ダイエットクラブ

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生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエット再開!1日目

ダイエットをリタイアし、ながらく本気でしてなかったのですが…

先日、仕事でダイエットの記事について書く機会があり書いている本人がダイエット成功させてなくてどうする!?と思い、ダイエットを決意しました(`·ω·´)

しばらくサボっていたので体重はやばいことに…
これからは、正しいダイエット法で無理なく痩せたいと思います!
最終的には45kgを目標で\(^o^)/

−6.6kg、頑張るぞ!

ダイエット法としては、
踏み台昇降
豆乳
スクワット
足指しばり
スムージー
で頑張る予定です。

足指しばりしたらさっそく−4.5cm!やる気出てきた!

URL
/diaries/2015/10/02/3863389.html

1日目

ダイエット1日目が何回目になるんだろうか~
もうすぐ春だし本気でダイエットせなピンチやー
今度こそは成功させるぞ!!

朝 サラダ、ヨーグルトきな粉かけ、キットカット3袋
昼 生姜ティー、豆乳、野菜
夜 野菜

間食 あめ2つ

運動 6キロジョグ
   ウォーキング

ドム先輩の為に、自分の為にがんばる!!

URL
/diaries/2011/02/25/169991.html

初めまして(о´∀`о)

ダイエット始めて
丁度2ヶ月たちました(о´∀`о)

現在7キロちょい減量成功。
運動嫌いで筋肉が全然ないため
体重の割に基礎代謝ありません。

スーパー糖質制限。
ケトジェニックダイエット中。

同じような身長、体重の方
糖質制限してる方と
仲良くなりたいです(゚∀゚)

よろしくお願いします♡

生理まであと5日なので
低糖質豆乳飲んで
初めての豆乳ダイエットも
実施中です(о´∀`о)

URL
/diaries/2017/05/17/4639551.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

ダイエット4日目★プチ断食1日目!


今日でダイエット4日目!


3日坊主の私が頑張れてる!


そこは褒めよう!笑




今日も予定通り成功!


{朝食}豆乳100g・・58cal
    バナナ1本・・70cal
{昼食}ローソンのコーンサラダ・・56cal
    オニオンドレッシング・・48cal
{夕食}豆乳200g・・117cal


合計、349cal!


目標の350cal以下を達成!

{運動}風呂前に筋トレ(腹筋50回&腕立て50回&スクワット50回)

{やる気方法}GENERATIONSの玲於の写真


今日は家でとにかく時間が経つのを待った!


ダイエット成功出来たら・・精神的にも強くなれる気がする!


今日香に近づくぞ!

確か前回ダイエットした時は5日目のお昼で食べちゃったんだよな~・・

明日頑張り時だな!


明日は温泉も行くから・・気合を補充!


{風呂上がりに手首に冷水をかける}成功〇

{風呂の前の筋トレ}       成功〇

{風呂前のラジオ体操}      成功〇

{半身浴30分以上}        成功〇

{風呂の中でマッサージ}     成功〇


!注意!

ダイエットのせいで肌が荒れないようにケアもしっかりする!

毎日半身浴&風呂に入る前の体操&マッサージを忘れない!



明日も頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/04/04/3555959.html

豆乳 一日目

今日から豆乳ダイエットはじめました。

暑い時期なら良いですが寒い時期はあさから、冷えた豆乳は冷えます(^-^)

豆乳なれてないので、まずは、調整豆乳ではじめます。

本当は無調整がよいんですよね。
味になれてきたら、変更します。

若干体重がおおいのは、いつもは食前に計るんですが
今日は忘れて食後だったからです。

豆乳は、人生初。

成功するといいなぁ。
注意することなどあれば教えてください。

URL
/diaries/2014/10/31/3296997.html

☆ダイエット日記1日目☆

頑張りますよ!

朝:そぼろごはん、豆腐のすまし、ポテト2本
仕事中:豆乳(紅茶味)
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット
間食:飴(お腹で100倍にふくらむっていうw)2個

運動:通勤(徒歩)往復40分
一日、1時間以上は運動したいところです・・・。


★ダイエット目標★
【7/8 58.0㌔ → 9/18 50.0㌔】
2ヶ月さきにイベントがあるので、それまでには絶対痩せていたい!
それをキープして今回は成功させますぜ><

URL
/diaries/2011/07/08/501300.html

ピザを食う の巻

ダイエット中です

夜ご飯に
ノンアルコールビール350ml2缶
ピザ2枚
いももち1個
アップルパイ2個
サラダ
そして豆乳‼‼‼

ダイエットのやる気スイッチは
どこにありますか?

ちなみに7年前
13kgの減量に成功しています
その時と今では生活が
全く違っています
私のダイエットのやる気スイッチは
埋れてしまって
見つけられません

たすけてください

笑!

URL
/diaries/2014/12/05/3359792.html

111日目*

朝)豆乳ココア、バナナ、食パン(チョコ)
間)クッキー3個
昼)パリパリサラダ、かぼちゃコロッケ
間)抹茶クッキー2個
夜)豆乳ココア

朝の体重→45.1
体脂肪率→24.4



明日は結婚式前日。
ダイエットの成果を載せられたらいいなと(笑)(笑)
人生で初めて成功(゜▽゜)

URL
/diaries/2017/02/02/4522290.html

もうすぐ

もうすぐ生理です。

この前終わったぁと思ったら またです。

月日は経つの早いです。

この時期からむくみ期にはいるとおもうので、豆乳ダイエットします。

生理がまだまだ先かなと思って カレンダーめくるとびっくり。
もう、来週に予定だと思い 明日から豆乳ダイエット開始。

成功するかは、自信ないですが……まずは、試してご報告いたしますね。

URL
/diaries/2014/10/30/3294421.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

すでにダイエットは成功

ダイエット開始73.4
現在65.4
マイナス8キロ
すでにダイエットとしては成功しているのですが、こだわりの残り1キロがなかなか落ちません。
まあ、ほぼ好きなだけ食べて飲んでこの結果ですから、欲張りと思われるでしょうけどね(^^)

URL
/diaries/2014/07/19/3082555.html

ダイエット6日目★プチ断食3日目!

今日でダイエット6日目!



いや~・・・辛いな~泣


食べ物の事ばっかり考えてる・・


こんなんじゃダメだな!

しっかりしよう!


6日間も頑張れてるんだから!!

ここで断念する訳にはいかない!


頑張れ!


明日でプチ断食も最終日!


そしたら一日600cal食べれるようになるぞ!


あと一日だけ!一日だけ頑張ろう!


頑張れ!まき!


痩せて人生変えるんでしょ?!


明日は朝、神社にお参りに行く!

そこでしっかり誓って来よう!


今日の食事は・・


{朝食}バナナ1本・・70cal(起きたのが12時くらい・・笑)
{昼食}春キャベツと塩昆布のサラダ・・103cal
    豆乳200g(プリン味)・・128cal
{夕食}豆乳ヨーグルト100g・・46cal


合計、347cal!!


予定通り350cal以下成功!


偉いぞ!


体にいいもの食べてるからか・・ダイエット始めてから肌の調子がめちゃくちゃいい!



今日の運動は・・

{運動}筋トレ(腕立て50回&腹筋50回&スクワット50回)




{風呂の前の筋トレ}       成功〇

{風呂前のラジオ体操}      成功〇

{半身浴30分以上}        成功〇

{風呂の中でマッサージ}     成功〇

{上がる時手首足首に冷水をかける} 成功〇  


!注意!

ダイエットのせいで肌が荒れないようにケアもしっかりする!

毎日半身浴&風呂に入る前の体操&マッサージを忘れない!




明日も頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/04/06/3559694.html

はじめました♡

はい、むーみんです♡
始めようと思いながらもなかなか
ダイエット成功せず
そろそろヤバイと思い出したので
今日からダイエット日記って事で
頑張って行きたいとおもいます。

ダイエット成功するよーに
がんばりましょー(^ ^)

URL
/diaries/2017/06/04/4661885.html

ダイエット再スタート・・!


前回からリバウンド・・


やっぱり毎日しっかり日記書かないとダメだな・・


自信を持って水泳部で居られるように痩せないと・・


バービーに嫌われないようにしないとな・・泣


本気で頑張ろう!


今日からまた再スタート!


断食一日目!

{朝食}豆乳一杯・・150cal
{昼食}豆乳一本ココア・・128cal
{夕食}玄米茶・・0cal

合計、278cal


予定通り断食成功〇


ちなみに・・今日の運動!

{運動}(腹筋50回&腕立て50回)


{風呂の前の筋トレ}       成功〇

{風呂前のラジオ体操}      成功〇

{半身浴30分以上}        お風呂沸いてなかった・・

{風呂の中でマッサージ}     お風呂沸いてなかった・・

{上がる時手首足首に冷水をかける} 成功〇


!注意!

ダイエットのせいで肌が荒れないようにケアもしっかりする!

毎日半身浴&風呂に入る前の体操&マッサージを忘れない!








URL
/diaries/2015/04/21/3583993.html

豆乳とダイエットの関係★

ダイエットで心配なのは、カロリーを抑える あまり、栄養不足になって不健康な体になっ たり、体型が崩れてしまうことです。これで は、本末転倒ですよね。ダイエットとは、美 しく健康になるためのものですから。

でも、豆乳ダイエットなら、栄養バランスの 良い豆乳を取りながら行うので、美しくなり ながら健康にダイエットすることができま す。

豆乳ダイエットは手軽で簡単! 一日の食事のうちどれかをダイエットフード に置き換える置き換え型ダイエットは、準備 が大変だったり、ダイエット食品を切らした ので続けられないということが良くありま す。 豆乳ダイエットは、食事の前に豆乳をカップ 1杯飲むだけという手軽なダイエットなの で、準備に手間がかかりません。豆乳がスー パーやコンビニで簡単に手に入れられるとい うことも、ダイエットを続ける上で大事なポ イントです。好みのフルーツやヨーグルトな どを混ぜれば、味のバリエーションも楽しめ ます。

美容効果も抜群! ダイエットは、単に体脂肪を減らしただけで は成功とは言えません。いかに美しい体を保 てるかがダイエット成功のカギを握っていま す。豆乳に含まれる大豆フラボノイドは、女 性ホルモンのエストロゲンと良く似た働きを するので、肌のうるおいやつややかな髪のた めに是非取りたい栄養素です。豆乳はダイ エットだけでなく美容効果にもすぐれた飲み 物なのです。

リバウンドも気にならない! 豆乳 ダイエットを行うと、大豆成分の働きで、吸 収した脂肪の燃焼効率が良くなるため、太り にくい体質になります。希望の体型を手に入 れた後も、豆乳を飲む習慣を続ければ、リバ ウンドを気にせずに食事を楽しむことができ るのです

※お店で豆乳を選ぶ時のご注意!

スーパーなどでよく売られている豆乳には色々な種 類がありますが、これを選ぶ方法があるそうです。 カラダによくないとされるのが、原材料の表示に 「脱脂豆」と表示がされているもの。

豆を薬品につけて加工しているようなのでカラダに あまり良くないそうです。 また「調整豆乳」と書かれたものもNGだそうなの でご参考までに!


URL
/diaries/2012/05/02/1304628.html

ダイエットは、だれでも100%成功します

 前日 ウォーキング 1時間20分 その後ビール 1缶

 食事量 体感的には多め

 本日の格言

思ったことが実現するには、一定の時間が必要です。

「理想を描いたならば、それを、一定の時間、描きつづけ、継続しつづける」ということを、よ

くよく心に刻まなければなりません。

ミスター珍 談
 
この格言は、ダイエット成功の秘訣てせすね ダイエットは、だれでも100%成功します

URL
/diaries/2012/11/27/1872439.html

17/7/12ダイエットリブート

自分に構わなくなってあっという間に更にデブに。そして息子が20キロの減量に成功。家での呼び名がブーちゃんに。なんとかする、という訳で、朝晩は普通、夜は炭水化物系基本カット、生キャベツ爆食い、プロテイン&豆乳、魚中心のおかず、で頑張る。

URL
/diaries/2017/07/12/4709547.html