ダイエットクラブ

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早速

昨日から始めたダイエット❤
ウォーキングと足湯に行った!

今のとこいい感じ゚+。*(*´∀`*)*。+゚
私は野菜スープダイエットで頑張るつもりです★!

朝晩は野菜スープでお昼だけお弁当(*'ε°)
お弁当は低カロリーなやつだし野菜多いからダイエットの強い味方(´-ω-`)

友達やライバル募集中ですっ
気軽にお願いします(*>ω<*)

URL
/diaries/2012/10/16/1766936.html

5/10

朝:野菜炒め、納豆ご飯、お煎餅2枚


昼:お弁当


納豆が美味しすぎる(^ω^)
あとねー、お弁当に卵が有る限りゆで卵入れてる♪栄養価高くてダイエット向きみたいー(^-^)


眠いからそろそろ寝よう(-_-)/~~~

URL
/diaries/2012/05/10/1325558.html

46.8 お弁当

今日は職場で勉強会があり、
勉強会の日はお弁当が出る。

ダイエットは…⁇
ご飯少しと、カツを夜の分に一つのこし頂きました。
はい、カロリーオーバー(T ^ T)

明日はランチ、
金曜は友人宅のみ、
土曜日はお出かけなので外食、

うーん
ダイエットは…⁇

7時 脂肪燃焼スープ

9時 野菜サンドイッチ 400

13時 お弁当 1000

19時 ビール もやし炒め 大根おろし キャベツ キムチ豆腐 お弁当残りのカツ 500

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/03/18/3528093.html

ダイエット1日目

今日からダイエット開始!


朝:玄米おにぎり2個

昼:カップラーメン 

夕:幕の内弁当


幕の内弁当で少し野菜摂ったくらいで、野菜不足が顕著。
良かった事は、幕の内弁当が500kalとヘルシーだったこと。
お弁当は、ほっともっとの華幕の内弁当です。リピーターになりそうw


ダイエット初日だし、夜の間食はしないように我慢しよ。

URL
/diaries/2019/04/12/5283243.html

お昼ご飯

今日のお昼ご飯は野菜弁当。
時間通りにお昼をとることができました。

いつものお弁当屋さんに行ったけれど、揚げ物系の弁当しかなかったため、
他の弁当屋さんで、野菜弁当を購入しました。

少しは、ダイエットになったかな(笑)

URL
/diaries/2014/01/06/2690227.html

ダイエットビスケット

朝(10:00)
バナナ

昼(12:20)
お弁当

野菜のかき揚げ
はんぺん
サバの味付け煮
ご飯

夕(18:10)
ダイエットビスケット


◇お通じ→なし


夕食の置き換え用に新しくダイエットビスケットなるものを買ってみた!
お菓子食べたい日に食べるようにしよう^ ^

URL
/diaries/2014/07/01/3040400.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

お弁当作ってみた

朝→
シリアル+プレーンヨーグルト 250
野菜いため 150
しらたきと鳥そぼろ炒めたん 150

昼→お弁当W 野菜いため&しらたきいためですが(>_<)300

夕方→「冷え知らずさんの生姜チゲスープ」60

夜→
黒蜜豆腐 150
ワカメスープ 70

まあまあダイエットぽい食生活に。黒蜜豆腐がヒットなのでこれは継続します。

明日もお弁当作ってみよ(*′艸`)

URL
/diaries/2012/05/31/1383842.html

ダイエットスタート☆

ダイエット頑張ります!!

成人式までに5㌔以上落としたい(><)


*朝*
・トースト(マーガリン)
・コーンスープ
・弁当残りのたらこパスタ

*昼*
・お弁当(ご飯、サケフレーク、とんかつ、たらこパスタ、野菜)

*夜*
・お弁当(ご飯、たまごふりかけ、煮物、焼き魚、メンチカツ、とうふ、ポテトサラダ、胡麻和え、     お漬物)

*間食*
・チョコレート、あんこドーナツ


とりあえず間食は控えたい!!

今日から頑張って毎日日記書きたいと思います☆

URL
/diaries/2011/10/12/756954.html

(´;ω;`)

朝:おにぎり(小) 1つ
  野菜炒め

昼:お弁当

晩:魚 1/4匹
  味噌汁 2杯

間食:チョコ 1かけら
   ヤクルト 1本
   ヨーグルト
   コーラ 1杯

体重減らないし、
胸はちっちゃくなるし、
最悪~(´;ω;`)

もうちょい考えて
ダイエットしようかな…


URL
/diaries/2011/10/14/761592.html

59日目

今日から骨盤枕ダイエットを始めました(^o^)
テレビを見ながら一回5分でいいので楽チンです。
効果があるといいな(#^.^#)

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当(豚肉の野菜炒め、ビビンバ、枝豆玉子)
夕 ごはん、お鍋、

URL
/diaries/2012/08/16/1595354.html

胃がもたれました(´;ω;`)


-------------

・青汁+豆乳

朝(8:30)
・ヨーグルト に はちみつ
・野菜たっぷり牛丼(お弁当のあまり)
・ごはん(お弁当のあまり)
・バームクーヘン
・紅茶

昼(13:30)
・野菜たっぷり牛丼
・ごはん

夜(:)
・オルビス(ストロベリー味)
・ダイエット クッキー 4枚
・サプリメント:ビタミンC

おやつ
・友達からもらったお煎餅1枚(笑


寝る前に…(予定)
・もも酢

-------------


お昼はお弁当食べたんだケド
いつものお弁当 一面にごはん詰めたから…

なかなかのボリュームに
(;゜*゜;){ウップッス


今でも 胃が重いです(´・ω・`){シュン

次 丼物作る時は…
小さめのお弁当に詰めたいと思いますorz


明日 体重計乗るのが怖い!!(´;ω;`)←

URL
/diaries/2010/12/09/77360.html

お弁当

ダイエット茶レンジ参加中!

お昼はお弁当を持って行ってます。
野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べられるように
気をつけて作ってます。
炒飯的な簡単なものを作るときもあります。
が、やはり順番は守りたい!
そこでお弁当箱に
一番下にご飯
その上にたんぱく質のウィンナー
一番上に野菜を乗せてみました。
これで食べる順番もばっちりです!

URL
/diaries/2013/05/19/2255323.html

レコダイ 223

今日からレコードダイエット始めます\(^^)/

お腹もぽっこりしてるし
はくらはぎと太ももの太さ
尋常じゃない…

一緒に頑張りましょう(^O^)



白米 1杯
春巻き
卵焼き
ヤクルト


お弁当2/3

夕方
お弁当残り

間食
アイスクリーム
ヤクルト


ホットサンド1/2
野菜鍋

URL
/diaries/2012/02/23/1111736.html

今日からダイエット開始。

今日からダイエットを開始します。

昔50キロまでやせたのに、戻ってしまったorz
やっぱり食事抜きダイエットはあかん!と今回は食べて運動するダイエットを目指します。
実践するのはお弁当箱ダイエット(450mlお弁当箱使用)と、有酸素運動。

マイナス10キロ目指してがんばります!!

■■今日食べたもの■■

朝:バナナ1本
昼:チャーハン(450mlお弁当箱分)
夜:ごはん、煮豚、野菜炒め(450mlお弁当箱分)、味噌汁1杯
間食:せんべい
運動:ビリーズブートキャンプwii 30分

■■所感■■
なんせ、ビリーきつすぎ。
なまりきった身体にはこたえますが、明日からもがんばろう。

URL
/diaries/2011/04/24/287960.html

お昼

ダイエットを決意してから、お昼はお弁当を作る事にした。
せっかく、野菜たっぷり弁当作ったのに...
同僚がローソンに弁当を買いに行くというので
誘惑に負け
もちもち食感プチロール(レモンホイップ) カロリー:315 kcal
を買ってきてもらってしまった。
ヘルシー弁当、台無し。

でも。。。おいしかった

URL
/diaries/2011/06/07/403347.html

お昼 (^-^)/

今日のお昼は、お弁当ではなくコンビニのサラダパスタ。最近はまってる♪ でも、今はダイエット中だからちゃんと食べ順で
野菜ジュース→備え付けの野菜→エビ、サーモン→めん
びみょーに辛かったけど、ダイエット中に好きな物を食べられるんだからガマンガマン( *`ω´)

URL
/diaries/2013/03/04/2085172.html

メモ

●朝ごはん

コーンフレーク 205
ミルクティー 129

●昼ごはん

ごはん+揚げ物+野菜(お弁当箱)370

●間食

●晩御飯

ごはん+キャベツと鳥のレモン塩炒め(お弁当箱)370


[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と遊びと運動の教室に2時間。

減った減った^^

URL
/diaries/2011/09/13/684797.html