ダイエットクラブ

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からし明太子うま~い

明太子うま~い
実は、あまり明太子は好きではなかったけど今回の
明太子は素晴らしくうますぎる
白いご飯にのっけて食べると幸せが倍増

ダイエットしてるのに食べ物の話しばっかりですみません
でも、食べ物を美味しく食べながら痩せるってゆうのが理想なのでOKってことで

URL
/diaries/2013/03/02/2079812.html

一日の食べた物と運動。

食べた物
朝:緑茶と南瓜プリン
昼:明太子カイワレ大根ごはん、デザート
夜:餅明太子おでん。
間食:おでんと明太子豆腐茸和風和え
―――――――――――
合計は‥1400kcalなり


あっ以外と低カロリー
豆腐とおでんは
いいかも。ぜいたくに
明太子はストレスを感じない程度に←ばあちゃんにもらた


七味と酒と黒ゴマは風呂に浮かべて、音楽かけて半身浴(生姜緑茶をのんでから)‥‥プチ贅沢はストレスを感じない優雅なダイエット方法でぷ

URL
/diaries/2014/01/17/2710210.html

2日目!





朝☆
おにぎり2個(辛子明太子&明太マヨ)


昼☆
サラダうどん
磯辺あげ(3個)
ピーチゼリー


夜☆
豆腐xキムチx納豆
胡瓜のおしんこ
南瓜の煮物
トウモロコシ1/3
味噌汁
きんぴらごぼう
タラのフライ1/2


間食☆おからクッキー2枚





おからクッキー届いた!!
明日からおから
ダイエット試してみる(^q^)






URL
/diaries/2012/06/28/1462897.html

3日目

今日は
朝:
ご飯/豚汁/目玉焼き/キャベツ/明太子
昼:
ご飯/豚汁/サラダ/明太子
夜:
豚汁/納豆/豆腐/ゆで卵

体重が0.2kgだけ減った!
うーーーーーーーーん

全然8時間ダイエット守れてない。
4月7日から東京行くからそれまでには痩せなきゃ!!!

想像してみるのです。
東京でドシドシと歩く自分を。
周りの人はすらっと細身なのに、自分は分厚い。まだ20代なのにデブ…悲惨

URL
/diaries/2017/03/29/4585376.html

63.5 変わらず

今日から一食置き換えます! 

朝 ごはん 明太子 しょうがのみそ漬け 味噌汁

間食 蒸し饅頭一個 プルーンチョコ 5個

昼 フライパンでピザ 明太子スパゲティ  ← おいしくできたため少し食べ過ぎたかも・・・

間食 サキイカ


夜 置き換え…ティーライフの「わたしの満足スリムダイエット」

  (カツオのたたき、揚げ出し豆腐、きんぴらごぼう、ほうれん草のおひたし、
  きゅうりの浅漬け・・・ )
  一口ずつ味見はしちゃった




 

URL
/diaries/2012/04/21/1277065.html

18日目

朝:ヨーグルト56kcal フルーツグラノーラwith豆乳 184kcal
昼:和風明太子クリームスパゲティ 321kcal
夜:あじの開き なすの揚げ浸し たまねぎと豆腐とわかめの味噌汁 16穀ご飯

運動:モムチャンダイエット15分+10分 家事ながらダイエット少々 草刈メソッド初級

URL
/diaries/2011/05/27/370673.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

酵素ダイエット18日目

フードマグにお味噌汁を入れて職場に持って行った。
あったかいお味噌汁ほっとしたー♪
明日も持っていこうっと。
レパートリー増やしたいなー。


酵素ドリンク1杯


サラダ
お味噌汁


炒めもの(豆腐、キャベツ、ピーマン、しめじ、えのき、豚肉)
焼き豆腐
冷奴
明太子
白米


ウォーキング40分
腹筋50回

夜、彼が帰ってきてから、明太子と白米を追加で食べてしまった…。
甘いものは我慢したけど、これだとダイエットにならないね(+_+)

URL
/diaries/2013/12/09/2651673.html

2日目

ダイエット2日目☆

今日やったのは↓

・ランニング 600m×3
・ウォーキング 800


食べ物↓

・ご飯
・おから
・焼きたらこ
・卵豆腐


・食パン(チョコクリーム)×1
・牛乳


・辛子明太子スパゲッティー

朝7時から友達と会うとか学校みたいだ(笑)
親に「ダイエット始める!!」って言ったら今日からダイエットメニューだって(^^♪
実はそっちの方がうれしかったりする~
おからとか好物だしね。(⌒∇⌒。)明日もガンバろ~!!

体重減るといいな~\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/02/1387596.html

ダイエット1日目

朝食
・ごはん
・スクランブルエッグ
・ウインナー
・キムチ
・あさりの味噌汁

昼食
・カップヌードルカレー半分
・明太子ごはん

夕飯
・ご飯
・麻婆春雨
・おから炒り
・レタスとトマトのサラダ
・なめこと豆腐の味噌汁

おやつ
ポテトチップ三分の一

URL
/diaries/2011/05/29/377360.html

ダイエット3日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

ご飯少し、たくわん、しそ、納豆、明太子、ちりめんじゃこ、ソーセージ、スクランブルエッグ、ワカメと豆腐の味噌汁
コーヒー

ご飯少し、鯖味噌1/2、トマトチーズ生ハム、ツナ大根おろし、キャベツワカメと人参、大根味噌汁

運動
腕立て20×2

URL
/diaries/2016/05/04/4169183.html

ダイエット95日目


バイト行きたくないなぁ( ´:ω:` )


朝 IKEAホットドッグ(1つと半分)

昼 明太子おにぎり(2つ、計250g)

夜 高野豆腐(1つ) トンテキ(1切れ)

間 さつまいもこ(半分)
ダブルシュークリーム(半分)
モナカアイス(4分の3)

URL
/diaries/2017/09/11/4776858.html

343日目ヤセ期5日目(☉౪ ⊙)プギャー!!!!

今日から3日間は短期集中ダイエット!
■南雲医師流 キノコの火鍋レシピ■
を作ってみようლ(⁰⊖⁰ლ)

8時⤵
メロン

10時⤵
ミルクぜんざい

スクワット60回

13時⤵
ラムと小松菜の塩レモン炒め
雑穀ご飯
のり
明太子

18時⤵
南雲キノコ火鍋に
豆腐&たまご
カフェオレ

通じなし

URL
/diaries/2013/08/13/2445479.html

3日目

完全にOFFった。
仕事もダイエットも。
ダラダラしすぎたぁ
朝食
ソーセージロール
きんぴら・生姜焼き・山芋明太子焼き(各少量)
昼食
そうめん
豆腐
夕食(20:00)
ご飯(子供茶碗半分)
ミネストローネ
餃子2個(残り物)

飲み物
水(500ml)
カフェオレ(500ml)
お茶(少量)

運動
皆無…。


夕飯遅すぎ…。
明日は頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/08/16/609617.html

がんばるー( ´艸`)1日目!

ダイエット始めて1週間くらい
たちます。

でも、彼がくるとドカ食い。

なので、いままた少し制限ちゅう。

40キロ台の道のりは長い。

歳のせいか痩せずらいよーう。

朝→ほうじ茶

昼→お弁当
(きんぴら、目玉焼き、からあげ2個、白米)

夜→明太子クリームパスタ

間食→卵豆腐、ヨーグルト、グミ、クッキ-

寝る前体重→51.2

URL
/diaries/2013/01/25/1996980.html

お久しぶり!

数年ぶりにダイエットの神降臨!


モチベーションを保ちながら頑張るぞ!


生理がもう少しでやってくるので数日は現状維持!



ごはん二分の一
味噌汁
マカロニおからサラダ
もずく
明太子



ラーメン三分の一
純豆腐一口
ベーグルレタスハムサンド二分の一


牛丼5口
豚汁
サラダ

URL
/diaries/2017/03/26/4581932.html

ダイエット8日目

お決まりの0.2キロなんだいったい・・・。


カロリーメイト200
ドライマンゴー2枚 30
ポテチ 2枚 50
コーヒー 40


豆腐ミートソース
350
みそ汁59
カサバケーキ10

間食
グミ35

ユニコンライブ行くのに時間が無くておにぎりしか食べれなかった

明太子おにぎり171

ガム二枚10

URL
/diaries/2011/05/30/378879.html

そのまま

朝 明太子マヨお握り210kcal、ブラックサンダーミニ50kcal
昼 鳥レバー、トマト麻婆豆腐、十穀米、海藻とコーンとオニオンのサラダ 430kcal
夜 ダイエットシェイク×豆乳270kcal
間食 カルミン×2本100kcal、ラムネ40kcal、フィナンシェの味見

その他 整骨院

URL
/diaries/2011/07/06/497530.html

*9日目*

昨日オリンピック☆サッカー日本代表スペインに勝ったぁ!!
みんな活躍すごい(*^o^*)

私も仕事もダイエットもがんばらなきゃ…!

*朝*
なし

*昼*
うな重(お弁当)
りんごジュース
麦茶

*夜*
ご飯
お味噌汁
卵焼き
豆腐
辛子明太子
お茶

今日は土用の丑の日で、うなぎ食べました(o^^o)元気をつけて暑い夏を乗り切ろぅ♪♪

URL
/diaries/2012/07/27/1545372.html

ダイエット9日目

夜食(スープパスタ)
昼食(焼きそば)
晩御飯(野菜スープ、明太子、鶏のからあげ、豆腐ステーキ)

久々がっつり食べた。…そして体重も初期値に戻った;

今日はやたらお腹空いた。

急に気温下がったせいか、ちょっと体調崩し気味。
微熱あって、だるい。

ゆっくり休めたらいいんだけどなぁ。

もうちょっとの辛抱!

URL
/diaries/2012/09/23/1704980.html