ダイエットクラブ

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目標できたぜ!

昨日はすっかり体重はかるの忘れちゃった

で、バクバク食べてたけど何とか減りつつあります。



昨夜は友達から連絡があり、3月5日に東京から赤ちゃん見にくるとのこと!
そんで翌日には共通の友達夫婦の家(西宮)にも一緒に行くことに。


よし!
気合い入ったよ!
ぐだぐだになってたダイエット、ラブ注入されました!(笑)

だってね、この東京から来る友達は実は元カレ。(旦那は知らないけど、3人で仲良いいのだ)

そんで西宮の夫婦も美男美女…ちなみに旦那も含め、みんなで180cm越えのモデル体型で私ひとりチビデブなんです


チビは仕方ないけどデブは何とかなる!(笑)
あと3週間で気合い入れていくよ〜〜〜〜
いい目標ができてよかった(v^-゚)またがんばるっ

URL
/diaries/2011/02/16/151996.html

気持ち新たに☆

ダイエット気持ち切り替えて頑張ります(笑)1Kg落とすのに−7000Kcal,一ヶ月に−1Kgで良いので1日250Kcal〜350Kcal(私の場合、一日トータル1900〜2000Kcal以下目標)減らす様、夜を頑張ってみまーす。

結局体重は減らなかったけど体脂肪は落ちたし、夜の過食、すこーしマシになったので、5月はヨシとします☆


朝:グリーンスムージー
昼:サラダランチ、ミルクティー
夜:枝豆、焼きうどん少し、おみそ汁、軟骨の唐揚げ、ドライフルーツのパン小1コ、リンゴのチビチビライ麦パン

20:00 ビスケット少し、唐揚げ2コ、焼きうどん少し


この夕食後、ほんま課題やわぁ


今日は兵庫県西宮市にある阪急西宮ガーデンズで一日お買い物してきてちょー楽しかったです

URL
/diaries/2012/06/02/1387091.html

ダイエット105日目

お通じ  
朝食 551の豚まん
昼食  
夕食  
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------
おはようございます(^◇^)
3連休は充実した日々を過ごしました
しっかり、食べて しっかり遊んできました
西宮(娘)のところまで3時間一人で運転し、
合流して、娘に運転交代して滋賀は伊吹まで行ってきました

泊まった所が自然の中のコテージ最高でした(*'▽')
天窓からの自然な明かりで目が覚めました
琵琶湖が見渡せて最高でしたよ☆彡

さぁーまた今日から頑張ります!!




★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
サイクルツイスター 

URL
/diaries/2014/11/04/3303711.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

2日目の夜

昼ご飯は、
エリンギとえのきと長芋のバター醤油風味炒め
のみ♪


夜ご飯は、
豚とこんにゃくと長ネギの炒め物…1皿
とうもろこしとじゃがいもの豆乳スープ…1杯
カプレーゼ…ちょっと
豆ごはん…小茶碗1杯


運動は、結局しなかった!(~_~;)

明日は、パパさんが休みなので
お出かけするけど、外食はヤバイよね。
できるだけローカロリーな食事を探そっと!

明日は、
西宮ガーデンズにスターダスト・レビューが来る。
ミニライブをするそうなのでタダだし見に行こうかと♪

大好きな人のLIVEだったら、痩せてない事
後悔しまくるけど、
明日の場合は、まぁいいか~と^^;

でもダイエットは、マジで頑張ろっ!!

日々の努力がなければ
来年もこのままの姿なんだもんね…
それだけは、ダメだっ!

夜、間食しちゃいそうになったら、
夕方に作った、牛乳寒天食べよ~っと。

寒天だったら、大丈夫!?

って、ほんまかいな。(^◇^;)

URL
/diaries/2012/09/15/1681334.html

今日はダイエット宣言2日目

ダイエット宣言したにもかかわらず、今日は飲みニケーションという、致命的なミス。
なんとか食べる量は減らしましたよ。
明日は、一日仕事なので、運動はあんまりできませんので、飲んだものの解消は、明日以降で、水泳ではらすぞ!
ということで、日曜日は、水泳に行きます!

URL
/diaries/2013/08/30/2476318.html

3日目

朝食  -

昼食  690kcal
ごはん 200
あおさと豆腐のすまし汁 40
スクランブルエッグ&ハム 160
キャベツ&トマト 70
根菜のそぼろあん絡め(大根、里芋、蒟蒻、合挽肉) 180
野菜ジュース 40

間食  510kcal
お好み焼き

夕食  1,250kcal
ごはん 230
大根、人参、キュウリ、トマトの甘酢サラダ 50
白菜、人参、ニラ、厚揚げの煮物 70
餃子(ひき肉、白菜、ニラ、ネギ、ごま油、ウエイパー、片栗粉、ニンニク、しょうが、醤油、塩) 50*6 300
焼き鳥 80*2 160
唐揚げ 70*2 140
梅酒  300

合計:2,450kcal

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今日から生理明けで、多分体重が落ちやすくなるはず・・・
でも昨日旦那と話しながらおやつたくさん食べてしまって、反省です><
おやつが好きすぎてどうしようもありません。
今日は食べてもいいけどちょっとにしよう(笑)

朝寝してしまってご飯抜きです。だめですね!
お昼はちょっと早目の時間に、昨日の残り物+ハムエッグで、がっちり食べました。


***追記***

今日は家族で兵庫県の西宮神社の十日戎に行ってきました。
すごい人出で、赤門に入るまでに20分、赤門から本殿まで20分かかりました。
西宮神社は3500あるえびす神社の総本社なんだそうです。
無事お詣りをすませて、福笹やお守りを頂いて、おみくじ引いたら、夫が末吉、私と子供はなんと凶!!
幸運は自分の手で引き寄せないとってことで2回目をみんなで引いて、娘が大吉、夫が凶(運さっきより下がってますやん)、私はまたしても凶!
3回目は私と夫だけ引いて、夫3回目にして大吉、私も吉に。
あー、よかった。

その帰りにお好み焼きを食べて、家に帰ってからは自家製餃子とスーパーで買ってきたお惣菜などでおうち居酒屋でした。
ダイエットなのに・・・
梅酒2杯も頂いて、たらふく食べました。
おなかいっぱーい。
家で作る餃子って手間がかかるけどやっぱり美味しい!
食べ過ぎちゃいますね。

明日の体重計が怖い・・・

URL
/diaries/2015/01/10/3411120.html

ダイエット始めて5日目

初日 水泳2時間
二日目 水泳2時間
三日目 水泳2時間
4日目 ジムトレーニング二時間
今日5日目 飲み会!ビールは我慢し、ウーロンハイ。おつまみも、みんなが食べてたお米とかの炭水化物は控えたのに、いつもながら調子にのって、日本酒いっぱい飲みました(≧∇≦)日本酒ってお米じゃん!!あぁ、焼酎にしておけばよかった。イカの塩辛と日本酒飲んでる同僚の罠にはまった。。

URL
/diaries/2015/01/09/3410985.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

初日記

みなさんはじめまして

2011年12月期生ですが、今月からダイエット始めました

日記は自分のメモ帳のような感じで書いていこうと思ってます



ダイエット方法は

・レコーディングダイエット
・水泳

を併用していきます

摂取カロリーを基礎代謝分に抑えて、日常生活+水泳1時間の消費カロリーで減量するつもりです

目標は一月3~5㎏



まだまだ知識不足なので、危険な方法であったり、改善できる点があったら指摘して欲しいです

これからよろしくお願いします



本日の運動量

水泳:1h(2000m)

URL
/diaries/2012/02/09/1070947.html

明日から

水泳が始まります(汗)
嫌だなぁ…水泳自体は嫌いじゃないんだけど…。
水着着るのが…嫌です。周りはみんな痩せてるから余計。
でも水泳は必修だから欠課すると赤点になっちゃう。
諦めて、やります。今年が最後なんだから…今年中に痩せるんだから…。
それに水泳ってダイエットとしては良い運動だし、ラッキーと思おう。

そういえば今日、ちょこっと痩せました!
ちょっと減ったり増えたりは毎日ありますが、減るとやっぱり嬉しいです。
私の家の体重計は体脂肪率が量れないので書きません。
ネットで調べて計算してみたのは29%だったけど、本当はどうなんだろう。

私がやってるダイエットは「二の腕ねじり」と「ヨーグルトダイエット」
なんですけど、二の腕ねじりって何ダイエットなんですかね…?

URL
/diaries/2011/06/12/418857.html

今日から

ダイエットに再挑戦です!!
どんどん体重が増えて,大変なことになっとります(笑)

友達の結婚式も近いので,もう1度1から頑張ります!!!!!

ってことで,食事だけじゃ減らないので手始めに運動から・・
水泳が得意だったので,水泳でも始めてみます[m:50][m:80]

3日坊主にならないように頑張ります!!☆

URL
/diaries/2011/06/29/473004.html

今日は水泳!

今日は水泳!と意気込んでいったのだけれど…

ゴーグル忘れた(´・◡・`)

しょうがないから水中ウォーキングですよw

あんまりダイエットになった気はしないけど…なにもやらないよりかはまし!

明日も頑張っていきましょう!

URL
/diaries/2013/04/02/2150538.html

五日目

急なジムでの運動が祟ったのか筋肉痛

今日は筋トレは休憩の水泳のみ、
バタフライも良いと聞くがやり方がわからず延々とクロール
ダイエット考えなくとも、水泳ってのは気分転換になるね
もっと前からジムに通うべきだったと反省

URL
/diaries/2012/06/21/1441960.html

何もしてないけど。

最近はダイエットとしては8時間ダイエット以外は何もしていない。
ラジオ体操、水泳、スクワット、ウォーキング・・・
いろいろやるつもりだったけど、続かない(-_-)
8時間ダイエットはなんとか続いているから、1ヶ月続けてラジオ体操だけでもやってみよう!!

URL
/diaries/2016/09/24/4372329.html

ダイエットを始める心構え

ダイエットは23日(月)から開始予定。
夫のダイエットを成功させる為にサポート役として
がんばりたいと思います。
8月までに-10kg

1日の摂取カロリーは、1600Kcl
毎日運動1時間以上する。
運動はウォーキング、自転車、水泳、何でも良い。
運動は食後2時間後を目安に。

URL
/diaries/2011/05/22/356441.html