ダイエットクラブ

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増えすぎた!

1日目

完全に酒太り。
一昨日まで緩くダイエットしようと思ってたけど、頑張ることにした!
いきなりストイックにやるとバテちゃうから、自分なりにできることから。

とりあえずお酒は控えて、白湯を飲む。昨日はちゃんと禁酒できた。

今日からまたお世話になりますm(._.)m

URL
/diaries/2017/01/30/4518468.html

夜は置き換え

ダイエットを始めて約2ヶ月。
開始時の体重54.3kg…完全なる酒太り(>_<)
目標は42.5kg!20歳の時の体重にもどしたい!

まずは食事制限で体重を落としてから有酸素運動と筋トレを追加予定。

【今日の食事内容】
朝:なし
昼:茄子とじゃがいものグラタン
もち麦ご飯
白和え
きゅうりの漬け物
夜:プロテインドリンク
酵素サプリメント


頑張れ、自分!

URL
/diaries/2016/08/08/4312278.html

……反省

昨晩、チューハイ2本。
温泉玉子3個、豆腐(小)2個、もずくなど食べてしまった
……置き換えダイエットの時は効果が出ないから、アルコールは禁止やのにな−−
ほんま私の身体は酒太りだと思う。

……ウエストと太もものサイズが減ってきてます。
試してたボノラート、口コミのように3キロはすぐに落ちなかったけど、リピートすることにしました

焦らず、慌てず、諦めず
最後まで頑張ります

URL
/diaries/2011/10/19/773333.html

初日記

今日からダイエット本気で頑張ります…

一年で5㌔?も太ってしまった…

多分酒太り
歳もあるのかな…?

皆には今ぐらいが調子良いと言われますが自分的には嫌です…

昔は痩せてて太ろうと努力してたのが不思議で仕方ない

メニュー
縄跳び一日30分
腹筋100
レッグマジック3分


ウォーキングは…アパレルやってたけど変わらなかったから多分向いてない
筋肉だ筋肉

URL
/diaries/2011/05/05/313114.html

酒太り

胸筋
ベンチプレス
55kg×8回
45kg×10回、75kg×4回
70kg×7回、65kg×7回
背筋
30回
背筋
ラットプルダウン
50kg×10
70kg×7
65kg×7
上腕二頭筋
カール
10kg×10(3set)

URL
/diaries/2014/06/13/2997179.html

ダイエットスタート!

今日からダイエットを始めます!

毎日の積み重ねを大切に
楽しくダイエットできたらいいなと思います。

夏には水着着たいな〜( ^ω^ )

問題点は、お腹とお尻と太もも!
完全に下半身太り(^_^;)

とりあえず頑張ります(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/03/4168136.html

お腹いたぅィ~

今日から生理です。
イライラして長男と喧嘩したf(^_^;

未だに認識ができてないんですが生理中って痩せやすいの?太りやすいの?どっちでしたっけ?

いっぱい食べても大丈夫って聞いたから痩せやすいって言うか太りにくいってこと?

まだまだダイエットの素人なワタクシです(*゜ー゜)ゞ⌒☆

URL
/diaries/2013/06/08/2304706.html

病み上がりからのダイエット

太りすぎて体の調子がおかしい。風邪ひいても違和感のある痛み・・・痩せなきゃ
太りすぎて体が悲鳴
病気もしやすくなった気がするし・・・

1日目お腹が痛いので激しい運動もできず
とりあえず朝食をコーヒーのみにしてみた
昼食はカップうどん
お腹が痛いのに食欲だけは落ちない(´πωπ`*)
夕食 味噌汁 チーズベーコンオムレツ3切れ
ダイエットドリンク

URL
/diaries/2017/08/31/4765475.html

1215

あ〜さぼってしまった


前の生理で太り、
修学旅行で太り、
またまた生理で太り・・

いつ痩せるのか(笑)


あたしの単なる思いつき
ダイエットなんですが、
夜は野菜メインと
ご飯は少量をおじやにして
量を増やしてお腹を
満たすようにしようと
思いまーす

あと冬休みは出来るだけ
歩くようにしましょうかね


それでとりあえず
頑張っていきます


URL
/diaries/2010/12/16/81131.html

ダイエット開始

ここ最近食べてばっかだったら体重増えたからダイエット開始ですヽ(・∀・)ノ
もともと筋肉質なので体脂肪率は低いけど、筋肉太りが(´Д`)
通学で1日10000歩は歩いてます。
夏場は痩せるのに、寒くなるとお腹が空いて太ります(泣)
極度の冷え性と痩せるには辛い体質です。
痩せるのに最適なレシピなどありましたら教えて下さいm(__)m

URL
/diaries/2012/10/22/1785124.html

なかなか

気をつけているけど、体重が減らないし、むしろ太り気味⁈

仕事のストレスで若干過食気味だったり⁈
とか、じゃなくても夜お腹空いて少しつまむだけでも太る‼

昔していたダイエット方法は今は難しすぎる…

骨盤ダイエットにいってみたい…

URL
/diaries/2011/04/18/273676.html

正月太り?

なんかダイエットのだの字も考えに飲んだ食ったしてたら太りましたよ笑
新年あけたのでサボりぎみだったヨガを再開しました!


味噌汁
納豆ご飯
鮭一口
チキチキボーン2こ
モンブラン笑


プロティンで置き換え

13時からヨガ

現在
お腹すいた(´・ω・`)

URL
/diaries/2015/01/12/3414651.html

やばいやばい…(;o;)

増えたし…正月太りとか言い訳やし。。また昨日から咀嚼ダイエットしてます♪なんか良く噛んで食事したらやっぱ体にもよさそうっておもいました(*^O^*)そして仕事のあきじかんには腰回しダイエットをしてます!!
お腹減ったらみんなの日記みてがんばろーっと♪

URL
/diaries/2012/01/14/987946.html

太りました♡笑。




教育実習やら教員採用試験やらで
ダイエットどころではなくなり
徐々にお腹まわりが
ぽよぽよしてきましたあああ。笑

採用試験は、無事に一次通過して
二次試験もおわりました(*^^*)!

あとは結果次第ですね〜
それまで、卒研がんばりまぁす(*^^*)


ダイエット再開です!

URL
/diaries/2014/08/27/3163596.html

酒太り( ̄△ ̄;)

なんたるちーやさんたるちーや(懐かしっ)

酒太りでございます

約2週間毎日飲んでました

エンゲル係数もバーンと上がったし

昼ご飯を置き換えても意味なっしんぐ

月末月初にかけても飲み会が入ってるんで気をつけねば(>_<)

てか、特に酒好きなわけではないので、ウーロン茶にしよぉ

今月の飲みは95%お付き合いなので

さてさて
酒をやめて 置き換え継続とゆーことで

やってみます( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2011/09/14/685882.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

酒太り!!

昨夜は、友達が急に来て ジンギスカン食べに行ったの・・
食べないようにしてたら、呑んでたウーロンハイで酔いが回って、その後2件も梯子酒!!
・・・・・・酒に弱い、私です・・・・おまけに、夜中にマーボー豆腐作って食べた・・らしい・・
自己嫌悪
意志薄弱

今日は朝バナナだけ、だったけど 昼にはサンドイッチとハーフサイズのカレー食べちゃった
二日酔いは、お腹が減るんです・・・
そりゃ~体重も、もどるわ

私ったら・・・
絶対に痩せるって 昨日言ってたばかりじゃん!
ばかばかばか(号泣)

夜は・・スープだけにしよう・・・・。

URL
/diaries/2011/04/15/267325.html

始めました

2日前に重い腰が上がり
やっと決意したダイエット

中年太りの背中お腹を
無視する生活から抜け出したい

毎日欠かさず飲んでいたビール
2日前は一本に抑えられた
今日は、なんと飲んでない!

始めてまだ3日飲んでダイエット

カットソー着れるように頑張ろ!


【ウエスト→82センチ】

【ヘソ周り→89センチ】

ず、寸胴だ…

URL
/diaries/2017/02/02/4523235.html

*リセット





やっと合宿前に戻ったー(^^)/
生理前だけど
暴食してないからかな



明日は飲み会だから
また太りますが~


息抜きだいじ

楽しみだぁ



この頃毎日同じ時間に
お通じがでるなぁ!


前みたくお腹はってないし
ダイエットはじめてから

体調よくなったなぁ



エクステまつげつけたら
化粧らくちんになった





URL
/diaries/2012/02/15/1089334.html