ダイエットクラブ

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数値重視!体に悪いダイエット

お初です。

基本的に重量軽いものを食べて飲料水一切口にしなければ体重は簡単に落ちます

が!その飲料水を我慢するのが難しい(´;ω;`)

喉かわいた!水飲みたい


とりあえず今摂取したのはバランスアップのいちじくと繊維×4袋。

1袋多かったなぁ

URL
/diaries/2013/10/25/2577874.html

【水脇式ダイエット】角砂糖50個分まだ飲み続けますか?

どうも、飲料水で何を飲むべきか?と聞かれたら茶と答える水脇です。

茶の種類にしても緑茶、烏龍茶、ほうじ茶、抹茶と色々ありますが
オール苦手なものはなく大好きです。

なので茶で有名でのほほんとできる京都にでも将来住んでもいいなと思っています。

前通っていた美容院で見た目からお酒好きそうと言われることがありましたが
逆にお酒は弱くお酒飲むより烏龍茶を飲んでいたい性分でもあります。

それだけお茶が大好きなわけです。

で、今回は僕がお茶好きであるというどうでもいいお話をしたいわけではなく
ある飲料水を飲むぐらいならお茶か水を飲みましょう!というお話です。

「水脇、また真面目な話かよ!」と思われそうですが
僕の記事を読んでいる方は健康志向が高いので
気にすることなく健康、ダイエットについてお話していきますよ。

ではさきほどある飲料水を飲むぐらいならと軽くディスってしまったんですが
僕の記事を読んでいるダイエッターにはダイエットを成功してもらいたいので本当のことをお話していきます。

そのある飲料水というのは炭酸飲料水です。

聞いたことがあるかもしれませんが
実は炭酸飲料にはリッター数1.5Lで角砂糖50個分の糖質が含まれています。

炭酸飲料水を見てみてもイメージが沸かないものですが
角砂糖50個分とみると恐ろしいほど糖質をとってしまっているか分かると思います。

しかも炭酸飲料水って美味しいんでグビグビ飲んでしまうんですよね。。。

美味しいし「クーッ!」とするしたまに飲みたくなる気持ちは分かります。

しかし、それだけの糖質とカロリー表示表を見てみると分かるんですが
あの1本だけで太る原因をつくっているのは間違いないです。

「食事制限ダイエットしてます」とかいっても飲み物が炭酸飲料水ガブガブ飲んでたら元も子もないですからね。

心当たりある人は一度見直してみてください。

炭酸飲料水、ジュースをこれからお茶や水に換えるだけでも大幅な糖質、カロリーカットになります。

それだけで健康体に近づきますよ。

ではでは(*´∀`*)

URL
/diaries/2015/01/12/3414606.html

買い物中毒の私・・・

ネットの買い物にハマっている。

飲料水、訳ありフルーツ、貴金属、洋服、ダイエット用のお腹に巻くの、
ええと、あと何だっけ。

1日に1~2個はポチッとしているような。。。

いいのかなぁ。

まぁ、いいか。

そのうち飽きるかな(^^ゞ

URL
/diaries/2014/06/06/2978549.html

「1日目」


ダイエット1日目。昨日より1㎏増えてしまった!
今日は食べすぎたな・・明日からちゃんとしよー。

  朝8時からウォーキング&縄跳び
     今から腹筋50回☆

(朝)清涼飲料水86kcal・味噌汁・ハンバーグ
   さつま揚げ3個・雑穀米
(昼)ニラたまご・モヤシ炒め・雑穀米・お茶
(夜)エビフィレオバーガー・サラダ・お茶
(他)ミニバームクーヘン・さつまdeポテト
   チーズケーキ・チョコ・スポーツ飲料

URL
/diaries/2011/03/17/208725.html

寒いので、運動によるダイエットは、なかなか実践し辛い

最初の日記です。

朝食:菓子パン2個(500kcal)
昼食:おにぎり弁当(500kcal)
夕食:カルビ丼、味噌汁、マヨたまカツ(惣菜)(1000kcal)
間食等:飲料水(200kcal)

摂取カロリーを把握するのが難しいというか、面倒です。
でも、これを続けていかないとダイエットは成功しないと思うので、
明日も、日記を書こうと思います。

URL
/diaries/2016/01/20/4015668.html

んー

体重微増継続中。
体脂肪が落ちてきている。
体脂肪落ちてから、体重落ちるのが理想だから良しとする。

微増なのにおやつ。
スニッカーズミニ。96キロカロリー。
スニッカーズと一緒に買ってきた、南アルプスの天然水 贅沢ヨーグリーナ
一口飲んだら甘い!

お砂糖入ってた!チョコは食べてもお砂糖大量添加の清涼飲料水は飲んじゃダメなのに!
ダイエットか振り出しに戻った気分、

URL
/diaries/2015/04/14/3571372.html

さぼり


残念ながら
ダイエットお休みしてました

まぁ体重が増えてなくて一安心


月曜からは
美脚プログラムはじめる


スナックは絶対食べない

0カロリーの飲料水は
人工甘味料が入ってるから
飲まない方がいいらしいけど
三矢サイダーにZEROが
ででしまった
超のみて~

人工甘味料とか添加物?がはいってるのは
脂肪がたまりやすくなるらしい


オレンジジュースは
大丈夫かね

URL
/diaries/2011/06/23/451645.html

つかれた

今日は婚礼が2本もあって休みなく仕事していたので

飯もままならぬまま・・・


夜は婚礼ビールがたくさん!!


あったけど、疲れたのでそそくさと帰宅。


帰りはスーパーでチリトマトカップヌードル買ったけど

水が無いから食べれない・・・・


飲料水を利用してるの☆



水道水は飲まないと決めているのです!!

結局食べれんからいいダイエットだな!


あんまり無理しないダイエットしたいから夜食べたい時は食べようと思ったけど・・・



さて、明日は早々と仕事をせにゃならぬ~




うう~~早く休みたい!!

URL
/diaries/2011/08/27/637795.html

リバウンド

間食をやめられないので、ブラックコーヒーを間に飲んでます。

帰ってきました。

ダイエットおばさんです。

間食、おかわり、清涼飲料水がだめだそうですが、

今日からまたひと踏ん張りです。


部屋からいろんなダイエット本を持ち出して頑張ります。

車検に車を出したのですが、代車が普通自動車なので?


軽自動車でないと運転しなれていないので、しばらくは、母の軽自動車を拝借します。
wiiを33分ヨガ筋トレなどしました。

URL
/diaries/2011/09/12/679165.html

糖質ダイエット

記入サボリしてました。

体重が・・・・・・80kgオーバーして、焦りはじめダイエットのやり方変更!!!

糖質ダイエットをはじめたら
副産物!

大好きだった「ごはん」「ラーメン」食べたい願望が↓↓↓って

1食の分量も↓↓↓ったよ。

甘味は、ペプシのゼロカロリー飲料でごまかせてます。
ペプシは・・・
「飲んでも太らないんだぁ~♪」

甘いし、空腹を充たす「炭酸」が嬉しい ( 〃▽〃)

糖質ダイエットの副産物で、3日で3kg落ちたのも精神的にやる気促進。

朝ごはん
ペプシ100ml
とうふ(絹)1丁
きざみネギ+おろししょうが

昼ごはん
ささみ薫製(180g)
いかめんたい(80g)
梅干し4個

日中の飲料水
ブラックコーヒー360ml
ペプシゼロ490ml
ジャスミン茶1000ml

URL
/diaries/2015/08/15/3788027.html

自主トレーニング14日目

おーーーついに51kg台になりました!!! うれしい。

最近のマイブームは体を燃焼させること!最近からだが寒いので、、。

その燃焼する為にしていることはDHCのダイエットパワーというサプリメントです。

一日に3回摂取して、食事前や運動前に取ると良いそうです。

昨日は運動前に一錠飲んだから体が寝る前までポカポカでした。

寝ている間も体は燃焼するらしいですね。

あともう一つはジンジャー。 ジンジャーコーディアル(ジンジャージャムみたいなもの)
を料理や飲料水に混ぜてとると体が温まるそうです。




URL
/diaries/2011/05/25/364881.html

( ̄□ ̄)!!

ダイエット休憩中の方がプラスになってなかった体重が
始めたとたん増えるしー( ̄□ ̄)!!

エクササイズをして筋肉量が増えていってると
思い込むしかないけど…_| ̄|○

あーだこーだ言ってもしょうがないし、
炭酸水飲んで、時間があれば半身浴して
夜はできるだけ豆腐!自転車注文したから
少し遠くの公園まで遊びに行く!
エクササイズは続ける!
朝はできるだけ飲料水のみ!

アイスは食べる!昼は普通に食べる!
間食はたまにする!


うんうん。できる気がするー!

URL
/diaries/2013/06/21/2333217.html

ダイエット111日


やっぱり増えました~(。>ㅅ<。)

仕方ない!!

でもそのぶん今日は馬車馬のように働いたので、しっかりリセットされたかな?
Σ(' ε 'oノ)ノ
帰ってきたのが0時過ぎてたので、体重測ったら朝より痩せてました(笑)

活動計ないから正確な消費カロリー分からないけど、お昼食べたぶんは確実に消費されたみたいです♡
疲れて食欲ないし、カロリー消費するし、ダイエットに良いのか悪いのか…

明日も1日お手伝いがあるので、また馬車馬のように働きます๓(-^╰╯^-)๓

【朝食】11:00
白湯

【昼食】12:30
ゴーヤとエリンギの味噌コーン炒め
味玉
シーチキンとおからのナゲット 5枚

【間食】18:30
ワッフル
清涼飲料水 2本

【夕食】0:30
いろはす 瀬戸内レモン
パピコ 2本

【ダイエット】
ゆるーく糖質制限
レコーディングダイエット
Wiifit(有酸素運動)なし
白湯

【ヒトコト】
水分が足りなくて、常に飲み物飲んでました。

URL
/diaries/2015/09/19/3845052.html

痩せるための浪費

ダイエットをはじめて気がついた。

ダイエットって金がいる。

個人差アリアリだけど、

コンビニ行けばダイエット特集雑誌でしょ。

スーパー行けばダイエット甘味料。

カロリーオフの飲料水やゼリー。

体脂肪計に万歩計。

痩せられるスリッパに、、、、

キリない。



キリない癖して痩せないってね。


結局、消費カロリーと摂取カロリー。
あと軽い運動。


わかっています。
わかってるんだよ。
スゲーわかってる。

でもさ、
大人だし。
金で解決できたらいいな〜。

とか思うのね。

科学ってなに。
お願い科学をーーー。
健康的に痩せちゃうやつお願い。

お金ないし。

ゼロキロカロリーのゼリー。
たけえ。

URL
/diaries/2012/05/09/1321950.html

ただいま~!

ちゃんと書くといって、逃走する辺りがダイエット成功しない要因だね・・・・。

実は、スマートフォンに変えたら、ログインできなくて、なんとかログインできても
タッチパネルイライラする~~~~!!

そんなこんなで、やる気を失い、遠のいてしまいました。

今は、会社のPCからコッソリ書き込み・・・てへ”

さぁ~ダイエットですが、全然減っておりません。

現状維持です(爆)

しか~し、12月末に同窓会をすることが決まり、これはヤバイ・・・と焦る心とは裏腹に旺盛な食欲。

短期作戦はないかと、模索していたら、「ファスティングダイエット」と言う、酵素系飲料水?
に突き当たり、思い切って買ってみました~~~!!

とりあえず、明日から3日間やってみようと思います。

「男色」最初の変換がこれって・・・なに?

気を取り直して、「断食」がんばってみます~~~”

毎日、更新できませんが(スマホイライラするからね”)この結果はご報告します~””

URL
/diaries/2011/10/07/743886.html

プチ断食ダイエット始めますっ

昨日も暴飲暴食の生活です(涙
なんだかまるで前の生活に戻ったようです

制服のスカートも少しずつ詰めて
もうすぐ一番細いところまでいけるのに
またきつくなったので少し緩めました

今日の朝もいっぱい食べましたっ
なんか近所のおばさんがおいしい甘ーいお菓子を
たくさんくれたのでっ←言い訳orz


本当は8月入るまでに
43kg台に達してなきゃいけないんですよね、目標としては。
でもこんな生活じゃ......


ということで
やります断食ダイエット!!
簡単に言えば、限界にくるまで
ネットとアニメと飲料水だけで生活する、という話なのです

無理はしません
でも我慢はします

これでいきます!!
さあ、どこまで痩せられるか!!

URL
/diaries/2012/07/31/1555439.html

水飲み一時中止。

居住地がばれるので詳しくは書けませんが
昨日ちょっとした出来事があり、
水のみダイエットが出来ない状況になりました。

朝には解決するはずだったのですが
朝起きたらまだ解決していませんでした。

今日も水飲みはお休みになりそうです。。。

一昨日からの頭痛とめまいですが、
下のサイトを読んだら、やはり塩分不足ということが
わかりました。水飲みダイエットの落とし穴でした^^;
夜中に子供用のイオン飲料水を飲んで
今日はだいぶ良くなりました。
http://health.goo.ne.jp/special/summer/technique/technique003.html

URL
/diaries/2011/08/03/574427.html

親の食生活

[99日目]
☆子供の体重☆
今年4月に学校で測定した体重の数値が、1月の測定結果より-3kgだった。
私がダイエットしてから、お菓子や甘い飲料水もあまり買わなくなったし
食事内容・量も気をつけていたからだろう。
子供が自然に3ヶ月で-3キロになっていた。

ぽっちゃり気味の我が子。
もう身長は伸びないけど、ダイエットは年齢的にさせたくないから、
運動部に入れば自然に痩せるかと期待していたが、運動した分、食べる食べる。
かえって太ってしまった。
一番ダメなのは、塾後の夜22時過ぎに夕飯を食べることだと思う。

母親の食習慣って大事だなぁ、と痛感。
親が太っていると子供もおデブちゃんが多いよね。反省。(>.<)

もうすぐ夏休み。
規則正しい生活・食生活を心がけよう。
次回、学校の9月の身体測定は、もっと減量できていると期待大(^-^)

URL
/diaries/2018/07/13/5059987.html

なんにちめ?



体重は食後にはかったのでまあそんなに増えてない…と思いたいです。
今日はがっつり食べました。

朝:やきそば
昼:たこやき
お:チュロス
夜:やきとり

どれも量が微妙なのでカロリーはあわせて1500くらいでしょうか…
それ以上はこえてないと信じたいです…汗


ダイエットをはじめてから、飲み物に清涼飲料水をとらなくなりました。
ペットボトル一本で、150kcal近くになるものもあってびっくり。
水かお茶におきかえれば、それだけで一日500kcal弱おとすことができます。
そのかわり量はしっかりのんで体内の水分いれかえにつとめます…

URL
/diaries/2013/09/28/2531240.html

25日目

朝:トースト、スクランブルエッグ、アイスコーヒー

間:きなこ豆乳、午後の紅茶ストレート500ml

昼:スーパーのお弁当ピビンバ丼、カツ丼1/4

間:きなこ棒2本、アイスコーヒー、桃2/3個

晩:豚ロースの冷しゃぶ、レタス、ゆでもやし、空芯菜とウインナーの炒め物、※ごはんなし、すいか、アイスコーヒー

運動:へそ見腹筋30回

今日は幼稚園のプール解体のお手伝い。汗はたんまりかいたけど、運動とはいえないくらいの作業だった。熱中症対策として、昨日と同様甘い紅茶を飲んだ。冷蔵庫で持て余していたダイエットの敵・清涼飲料水を良いタイミングで消費できたと思う。昼は疲れてがっつりお弁当。昼から子供が昼寝している間に腹筋。自分も昼寝していたので、少ししかできなかった。
明日はカーヴィーダンスもできるかな?

URL
/diaries/2018/07/19/5065817.html