ダイエットクラブ

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(^^;;

酵素ダイエット14日目。プラス0.3キロ〜(((o(*゚▽゚*)o)))昨日、すごく食べたかった日なので仕方ない。
まだまだ停滞期中です。そして生理前。でも、日々の生活は変えずに頑張るぅ(-д☆)キラッ

URL
/diaries/2013/10/29/2586506.html

77日目!停滞期(T^T)

停滞期だけど仕方ない!だって生理前だもん!!
今日は昼から雨予報。
ジム行けるかな?


水分量→52.7
筋肉量→46.9
骨量→2.9
基礎代謝→1479


●朝食●470キロカロリー
雑炊 サラダ 納豆 ダノンビオ
●昼食●410キロカロリー
おにぎり サラダ ヒレカツ しじみ汁
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットムース

URL
/diaries/2014/07/16/3075127.html

停滞期

朝 バナナ80

昼 豚汁110 とろとろ豆腐110

夕 トマトジュース110 豆乳110

夜 タニタのお弁当300 生野菜サラダ80 納豆少し40

940!

停滞期だー
なかなか痩せてくれない!
生理前豆乳ダイエットに挑戦中
痩せて欲しいなぁ

URL
/diaries/2016/05/31/4211290.html

55日目 生理前?停滞期?

ダイエット開始55日目
朝:コーヒー(ミルク+砂糖)
昼:野菜ジュース1杯、白米、魚肉ソーセージ、漬物
間食:レモンティー
夜:野菜ジュース1杯

生理前で溜め込んでるのか…停滞期なのか…体重が動きませんね~(;´д`)
金曜日は飲みに行く予定だから少しでも減らしておきたかったけどしょうがないか…今月の目標は厳しいかもです~(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/09/10/2497504.html

77日目(-0.4)

へったー。
とゆーか、元に戻った。
でも、体脂肪は減ってルンルン。

やっぱり停滞期なんかなー。
ダイエット始めて
2ヶ月半だしな。

だいたいは2ヶ月~3ヶ月の間に停滞期って来るのよね?

抜けたと思ったんだが。。。

違うとすると生理前の浮腫かな。

言うほど浮腫んでないがな!笑

でも生理前なのは間違いない。
一週間前。

腰が砕けそうだよ。

URL
/diaries/2019/04/02/5275429.html

11-29

生理前にまた減少…ちょっとこわいぞ。
ウォーキング&ワンダーコアはしてるけど、
それはダイエット開始からずっとだしなぁ。。
停滞期が越えたのかな?
とりあえず生理前から生理中は無理して痩せるつもりなく、
とにかく維持目標で!
でもやっぱ減ってるとうれしー!!

URL
/diaries/2014/11/29/3349080.html

23日目

今日は7分目に出来たかな?
いい加減、減らさないと変わらないし。ホントに停滞期になっちゃう。

停滞期って認識したくない。
生理前に何故か私は減るのでガンバロー(^^)

『3万円の服を買うよりも、3kg痩せた方がお洒落に見える』

ダイエットやり出した頃、ダイエットの格言。
ホントにそうだ。
最近3万円の服なんて買った事ないけどね(笑)

URL
/diaries/2014/11/12/3320667.html

停滞期脱出?

体感リセットダイエットの運動をして、きゅうりダイエット、してます。
今日は米粉麺でのカルボナーラ、95%のチョコ、飲むヨーグルト、ヤクルト、シシトウ串、つくね串、豚バラ串、銀杏串を食べました。生理前だけど体重が久々減りました。

URL
/diaries/2018/06/12/5030538.html

久しぶりに記録



ダイエットをやめたわけじゃないんですよ、、、

停滞期を過ぎ、生理前の豆乳ダイエットを実践し、
現在生理3日目にしてなかなかの成果を見せています。

そしてウォーキングも継続してますし、
ダイエットコーチとのやりとりもなかなかいい感じです。

結構体重の減りも順調で、
体も心なしか軽くなった感じがして気持ちがいいです。


満足することなく、ダイエット頑張るぞ!


URL
/diaries/2016/07/07/4267437.html

のんびり

ルナルナ様ま「ダイエットはムダな時期」とおっしゃっている。

現状維持で満足しないとダメなのか。

前回ダイエットした時は2ヶ月位で簡単に48キロになったのにな。

がんばろ!
停滞期にも生理前のイライラにも立ち向かうぜぃ!

URL
/diaries/2014/03/10/2802664.html

久しぶりの記録(^o^;)

14週目

体重46.7㎏

体脂肪25.3%

ウエスト61.5㎝

BMI 21.1


生理前だけどあまり増えてなかった
( *´艸`)豆乳効果かな?

大根ダイエットも
なんとか続けてるし今日から
さつまいもダイエットも
取り入れて快便目指して行きます!
p(^-^)q
停滞期脱出や~(⌒0⌒)/~~

URL
/diaries/2014/04/23/2883109.html

測定なし

週末は義実家行ってて、今は生理前のため絶賛おさぼり中〜(>_<)
昨日は踏み台昇降したけど、停滞期なのか変動なし!凹むわー。
それに今回生理前で?骨盤が痛すぎる。

生理前に無調整豆乳飲むとダイエットにいいというので、毎日飲んでます。
物によってはホント豆腐飲んでるみたい…σ(^_^;)
1番飲みやすいのは今の所コレかな。

URL
/diaries/2014/11/27/3344902.html

59日目

ギリギリ65キロ台( ̄▽ ̄;)
やっぱりまだ停滞期を抜け出せてないのかな?
まあ、生理前だし仕方ないね。
ギリギリでも65キロ台だった事を、喜んでおきます(笑)

明日でダイエットを始めて60日、2回目の締め日です。
この一か月は停滞期で本当に辛かったな( ;∀;)

今日の夜は食べ過ぎないように頑張って、明日も65キロ台でありますように!
頑張れ!自分!٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2017/03/10/4564125.html

ダイエット50日目

朝ごはん…ごはん(子供茶碗)ささみのピザ焼き・カボチャの煮物


昼ごはん…ヤリイカの酢味噌あえ


夕飯…焼き魚・カボチャの煮物・フルーツ盛り合わせ


間食…バナナ一本・せんべい3枚・クッキー一枚

生理ももうすぐ終わるなのにまた停滞期なのか私の場合、グラフみる限り生理前のほうが減ってて生理後は停滞してるんよね私の痩せ期は一般的ではないんかな

URL
/diaries/2012/03/08/1151817.html

32日目☆ 停滞期or生理前

久しぶりの増量꒰꒪д꒪|||꒱ガーン
先月は生理前&生理中にダウンしてたから、ちょっと期待してたんだけど…やっぱりミラクルだったのかな…

とりあえず、これ以上は増やさない様に、停滞期なら現状維持しなきゃ꒰。•`ェ´•。꒱۶

♪ーღ~ღ-♪ーღ~ღー♪ーღ~ღ-♪

今日は母の誕生日。
ウチでは、お祝い事にはお赤飯はお決まりなのです(´・з・`)
だけど…今はダイエット中なので、ほんの少しだけ頂きました♪

最近、少ーしづつ02ですが、食事の量を増やしてますŧ‹"(o'ч'o)ŧ‹"ŧ‹
不思議と摂取カロリーが増えても太らなくなるもんですね♡

URL
/diaries/2013/09/06/2489690.html

停滞期(涙)

ダイエットのグラフを見ていたら、この一週間、体重が変わっていません(涙)


て、停滞期〜!!!


原因を考えて見ました。

1.生理前で浮腫んでる、もしくは痩せにくい
2.摂取カロリーが低すぎて、体が飢餓状態と思い痩せない
3.体脂肪は減ってきているので、筋肉は脂肪より重いので体重が減らない


とりあえず、明日から生理の予定なので生理が終わっても体重が減らなかったら、チートデイに挑戦します!!!それまでは、ダイエットを継続しないとね。めげそうですが、頑張ります。

URL
/diaries/2017/10/11/4810603.html

ダイエット日記 7

気づけば前回の日記からほぼ1ヶ月が経ってました(A´・ω・)フキフキ

体重が98.6kgからほぼ動かず。。
停滞期かなぁ。。。と思ってたんですが
ここ2,3日で97.8kgくらいになっていたのでやったーと思ったら
今日一気に99kgになってました。。(´△`)

たぶん生理前だからだと思いますが。。
それでも体重が増えるとへこむorz



思えば年明けから98kgから減ってないよ!!
完全に停滞期なんですかね。゚(゚つд´゚)゚。
停滞期って。。自然と終わるものなのでしょうか?
それともなにかやらないとだめなのかな(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/06/07/401906.html

52日目

ダイエットの日にち昨日まで間違えていたみたいです(笑)
停滞期なのか、それとも生理前だからなのか減りが悪い(´ω`;)

朝食
・ヤクルト
・かぼちゃのポタージュ
・ハムチーズパン

昼食
・牛すき鍋

間食
・ソフトクリーム

夕食
・青汁
・ヨーグルト

間食
・ホットミルクティー


運動
・ウォーキング(3時間)

URL
/diaries/2014/12/13/3372629.html

8/10/14

停滞期です(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日は週末で起きたのも遅かったが、久々に朝体重73キロ台。
朝食も腹八分目で、その後久々にワンコの散歩、昼過ぎには久々のジムとプール&ジャグジー。あまりハードには運動せずも、夜程よくお腹がすき、まあいつもと変わらぬ食事量。
今朝はまた74キロ台に戻ってた。なんやそれ。
でも想定内さ。
昨日運動したせいか?朝異様に空腹で、腹八分目量のご飯プラスベーグルまで食べてもた((((;゚Д゚)))))))
おかげでまだお腹一杯^_^;
でもあまり焦ってな〜い。だって停滞期てわかってるし、特に食べ物の事考えてるわけでもないし、生理前やし、今日は生理前の不快症で一過性の朝大食いしたのかな、という気がするし。
停滞期乗り切れるかでダイエット成功が決まる!との事らしいから、長い停滞期に付き合い、現体重キープを目標に、も少し待ちます。

URL
/diaries/2014/08/10/3129875.html

停滞期

体重が停滞しているので、停滞期について調べてみました。

停滞期の原因となるホメオスタシス効果は
体重が1ヶ月に5%ほど減ると発動する・・・

私の場合は79キロからなので3.9キロ。
そんなに減ってないから違う気もするけど。

私が最初に74キロをマークしたのが8月12日。
もう16日も停滞してるんですね。

74キロになる前の30日で何キロ減ったのかというと、
2キロほどです。

それでも停滞期って起こるのかな?

5%も減ってないのに始まったこれがもし停滞期だとすると・・・

停滞期は1回始まると1ヶ月続くそうです。
停滞期自体は、ダイエットがうまく行ってる証拠なので
あせらず今までどおりのダイエットを続ければ
1ヶ月・・・あと14日もすれば減り始めるはず。

でもその間に、めげてダイエットをやめたりすると、
ひどいリバウンドがまっているようです。

何にしても、停滞期の間に焦って
必死になりすぎても「やり損」という感じがしますね^^;
生理前の10日間と生理中も、あまりがんばっても
どうせ痩せないから、リラックスしてすごした方がいいみたいだし。

結局減る時期が来るまで、待つしかないんですね。
もちろん、待ってる間もいつもどおりのダイエットは
必要ですが、無意味に焦っても仕方ないかな。

サプリで栄養補給すると、次の停滞期が抑えられるかも
しれないみたいなので、サプリだけまた調べてみます^^;

下は参考にしたサイトです↓
http://www.august-diet.com/knowledge.html

URL
/diaries/2011/08/27/636843.html