ダイエットクラブ

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26日目

0.2kg増えたけど体脂肪が減ってるから、まぁ良しとしよう!

もっと効率のいいダイエットはないものか…なんて思う時があるけど甘いよね~(笑)

食事制限と運動これまで通りやろう(^_^;)シンプルだけど、効果あるかわからない話題のダイエットするより、少しずつ確実にやる方がいいよね

頑張ろう…!

URL
/diaries/2013/06/01/2288920.html

ケトン体ダイエット

今日はかなり前から予約をしていたカフェに友達と行ってきました~
バジルご飯の上に豆腐ハンバーグ2つ、さらにその上に二種類のチーズをたっぷりとのせたドリアを食べきな粉風味のタピオカミルクティーを飲みました!
ダイエット中の食事とは思えない笑

明日からは話題?のケトン体ダイエットを始めたいと思ってます!
がんばるぞ!

URL
/diaries/2018/11/25/5179006.html

ダイエット強化

1週間ぶり?くらいでしょうか?

なんだかバタバタしていて更新が止まってしまいました。会社で異動したりとかがね、ありましてね…

ても、昨日から新しいダイエットに着手してみています!

今SNSとかで話題になっている、「ダイエットスープ」によるダイエット!
肥満の患者を手術できるレベルまで安全に急激に痩せさせる食事療法をもとに考えられているらしいですよ。

今、二日目なので、スープと野菜の日です。

詳しくはこれとか読んでみると分かりやすいと思います!

果たして効果が出るかな??

URL
/diaries/2015/01/27/3441668.html

話題の…

最近、体重が停滞気味…なので話題のロングブレスダイエットに挑戦してみますもちろん、ヨガとかと併用して便秘だけでも解消したらいいなもちろん、職場の人たちには内緒ね最近、なぜか痩せたって言われるのが目標だからね

URL
/diaries/2012/07/22/1528044.html

ダイエット宣言

夕食
もやしとおからの豆乳スープ 納豆
チーズ
きな粉ヨーグルト

間食
南部せんべい


まだ便秘が治らない…(*_*)
お腹は苦しいのに食べてしまう私…

今日は職場でダイエットの話題に。
『今ダイエットしてるんです!!』宣言したけど、周りは『どうせ無理』ってゆう雰囲気でした(-_-)


くそぉ!!!! 見返してやる!!!
(−_−メ)

URL
/diaries/2013/11/15/2613467.html

湿布

今話題の、足裏湿布ダイエット、ほんとに効くと思いますか??(笑)
もーほんと、食事と運動という正攻法ができない私…。

でもこれは、冷え性にも効果があったり、普通に足の疲れにも効果が期待できそうなので、足の疲れが全く取れない私にはいいかも!?とりあえず、サロンパス大量購入してあるし、試してみます!
昨日から痩せ期だし、また気合い入れなくてわ!!!

URL
/diaries/2014/08/11/3131371.html

#44

テレビでクイーンエリザベス号の
話題をやってますね
船内での食事内容もやっていましたが
ホントにおいしそうっっ!
毎日あんなに美味しそうなものを食べて優雅な船旅、夢のまた夢ですね。

まず当面の夢ははダイエットできれいになって素敵なワンピースを着ること。
生涯の夢は豪華な船旅かな(笑)

(M)納豆 ヨーグルト
(L) オリジン弁当 とん汁
(D) ビーフシチュー
目玉焼き 納豆
お通じ:なし

URL
/diaries/2014/03/20/2820084.html

05/09●1●●日目(水)「赤手拭、携帯さんと絡んだ日」

【朝】62.4kg【朝】30.7% 

【夜】63.2kg【夜】32.5%     



【1日の総括】

南勤務。
赤手拭、携帯さんと一緒で
癖のある人もおらず
昼食から
和やかムード。

映画館の話題で
話が噛み合わず
いじられる。

映画の話題になり
男2人での
映画の話題から
手拭いさんが
行く人が
居ないと言う話題に。

新調した靴について
ツッコまれる。

携帯さんと
価値観合いそうなのに
彼女居なければなぁ★

猪さんに
北さんが
仕事っぷりを褒めてたよと聞く。



【良かったコト】

①今日もダイエットが続けられた。              



【残念だったコト】    

①職場グッズを3つも割り
 メンズメンバーからいじられる。

②その後もやらかし
 手拭いさんからどうしたと言われる。

③顔があれあれ。

④手首を捻る。


【食事メニュー】                        

朝食【●kcal】
  ・ご飯(●) 
  ・魚(●) 
  ・もやし味噌汁(●) 

昼食【●kcal】(職場支給)   
  ・ご飯(●)   
  ・串カツ(●) 
  ・コロッケ(●) 
  ・大根千切り(●) 
  ・白菜味噌汁(●)   

夕食【●kcal】(外食 ) 
  ・チキンプレート(●) 
  ・ご飯少(●) 
  ・サラダ(●) 
  ・チョコミニパフェ(●) 
  ・カルピス3(●) 
  ・ココア(●) 
  ・野菜ジュース(●) 

合計【●kcal】                



【毎日のダイエット項目】                         
  (詳細はtopにて)                       

(01)◎(朝食)                         
(02)×(夕食20時前)                         
(03)×(夕食カロリー控え目)             
(04)×(20時以降食べない)                      
(05)×(よく噛んだ)                         
(06)×(飲み物)                         
(07)×(生姜紅茶)                         
(08)◎(和食)                         
(09)×(レコダイ)                         
(10)×(1日1200kcal以内)                         
(11)×(運動)                         
(12)◎(体重測定)                         
(13)×(23時就寝)               



【運動】                  
サボり

URL
/diaries/2012/05/09/1336105.html

ダイエット開始1日目

今日から、話題の食べ順爆発ダイエット開始です。

本当かなぁ…って、半信半疑だけど、やってみることにする。

ただ、普通に食べられるけれど、とにかくおかずと一緒にご飯が食べたくてたまらない!!(;¬_¬)

感想は、おかずを食べている間に、お腹がいっぱいになり、ご飯まで到達しない。だから、痩せるのかも…って、少し期待してます。

あとは、運動しないとね…。
食事だけでは、筋肉が落ちるだろうし…。

バスケットもまた、したいから、筋肉は、逆につけたい。
今は、ぶよぶよだからねぇ~。

まぁ、やるしかない。

もうちょいしたら、ランニングに行くかぁ~。

あ~めんどくさい\(>_<)/

URL
/diaries/2013/03/12/2103494.html

クレンズダイエット

話題のクレンズダイエット買ってみました!
まだ試してないけど、明日から取り入れてみようと思います(*´ω`*)


今はカロリミットとフォースコリーを飲んでみてます。(⬅形から入る奴)


朝、

昼、ポテトサラダ、サーモン刺身

おやつ、きなこ胡桃

夜、ミネストローネ、サラダ、スープカレー

URL
/diaries/2016/06/21/4243771.html

今日から フルーツジュレダイエットデーです

昨日から決めていた
夜に 置き換えダイエット~決行します☆

朝:かまぼこ
  ブロッコリー

昼:明治パーフェクトプラス 100 kcal
  こんにゃくゼリー 44 kcal


夕方: 鯵のロースト   100 kcal
夜:フルーツジュレダイエット+牛乳
             194 kcal

今、話題の
骨盤ダイエットの本
買った~
今日から やるぞ~~☆
    
  

URL
/diaries/2011/05/24/362854.html

休日

***朝***
酵素青汁


***昼***
キムチ
さつまあげ
トッポギ
プゴク
きゅうりの浅漬け
プルーン

***夜***
カレーライス
すり身汁
野菜炒め

***おやつ***
芋けんぴ
かっぱえびせん
アンパンマンアイス
ロールケーキ
マッコリ



酵素も酵母もダイエットには特に効果ないんだってね。
さっき調べてがっかり。。。
酵素ドリンクで過ごせるかと思ったけど、結局おやつで1食分位食べてるし。
きちんと食事するのが一番ね。


話題になる即効性ダイエットは調べてみないとわかんないものね。


今日は久しぶりに彼にあってきましたー☆
楽しかった!

URL
/diaries/2012/09/09/1663187.html

話題の生酵素❤

楽天で買っちゃいました!!

今話題の生酵素♪

最近少し便秘気味だし
生酵素&ストレッチ&お酒を控えて健康的にダイエット出来ると良いなぁ(^-^)


まだ2日目なので効果は「?」ですがレビューもとっても良いから忘れず続けていきます!

最近寒くて朝なかなか起きれなかったのが今日はスムーズに起きれたからちょっとは違うのかな!?

お肌の調子もよくなるみたいだから楽しみ~❤


。・。★2/7のダイエット★。・。

●モムチャンダイエット・・35分
●踏み台昇降     ・・30分

●飲酒         ・・なし◎

URL
/diaries/2012/02/08/1066110.html

みんな頑張ってるよねv

食事メモ
あさ:DHCプロティンダイエット
間食:チャイ(砂糖なし)
ひる:ひよこ豆のカレー(ごはん120g)、ポテトサラダ、なすの煮びたし
間食:マンゴーゼリー
よる:DHCプロティンダイエット

運動メモ
ウォーキング30分

今日はあまり運動をする気分になれず、30分で終了。
帰りに寄った書店で「カーヴィダンス」のDVD付きの本を入手。
今、結構話題だよね。
ん~、面倒くさがりだからな、やるかな?
でも少し運動増やしていかないとね。

今日は運動が少なかったので、2食置き換えでv

URL
/diaries/2011/09/11/677495.html

旅行中

旅行中ですので、コメントや書き込みができず申し訳ありません。
明日が最終日!
明後日から、ぼちぼちダイエット再開しますよー!


明後日からは、話題の
「スリム美人になったつもりダイエット」
を併用しますー!!
美人めざすぞー(笑)



歩行 9131歩

URL
/diaries/2014/10/27/3288986.html

ウォーキングとスムージー。

昨日は一時間半
友達と一緒にウォーキング。

一昨日から朝スムージー開始。


結構甘い!
慣れてきたら野菜の比重を増やそう。


最近身の回りで
ダイエットをやり始めてる人が増えて


話題はもっぱらダイエット。


いい感じ(^_^)v

URL
/diaries/2012/10/27/1797405.html

8日目(?)

昨日は子供たちと夜も食事を楽しんでしまい...1700キロカロリーも食べてしまったΣ(ノд<)

で、体重計乗るの嫌だったけど、乗ってみると案外減ってる...。

んー、なんだか思ったより順調に減っててそれも怖い。
一週間前の金曜日のランチの席でダイエットの話題から決心して、既に約2キロ減。

これ、絶対今だけだな。
体重的な戻りは覚悟しておこう。
そうしないと、その時にモチベーション下がりそうw

ダイエットするにはモチベーションが最も大事!

URL
/diaries/2014/03/01/2786420.html

話題の酵水素ドリンクダイエット方法

話題の酵水素ドリンクダイエット方法は易しくて、3食の中で好きなタイミングで取り換えるだけでOK。その条件をクリアすれば脂っこいものを摂取してもセーフ。
経験者の多い短期集中ダイエットエステは、短い間にひといきに脂肪もみだしをやるので、一般のエステとは比べ物にならないくらい早い時期に体重を落とすことが期待できます。
みんながやりがたる短期集中ダイエットをやろうと決心したものの、いわゆるエステ・サロンの方針に沿う形でコースが押し付けられ、お仕着せの手技を強要される場合もあるようです。
大がかりな運動や決められた食事制限をしないと成功しないとは限らないから、噂の置き換えダイエットは他のほぼ全てのダイエット方法と比較して始めるのにハードルを感じないと体験者も語っています。
体の酵素には限界があるので、食品から食物酵素を体に充てんすることで、潜在酵素の消費を少なくして簡単に痩せる体質を与えてくれるのが人気の酵素ダイエットの特徴です。

置き換えダイエットというものはどんなものかというと、3回の食事から置き換える予定のダイエット専用食品のカロリーを引き算したカロリーの数値が減量できるカロリーと言えます。
現実に運動ばかりしてダイエットを習慣にしている人でも、自分の運動がはたして何キロカロリーを低減させているかなんて、無頓着なままやっている挑戦者がたくさんいると考えます
なかんずく気を使う必要があるのが、ゴボウや寒天など、決まったものしか許容されていないつまらないダイエット方法や食べ物の量を過度に減らさせるダイエット方法だと言っていいでしょう。
主婦が好むダイエットサプリメントはむりやりな感じなく減量できるようにできています。いわゆるサプリをタイミングよく利用すれば我々のダイエットが成功する日も近いはずです。
ダイエットというものに効くエクササイズのコツとは、有酸素運度に分類されるエクササイズと単純な無酸素運動のコンビネーション・トレーニングをするやり方でしょう。どちらも欠かすことなく続けることがダイエットに不可欠です。

昨今のダイエットの誤った手法として多くの人が試すのが「食事を食べずに耐える」メソッド。夕食は摂らないとか朝食なしの毎日を送るという体に悪い手法は、期待とはうらはらに太りやすい体質になってしまいます。
ダイエット自体に定期的な運動が大事だという主張はどんな人でも賛同すると想定されます。そうはいっても、日々の生活の中で時間を割いて運動を継続するとなるとわりとむずかしいと思います。
数多くの良質なダイエット食品のうち折り紙つきなのが、モデルの間で話題の美容液ダイエットシェイクです。「味」「満足が続くところ」「効能」ありとあらゆる意味で満足のいくレベルと言って過言ではありません。
憧れのダイエットで失敗を防ぐための食べ方やダイエット奮闘中に起こりやすい胃腸やお肌のトラブル対処法の知識を身に付けて、あなたらしく楽しいダイエットで痩せましょう。
腹部から下のダイエットに効果が見えると考えられているのが、踏み台昇降運動という種類ではないでしょうか。多かれ少なかれ体験したことがあるだろうと思いますが、15センチくらいの台を使うエクササイズになります。

URL
/diaries/2014/06/21/3015503.html

おにぎりダイエット 1日目


仕事復帰に向けてダイエット開始❗

前に話題になった、【おにぎり ダイエット】を始めて見ました。

果たして本当に痩せられるのか!?

頑張っていきます。

朝:納豆ご飯

昼:おにぎり 2つ

夜:おにぎり 1つ
サラダ・かぼちゃの煮物・切 り干し大根

運動:スクワット15回


朝の体重:58.3㎏

朝の体脂肪:36.4%


夜の体重:59.3㎏

夜の体脂肪:36.8%

URL
/diaries/2016/03/24/4110506.html

4日目★脂肪燃焼スープ

ダイエット日記はじめます。

この一年間で約10kg増…

なんとかすべくダイエット開始;;

私、運動はしてこなかった文化系人間なので…いきなり運動は無理!!

…というわけで、今話題らしいスープダイエットやってみました。

今日で4日目。

想像以上にキツイかも。



*今日の食事*

・朝食→脂肪燃焼スープ(1杯)
・昼食→脂肪燃焼スープ(1杯)
・夕食→脂肪燃焼スープ(1杯)+鶏胸肉のソテー(4切れ)+鰯のしょうが煮(2匹)

#水分は、はとむぎ茶をたっぷり。

トマト6個まで食べていい日だったのに食べ忘れた…




*今日の運動*

二の腕エクササイズ・太ももエクササイズ・ふくらはぎエクササイズ(各5分間)
腹筋(20回)



ダイエットし始めだから運動は軽ーーーく。

後々ウォーキングやらジョギングやら始めたいと思います。

明日もがんばる!!

URL
/diaries/2011/02/03/126852.html