ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 卵とじ ダイエット”

ダイエット開始☆

朝?昼
・青汁豆乳
・ミルクティ
・生どら
・みかんヨーグルトがけ


・鮭フレークと豆腐のチーズ焼き
・ミートボールの卵とじ
・照り焼きチキンとオクラのマヨ和え
・しらすと卵のおかゆ
・紅酢豆乳

間食
・ベイク3粒

今日からダイエット。
食事内容等書いていこうと思います!!

URL
/diaries/2012/09/01/1638289.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

78.9kg 37.8%

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:リンガーハットのちゃんぽん

夜:さば煮、高野豆腐卵とじ、ほうれん草おひたし、麻婆豆腐少し

間食:アイスクリーム(16:00)、おせんべい2枚(18:30)、プリンとからあげくん(21:00)


★運動:なし

URL
/diaries/2012/05/12/1328776.html

モムチャン

モムチャンダイエットはやっぱり効くみたい
体調も戻って、ご飯も普通に食べるようになったけど、体重が少し減った
やっぱり毎日続けよぉ


朝 豆腐炒め
ご飯
ヨーグルト
昼 パン
夜 ぶり大根
鶏の卵とじ
豆腐スープ
キュウリともやしの酢の物
いちご

URL
/diaries/2011/04/06/248924.html

ダイエット16日目



今日は久しぶりに片道1kmのスーパーへお買い物。
帰りは荷物が重くてゆっくり歩き。
体調戻ってから案の定体重も増えました…(笑)


*運動*
スクワット 10回×2セット
腹筋 10回×2セット

*朝ごはん*
あんかけうどん

*お昼ごはん*
豆腐の卵とじ丼
おみそ汁

*おやつ*
ヨーグルト

*晩ごはん*
てんかけラーメン

URL
/diaries/2016/07/01/4258986.html

15日目

白菜をたくさん頂いたので今日は豆腐とネギと豚肉と一緒に卵とじにしました♬

以前ならば迷わず豚バラ肉を大量投入する所ですが、ダイエット中なので豚モモ肉を少量だけにしました(ρε;)

でもダイエットを始めてから野菜の甘みに気づいていろんな野菜を楽しめる様になりました(*^^*)

これからも野菜を中心においしく楽しいダイエット頑張ります!!

URL
/diaries/2016/01/19/4014116.html

ダイエット12日目

間食してないのになぁ~減らない(泣)
やっぱ運動か・・・


・サラダ
・目玉焼き
・バナナ
・食パン2口


・牛肉と豆腐の卵とじ
・白ごはん
・めんたいこ
・ささみ2切れ


・キノコの醤油バターパスタ
・ピザ1切れ
・けんちん汁

間食
・魚せんべい1つ
・シュークリーム1口

運動
・骨盤スクワット

URL
/diaries/2016/05/23/4197847.html

diet06

ダイエット6日目

なんか体重増えてる><

運動しなきゃだあ~


〇朝ごはん〇
・べジライフ

〇昼ごはん〇
・冷やしうどん

〇夜ごはん〇
・高野豆腐ときのこの卵とじ
・そうめん

〇間食〇
・カルピスウォーターのシャーベットアイス


夜食なし


あんまり
食べてないんだけどなあ~(>_<)






痩せてくれ!!!!!

URL
/diaries/2012/07/26/1540274.html

ダイエット15日目

今日から太極拳始めました。
入門太極拳をYouTubeで見ながらやってます。
なかなか難しい!


*朝ごはん*
ごはん
ウィンナー
煮豆

*お昼ごはん*
ごはん
肉じゃが

*間食*
イチゴシャーベット

*晩ごはん*
豆腐の卵とじ丼

URL
/diaries/2016/06/30/4257796.html

176日目:記録


★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:豆腐の卵とじ、豆乳

間食:カフェオレ、ミックスナッツ

夕食:サーモン香草焼き、ソーセージ、玉ねぎとレモンサラダ、クリームチーズハム巻、生うに、めかぶ納豆、カリカリ小魚、味噌汁


★昨日のダイエット活動★

ジョイフィット無料体験60分
カーブス30分





★ (o'ω'o)ノ ★

URL
/diaries/2013/07/10/2376527.html

+0.2kg

+0.2kg

2日続けて増量……
8時間ダイエットをして一応1週間た
ったけど(1日だけ守れない日あり)、
-0.4kgは成功したとは言えないなー

でも今週も続けてみよう!

★昨日の食事★
朝→
昼→豆腐と油揚げの卵とじ
夜→ミニチキンラーメン、豚汁
その他→コーヒー、チーズ、ワイン
★昨日の運動★
ホットヨガ60分

URL
/diaries/2015/01/13/3416292.html

13日目

朝:コーヒー、ホットケーキ半分
昼:カップラーメン、チョコパイ
夜:豆腐、ニラの卵とじ

カップラーメンとチョコパイが余計!!
チョコパイ、もうなくなったので食べようがない

昨夜の、塩お握りが効いてる…


今日から、ダイエットプーアル茶飲んでます♪

URL
/diaries/2013/01/25/1996924.html

8日目

内臓脂肪レベル9

朝8:00
セロリスティック、トースト、高野豆腐と豚肉の卵とじ、黒酢野菜ジュース

昼12:50
高野豆腐と豚肉の卵とじ、パイナップル、塩ラーメン

15:00
いちごロッサージュ

夜19:40
プロティンダイエットリゾット
黒酢野菜ジュース

運動
モムチャン(ダンプ)
脚パカパカ運動30回×2

今日から8日の入学式までうるっさい長女と一緒。
寝てる次女も何度も起こされていつも通りに長く寝れないみたい。
はぁ…運動の時間とれなそう(涙)

URL
/diaries/2013/04/01/2146617.html

このまま…

53kgきりたいな
モムチャンダイエット毎日やってますが少し股関節が痛くなってきました無理しない程度に続けますが。

朝 トースト1枚、ウインナー

昼 雑穀ごはん、鶏そぼろの卵とじ、チヂミ

間食 さくらまんじゅう1個 パン耳

夜 雑穀ごはん、チキン南蛮、春キャベツ炒め、豆腐

URL
/diaries/2011/04/27/295086.html

体重計がやってきた。

 あまりにも太って来たので、ついに本格的にダイエットする事に決めました。。

 朝 カフェオレ

 昼 目玉焼き ボークランチョンミート二枚 トースト

 間食 カフェオレ

 夜 おもぶり 豆腐と牛肉のお吸い物 シャケ インゲンとツナの卵とじ

 
 運動 腹筋背筋膝付き腕立て各10回ずつ

URL
/diaries/2012/03/04/1141244.html

195日目

朝:なし
昼:お弁当
夜:レタス、プチトマト
高野豆腐の卵とじ
もずく、ハムステーキ1枚
おいなりさん1個

やっぱり増えてるよね!笑
まぁ思ったより増えてなくて何よりや!\(^o^)/
今日からダイエット再開しま~す笑

URL
/diaries/2013/03/21/2122236.html

179日目:増えた

★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:豆腐卵とじ、パプリカのオリーブかけ、牛乳

間食:シャトレーゼのチョコマフィン

夕食:ラーメンΣ(゚д゚;)

間食:コロッケ



★昨日のダイエット活動★

筋トレマシーン20分
エアロバイク50分
背筋伸ばし講座60分





食べ過ぎ・・・・・

URL
/diaries/2013/07/13/2384644.html

3日目


61.6 34.0


バナナ1本
ヨーグルト200g


玄米120g
豆腐の卵とじ


フルグラ 2杯
パン 2コ
ミニもち 2コ
フィナンシェ 1コ
おにぎり 半分

夜食べ過ぎて笑える。
なにがダイエットや、増える一方やん。
明日からスパルタでいこう。
今までできてたもん、できるできる!

URL
/diaries/2012/04/03/1228588.html

食べた物

日記しばらくさぼっていましたが、ダイエットはそれなりに意識し、頑張っていました!

そして今日の食べた物

☆朝 ご飯
鶏レバー煮
高野豆腐と桜えびの卵とじ
ぱん少し
豚の生姜焼き少し
出汁巻き卵

☆昼 スニッカーズ半分

☆夜 無し

★間食 ミニボーロ
おっとっと小袋
カントリーマアム2つ
グリーンティー
ピノ

URL
/diaries/2016/04/15/4142136.html

とりあえず

55kg台キープ(;´Д`A
今日はお通じもあったので
気持ちもすっきり(笑)

朝はお味噌汁とごはんとお豆腐1/2

お昼が小松菜とちくわの卵とじと、ごはんとお味噌汁

今日も頑張ってダイエットしましょうo(^▽^)o

URL
/diaries/2012/09/14/1677182.html