ダイエットクラブ

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置き換えダイエット7日目


体重→69.4(+0.5)



朝→刺身、ご飯、半熟玉子、豚トロ

昼→無し

夜→ヨーグルト150g、豆乳(紅茶味)


今日の置き換えはヨーグルトです✩°。 ⸜(* ॑ ॑* )⸝体重増えたから2日で戻したい!

置き換えダイエット始めて1週間で-1㌔でした!
2週間目の結果が楽しみだ。

URL
/diaries/2017/08/29/4762451.html

10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

今日からスタート

朝食甘酒置き換えダイエットスタート。
甘酒に豆乳混ぜて飲むと飲みやすいし量も増えていい感じ。
そして昼まで全然お腹空かない。
今まですごい量食べてきたけど全然平気だった。
昔酵素ダイエットで置き換えした事あるけどあの時はさすがにお腹減った。
甘酒&豆乳置き換えイケる気がする。

URL
/diaries/2017/04/18/4607697.html

165×63

ふとった…ほんとうに(゚д゚)


まずは二週間、置き換えダイエットをしようと思います><
すぐ不安になって、食べてしまうので
どうにか今度こそ!!

朝/置き換え
夜/置き換え

今日は無事に、
置き換えられて良かった(*^▽^*)

URL
/diaries/2011/01/16/104056.html

8/31


置き換えダイエット9日目

体重→69.8(+0.3)


朝→スリムアップスリム(ショコラ味)

昼→おかかおにぎり1個、爽健美茶

夜→刺身、ご飯


昨日もヨーグルトで置き換えたけど朝に置き換えたから効果は無かった(´・ω・`)やはり夜が痩せるねー!明日からは夜置き換えに戻すかな

URL
/diaries/2017/08/31/4765309.html

置き換えダイエット頑張る!!

朝食:パン、コーヒー

昼食:サンドイッチ、エビチリ、水菜のサラダ

夕食:美禅食、チーズの燻製

間食:甘酒豆乳、チョコ

またちょっとの間休んでいた置き換えダイエットをまた始めた。
子供達の春休みが始まる・・・昼食面倒だわ・・・
外遊びばかりしていたら痩せるかしら。

URL
/diaries/2016/03/24/4110502.html

7月1日の食事

昼 甘酒豆乳

夜 ダイエットシェイク、ビオ



7月!ダイエットも気合を入れ直して頑張るぞ!という気持ちで、朝寝坊して笑
昼夜とちゃんとしたものを食べていない。。。
体重は減ったけど食事を戻したらまた増えるやつです。
それでもまた今日から
朝 置き換え

昼 自由

夜 置き換え

というルールを守って!

URL
/diaries/2017/07/02/4696230.html

(´ー`)ノ

今日からまた夜の置き換えを再開☆



来週は、61kg台に突入して、安定することを目指します!







朝…DHCプロテインダイエット・スムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳

昼…牛肉と舞茸のボロネーゼ、チキンティッカ、サラダ沢山

夜…DHCプロテインダイエット・スムージー、青汁





*置き換え◎

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/11/17/4844806.html

仕事が忙しいよ

朝食
バナナ、ココア
昼食
置き換えダイエット食品、水、カルシウムウエハース
夕食
置き換えダイエット食品、水、ビスケット、スープ

今日も夕食は職場です…
忙しいし、時間ないしで 結構置き換えダイエット食品は 役にたちます
お金がかかりますが…

URL
/diaries/2010/12/28/88333.html

3日目

なぜだろう。。。。
1グラムも変りはしないこの体・・・orz
逆に増えてるような・・・・・?????

プロティンダイエットは夜置き換えてるんですが(昨日で置き換え3回目)、正直きついですね。
ゴハンの夢見ました。

本日

朝:和定食

昼:自分弁当

夜:プロティンダイエット+豆乳で

ジョギング:45分

URL
/diaries/2011/04/13/262770.html

置き換えダイエット

51越えはあまりにひどかったので
決意新たに、
置き換えダイエット。

昨日の昼、
今日の夜を置き換えドリンク。

カフェオレのミルクも低脂肪へ。

レコーディングダイエットも、
カロリーを調べることに。

45kg目指す❗

URL
/diaries/2017/03/18/4573754.html

置き換えダイエット。

月曜日から、置き換えダイエットに挑戦しようと思う!
定番のシェイクのを購入し、月曜日届くので、頑張りたいと思います。
会社の人に『あ、この人ダイエットしてるんだ』って思われたくないから、会社では今まで通りお弁当食べようと思う。
なので、とりあえず、夜ご飯を置き換えようと思う。

URL
/diaries/2013/04/07/2160574.html

5月24日☆

23日お昼~
昼食:トースト
  :春雨スープ

足つぼ、リンパ

間食:置き換えダイエット

夕食:置き換え+豆乳+青汁
  :春雨スープ

24日
朝食:酵素液(40)
  :豆乳+青汁
  :こにぎり(ゆかり)

足つぼとリンパに通うことになり
置き換えと酵素飲むことも始めました。
ちぇりおは毒素溜め込みすぎてるようで
足つぼ痛すぎて泣けます(;_;)

体質改善と汗が出るように
そして健康的に痩せたいなと思います(*^^)

URL
/diaries/2012/05/24/1362744.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

置き換えダイエット

11784歩

置き換えダイエットを実行中

今までは

ミルクティー
サラダ
ガッツリ色々

そしてすぐ寝る
って生活をしてたから太ったわけで……

普通食

置き換え+サラダ100g

置き換え

に変更


夜食べなくなったので
少しウエイトダウン

ペースを上げて頑張ります

…それにしても
皆さんの日記見るといい刺激になります
意志の弱~いあたしでも
ダイエット続けられそうです

URL
/diaries/2010/11/04/59246.html

置き換えダイエット

実はあるトライアルで置き換えダイエットをしています。
が、この方法で痩せたためしがない・・・・・・

うーん 置き換えダイエットの達人ているのかな・・・・

置き換えってその商品だけって・・・みんな満足感ありなんてコメントしてるけど…・

私はその満足得られたためしがない…

それこそ肥満体質????

自制。自制

URL
/diaries/2014/09/12/3197786.html

今日は置き換えお休み

ちょっと息抜きの日。



今日は置き換えをお休みして、大好きなインド料理を。


明日からの活力に。







やっぱり美味しい~(*´∀`)♪



思いきりリフレッシュ出来ました☆













朝…DHCプロテインダイエット・スムージー、朝美人のグリーン習慣+豆乳

昼…海鮮丼、サラダ、味噌汁

夜…チキンカレー、カバブ、チキンティッカ、サモサ【写真】





*置き換え○

*禁酒◎

URL
/diaries/2017/11/15/4842762.html

ケトン置き換えダイエット11日目

やったー昨日より-0.9キロだ!!! 
やっぱり私に合っているのは、糖質OFFと置き換えみたい。
11月は旅行に行くまでに、2回ロング期間の置き換えを実行するz-!!!

朝 ココナツオイルコーヒー

昼 サラダ 栃尾揚げと青菜の煮物 豚もも肉のアスパラ巻き 松茸すまし汁
   ごはん70G

夜 スムージー(リンゴ・バナナ・小松菜・豆乳・ヨーグル・水)

間食 ココナツオイル入りココア+ナッツ

URL
/diaries/2015/10/22/3893865.html

9/13木 仕事

仕事2日目…
どきどき

今日から朝と夜は置き換えスタート。
置き換えだけだとすぐお腹減っちゃいそうだから、
バナナやフルーツと一緒に食べることにします


バナナ
アサヒのダイエット置き換えコーンスープ


みそ汁
コンビニ弁当

お煎餅


桃半分
ダイエットコーンスープ

URL
/diaries/2012/09/13/1673678.html

48時間集中ダイエット

ダメだ…合わない。
腹痛頭痛下痢吐き気腰痛…辛い。
辞めて普通にごはん食べようと思っても吐き気で戻しちゃう。
合わない事は辞めて、1食置き換えにしよう。
1食置き換え、2食置き換え、集中ダイエットと段階を踏む事が重要だと分かった。
良い勉強になった。

腰いてぇ…

URL
/diaries/2012/03/15/1172136.html