ダイエットクラブ

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サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

クックパッド



テスト期間なので早くかえって来れました


お昼まだなのでクックパッドに載っていた「脂肪燃焼スープ」とやらを作りたいと思います!


勉強しなきゃだからご飯も食べるけどね!


※本家はスープだけ


脂肪燃焼スープについて知りたい方は、スープダイエットで検索すれば多分レシピ出ます(`・ω・´)


作ったら写真載せるかもです。


URL
/diaries/2012/12/10/1902474.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

チーズケーキ

チーズの入ってないチーズケーキを作りました

美味しいのに低カロリーチーズ入ってないのがわからないくらいチーズケーキの味がします


クックパッドの大人気レシピ レシピID75431


ダイエット中にオススメの低カロリースイーツです

今日もカーヴィダンス頑張りました~
お腹だいぶ引き締まった感じ~

URL
/diaries/2012/06/02/1388396.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

4日目

糖質制限ダイエットとか言っといて、全然糖質抑えられてない( ゚Д゚)
あと、朝ちょっと食べすぎた~
こんにゃくチャプチェはクックパッド様からレシピを拝借(*ノωノ)

朝: 春巻、フランスパン
昼: お弁当(ごはん、卵焼き、春巻き、トマト)
夜: こんにゃくでチェプチェ風、水菜とツナのサラダ
間食:チョコ2粒、ピルクル

URL
/diaries/2013/04/22/2194782.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html

だめだ~

最近、無駄に料理にはまっている。
はまるというほどではないが、クックパッドの100人つくれぽでレシピをあれこれ検索し、作ってる。おかずならいいんだけど、パスタのレシピだったり、カレーのレシピだったり、選んでるのは自分なんだけど、だから量は少なめにしても結局炭水化物を多めに取ってしまっている・・・。低炭水化物ダイエットに全然なってない!
気をつけよう・・・。

しかし、お菓子作りにもちょっとはまってる・・・。ヤバイ。

URL
/diaries/2012/08/16/1595822.html

おはようございます

朝は
納豆
卯の花 トマトバージョン

おからはお腹が膨れますね
パサパサ感が嫌いな人もいるかもしれないけれど
あたしは好きなので
助かります

おからのレシピをクックパッドで結構検索して作っています

昼は
スープと豆腐

適当な低糖質ダイエットをしています


あまり糖質カットしすぎると、脳みそがフラッとするけどね

さて
今日も一日動きましょう

URL
/diaries/2012/09/14/1676454.html

脂肪燃焼スープ

クックパッドの人気検索レシピで脂肪燃焼スープを作った

美味しいし野菜がたくさん食べられるのがいいね


1週間のダイエットプログラムも紹介されてて-2~3㎏減るみたい

私こういうの頑張っちゃうタイプ(笑)

明日から始めます。

1週間後にちょうどウェディングドレスの試着があるんだぁ
どのくらい痩せられるか楽しみ!

URL
/diaries/2011/07/16/523533.html

微妙に増え?

朝:玉子粥
間食:ココナッツ豆腐(半分)
昼:大根ご飯、ぼっかけ乗っけ冷奴、キャベツのアンチョビサラダ、きのこペペロン、納豆汁
夜:DHCプロテインダイエット
_____________________________

ぼっかけのせい?誤差?微妙に増え気味。
これをキープ期と考えて、また痩せ周期が来たらいいんだけど。

相変わらず酵素が気になってます。
クックパッド見たらレシピあったから、シロップ自分で作ってみようかな。

URL
/diaries/2016/08/24/4332215.html

豆腐チップス



クックパッドで豆腐チップスのレシピがあったので作ってみた。

切り方がちょっと厚すぎたのかパリパリ不足だったけど意外に美味しかった

ダイエット中のおやつに最適かも

朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ 豚肉生姜焼き 豆腐ステーキ 炊き込み御飯


間食 豆腐チップス メープル玄米ブラン こんにゃくゼリー


ミニステッパー
10分


URL
/diaries/2012/03/29/1214520.html

#0027 バナナケーキ

ついついクックパッドで見つけたレシピでケーキを作ってしまった。
クリスマスにはケーキ要らんとか言っておきながら……。

食べた挙句に、ちょっと外出して気分転換。
このところ、ついつい手抜きしていたレコーディングダイエットの記録を、まとめて記入。

こういうことは、毎日やらないと意味ないんだけどね。

URL
/diaries/2014/12/27/3989376.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

おからでおやつ

おからを料理に混ぜたりはしたものの、なかなかレシピも広がらなかったのですが、ライバルさんに教えてもらい、クックパッドよりレシピをみてつくってみました(^^♪

砂糖なども入れなかったけど、チーズをいれてクッキーのようなパンのようなおやつができました(^^♪なかなかのできで、ついつい食べ過ぎちゃいました(;´∀`)
いろいろ調べると、女性には本当に良くて、レシピをふやしたいな~(*'▽')

そして茎わかめを煮てみました(^^♪
カロリーゼロなのでうれしいダイエット食になるな~でも塩分に気を付けないといけない(^^;)

朝体重が落ちていたので、少々食べ過ぎちゃいました(>_<)

URL
/diaries/2013/03/11/2101472.html

歩け歩け♡

昨日は美容院だったの。
ヘッドスパ2回目。もーー気持ちイイ!

電車で6駅の所なんだけど、帰りは途中下車して無印カフェでランチ。選べるデリ3品と十穀米のセットを食べたんだけど、ゴボウを使ったデリが凄く美味しかった!!

あまりに美味しかったので、帰ってきてからクックパッドで似たようなレシピを調べたら「ゴボウダイエット」って纏めてあって、いろいろなレシピが♡ゴボウはよく噛むから満足感があって良いそうな。もちろん食物繊維効果も。

で、今日はゴボウと豚肉とショウガを炒めたのを作ってみたらオイシー♡プヨ夫もパクパク食べる。

今度はゴボウとレンコン入りの和風ラタトゥイユを作ろ!!

暫く根菜ブームかも。

余談だが、昨日は無印カフェから家まで歩く。電車4駅分です。


1月累計:
  ウォーキング 90.9 キロ
  踏み台昇降  55分
プランク2日


URL
/diaries/2016/01/15/4008596.html

アヒージョ

良ければどうぞ♪
オリーブオイルだから
ダイエット中でも大丈夫じゃないか?

〜アヒージョ覚え書〜
クックパッドレシピ参考♪
タコ足 半分くらい
マッシュルーム 1パック
ブロッコリー 半分
オリーブオイル 100ml
鷹の爪 ひとつまみ
ニンニク 1、2欠け
バター 10g
塩、パセリ 適量

オリーブオイルとニンニク、を鍋に入れ、弱火でオイルに香りをうつす。
バターと塩で味を整える。


私は、全部入れてレンジでチン♪
それから、フォンデュ鍋に火をいれて
温めながら、頂きました♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/07/07/3054168.html

メモ ☆17dayダイエットウマイこんにゃく

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 300

●昼ごはん

ラーメン+チャーハン+ソフトクリーム(各少し) 300

●間食


●晩御飯

クックパッドレシピ☆
17dayダイエットウマイこんにゃく
http://cookpad.com/recipe/1493325
+寒天入りごはん (お弁当箱)370

サツマイモの味噌汁 60


[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と散歩+自転車 3時間
膝の筋トレ1セット

[コメント]
久々にクックパッドみながらお料理^^
ダイエットレシピなのに、美味しくできて、子供もパクパク!
でも、旦那は物足りなかったらしく、ミートボールを
温めて食べてました^^;;

あ、やったー^^
ついに60キロ台出ました!!!!!
あー、まさか私にこんな日が来るなんて・・・!
神様、皆様ありがとう☆

[10月の目標]
○レコーディングダイエットをサボらない!
○お弁当箱ダイエットを続ける!
○寒天や生姜を食事に取り入れる!
△膝の筋トレを3セット!←これ厳しい(汗)
○水を出来るだけ飲む!
×できるだけ毎日半身浴をする!
○一日1200キロカロリー以内!
?今度こそ-2.5キロを達成する!
?お休みは日曜日だけ☆
○お天気の日は子供と外で遊ぶ^^

URL
/diaries/2011/10/20/776638.html

「話題のレシピ」

クックパッドにのせたレシピが昨日「話題のレシピ」入りした。
うーん、ホワイトアスパラガスの茹で方だからレシピってほどのもんでもなくってほんとに恐縮なんだけど・・・。
皮向いて茹でるだけだから。

地味に嬉しい。

URL
/diaries/2013/04/23/2197991.html