ダイエットクラブ

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ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

6月8日の食事

朝 甘酒豆乳

昼 卵焼き、焼き鮭、ほうれん草のおひたし、高野豆腐、ごはん、豚汁

夜 ダイエットシェイク、ダイエットジュレ、ビオ



薬局で新しい置き換えダイエット食を買ってみたら大変美味しかった!

停滞期くじけず頑張ろう

URL
/diaries/2017/06/09/4668114.html

9日目

BMI32.4
筋肉量46.1
内蔵脂肪9.5

▼朝
DHCプロテインダイエット
豆乳

▼昼
DHCプロテインダイエット
豆腐サラダ

▼夜
DHCプロテインダイエット

★運動
ストレッチ
筋トレ
カーヴィーダンス(即やせ)
コアリズム(基本プログラム)
半身浴

URL
/diaries/2012/01/22/1014468.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

ダイエット開始☆

朝?昼
・青汁豆乳
・ミルクティ
・生どら
・みかんヨーグルトがけ


・鮭フレークと豆腐のチーズ焼き
・ミートボールの卵とじ
・照り焼きチキンとオクラのマヨ和え
・しらすと卵のおかゆ
・紅酢豆乳

間食
・ベイク3粒

今日からダイエット。
食事内容等書いていこうと思います!!

URL
/diaries/2012/09/01/1638289.html

眠い(ρд-)zZZ

昨日のご飯




豆乳紅茶
Hotヨーグルト



豆乳紅茶
白米
茹で豚の香味ソースがけ
ゴロッと野菜の味噌汁




豆腐紅茶
豆腐キムチ鍋
(豆腐半丁 キムチ 豚肉3枚)




昼のおかずはタニタレシピ参考
美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/13/2174449.html

日記!

-朝-
 ・豆腐つくね 1個
 ・豆乳 コップ1杯 計150kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-昼-
 ・お弁当 350kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-夜-
 ・冷しゃぶサラダ、豆腐つくね 200kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム 各2粒
 ・ダイエットパワー 1粒

-運動-
 ・腹筋ローラー 30回
 ・チューブローイング 20回
 (通勤 自転車15分×2)

URL
/diaries/2012/04/18/1268451.html

豆乳復活(`・ω・´)


毎朝、豆乳1杯ダイエットを
再開いたしました(*´ω`*)

お金がなくて節約してたから
最近、豆乳飲んでなかったんですよね…

でも、やっぱり豆乳を飲むと
いい感じですね(笑)

ちなみに私のお気に入りは、
杏仁豆腐味と紅茶味です


URL
/diaries/2011/10/01/728181.html

136

朝:豆乳きなこ
昼:ランチ 抹茶のガトーショコラ
夜:かわはぎ造り お汁 豆腐 巻き寿司 ひとくちかつ サラダ 揚げまんじゅう

友達とランチ(^^)夜は実家(^^)
ただの食べたもの報告になりつつ(--;)ダイエット忘れかけ~

URL
/diaries/2012/09/29/1722860.html

今日から

レコーディングダイエット
はじめる\(^^)/

間食しないよ気を付けなきゃ

今日はいい天気
がんばろ-ヾ( ´ー`)ノ~

あさごはん
ゆで玉子・豆乳

おひる
豆腐・切り干し大根・サラダ

よる
さつまいもパン

間食
あめ3個

URL
/diaries/2011/10/17/767601.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

記録

朝食 昨夜のチンジャオロース、パルのホットケーキ2、豆乳プリン1、豆腐とわかめの味噌汁
昼食 プロテインダイエット(ムース)
間食 青汁入り飲むヨーグルト、ダノンビオ1
夕食 プロテインダイエット、長いもと豚肉の油炒め少々

URL
/diaries/2013/02/27/2074767.html

ダイエットスタート

まずは基本のレコーディングダイエットを開始。
1日の摂取カロリーは1400キロカロリー

★食べたもの

▼朝
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼昼
玄米炊き込み御飯160g 300
野菜スープ 250/計550

▼夕
リンゴ(中)1個 150
ソイプロテイン+豆乳 170/計320

▼夜
湯豆腐
エノキ・白滝 0
木綿豆腐300g 215
鶏胸肉50g 55
たら60g 40/計310

URL
/diaries/2014/02/24/2778251.html

**ダイエット再開7日目**

この2日間、食べ過ぎてたから現状維持ですね。
よし!これから頑張るぞ!
【追記】
カーディオキック・ダイエットをネットで注文しました。
届いたら頑張ってやるぞ!

【朝】
・ベーコンエッグ
・レタス・きゅうりのサラダ
・納豆(1パック)
・ご飯(1杯)
・チョコケーキ(1切れ)

【昼】
・豆乳リゾット(カブ・ほうれん草・ベーコン・えのき・玉ねぎ)
・ご飯(2杓子)

【間食】
・抹茶豆乳(250ml)

【夜】
・湯豆腐(1丁)
・↑のたれ(ネギ・おかか・柚子ポン酢)
・納豆(1パック)

URL
/diaries/2011/02/28/176510.html

ダイエット再開

過去にこのダイエットクラブで毎日レコーディングしていたら痩せた経験があるので、気持ちをゼロから新たに始めたいと思います!

【朝食】
・フルーツグラノーラ


【昼食】
・美的アサイー満腹ダイエットスムージー(豆乳とヨーグルト100gずつ)


【夕食】
・豆腐
・鶏肉のみぞれ煮
・サラダ


筋トレに
・腹筋50回
・背筋50回
・スクワット30回

URL
/diaries/2019/05/29/5318190.html

18日目

朝:ヨーグルト56kcal フルーツグラノーラwith豆乳 184kcal
昼:和風明太子クリームスパゲティ 321kcal
夜:あじの開き なすの揚げ浸し たまねぎと豆腐とわかめの味噌汁 16穀ご飯

運動:モムチャンダイエット15分+10分 家事ながらダイエット少々 草刈メソッド初級

URL
/diaries/2011/05/27/370673.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

⑥②

ダイエット難しい…


朝→豆乳、ヨーグルト、カクテキ納豆(しょうゆ、からしは和えず、)、コーヒー

これから中目黒でカフェ行くから、お通じがあって欲しい…


昼→豆腐アボカドサラダ玄米丼


ケーキ一つ



夜→システムダイエット

URL
/diaries/2012/04/30/1298921.html

11日目

【朝】ダイエットクッキー、プロテインバー、納豆

* * * * * * * * *
【昼】煮物、豆腐そうめん、カップスープ

* * * * * * * * *
【晩】豆乳しょうがココア、ダイエットクッキー、納豆、ごぼうレンコンサラダ、タニタプリン


仕事中(立ち仕事)、下痢が止まらずトイレに立てこもってしまった…

久しぶりにお通じたくさん出て嬉しいけどさ…下痢って(笑)


URL
/diaries/2013/04/09/2165124.html

酵素ダイエット

最近、百田尚樹さんの本にはまってます。
永遠の0 、モンスター読みました。


図書館から、かりて読むので、読書中は、飲食しないので、ダイエットにも、いいです^_^

朝 酵素ドリンク
豆乳
昼 お弁当
夜 紫たまねぎのマリネ
蒸し鶏
麻婆豆腐
ごはん



URL
/diaries/2013/06/20/2331319.html