ダイエットクラブ

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46.8 お弁当

今日は職場で勉強会があり、
勉強会の日はお弁当が出る。

ダイエットは…⁇
ご飯少しと、カツを夜の分に一つのこし頂きました。
はい、カロリーオーバー(T ^ T)

明日はランチ、
金曜は友人宅のみ、
土曜日はお出かけなので外食、

うーん
ダイエットは…⁇

7時 脂肪燃焼スープ

9時 野菜サンドイッチ 400

13時 お弁当 1000

19時 ビール もやし炒め 大根おろし キャベツ キムチ豆腐 お弁当残りのカツ 500

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/03/18/3528093.html

59日目




ご飯
味噌汁
豆腐
梅干
卵焼き




お弁当
おーいお茶





フルーツグラノーラ
コーヒー
牛乳
豆腐



☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*・☪ฺฺ*:.。. .。.:*・☪ฺ*:.。. .。.:*


よかったもどった!

これからまたダイエットがんばりまするるr!

URL
/diaries/2012/07/04/1479191.html

6日目

朝→豆腐ハンバーグお弁当の残り(笑)


昼→豆腐ハンバーグ


夜→卵かけご飯、明日のお弁当の残りの焼きそば


明日は会社の飲み会だ、、、、
絶対太る気がする、、、、

あーもーまぢダイエット中の飲み会ほどいやなものはない、、、
明日体重計乗るのがこわいわ(´・ω・`;)


太っても、、、また頑張ればいっか(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)

URL
/diaries/2014/06/09/2987267.html

お弁当作ってみた

朝→
シリアル+プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150

昼→お弁当W 野菜いため&しらたきいためですが(>_<)300

夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60

夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70

まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。

明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)

URL
/diaries/2012/05/31/1383842.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

19日目

昨日の間食分、しっかり増えました~。間食した日は、3回の食事量を調整しなきゃダメですね…。
てか、私、ダイエットしてるのに食べ過ぎですよね(-_-;)

【朝】豆乳ドリンク・スイカ

【昼】手作りお弁当

【夜】玄米雑穀ご飯90g・お味噌汁・具沢山サラダ・豆腐ハンバーグ・お弁当の残り

【間食】紫イモクッキー2本

【歩数】12451歩

URL
/diaries/2012/07/20/1524744.html

久々の…

久々の42キロ台!嬉しいな(^^)


豆乳+野菜ジュース+青汁
バナナ小1本・リンゴ1/4個
ヨーグルト70g


手作りお弁当・焼鳥2本


玄米雑穀麦入りご飯80g・お味噌汁・鰹のタタキ・具沢山サラダ・おぼろ豆腐・茶碗蒸し・お弁当の残り

相変わらず、ダイエット中とは思えない品数…。

歩数:18062

URL
/diaries/2012/07/05/1481373.html

ダイエット1日目

記録をつけてしっかりダイエット

朝:米、さけふりかけ、お弁当の卵焼き、長芋をつまんだ250Kcalくらい

昼:お弁当(米、ミニトマト、桜エビ卵焼き、アスパラ、豆腐ハンバーグ、長芋のステーキ、青じそ)400Kcalくらい?
さっそく間食:トロット2袋 219Kcal×2袋=458Kcal

やはりチョコはすごい威力。

仕事頑張ろう。(っω-`。)

URL
/diaries/2015/05/25/3640847.html

今日からはじめるよ~~❤︎

今日よりはじめました❤︎
宜しくお願い致します(ت)
続くかなぁ〜〜…

-------------------------------
✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
--------------------------------

朝*もずく
*シーチキンおにぎり1個(会社で)

昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
草など)

間食*チョコ1個アルフォート1個
(もらったやつ)

夜*豆腐ネギのスープ、りんご1個
クリームチーズヨーグルト

運動*会社⇄家 徒歩 5901歩

URL
/diaries/2016/02/23/4065881.html

10日目



朝食
お弁当609kcal
クリームパン
チリコーンカン
パイ
あんぱんミニ

昼食
プロティンダイエット
杏仁豆腐(ムース)178kcal

夕食
プロティンダイエット
バナナ(シェイク)177kcal
味噌汁小鉢1杯
お弁当おかず少し

間食
ぽたぽた焼61kcal
キシリクリスタル
グレープフルーツ2個
パイン飴1個


URL
/diaries/2013/01/10/1965730.html

日記!

-朝-
 ・豆腐つくね 1個
 ・豆乳 コップ1杯 計150kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-昼-
 ・お弁当 350kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-夜-
 ・冷しゃぶサラダ、豆腐つくね 200kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム 各2粒
 ・ダイエットパワー 1粒

-運動-
 ・腹筋ローラー 30回
 ・チューブローイング 20回
 (通勤 自転車15分×2)

URL
/diaries/2012/04/18/1268451.html

50.5

朝150
コラーゲン入りコーヒー
バナナ
昼500
お弁当
夜1000
500冷やし中華
200麻婆豆腐
300御飯

今日何かの番組で冷たい御飯はダイエット効果があるとやってたね
やはり本当なのかな
麺類も暖かいよりは冷たい方がダイエット効果があるとも言ってたよ!




URL
/diaries/2015/07/21/3748005.html

わーい


減ってる!
体がダイエットモードに突入してくれたらしい^^

朝:ごはん、お味噌汁
昼:お弁当
おやつ:クッキー
夜:ごはん、なすと大根のやつ、卵豆腐、鮭


今日ちょっと悔しいことがありましたー
だからダイエット頑張るんだ!絶対痩せるんだ!
と改めて誓った日なのでした!
がむばる(´∀`)

URL
/diaries/2012/06/25/1452927.html

初めての日記


ダイエットを始めて1週間

そろそろ気持ちが緩んできたので
このサイトを利用させてもらってダイエットの気持ちを高めさしてもらう(^O^)!



今日は学校があったー


朝 小皿に麻婆豆腐

昼 お弁当

夜 煮物 お味噌汁 もやしの炒めもの


最近白ご飯を控えてる(´・ω・`)


半身浴と筋トレしよう(*^ω^*)

URL
/diaries/2011/05/10/326043.html

昨日




×起きれなかった


特大お弁当

間食
チョコバナナボード


しょっつる鍋、麻婆豆腐、惣菜


みかん4個


みかん4個食べた後体重測ったら1㌔増↑

今日から生理で骨盤体操一旦中止ー

この1週間
骨盤ダイエットと白湯ダイエットでマイナス2㌔❗️

うれぴよ〜

筋トレの効果もあって下腹スッキリ〜\(^o^)/


うかれて元に戻るかも


URL
/diaries/2014/12/06/3362417.html

酵素ダイエット

昨日は、暑い、今日は、寒い•••
体調くずしそうです。

ダイエットはじめて、1カ月半ですが、食欲無い日の翌日は、いつもより少ない食事でも、体重がUPしています。今日は、食欲無いので、明日は増えてそう••

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 残り野菜で豆腐入りぶたキムチ
ヨーグルト

URL
/diaries/2013/05/10/2235206.html

酵素ダイエット

最近、百田尚樹さんの本にはまってます。
永遠の0 、モンスター読みました。


図書館から、かりて読むので、読書中は、飲食しないので、ダイエットにも、いいです^_^

朝 酵素ドリンク
豆乳
昼 お弁当
夜 紫たまねぎのマリネ
蒸し鶏
麻婆豆腐
ごはん



URL
/diaries/2013/06/20/2331319.html

*2011.08.30*

学校始まるとどうしてもご飯たくさん食べちゃう(TωT)
だから今日はお弁当作ってみた★

今週は自分の時間がたくさんあるから、勉強もダイエットも頑張っていこう!(/*´∀`)o

B:ヒルズダイエット(いちご)&ナス煮浸し&筑前煮&卵焼き1きれ
L:お弁当★
D:ご飯&胡麻豆腐&鮭のちゃんちゃん焼き(シリコンスチーマー)

今日は学校が午前中で終わったから、午後はカラオケ行ってきた!!
2人で3時間歌いきってきました★
一生懸命歌って消費カロリー高くするように頑張った\(^o^)/

余裕あったら明日もお弁当作ろう♪

URL
/diaries/2011/08/30/643513.html

今日から開始!ダイエット日記o(^-^)o
わくわく…どきどき★


今日は長女の遠足だからお弁当つくった!
旦那のお弁当と長女のお弁当おそろい(^w^)

*ハンバーグ
*だし巻き
*ぷちトマト
*ごはん


↑朝ご飯、お弁当の残りもの。



*ごはん222kcal
*ぷちトマト5kcal
*だし巻き137kcal
*ハンバーグ(一口)


朝364カロリー



URL
/diaries/2011/05/20/351284.html

お弁当スタート

お弁当はじめました!

仕事柄決まった時間に帰宅できないため、
できたら&つくれたら!で。

ゆるーくお弁当。
ダイエットというより節約…。

コンビニである程度低カロリーなものでお腹を満たそうとすると結構高くついてしまったので、お弁当をチョコチョコつくって節約!

URL
/diaries/2017/03/07/4560422.html