ダイエットクラブ

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夜ご飯食べすぎた~!!

食後ふらりとディーラーへ

そして、ご制約。

ダイエットで鶏胸肉ばっかり食べてたけど

今日からダイエット<金欠で胸肉だわww

URL
/diaries/2012/06/17/1435512.html

210日目

朝▶︎ご飯、温野菜と鶏胸肉、鶏胸肉の味噌マヨ焼き
昼▶︎チョコ棒、パン屋さん巡りのパン
夜▶︎パン屋さん巡りのパン、漬け物、アイス
間食▶︎みかん、バナナ


昨日は測るの忘れてしまったー(´・ω・`)

だめだなー仕事始めたらダイエットがおろそかになってしまう。。。

そして仕事場が忙しくてなかなか教えてもらえない…

だからなかなか進まないし、ただの足手まといだー

でも明日もがんばろ!

URL
/diaries/2014/12/03/3356820.html

鶏胸肉の唐揚げ

夜ご飯は
鶏胸肉で唐揚げ作りました★
ダイエット中でも唐揚げ大好きだから
食べたい人です(*´-`)

もも肉だとカロリー高めだけど
鶏胸肉ならいいかなと思って( ^ω^ )
(皮部分はちゃんと捨ててます)

ごはんは100gくらいかな
ほんの少し。

子供用のお皿に盛って
昼作ったスープと(゚∀゚)

お腹いっぱい♪
スープはお腹いっぱいになりますね!

スープ沢山作りすぎて、、、
まだまだある(>人<;)どうしよ^^;

URL
/diaries/2017/09/29/4797813.html

4日目

お昼の一人鍋、もやし一袋ときのこ色々入れて、豆腐、鶏つみれもプラスして『ぐわぁー、お腹いっぱ~い( ´∀`)』と言うくらい食べたのに、カロリー計算してみたら400キロカロリー未満だったΣ(゜Д゜)
鍋…すごーい。今回のダイエットで大活躍しそう♬


朝 野菜スープ
昼 きのこと鶏胸肉団子の一人鍋
夜 プロテインダイエット

URL
/diaries/2015/08/18/3793037.html

2012-02-29

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重kg体脂肪率%

【朝食】
鶏胸肉
水菜
豆腐
黒豆水煮
チーズ


【昼食】
鶏胸肉
水菜、かまぼこ


【夕食】
蒸しキャベツ
味噌汁(ちくわ、わかめ)
納豆

【就寝前】
夜トマトサプリ6粒

【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/02/29/1128572.html

ダイエット日記4日目

朝食
クリーム玄米ブランカカオ味2枚

昼食
こんにゃくご飯、納豆、ゆで卵(白身のみ)、きゅうり漬
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

夕食
コンソメスープ(青梗菜、トマト、わかめ、鶏胸肉、えび)

半身浴1時間30分

111キロがなかなかきれません、、、。

URL
/diaries/2010/08/26/37649.html

自炊

*朝*
果物ごろごろ系のヨーグルト。

*昼*
筑前煮。みそ汁。ごはん少し。

*夜*
鶏胸肉のだんご鍋。



夜は、ダイエットメニューの定番、
鍋を作りました。

鶏胸肉のミンチに、みじん切りの生姜をたっぷり入れて、お団子に。

あとは、白菜と、水菜、もやし、豆腐。
春雨も少し。

(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

家族にも好評。
おいしかった♡


今から半身浴。

URL
/diaries/2013/07/29/2413592.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

いちごうめぇ


鶏胸肉
ゆで卵
いちご

間食
ピュアラルグミ ライチ


サラダチキン
とうふ
レタス



鶏胸肉
ゆで卵
ブロッコリー
アスパラベーコン



もらったいちごがなかなかおいしくてYahoo!\(^o^)/
グミもうめぇ\(^o^)/
だんだんダイエットのモチベーション低下してる件な。笑
今生理前だし痩せにくいから余計にかも。

URL
/diaries/2015/03/02/3500627.html

もはやリミッターはなしで


鶏胸肉
ゆで卵
パインヨーグルト


サラダチキン
レタス
ドライいちじく


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
クッキー
ブルーベリーゼリー




おやつ食べすぎだよなー。
生理後がまってるからって調子乗ってるよなー。笑。

てか、そろそろダイエット潮時かもですね。
おやすみ^ ^

URL
/diaries/2015/07/08/3726420.html

ダイエット休止日

激しく体調が悪かったのでこの日はウォーキング中止。。。
値は朝の分です。
折角最低値更新したのになぁ…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

朝:玄米ごはん+おにぎり+ベーコン
昼:玄米ごはん+鶏胸肉のピカタ+鶏胸肉のハンバーグ

運動:なし

URL
/diaries/2014/10/16/3269767.html

今日から、1週間短期ダイエットスタート!

今日から、リセットダイエット1週間始めます!!
旦那様の仕事の関係で、生活リズムが規則正しく出来ないので正確な事は、出来難いけど
やらないよりも、実行に移して挑戦!!
9時以降は、食べないようにしなきゃなw
野菜いっぱい食べてがんばります^^
朝食 
グレープフルーツ1/2
お茶

お昼
鶏胸肉のグリル焼き
サラダ(レタス、ひじき、もやし、人参、コーン)ポン酢かけ

夕食
鶏胸肉のハーブ焼き
サラダ大盛り

URL
/diaries/2011/08/11/596896.html

52日目

朝▶︎プロテインダイエット、鶏胸肉、漬物
昼▶︎玉ねぎの卵とじ丼
夜▶︎鶏胸肉のチーズはさみ揚げ、お昼の残り少し
間食▶︎白桃ゼリー

今日は早起きしたのに1日があっとゆう間だったなあ(*´∀`)!

充実しててお腹もそんなに減らなかったし!
でも生理きて頭痛かったなあ…(゚-゚;)

明日2日目だー('・_・`)
気合で頑張ろう!笑

URL
/diaries/2014/06/23/3022512.html

炭水化物をしっかり摂取した結果\(^o^)/


鶏胸肉
ゆで卵
食パン


サラダチキン
レタス
とうふ
アイス


鶏胸肉
ゆで卵
キャベツ
えのき
チキンライス\(^o^)/
甘納豆\(^o^)/



やっぱこれだけ食べるとこうなりますよね\(^o^)/
ダメ、最近ほんとダイエットスイッチはいらない!!(´・_・`)
なーーんにもしたくない。
これよくないなぁ、と思いつつ。
はぁ。

URL
/diaries/2015/06/29/3710047.html

寒い日とダイエット中は

鍋に限る!

色々野菜を放り込んで
蒟蒻や白滝も放り込んで
肉は一番安い鶏胸肉を放り込んで
グツグツ。

大量の野菜を無理無く摂取でき、
肉を美味しく食べられる。

ご馳走様でした。

朝→バナナ
昼→漬け物と大根の味噌汁と目玉焼きと鱈の焼き物と薩摩芋
夜→豆腐鍋

運動→なし

お通じ→液化

URL
/diaries/2016/11/27/4448640.html

ダイエット日記25日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
もやしのおひたし
お吸い物
ケチャップソース

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、いんげん、カリフラワー、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

頭が痛いですぅ~(泣)
風邪引いたかな??

URL
/diaries/2010/09/16/42979.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

記録

朝 野菜ジュース豆乳

昼 ごはん 味噌汁 唐揚げ 茹でた鶏胸肉
塩キャベツ

運動会に合わせて、唐揚げ大量に作って冷凍した(*^◯^*)
これで、当日慌てなくても
OKだo(^▽^)o⭐️

おかげで、立ちっぱなしで足が疲れた(;´Д`A


夜 野菜ジュース豆乳
バナナ1本と半分

ダイエットクラブに加入して、記入して一ヶ月。
4キロ減った\(^o^)/
嬉し~い(((o(*゚▽゚*)o)))

やった~o(^▽^)o

URL
/diaries/2014/05/23/2948256.html

ダイエット日記21日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド 苺味

昼食
シウマイ弁当 半分
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、オクラ、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
大根おろしノンオイルドレッシング

半身浴1時間

そろそろ蒸し野菜飽きてきたなぁ~。。。

URL
/diaries/2010/09/12/41749.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html