ダイエットクラブ

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53.3kg 29.3% ダイエットしない日

今日はダイエットお休みです♡
飲酒後のストレッチは良くないらしいのでストレッチも無し!

ただ、舌回し運動とバイバイ体操だけはやろうと思います(*´◒`*)

生理予定10日前だから豆乳飲んだ…んですが!!
あまりの豆感に涙目w
息を止めて一気に飲みましたw

いつもは調整豆乳なのですが、調整豆乳はむしろ美味しい♡
無調整豆乳…恐るべし…
もう飲みたくないって思ってるんですが、1000mlで買ってしまったので頑張って飲みます…w( ;ˊଳˋ)

舌回し運動左右30回×2セット

URL
/diaries/2015/07/10/3728485.html

生理前…


だるい…眠い…食べたい…

うーん(´-ω-`)

で、生理前豆乳ダイエット始めてみましたd(^-^)
もともと我が家は豆乳家族!
義母と夫は苦手なようですが…

息子は無調整豆乳
娘は調整豆乳
私は㌍45%カットの調整豆乳

体重増える生理前に飲むことで
生理後のやせ期に効果があるんですってね


今朝は6時半からウォーキング
途中雨に降られてしまいました
帰宅後急いでお風呂で温まりました。
体重は少し増えてるけど生理前だから気にしない


歩行時間75分
歩数11323歩
距離9.4㎞
消費㌍315kcal


URL
/diaries/2015/09/27/3854962.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

グリーンスムージー

朝からグリーンスムージー作ってみた!!
豆乳、小松菜、バナナで美味しかった♡
これからも時間があるときは作ってみよう♪
調整豆乳と無調整豆乳、ダイエットにはどっちがいいんだろ?
でもお昼前にはお腹空いちゃったー
腹持ちはそんなに良くないのかな??
お昼がっつり食べちゃった(ーー;)

今日はベリーダンス行くぞー!!!

URL
/diaries/2013/01/11/1963566.html

8/27


朝ごはん
玄米、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ハンバーグ、明太子マヨ、巨峰

昼ごはん
ゆで卵、ブロッコリー、鮭、梅肉ささみ、肉巻ポテト、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディー プロテインダイエット キャラメル
(無調整豆乳)


お通じ→△

運動
Wiifit
フラフープ、踏み台昇降



なにこれー!
アプリをアップデートしたら
デザインめっちゃ変わってて
見やすくなってるー!!
スマホ派にはありがたいです(≧∇≦)

今日は生理10日前なので
豆乳スタートです!
いつもは調整豆乳ですが
やはり調整は良くないという
話を小耳に挟んだので
無調整豆乳にしてみました!

うーん
調整豆乳はジュースですね。
甘いですし。
やっぱり味はそこまでだけど
色々添加されてない点では
無調整の方が良さそうですね!
どーせプロテイン混ぜるから
味そこまで関係ないですし(⌒-⌒; )


明日は月末金曜日!
頑張ろう(*^o^*)

URL
/diaries/2015/08/27/3808338.html

61.1kg

なかなかお弁当が用意できず、お昼はほっともっとに頼りっきり。

今日は渋谷駅のジュースバーでホットの無調整豆乳を買ってみた。
味は苦手なのだけど、ダイエットを始めると飲みたくなるんだよねぇ。

朝:ビスケットパン1/2、キャベツサラダ、かぼちゃのソテー、コーヒー
間食:無調整豆乳
昼:タニタ弁当(トマトチキンカレー)、お味噌汁
夜:エビ茶碗蒸し、キャベツサラダ

URL
/diaries/2016/01/19/4013370.html

206日目

今日も安定の55kg台。
頑張ってダイエットしても55kg台に戻るという不思議。
でも体重は減ってないけどパジャマがLサイズからMサイズに変わったから少しは良かったのかな??

便通◎

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳400ml
・水1600ml
・計2000ml

今日食べた物

・調整豆乳1杯

・ご飯1杯弱
・鮭
・鶏のささみ

・食前に調整豆乳1杯
・味噌ラーメン
間食
・無し
現在の体型
・バスト89cmのまま
・ウエスト75cmのまま
・ヒップ90cmのまま
・お腹周り84cmのまま
・太もも55cmのまま
運動
お休み

URL
/diaries/2017/08/13/4745653.html

10日目

8時頃
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いちじくとくるみのパン 159.2kcal
調整豆乳 108kcal
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合計 267 kcal


間食 10時頃
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プチチョコチップ抹茶 258.3kcal
プチ チョコッツェル 215.6kcal
調整豆乳 108kcal
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合計 582 kcal


13時頃
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プロテインダイエット トロピカルマンゴー味 82kcal
調整豆乳 110kcal
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合計 192 kcal


18時頃
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サブウェイクラブ 301kcal
----
合計 301 kcal

URL
/diaries/2012/01/27/1029739.html

106日目

昨日(5/14)の食事

朝食:おにぎり おかか・ゆで卵1個・調整豆乳+ローズヒップ(粉)

昼食:プロテインダイエット+調整豆乳200ml

夕食:ワタミの宅食まごころおかず・味噌汁・赤ワイン300ml+コーラZERO

運動:ラジオ体操

サプリ:野菜酵素・DHCマルチビタミン・コエンザイムQ10

お風呂:半身浴


ウォーキングを昨日しなかった分、微増かな。
・・・昨日は特に書くことがない平凡な1日でした。
今日も1日頑張ろう~♪

URL
/diaries/2014/05/15/2928733.html

炭酸水

最近、お腹が空いたら、炭酸水を飲んでます。
そんなわけないじゃ〜ん、と、なめてましたが(笑)、
慣れたら、意外とお腹、空かないものです!
つい甘いの、飲んじゃいそうな夏に、ぴったりですね(≧∇≦)
あー、はやくモデル脚に、なりた〜い\(^o^)/

昨日の夜 ピザ パスタ モヒート
今日の朝 プロテインダイエットココア味 スジャータめいらく無調整豆乳ベース
今日の昼 サラダ メンチカツ

無調整豆乳で、お通じ、絶好調です(^ ^)

URL
/diaries/2014/06/26/3028647.html

9日目

ダイエットがあまりにもうまくいかないので、豆乳ダイエット始めてみました!生理予定4日前なんだけどね…(笑)
4日間だけでも試してみる!
今回はちゃんと無調整豆乳で!


そして今日は送別会…
また飲みだぁ〜(>_<)
今日は夜までもう何も食べない!

URL
/diaries/2015/02/06/3459928.html

野菜スープダイエット・2日目

《朝食(普通食)》
オールブラン(30g)100
無調整豆乳(100ml)52
カニカマ(5本)30
ブラックコーヒー10
計:192kcal

《昼食(ダイエット食)》
野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
りんご108
計:260kcal
※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

《夕食(ダイエット食)》
野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
りんご108
計:258kcal

1日総カロリー:710kcal


《運動》
①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

URL
/diaries/2016/04/26/4157619.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

三日目

朝 食パン一枚
豆乳


昼 豆乳 ハヤシライス


夜 豆乳 唐揚げ 回鍋肉
味噌汁 ご飯 大豆の煮物


間 なし


無調整豆乳を食前30分前に飲むとコレステロールの吸収がおさえられてダイエットにいいみたいなんで、実践中☆

おいしいしお肌にもいいみたいだし続けてみます(^O^)

URL
/diaries/2011/02/06/133549.html

初めまして!(・∀・)


こんにちは!初めましてです!

7月からダイエット始めました(´∀`○)

出来るだけライバルさんの日記にコメント行くんで
よかったらコメント下さいね><
一緒に頑張りましょう☆


さて今日の朝ご飯は
トーストと豆乳!

前に無調整豆乳飲んだ時に
あんまり美味しくなかったんで
ちょっとやだなーと思いながら飲んだけど
今日の紅茶味は凄く美味しかった!

明日は調整豆乳飲みます!

豆乳ダイエットで4キロくらい落ちた友達がいるから頑張る!


今はテスト終わってお弁当の時間!
弁当以外も食べたいけど我慢します(`・ω・´;)

では!

URL
/diaries/2011/07/06/494515.html

豆乳 一日目

今日から豆乳ダイエットはじめました。

暑い時期なら良いですが寒い時期はあさから、冷えた豆乳は冷えます(^-^)

豆乳なれてないので、まずは、調整豆乳ではじめます。

本当は無調整がよいんですよね。
味になれてきたら、変更します。

若干体重がおおいのは、いつもは食前に計るんですが
今日は忘れて食後だったからです。

豆乳は、人生初。

成功するといいなぁ。
注意することなどあれば教えてください。

URL
/diaries/2014/10/31/3296997.html

10.12 

朝 調整豆乳 マイクロダイエット
昼 チーズ3個 しょうゆ焼きうどん りんご酢 ヨーグルト
夜 マイクロダイエット
間食 素焼きアーモンド

便あり

半身浴
脂肪もみだし
筋トレ

昨日は友達や彼と飲み会でした。のわりには300g増で済んだので
まぁよしとしよう。
明日は台風かぁ・・・

URL
/diaries/2014/10/12/3258434.html

増えてる…

夜勤明け、夜勤のおやつがこたえた?それか便通がないからか…
1kgぐらいの増減は致し方ないことなので、落ち着いて昼も野菜スープとおかゆ食べる…カップ麺に誘惑されつつ、、、さぁ勝つことはできるのか!?

ネットでダイエット関連調べていたら、豆乳が良いとか。
生理まえ1週間、毎日200mlのみつづけると、生理おわったら2〜3kg痩せるとか‼︎なにそれ魔法???
そんな怪しい話、飛びつくわけ、、、ないわけない‼︎‼︎
無調整豆乳が良いとかで近所のスーパー見たら調整豆乳のみ。。
う〜ん…。でもあたし、豆乳苦手だからなぁ
ってことで調整豆乳購入‼︎

ピルユーザーだけど効果あるんかな?
いちお今日から生理くるまでの約7日間飲み続けてみます‼︎

詳しくは、豆乳 ダイエット でググッてみてね‼︎

URL
/diaries/2014/10/20/3274891.html

001

置き換えダイエット始めました。


朝食 
昨晩の残りの白菜と肉団子の鍋。

昼食
バナナ1本
ほうれん草1束
レタス2枚
人参小半分
調整豆乳300cc
無脂肪無糖ヨーグルト大さじ3杯

+肉まん1個


夕食は手作りダイエットシェイクにする予定。

URL
/diaries/2014/01/12/2700469.html

0808

【ダイエット8日目 61.3 7/27スタートから-2.4】
スープダイエット-2kgで終了!
もう少し減って欲しかった(T_T)

9時★
ベルタ酵素
無調整豆乳

11時★
脂肪燃焼スープ
胸肉
ゆで玉子
ウインナー
モヤシのナムル

13時★
無脂肪ヨーグルト

17時★
胸肉
ゆで玉子
モヤシのナムル

URL
/diaries/2017/08/08/4739985.html