ダイエットクラブ

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口寂しいときのお伴に・・

食事のあいまの、どことな~く口寂しい時

何を食べたらイイかな?

ダイエット以前は、かなり無意識に、食べてたと思う・・

今は、水より、少し味?のついた
ヘルシア緑茶とか、ジャスミン茶など選ぶようにしました。

暑い季節なのでね・・

他に、良いアイデア、、皆さんはどうしてるだろう?

URL
/diaries/2011/08/08/587283.html

86kg 44.4%

実家に帰っていたりして、少しここから離れていましたが、
ちゃんと復活してダイエット続けます。

何か口寂しいというのが抜けていない。
ついついヨーグルトを口にしている。

脳ミソが「食べなくても大丈夫なんだよ。」と
しっかり認識してくれるといいな~。
(脳ミソのせいにしてるかな?)

URL
/diaries/2015/02/26/3496672.html

あーあ。

ダイエット1日目から22時過ぎに食べてしまったよ。笑
おにぎりと唐揚げ。
朝型生活にしようと思ってたのに難しいな。
夜テレビ見てると、なんか口寂しくなるんだよなー。何でだろ。
あんまり遅くまでテレビ見るの控えよう。

URL
/diaries/2016/12/12/4465117.html

14日目

朝ごはん…野菜ジュース
昼ごはん…酵素液ヨーグルトドリンク、カロリーメイト一袋
夜ごはん…クリームパスタ、サラダ

生理前だから、眠くて、おなかすくと言うか、口寂しいと言うかf^_^;
間食はナッツと豆乳☆
生理前に豆乳取るとダイエットにいいみたいだから、一週間前から飲んでる(*^_^*)


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/diaries/2014/01/16/2708119.html

724日目

最近ある本を読んでダイエットのモチベが上がったッス 頑張って痩せるッス普通より痩せていきたいんじゃーー

あんま望みない人生な気がしてきたから痩せるの趣味に(あとオタクして)なんとかしていきます(’-’*)


口寂しい時はフーセンガム食べてやり過ごしてます

URL
/diaries/2018/09/02/5107054.html

夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

URL
/diaries/2016/02/08/4043299.html

空腹…

昨日はとにかく空腹に耐えた

ダイエット始めてからは3度の食事も今までの半分くらいで抑え、子供たちの残りも食べないおやつもガマン

口寂しいときはガムor飴で乗り切りました

太るのは簡単だけど、痩せるのってホント大変
今日は日曜日

旦那が仕事で居ないのでぐうたらしそうだけど、適度に動いてダイエットがんばるぞ

URL
/diaries/2011/02/27/173721.html

リバウンドしないダイエット

小腹が空く、何か物足りない、口寂しい。
これらの原因は、摂取量不足が起因の食事バランスの悪さかも知れません。
しっかり適量の炭水化物を食べつつバランス良い食事を3食取れば、間食する事を忘れます。気づかないと言うか、する気さえ起きない。
全く不思議です。
初めてリバウンドしないダイエットに成功するかも(*´ω`*)

URL
/diaries/2018/06/24/5042270.html

この時間が1番きつい・・・・・

昼ご飯

バナナ1本
キウイ1個
もやしのサラダ
きゅうりの中華漬け2枚



間食

子供のおやつ(スナック菓子)5個つまみ食いw



夜ご飯

ダイエットスープ1杯
長芋千切りポン酢かけ





今日は沢山食べた〜!
でも、朝の体重より0.1グラムしか増えてない!
踏み台昇降も頑張ったからかな???\(^o^)/



とにかく明日も頑張ろう!
この時間はお腹も減るし、口寂しいし・・・・・
さっさと寝ちゃおうw


URL
/diaries/2011/05/11/328704.html

82日目

全然ダイエットする気は起きてない
毎日脚の運動みたいなのはしているけれども目に見える劇的な効果はない気がする
お腹すいてないにも関わらず気分悪くなってでもご飯を食べてしまうからだ
口寂しいのかもしれない
体重はともかく食べすぎ防止の為に食べたものをメモするとこからはじめよう
とか言って食べすぎた時は書きたくなくなる症候群(´Д` )

URL
/diaries/2018/10/16/5146067.html

ついにっ!

大台から30kg台に(^O^)

まあこれもお菓子控えめの
健康的な食事に戻したら
ストンと減りました

今までお菓子
食べすぎてたんだね

でも少しのお菓子で
がまんするのが
まだ慣れなくて口寂しい

気晴らしに、この日は
ウォーキングもしたけど、
とんでもなく暑かった(笑)

娘も汗だく(笑)


今は生理中だし、
気長にやっていこう


酵素ダイエットも
しばらく続けよづ


ではっ(^^)/

URL
/diaries/2011/09/09/672755.html

続・栄養指導

今日の通院でも栄養指導を受けました。

DHCのプロティンダイエットは飲んでもOKと言われたので安心して続けられます。
・・・なのですが!!・・・
やっぱり口寂しい (-。-)ボソッw

どうしても噛みたい時は(笑)
昔やってた、豆腐・納豆・キムチ・長ネギ・キャベツ(千切り)を混ぜたのを食べよう!と思って病院帰りにスーパーに寄って買ってきました☆

早速、今夜から食べます♪

URL
/diaries/2013/05/08/2230425.html

間食

仕事してると口寂しくなってくる。
ガムや飴で我慢するが、物足りない。
さすがに職場でスルメとか食べるわけいかない。
つもる苛立ちを解消させつつ、ダイエットにもいい食べ物はないだろうか。

まぁ、食べなくても済めばいいんですけどね。

明日友達とランチからの飲み会。
明後日もランチの予定。

予定が埋まるのは嬉しい!
よく噛んで、食べ過ぎ注意!!

URL
/diaries/2015/02/13/3472670.html

ダイエット9日目

昨日は食欲に負けてしまい、なんとなくでお鍋をぱくりぱくり。

ポテチやスナック菓子も2袋も食べてしまいました。
置き換えの買い忘れで、困った、じゃあ何か食べようで、フォースコリーゼリーを飲んだのはよかった。でも、口寂しいのか食べだしたのはダメだった。

今日は必ず置き換えを買いに行きます!

URL
/diaries/2018/10/02/5133685.html

昼ごはんの時点で…

もう何だか口寂しい…。

スタートから5日目。1000kcal位を目安に3食食べていますが、
空腹感はあまりないものの、口寂しさが目立ちます…。
そして体重変動もあまりなく…。トホホ…。

ダイエット中にくる禁断症状のような感覚はまだないのですが、
やっぱりこうも気温が下がると、糖分が欲しくなるんですよねぇ…。

【昼ごはんの内容】
ご飯:100g
鮭(中):1切れ
トロロ芋:1人前
味噌汁(わかめ)
ぬかケーキ:1つ

ご飯だけ計量して。
もともと白米が余り好きでないので、普段の食生活は
おかずとお酒ですませることが多い、偏った食べ方です。
やっぱりご飯って少しでもお腹にたまるもんだなぁ…。
ぬかケーキの味にもいい加減慣れてきました(苦笑)

URL
/diaries/2010/12/16/81419.html

11日目

現状維持

昨日よりは、腰の痛みが減った気がする

朝は、ハンバーグ。

昼は、たまごスープ、麻婆春雨、ヨーグルト。

水1リットル。

夜は、プロテインダイエット。

アサヒスタイルフリー3本。

酔わないのに、飲む癖が

飲まない方がいいんだろうけど、口寂しくて飲んじゃう


URL
/diaries/2012/05/31/1382486.html

はじめまして

今日からダイエットはじめます!
2ヶ月前からタバコの節煙を始めたのですが、つい口寂しくなっていろいろ食べてたら
3キロ以上も太ってしまいました(;_;)
このままいくとどんどん太ってしまいそうなので、頑張ります!!

URL
/diaries/2011/04/16/270261.html

再134日目


今日から何度めかわからない禁煙に挑戦してますo(`ω´ )o

ダイエットも大事だけど禁煙もどうしても成功させたい‼︎

今は禁煙パイポで乗り切ってます(((o(*゚▽゚*)o)))

口寂しくて常に何かを口にいれときたい感じ。。

タバコを吸わなで1日過ごす事が私の今の最大の目標です(^o^)


•プラノバール(7日目)


URL
/diaries/2013/10/03/2540686.html

飴効果

昼間に頭痛と吐き気に襲われました
どうやら軽い熱中症気味になったみたいです
気温の変化に身体が全然付いていってません(^_^;)

え~ところで
ご飯が終わってもグズグズと口寂しくて
『何か食べたい』感が抜けない
そこで【もうご飯は終わり!】と線引き出来るように
食後のケーキならぬ、飴を1つ口に放り込みました
そうしたら、口寂しさがなくなり思い切れました
(食いしん坊な私)
飴はダイエットキャンディでも良いけど
甘いのが良いかな?私はカンロ飴にしました
いつまでも口寂しくて、思い切れない私と同じ様な方
お勧めです♪


朝:アップルジュース
昼:社食
夜:カレーライス 味噌汁

おやつ:心太 飴

URL
/diaries/2011/07/05/493098.html

今日から再スタート

昨年末にタバコを辞めてから
口寂しくてお菓子をバリボリ
そして。。お正月の暴飲暴食

やたらと空腹を感じる様になってしまった胃も
ヤバい。何とかしないと


という訳で
本日から、マ○○ロダイエット+揺さぶり運動で、頑張りますょ


皆さんも頑張りましょ

URL
/diaries/2011/01/26/115244.html