ダイエットクラブ

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あ~

昨夜は置き換えしたのに、あんまり減ってないなぁ。
仕事で飲む時間が遅かったのも悪かったかも。
今日は友達と昼から飲んじゃいます。
明日の体重が怖いけど、飲む時はとことんその他はダイエット。
メリハリダイエットがんばります。

URL
/diaries/2013/10/05/2542999.html

START

2014.03.31
ダイエットスタート♡

昨日サプリが届いたので
今日からダイエットの補助として
使っていこうと思います♡
飲む時間は朝ごはんの前
カプセルから外して粉だけ飲みます(笑)
初めてのサプリでドキドキですが
あんまり期待しすぎないようにしなきゃ\(^ω^)/
そしてちょうど生理始まった(笑)


朝ごはんレコ
9時半:ご飯、目玉焼き、ウインナー1個
卵焼き一欠片、冷食のミニチキン南蛮1個


URL
/diaries/2014/03/31/2838801.html

21日目

新しい生活がハード過ぎて、帰ってから、深酒してしまう。
そうなると、ついついつまみも・・・・そして、満腹のまま寝る・・・って感じ。
心に余裕がなくて、平日の筋トレができない。
お酒飲む時間はあるんだから、筋トレの時間もとれるはずなんだけど、
家では、ゆっくりしたくて。
休日に、運動するよう心掛けるしかない。

ここで、ダイエットをあきらめちゃダメだーーーーーー

URL
/diaries/2014/04/10/2858355.html

ダイエット115日目  あ゛ーーっ計測したい!!

昨日便秘薬を飲む時間が遅かった。

出勤前までトイレでねばったけど間に合わなかった。

さっき会社でもよおし結構出た。



今朝の計測。

体  重 54.7kg  トイレ前。
体脂肪率  30.7%  おおっ珍しい。



出たんだけど、今何kg?? 気になる~~!!

最低でもマイナス0.2kgだから54.5kgにはなる?

お昼お家戻って計ってこようかなあ(笑)



URL
/diaries/2011/12/16/918411.html

1日目

今日は昼休憩なしだった。

8時
ダブルソフト一枚
茶碗1杯白米 ふりかけ卵


13時
クッキー2枚


22時半
イカ
カニカマ
茶碗蒸し
豆乳コーンスープ


生理が4ヶ月ぶりに来た!



お昼休憩なくても
いつも飲み物飲む時間はあるけど
なかったから仕事終わるとき
ほぼ瀕死だった。w



生活リズム。
ダイエットとしてやってることを
プロフに書きました!

URL
/diaries/2016/04/06/4128984.html

食欲の秋 減量対決

9月もあと少し…
失恋モードで落ち込みそうなので、コミュニティ の『食欲の秋、減量対決』に参加しました

私の場合、悩む時間あると色々考えてしまうので
悩む位なら本気ダイエットがいいやと参加しました。
あと12日…2キロ位かな?
今日のトレーニング

引き締めマシン
足、太もも、腕、背中のライン 肩
20回×5セット
(10レベル中10レベル)

ランニング 5キロ

食事

ご飯
味噌汁

バナナきな粉黒酢オリゴ糖ジュース


ぶどうフレッシュジュース


ご飯
青椒肉絲
さばの水煮缶(半分)
味噌汁


URL
/diaries/2013/09/18/2513590.html

ダイエット11日目

昨日から0.5kg減りました(*^^*)
ちょっとは戻ってくれてよかった(T ^ T)
これ繰り返してたらなかなか痩せませんね^_^;
本当飲む時が1番気をつけないとだめですね。

ご飯100g 168
鯖の味噌煮 235
砂肝ネギ塩ごま油 86
きんぴらごぼう 66

鮭スチーム 150
納豆 75
エゴマ油 135

URL
/diaries/2016/05/17/4196884.html

大成功!!

昨日塩水洗浄しました!!
初めてはけっこう失敗に終わると聞いてたんですが、波きました(笑)
だけど、あの飲む時の苦しみが本当にツライヽ(;▽;)ノ
やはり、一筋縄ではいかないのがダイエットですね。。( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2014/05/11/2920203.html

明日から

ダイエットの記録始める。
自分に決める事。

1 6時起床12時就寝
2 おやつは一日お菓子1個
3 お酒を飲む時はごはんを食べない
4 なるべく動く立つ

とりあえず、今週いっぱい頑張る!
続けられたらまた一週間。
続ける事が大切!常に意識すること!でも頑張りすぎない!
がんばるぞー

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/06/21/1440005.html

ショボーン



ダイエットするって決めて
3週間前に体重測定した時は53.5キロ

それから、週3〜5でプールで
平泳ぎ1時間、ウォーキング1時間

今日久しぶりに体重測定してビックリ(°_°)
54.5キロになってた…
なんだか凄くヘコむ…泣
このまま、プールに行くの辞めちゃおうかと
考えてるけど、どうなんだろう…

今日は夜飲みに行くから、暴食しないように
気をつけないと!!
飲む時は全く食べなくて
飲み終わった後の食欲が尋常じゃない…
二人前は軽く食べてる
気をつけよう!!

ではではまた更新します★

URL
/diaries/2012/11/24/1865624.html

39日目

ながらエクササイズ。
ダイエット入浴。
お通じ有り。
昨日と今日、お通じが少ない。
そういえば、おからを食べる量に対して、お水の飲む量が少ないからだ。おそらく、身体自体も水分を貯め込む時期に来てるというのもあると思う。
三食バランスはよし。
今日は母の病院や子供の習い事の付き添いで時間を使った。待ち時間も姿勢に気を付けたりのエクササイズ。痩せてる人や働いてる人って本当に姿勢がいいなぁって改めて気付いた。
明日もがんばろう。

URL
/diaries/2012/03/05/1145048.html

残り27日

炭酸水がダイエットに良いと聞き、ネットで頼んでしまった…
でも、私は炭酸飲めない、というか苦手
今まで苦手だった食べ物も、ダイエットに良いというものは克服してきてるけど、今回はどうだろう…?
とりあえず、試しに微炭酸のキレートレモンスパークリングを飲んでみたけど、キツかった
しかも、飲んだ後普通に食べちゃったし
飲む時間と量を考えないと炭酸ダイエットは難しいかも…
てか、その前に炭酸飲むのが難しいんだけどね


★食事★
朝 バナナ2本
昼 回転寿司8皿、味噌汁、茶碗蒸し
間 せんべい、うまい棒、チョコ
夕 キレートレモンスパークリング、焼きうどん、たこ焼き

URL
/diaries/2013/02/23/2064079.html

5.22( 17810歩)

ワァ───ヽ(*゚∀゚*)ノ───イ

ウォーキング開始して9日、
体重が初めてこんなに下がりました!!
嬉しいー♪♪
やっぱり続けててよかった!

昨日は、バイトの面接に行くのにスーツのスカートを履いたのですが、
前はきつくて締まらなかったホックがすんなり締まりました v(^v^)v

プロテインダイエットを飲む時間も早めにしてみたり、
ご飯をよくかんでゆっくり食べたり、
おやつを控えてみたり。
小さなことをコツコツしてます。
続けてたら、ブヨブヨおなか、
きっとスッキリするよね??

URL
/diaries/2015/05/22/3634432.html

あぁ…orz

久しぶりにハイボールが飲みたくて、夜のウォーキングの帰りに買って来ようと思ってたのに小銭入れを持つの忘れました

おまけに雨に当たり目標の1時間は歩けず

今更買いに行くのも面倒くさいのでまたお預けです


でも、多分これはダイエットの神様(笑)が

「今はまだ飲む時じゃない」

と言ってるのかなと思います


せっかくなので18日の美容室が終わってから飲もうかと企み中です


明日は雨上がるかなぁ~

URL
/diaries/2011/06/04/395128.html

58.8kg 30.9%

6月から、派遣ですが就職先が決まり、ばたばたしていました。

新しい会社は、とても厳しいところでした。
私の前任も三か月で2人辞めているとのこと・・・
私も更新せずにやめる予定です。(苦笑)

さて、会社でのスパルタ、暴言、パワハラの数々はさておき
トイレに行く間も、水筒のお茶を飲む時間さえもいただけないくらい、
せわしないところでした。病気になっちゃうよ(;´Д`)

な・の・で、会社では間食も当然できません(;´・ω・)

これが今体重減っている要因だと思われます。
ダイエット的には良いですがね・・・



URL
/diaries/2016/06/19/4240885.html

[1ヶ月半本気で痩せるぞ!!!]

8月がおわるまでに
わたしは44キロになる!!!(*☻-☻*)

努力すれば必ず結果が出る!!
やればできる子なんだから!!


がんばーるー!!!


[ダイエット方法]

①炭水化物抜き
②運動(ホットヨガ,ウォーキング、ランニング、踏み台昇降)
③1日1200カロリー以内


た、だ、し、
友達との時間や楽しむ時間は我慢しないよ!☺︎

URL
/diaries/2016/07/15/4279947.html

3日目(6/24):夜勤明け

朝(休憩中5時頃):ヨーグルト、ソイジョイ

昼(飲み会前の軽食):ソイジョイ、ミックスサンド(ハムレタス、たまご、ツナ)

夜(飲み会):記録なし


夜勤の休憩で朝ごはん食べて、いつもは帰宅後お腹空いて何か食べるという…朝ごはん2回食べることになってるけど今日はセーブ。明けで体重減ってるのは珍しいからキープしておきたい。笑 そして飲み会の時間まで仮眠!空腹での飲み会は危険やから軽く食べてから飲み会へ。久しぶりに会う友達と積もり積もった話をしてストレス発散!飲む時は飲み食いしたものの記録はしない。飲み会が楽しくなくなるから。
明日もまた飲むわけで…2日連続はダイエット的に良くないけど、飲みに行くと思ったら他の食事セーブできるのよね。笑 ダイエット意識は常にもっとこ!







URL
/diaries/2017/06/24/4686813.html

取りあえず記録のみ

朝 
  飲むヨーグルト、バナナ

間食
  5分つき玄米おにぎり180㌘1個
3時に昼食
  鶏胸肉の黒酢あんかけ
  塩パン1個、コーヒー


基本何とかダイエットはもうしない
あらゆるダイエットはしたもので、モチベーションが上がらない



風邪を引き胃腸の具合が悪いので暫く食事が出来なかったが、ボチボチ食欲が戻る。
時間に関係なく食べたいときに食べる

URL
/diaries/2015/05/08/3610670.html

145日目

昨日今日と旦那実家に
花火大会を見る為に
片道3時間かけて
娘と行ってきました(*^^*)

楽しむ時はダイエットお休み♪
ふりふりポテトにチョコバナナ~
焼きそばに焼き鳥~
その他いっぱい食べましたっ(笑)
出店で始めて見た
お菓子のオレオ揚げ!!!
なかなか美味しかった(*´艸`*)

また明日から頑張ろっ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2017/10/08/4807474.html

7日目

朝)プロテインダイエットバナナ(177kcal)
昼)鶏と蓮根のつくね入り和風スープ(208kcal) フィッシュフライ(194kcal)
夜)ドミノピザドミノデラックス3切れ(549kcal) ポテチ(200kcal)

順調~ヽ(*´▽`*)ノ
プロテインダイエットはいつもインスタントコーヒーを混ぜて飲んでいます。
結構好きな味。
朝に飲む時は、朝の書類処理をしながら午前中いっぱいかけてゆっくりと飲んでいます。
夜に飲む時は、エアロバイクこぎながら飲んでます。

*****

ううう。応募した!!舞台の上に立つことを考えたら頑張って痩せなくては!!
もう逃げられないゾー…がんばる!!(。>皿<。)

URL
/diaries/2016/11/28/4449374.html