ダイエットクラブ

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スーパー銭湯

スーパー銭湯でサウナ・岩盤浴・あかすり・リンパマッサージへとへと汗出しまくってデトックス

ただ…お風呂の後のチューハイがダイエットの敵しかも今日はおさしみとか食べまくったし明日急増してるに違いない

結局またスーパー銭湯で8時間以上過ごしてしまい、土曜の夜なのにに帰って勉強です

URL
/diaries/2010/10/09/49799.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

岩盤浴と銭湯

コメントありがとうございました★

→サクラさん
コメントありがとうございました★コメントめってゃうれしい。でも就職バージョンはちょっとひどいでしょ?笑がんばってダイエットしましょうね(T0T)


ああーー昨日はるちんと岩盤浴と銭湯行ってきました★
体脂肪今まで適当に書いてたんだけど
ここまでデブだったなんて・・・

これじゃひさびさドレス着れないよ・・・
よし!9日までに2キロ痩せてやるー!!!

URL
/diaries/2011/05/05/313167.html

ダイエット2週目☆彡

明日でダイエット2週目に突入します!
昨日はスーパー銭湯へ行って入浴&岩盤浴&アカスリをしました(^^)
入浴前→57.8kg
入浴後→57.3kg
ということで、真ん中
をとって57.5kgで登録です☆今日からプロテインダイエットはリゾットからムースに変更です。ムース美味しいです(^^)v
さて、今週もがんばろーう!!

URL
/diaries/2012/09/03/1644220.html

リンパマッサージと岩盤浴

ダイエット開始から38日目

順調に減ってはいるものの、何とな~く停滞している気もする。
今日は暇だし気合を入れてみよう!
という事で、午前中はジムで汗をかき、午後はスーパー銭湯でリンパマッサージ+岩盤浴。

岩盤浴は好きなので月に1回程度は行ってたけど、リンパマッサージは久しぶり。
たっぷり80分のコースで頭からつま先までゴリゴリ流してもらう・・・至福

その後の岩盤浴はいつもより大量に汗が!
やはりマッサージは代謝が上がるのかも。

でも体重はあまり変わらずでガッカリ・・・

気持ち良かったからヨシとしよう。


朝食:グレープフルーツ半分

昼食:シーザーサラダ、鶏のから揚げ

夕食:昼に食べ過ぎたのでモヤシときゅうりのお浸しのみ

URL
/diaries/2013/02/22/2064723.html

1日目☆

今日からはじめてみました!

ダイエットはずっとしてたけど、もっとモチベーション上げるために
毎日一言でも日記頑張ります(^-^)/

今日は、一日ダイエットデーでした!
朝は地元の施設で1時間ウォーキング&バイク。
午後はスーパー銭湯で岩盤浴&エステ&お風呂。

いつも昼過ぎまで寝てる私が、ちょっと頑張った!

この調子でがんばるぞ!!!

URL
/diaries/2014/08/24/3157648.html

岩盤浴

温泉スパなう(^∇^)

さっきから温泉→岩盤浴を
2セットやって体重はかったら
ダイエットして過去最高に軽い!(笑)

これからまた岩盤浴!
そして最後温泉はいって帰宅しよ(^∇^)
混んできたみたいだしね。


夜はかなり軽くしなきゃ!

URL
/diaries/2014/05/24/2950031.html

岩盤浴!

生理も落ち着いたので久しぶりに岩盤浴(`・ω・´)

汗が本当によく出る
びしょびしょでやばいです(゜∇゜)ww

美肌効果と代謝アップに効くそうな

代謝アップでダイエットに繋がるといいな(^ω^)

体がポカポカして、岩盤浴から出たら眠く…

ちなみに岩盤浴は15~20分入って、5分涼しいところに入って、って繰り返すといいらしいです!

代謝アップがんばれー痩せろー!!

目指せ本田翼(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/16/1596096.html

ダイエット日記 一日目

今日は友達との予定が急になくなったので、スーパー銭湯に。

岩盤浴に数時間いて−1キロ。
でも、すぐに戻っちゃうだろうな〜

今日食べたもの。


ヘルシアウォーター ゆず&ジンジャー味
おにぎり 一個
納豆巻き 一個

コーヒー牛乳
きゅうり一本

カフェオレ
ホットドッグ
大きいクッキー 一枚

帰りによったカフェで食べすぎちゃった…
反省しなきゃ〜

URL
/diaries/2012/02/12/1079789.html

5日目

今日はけっこう頑張ったぞー!!

朝7時朝食
穀米、生姜焼き、しゃけ少し
チーズケーキホール8分の1

11時から
1時間銭湯+1時間岩盤浴

その後、14時からホットヨガ
パワーヨガ初級 1時間

16時30分 夕食
豆腐サラダ
キャベツ、にんにく、エリンギ
牛肉150グラム
ローストポーク

低炭水化物
肉野菜ダイエット中

URL
/diaries/2012/09/24/1707289.html

ダイエット8日目

体重と体脂肪減った~v(。・ω・。)ィェィ♪
ジム終わった後、近場のスーパー銭湯に歩いて行ったら
万歩計が2万越えたしw
早く大台を切りたい…

しかし相変わらず筋肉痛が挨拶しにやってくるなぁ

○●----- 昨日の記録 -----●○

体重 70.9㌔
体脂肪率 39.8㌫

1日の摂取カロリー 1005Kcal
睡眠時間 6時間

GYM ○
岩盤浴・サウナ ○
整骨院 ×
ストレッチ ○
万歩計 21395歩

URL
/diaries/2015/06/11/3673683.html

増えたw

昨日・・・
一番遠慮したい バイキングにお誘い頂き(涙)

ダイエット中とは言ったんだけど
明日からでいいやん♪と言う友達の悪魔のささやきに負けてしまい・・・
元を取るまで食べちゃいました(泣)

案の定!しっかり 1㌔増えてました・・・・

この意志の弱さはどーすればいいのでしょうか(激泣)

今日は拭き掃除でもして家事で身体動かして
昼からはスーパー銭湯の岩盤浴にでも 行ってきます。

(;一_一)ハア....

URL
/diaries/2011/09/10/673035.html

ダイエット準備期間 3日目

朝 カフェオレ
昼 とんこつしょうゆラーメン
おやつ エクレア

夜 ご飯茶碗半量 豚肉の野菜まき ミネストローネ トマトサラダ

学校休みだったので新たに開店したスーパー銭湯にいきました
岩盤浴に電気風呂、ジャグジーで代謝UPです
そしたら食欲もUPしましたorz

体重計が怖いです

URL
/diaries/2011/04/20/280928.html

ダイエット4日目♡

今日は子供達を保育園に送りその足で岩盤浴。気持ちいいを通り越して気持ち悪くなるほど頑張った(ง •ૅ౪•᷄)ว その帰りに銭湯にあった、身体にいいスムージーを飲んでみましたっ♡効けばいいなぁ。

早く冷え性を直したい。どーやったらなおるのかなぁ...なにかいい方法あったら教えてくださいっ!

URL
/diaries/2017/03/27/4583333.html

24日目

ばたばたしているうちに、時間があいてしまいました(ToT)とりあえず昨日のこと

ダイエット部を発足して一緒に活動中の友人と、プール+岩盤浴に行ってきました♪ヽ(´▽`)/
久しぶりのプールで、ゴーグルが見あたらなくなってたので、水の抵抗を感じながらのウォーキング!
最近サボり気味ではありましたが、日頃の体力づくりのおかげか疲れ知らずでした♪

その後、近くのスーパー銭湯へ(^o^)
お風呂+サウナに入ってから岩盤浴3セットしました。久しぶりにいきましたが、肌ツルツルになりますね!

ちょっとがんばってみたので、今日の夜体重とか変化あったらうれしいてす♪ヽ(´▽`)/

★実践
プール60分
岩盤浴

URL
/diaries/2012/03/17/1182247.html

お風呂♨︎

一昨日は岩盤浴へ♨︎ずっと欲しかった回数チケット¥7500を奮発して買いました!26日フロの日にちなんで、さらにお得*\(^o^)/*岩盤浴まめに行ってリフレッシュ&ダイエット効果狙うぜ〜o(`ω´ )o

家のお風呂は毎日浸かっていますが、そんなにリフレッシュ出来ない…念入りに掃除したり入浴剤を使っても、やはりお風呂屋さんの癒しには全然叶わない!スーパー銭湯より小さいですし岩盤浴はありませんが、町銭湯も好きです♨︎安いし、独特の雰囲気がね。誰もいない貸切状態になったら、飛び込みもできる…( ^ω^ )←勿論ほんとうはダメ。

今日は仕事納めで、通勤から早くもルンルン♪頑張るぞ〜!行ってきますo(`ω´ )o

〜追記〜
出勤!寒過ぎて走りました(笑)なぜなら、足の甲露出面積がいつものスーツ用パンプスより広いから!手袋とマフラーしてるのにね。どっか出さないと防寒重視着膨れオバサン(?)になる気がして…(°_°)夏だとサンバイザー,サングラス,ロングアームカバー,マスクやスカーフで口元を覆うなどの、妖怪焼けたくないオバサン的な。ダイエット的には体冷やしたらダメだし、ファッション的には防寒に徹し過ぎてもどうかなと思うし…
カイロやインナーでこっそり防寒が正解?ダイエットもファッションも防寒もしたい…(´Д` )はい、仕事します。

URL
/diaries/2016/12/28/4480229.html

岩盤浴&垢すり

してみた(^o^)
ずっと気になってたお店行って、垢すりしてもらって温泉&岩盤浴。

なんだかいつもより汗がいっぱいでた気がしたよ(o_o)‼︎

スープダイエット1日目は結局朝とよるのみになっちゃったけど…それでも効果はあったみたい?

スープダイエット2日目

URL
/diaries/2016/02/02/4033379.html

岩盤浴

今から、岩盤浴に行ってきます♪120分\2000!!て安いのか高いのか、妥当なお値段なのか…判らないけど(笑)初体験です(#^.^#)
外は寒いけど、代謝をあげてその後に家帰ってモムチャンダイエットする予定です♪
どなたか、いいダイエット方法ありましたら教えて下さい。

URL
/diaries/2011/02/12/144560.html

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

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/diaries/2011/06/05/396817.html

ダイエット31日め

ダイエット31日め

運動

朝のウォーキング1キロ

夜のウォーキング2キロ

サイクリング30分

岩盤浴

カラオケ


食事

ひる…ハンバーガ、ポテト、アイス

よる…炒めもの、ライス、あら汁、バナナ


まとめ

岩盤浴りました(((^^;)

ふやふや~

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/diaries/2014/09/26/3225667.html