・食事は30回以上よく噛んで20分以上かける
・ながら食いはしない
・嗜好品は200Kcalまで
・1週間の平均歩数7000歩

おいしく食べて健康的に痩せるんです!

URL
/diaries/2015/01/19/3426919.html