ダイエットクラブ

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ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

昨日は食べ過ぎたが・・

昨日は外出先での夕食。
お気に入りのお店が閉店してしまうと聞いて、最後に食べておきたいと思い入店。
前菜はカルパッチョ、カルボナーラとワタリガニのトマトクリームパスタ、赤ワイン。
増量しちゃうことを覚悟して食べたが、今朝体重計にのってびっくり。
減ってた~~~!
酢大豆効果?3秒ダイエット効果?ウォーキング効果?片付け効果?
ともかく良かった~

URL
/diaries/2017/06/21/4683130.html

4日目

1週間も早く生理きた。。
もしや豆乳のせい?
生理前1週間の豆乳ダイエット試したかったのに~~(>_<)
来月までお預けですなー

朝 豆乳 バナナ  
昼 チョコフレーク 牛乳
夜 てりやきチキンサンドウィッチ

おやつ アーモンド たべっこ動物半分


エアロバイク40分

豆乳の効果はまだまだ謎だけど、肌の調子がいいような、、気がする☆
1Lパック買ってしまったのでなくなるまではのもーっと(^.^)
 

URL
/diaries/2014/04/25/2887960.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

友達にダイエット宣言(笑)

年末年始を言いわけにせっかく公開ダイエットを決意したものの、なあなあになってしまっていました!!

ダイエット茶とダイエットスパッツを手に入れたので、年も開けたことだし仕切り直しです(>_<)!!

友達にもダイエット宣言をしたので、これで一緒に遊びに行った時も糖質制限を高らかに叫び(笑)、炭水化物カットできますっ!!

ダイエット茶がなかなかいい効果を発揮してる気がします〜♪
これでやる気取り戻すぞー!

URL
/diaries/2017/01/03/4485811.html

ストレッチ+マッサージ

・お腹にスジを入れる筋トレ
・快眠ストレッチ(股関節)
・ふくらはぎマッサージ
・便秘解消ストレッチ
・サイドキックで美尻
・かえるスクワット
・小顔マッサージ
・股関節ストレッチ
・太ももストレッチ
・アキレス腱を伸ばすストレッチ

全てのストレッチ&筋トレには負荷を与える為に足に重りを付けて挑戦❣

とりあえず、最初の目標は腹筋を割る事。腹筋が痛いのが快感(´V`)♪

上半身はダンベルを使うし、下半身は重りを使う。

◎ダイエットには秋〜冬が最適
 夏は汗をたくさんかくから、ダイエット向きと思われがち、ですが基礎代謝は暖かいと下がり、寒いと上がります。つまり、負荷の軽い運動やストレッチの効果が上がりやすい=脂肪燃焼しやすい身体を作りやすい環境。という事らしいです。
あと、無糖コーヒーを飲んでから25分〜30分くらい経つとさらに脂肪燃焼効果が高いという噂もあります。

ちなみに飲み物はスポーツドリンクよりもお茶の方がイイかもしれませんよ。スポーツドリンクは糖分が多いですから、だから私はむぎ茶やジャスミン茶を水出しや煮出しの紙パックに入った物を使って飲んでいます。それから、睡眠不足もダイエットの敵ですよ。ちゃんと動く為にシッカリ食べて、シッカリ寝る。そしてストレッチ、筋トレ、有酸素運動がリバウンドしにくい身体を作る大前提みたいです。

URL
/diaries/2015/09/25/3851754.html

免罪符


お昼
☆母特製パンケーキ(´ω`;)

夜(´ω`;)
お友達とご飯
☆ピザ 2ピース
☆パスタ少々
☆チーズフォンデュ
☆バーニャカウダ
☆カルパッチョ
☆チキンANDサーロイン
☆チーズケーキ


…はい(´ω`;)
食べ過ぎました(´ω`;)
しかもオール高カロリー(゚皿゚)

せめてもの免罪符としてカロリミット飲んでみました(´ω`;)笑
その効果あってか?
体重に変化はなしです!嬉

明日は大晦日!
たぶん食べることでしょう←

食べた分消費!ということで
半身浴
かっさマッサージ
ストレッチ
筋トレ
おちょダイエット
しっかりやっていきたいと思います(゚皿゚)!!

URL
/diaries/2014/12/31/3395543.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

11/24

《痩せ体操》朝→野菜スティック、ランチパック半 間食→飴、ダイエットチョコ 昼→惣菜豚汁、ランチパック 《ストレッチ》間食→グミ少、ダイエットチョコ、おからクッキー、ミックスナッツ、コーヒー牛乳 夜→麻婆豆腐、ぶりの照焼き、カレー 夜食→ミックスナッツ、みかん

ストレッチ、心がけました。もう少ししっかり「筋トレ」した方がいいかも?お風呂掃除頑張った!

URL
/diaries/2017/11/24/4850900.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

カレーダイエット1日目


朝カレーダイエットやっとこさスタート!



カロリー少なめのトマトカレーをチョイス♡



マッサージやストレッチも欠かさず頑張る!



朝カレーダイエット…
賛否両論あるから結果どうなるか不安だけど
効果あるといいなー(^^)

URL
/diaries/2012/01/30/1038331.html

減らん!!

昨日はおやつも少なめで、夕食も頑張ったというのに
減ってない。。。
テンション↓↓だわぁ。

昨日、やずやからダイレクトメールが届いた。
やずやのダイエットセットってどうなんだろう?
美味しいのかなぁ?
効果あるのかなぁ?
少し気になってます(*^_^*)

朝…参鶏湯1パック
  ご飯軽く1杯(食べるラー油で)

URL
/diaries/2011/06/08/405911.html

12日目

朝 9:30
ご飯半分
焼き魚半分
ヨーグルト
フレンチトースト


なし

間 18:00
サブウェイのターキーサンド?

夜 21:30
栗のあんころ餅
ういろう
サンドウィッチのパック

ダイエット
巻くだけダイエット
レッグマジック

やばい 食べ過ぎた (T_T)
今日は体重にそこまで
影響なかったけど、
明日あたり怖いわ~。

てなわけで、調整しよ!

ほな!


ダイエット
巻くだけダイエット
レッグマジック

URL
/diaries/2012/10/12/1755979.html

ダイエット19日目

【朝ご飯】
米(特製ブレンド)
マグロのカルパッチョ

【昼ご飯】外食
たらこクリームパスタ
紅茶パン
サラダ
ガトーショコラ

【夜ご飯】
生ハムサラダ

...............................................
友達と外食。
パスタとパンとケーキのランチセット

ダイエットの事が脳裏によぎったけれど、
残したりせずに美味しさを味わい尽くす事にしました。
1回のランチでリバウンドするようなダイエットはしてない!と潔く完食(๑✧◡✧๑)
ゆっくり味わって美味しさを堪能。
友人と楽しい食事になりました。

でも、悪あがきでランチの時にこっそりカロリミットファンケル飲みました。
効果あるかは、明日の体重で判断することに( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )

URL
/diaries/2015/04/23/3587031.html

210日目 あれだけで☆彡

おはようございます。

体重減らない~
昨日はチョコレート効果などチョコ菓子を食べ過ぎました。
でもそんな食べてないですよ??←食べた



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆2パック

おやつ ゼリー あめ数個 チョコレート効果たくさん? チョコ菓子


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/23/5097048.html

デトックス

*メモ*

「毒出し健康法④」
・リフレッシュデトックス

(ストレッチ)
背骨、骨盤、股関節の歪みを改善して老廃物の排出をスムーズにする

(マッサージ)
血液とリンパ液の流れを活性化して老廃物を流しだす

(入浴)
半身浴で身体の内側から時間をかけて温め、汗をかく

疲労回復とダイエット効果あり


(食事管理)
朝食 ピタサンド・梨・ミルクティー
昼食
間食
夕食 御飯・アクアパッツア・グレープフルーツサラダ

(健康管理)
睡眠時間 2 時間

URL
/diaries/2011/09/12/700913.html

11

セイリ3日目ダル…

朝ゴハン … なし

昼ゴハン … カレー×おにぎり×あらびきビッグフランク×お菓子すこし×アイス

夜ゴハン … カレー×サラダ

1リットルの紙パックのはちみつ黒酢ドリンク買ってみた
…おいしくないけど、ダイエット効果あるのかな

URL
/diaries/2018/08/16/5091185.html

ダイエット効果あり?

昨日は 汗を掻き掻き、顔を紅潮させながら、必死のパッチでギターを弾いたので、体重と体脂肪、ほんのちょっとだけ おちました
たった30分のレッスンにこんな燃焼感を味わえるなんて、やっぱりスゴイ!
あぁ~又新しいフレーズ覚えやな
でも先生が ようやく終わりが見えてきましたね って言ってくれたし
ちなみに先生、28歳 この間まで金髪でした
バンド活動されてて、メンバーに黒人さんとかいてはって、カッコエエねん
おばちゃんにはいい刺激でしょ
もちろんChar好き

よしっ 今週こそは指に叩き込んでやる( ・`д・´)

URL
/diaries/2013/11/07/2599150.html

★お昼ご飯、黒豆茶★


◯お昼
お弁当


今日から持ち歩く飲みものを黒豆茶にしました★
今までゎ黒ウーロン茶だったんだけど、苦くて飲みにくかった〜…
やっとパックが終わったので、ダイエット効果があるという黒豆茶を新たに買ってみた★


味ゎ…香ばしくてほんのり甘くて本当に飲みやすい!というかおいしい\(^o^)/
ダイエット効果なくてもずっと飲んでいたいわ★


でも早速トイレ行きたくなったし、利尿作用あるかもだ★また何か効果出たら報告します♩

URL
/diaries/2011/07/25/549669.html