ダイエットクラブ

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今日から

今日からダイエット\(^o^)/
ストレスためずに気軽に痩せたいな♪笑

とりあえず、夜ご飯は炭水化物抜き!
食べ過ぎない!
気をつけるー(*^^*)

今日の夕飯
湯豆腐(豆腐 ちくわ 白菜 人参 ウインナー)
ゆでたまご2個

URL
/diaries/2013/12/07/2648405.html

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

59日目

うーん…
やっぱり食べてないって思っても体重は、しっかり増加(^-^;

最近、当たり前に夜に炭水化物とってるからなぁ…
食べてる量は少ないと思うけど…

ここらで初心に戻って夕食は炭水化物やめます‼

朝 ご飯1杯 ちくわとこんにゃくの炒め物
  納豆 春雨サラダ中華風
昼 焼きそば ハムたまごのフライ2個
夜 鶏胸肉のトマト煮込み

腹筋 40回
エアロバイク 25分
8の字ダイエット 8×8 1セット

URL
/diaries/2015/09/24/3851424.html

低炭水化物ダイエット3日目

昨晩スープを飲んだ後ヨガレッスン2時間半したのに、そこまで空腹でない朝。いつも食べ過ぎてたのだろうか。
朝:コーヒー、ヨーグルト、ポタージュスープ、野菜ジュース
昼:大根と油揚げ炒め、白菜とチーズの煮浸し、ニラ玉、ちくわ1本、リンゴ1/4、バナナ半分

URL
/diaries/2011/12/14/913277.html

再再スタート★116日目

炭水化物ダイエット中~

体重計がぶっ壊れたぁ~(´ヘ`;)
計るとはちゃめちゃな数値!?

ここ最近の体重の減りも
故障してたせいか??

とりあえず早く計りたい~
私はいったい何キロなのよ~(-_-;)


朝★ちくわ(100)
昼★豚と鶏肉ときのこのスープ(350)
夜★スープ(350)
  エビとイカの天ぷら衣なし(200)

URL
/diaries/2013/12/20/2669021.html

ダイエット⑨

8時:焼き肉丼

12時半:チキンカツカレー

19時:からあげ、ちくわ、マカロニサラダ、みかん、ご飯

睡眠:6時間(2~8)

…‥…………………

油もの、肉類、炭水化物ともにとりすぎたかも
でも最近ご飯美味しいんだよ
いいこといいこと

URL
/diaries/2012/02/14/1085965.html

ダイエット頑張らないと。

今日から炭水化物を昼だけにして、
ダイエットしてます。

頑張ります!*

朝→ドライカレー(ルーだけ)
ミロ
昼→ゆかりご飯、ウインナー2本、ひじきの煮物、コロッケ、卵焼き、
野菜と春雨の炒め物
夜→ドライカレー(ルーだけ)
ウインナー1本、ちくわとツナと野菜のマヨネーズ和え2杯

ミルクティー、コーヒー牛乳。

URL
/diaries/2012/02/07/1064214.html

きょうから!

ダイエット開始です!


いちお、レコーディングダイエット的な。

朝:むしぱん1個、はちみつトースト半切れ
昼:【お弁当】ご飯、梅干し1つ、ナスとピーマンの肉味噌炒め、チーズちくわ、ゆで卵半分
間食:チップチョップ(塩キャラメル味)
夜:むしぱん2個、オムライス半分(市販)、チーズちくわ、ミルクティー


私偏食すぎwwww

あかん↓これは、炭水化物を減らさな。。
チーズとパンが大好きなワタクシ。

運動なしだしっ><一応、梅田ぶらぶらしたけどw

明日から頑張る!野菜をもっととってバランスよく食べよー

URL
/diaries/2011/08/18/615169.html

5ヶ月と8日目

またまたお赤飯!

炭水化物&糖質ばっかり(-_-;)

お腹すいたら食べるようにしてるんだけど…
今朝は本当にお腹すいてたのか…


野菜も食べてるからまあいっか!


彼とも最近仲良しだから、ノンストレスだけど
ダイエットはぜんぜんできてないぞー




【ご飯】
朝:赤飯
ちくわ大葉チーズ
トマト
ネギ
ピーマンのおひたし

昼:シュガートースト2枚
ホットミルク

間:いちごバウム2つ

URL
/diaries/2016/06/08/4223128.html

★ダイエット開始から131日目

やっと生理も終わる~♪
痩せ期だぁ^^ 頑張るぞ!!

昨晩、ブクブク太る夢を見た・・・
それも食べて無いのに太る・・・悪夢だわ(--;
気をつけろってサインかしら・・・

★朝食 メロンパン
★昼食 おにぎり2個・めかぶスープ
★夕食 親子丼・ちくわチーズ巻き・サラダ

しっかり炭水化物摂り過ぎ・・・
せっかくの痩せ期!無駄にしないようにしなきゃ!!

URL
/diaries/2011/06/06/400178.html

促進期九日目

昨日の夜はちくわとゼリーふたつ。おかげで体重は減った。。。けどねどおしだったし、これが続くと筋肉落ちそうだからはやく体調戻したいなー。

でもこのダイエットの一番の収穫はポテチとかを食べたくならなくなったことかな。炭水化物もあまりなくても大丈夫ってわかった。とりあえずはやく70切りたいなー。

URL
/diaries/2014/08/05/3118338.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

ダイエット再開8日目

ダイエット再開8日目

今日は微増。
昨日の夜も炭水化物を食べずに済んだと思ってたのに、夕食後、無性にお菓子が食べたくなり、ポテトチップスとポッキーを食べてしまった。。。

0.3kg増で済んでよかったなぁ。

朝:なし
昼:ぶっかけうどん、ちくわ天、昆布にぎり1個
夕方:きんつば1個
夜:麻婆豆腐、スペアリブ、しゅうまい他、ビール3杯、紹興酒200mlぐらい。


今日はお昼が遅めで15時過ぎに食べました。
夜は食べなくてもいいかと思ってたけど、飲みにいくことに。。。
結局かなり食べちゃいました。

URL
/diaries/2015/03/25/3538897.html

ダイエット15日目

朝:なし

昼:うどん、ちくわ天

夜:飲み会(オリーブ、チーズ、など)、ハーフチキンカレー

午前中ずっと会議。終わると午後イチで来客だったのでぱっと食べられるもの、ということで香川のうどん屋さんへ。禁じていた炭水化物だけど仕方ない。なんかダイエットもぐだぐだになってきた・・・。
夜は飲み会だったけど軽いおつまみ程度しかなく、満足できなかったのか地元に帰ってきてからハーフのチキンカレー食べてしまった・・・ガーーーーーーーん。最低だ。もうこれも絶対に禁止!

URL
/diaries/2017/04/07/4594327.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

炭水化物(2年と117日目)

今日で8月も終わりですね

私が子供の頃は、毎年夏休み最後の週末は宿題を片付けるのに必死でした

…夜長になるから、朝活にくわえストレッチでもしたいなと今のところ思っます

ほどよい筋肉があり、しなやかな身体
憧れます~

先々週ぐらいに、ダイエット番組でエドはるみさんが白米を食べるだけダイエットにチャレンジしていて、食事をするとき、お米とおかずの割合を6対4にするだけ
という内容でした
もち、夕食時もご飯を6割食べてました

でもダイエットに成功していたので、日頃、夕食の時だけは炭水化物を抜くか、少しだけ食べるようにしていた私には衝撃的

それもあり最近、夕食の時、炭水化物を食べるようにしたら、痩せはしませんが寝るまでお腹がすかないし、寝酒を呑むときも、お腹いっぱいだから、つまみが食べられない

もともと炭水化物大好きな私には、3食炭水化物を食べる方が良いのかもですわぁ

長くなりましたが、これからも運動中心にストレスフリーなダイエットを一生続けていきたいなぁなんて改めて思いました

自分に合う方法を、たまには取り入れながら

1→会社の方からいただいたUSJのお土産のエルモのカップ麺&ご当地シリーズのお菓子


運動

朝活
スクワットか20回
腹筋10回
腕立て10回
ボールエクササイズ
ジョギング&ウォーキング35分
縄跳び300回

午前中
自転車でお買い物往復20分

夕方
娘のお稽古中ウォーキング予定

朝8時30分
梨半分
巨峰5粒
ソーセージパン半分(コンビニ)
セブンの金の食パン半分
唐揚げサラダ
ブラン&ヨーグルト


昼12時50分
豆腐サラダ
納豆ご飯(玄米入りご飯100g)
プチシリーズいちごサンド2枚
お菓子の串カツ半分

夜19時30分
豚しゃぶ
おくらとちくわのきんぴら
500*3本

***お通じ*** ◎

URL
/diaries/2013/08/31/2476863.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

11日目(日)ヨガ*美容院

生理4日目

減ってない。。
生理のせいにしちゃいけない。
だって先週は減ってたもの。
要は、走って炭水化物食べずに夜に出掛ければいいのね笑

ヨガ行って
美容院行って
明日からやる気出そうと思って

仕事もダイエットも頑張ろ。


朝 牛乳カフェオレ350

昼 バナナホットケーキ 580
クリームパン

間食 黒ゴマきな粉ハツミツソイラテ
150?

夜 アボガト 200
おでん(ちくわ、こんゃく、つく
ね)180


小計 1360

パワーヨガ初級
エア自転車こぎ1分×6
踏み台 10分

URL
/diaries/2013/10/20/2569400.html

7日目

朝800
シチュー
作り置きするといっぱい食べてしまう(´△`)
りんご1こ

昼1200
図書館きててコンビニで買いました。
ハムとチーズのパン319kcal
リプトン264kcal
リプトンって結果カロリーあるんですね!!
バランス悪いなあ~

夜1800
かけうどん
天ぷら(半熟玉子、ちくわ)

間食1930
ドーナツ157kcal
あ~…(´△`)
ミスドに勉強しに行ってました。

しかも疲れてるのに寝れなくて夜中に梅酒飲んだ…(´△`)
うっ…どんまい。

運動
骨盤ダイエット
徒歩30分以上

お通じ
1

今日の反省
やっぱりバランスがわるい。
炭水化物に偏ってる~

URL
/diaries/2012/11/11/1835577.html