ダイエットクラブ

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そーいえばダイエットの語源って…

元々のダイエットの語源は食事制限なんだよね。
だから、分けるとしたら運動はシェイプアップだし、
食事制限は食事制限だし。

何でもいっしょくたにしてダイエットにするけど、
むこうに行ったらダイエット=食事制限だから、
食事制限してるだけって意味になってしまうなぁと…。

いやね、排卵日周り特有のイラっと感がありまして、
○○ダイエットとかがすげぇイラァってしたわけなんですよ。
何でもダイエットつけりゃいいってもんじゃねぇだろうが!って。
なので、筋トレは筋トレだし、筋トレダイエットとか意味不明だし。
普通に単語だけにすればいいのにねぇ…。
なんでもかんでもダイエットくっつけてりゃいいってもんじゃないし…。
お洒落でも何でもなくてただの言語崩壊なだけだ。

と、体重が中々落ちなくてフラストレーションためまくりの
八つ当たり的なものでした。はい以上。


URL
/diaries/2013/10/28/2583465.html

4日目昼

☆lunch
ごはん
しめじと若布と豆腐のお味噌汁
ねぎと青海苔たっぷり納豆
鶏肉とゆで卵のサラダ
たくあん 青汁


☆ダイエットの語源が「減量」や「痩身」ではなかったと、今日初めて知りました。
元は「食事療法」という意味があったそう。つまり、しっかり栄養バランスの取れた食事を心掛けることが基本だったとか。

今回わたしが目指してるのは正にこっち!うまく表現できなかったけど、自分のやっていることが、明確になってホッとしました。


ちょっと、栄養学の本でも読もうかな(*_*)

URL
/diaries/2015/08/07/3776970.html

80日目 +0.4kg ストイックの語源はストア哲学から

どうも昨日までダイエットのやる気が底を突いてたようで運動は全然する気が起きず食欲だけが暴走気味になってた・・・(´Д`)

まあ今月何度目かのチートデイ&休息日&やる気充電期間だという事にして無理矢理納得しよう

というわけで6月も残すところ後わずかなので今日からの三日間はストイックに過ごします


やる事は「徹底した運動&野菜中心で低炭水化物な食事」
・・・まあ基本に立ち返ってるだけですけどねヽ( 'ー`)ノ

まずは野菜おからを大量に作るか・・・

URL
/diaries/2012/06/26/1457311.html

銀座でブラブラなう

今日は会社を休んで、銀座でブラブラお買物★

あ、サボりじゃないですよー。
つい先日までの休日出勤の嵐で、振替休日がかなりたまったので消化です。

っていうか、銀座でブラブラと言えば略して「銀ブラ」!と思っていたのですが…
今調べたら、銀ブラの正しい語源は「銀座でブラジルコーヒーを飲む」らしい。

へぇー、へぇー、へぇー。
それがオシャレだと言われた時代があったわけですね。

以上、ダイエットとは全く関係ない日記ですみません。

まぁ、無理矢理ダイエットに結び付けるなら、
今日も買い物で色々歩き回ってるからイイ運動です★

それにしても、休みだってのに仕事の電話が鳴り止まない…
ったく、携帯電話ってのも考えものだな、泣

URL
/diaries/2011/11/10/827952.html

万年ダイエッター!

おはようございます!!

息子のスイミングスクールに「LIVE(ライブ」っていう無料マガジンが置いて
あったんだけど、ダイエット特集だったわ。
冒頭のページは、下記のような内容でした^^
中身が充実していたので、これから徐々にお伝えしていきたいと思います♪

ダイエットの語源は、「Die+Eat」ということで、“食欲を殺す”ってこと。
でも、食欲抑えよう抑えようとしてばかりだと、摂食障害、骨粗しょう症、うつ病、
シワシワになるっていう悲惨なことになってしまう。

【ダイエットの奴隷】になってしまう私たち。
ダイエットに失敗すれば、「自分は努力が足りないから続かないんだ」と、自己嫌悪に
なってしまう。
「あれを食べたらダメ!」「これをしなくちゃダメ!」と、ダメだしばかりの否定的な努力が
ストレスを抱えてしまうんだという。

結論として、「ドカ食いしない努力」「お菓子を食べない努力」じゃなくて、
「食べ過ぎたら、トレーニングで取り戻す努力」が大切なんだと。
引き算の努力よりも、足し算の努力のほうが、人間、積極的に動けるものだから。

「何かをしない努力」より「なにかをする努力」を続けること。
うーーん!これだよね!!って思いました。
私も相当なリバウンド常習犯だけど、いつも自分に飽きれて自信を持てなかったんで。
「食べてもいいよ、運動したらいいじゃん^^」って考えること。実行すること。
これを常に心に留めておきたいです。

URL
/diaries/2011/12/20/927967.html

自分に言い聞かせ乗り切るぞ

今日ゎ妹の家でランチ
でもまた食べ過ぎたり断れなかったりしたくない”(ノ><)ノ色んな名言を焼き付けて自分に打ち勝つぞー

★★★★★★★★★★★★★
Dietの語源はギリシャ語の「diata」である。意味は「生活仕様」。つまりダイエットは「生き方」そのものなのだ。だから決してONとOFFで考えてはならない。
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ダイエットはお前を裏切らない。裏切ってきたのはいつだってお前の方からだったじゃないか…。
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人生における喜びは、君にはできないと世間が言うことをやることである。
ウォルター・バジョット 
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他人と比較して、他人が自分より優れていたとしても、それは恥ではない。しかし、去年の自分より、今年の自分が優れていないのは立派な恥だ。
ラポック  
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人間の強い習慣や嗜好を変えるものは、いっそう強い欲望のみであるB・マンデビル  イギリスの医者
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弱者は、自分の思いに支配され、強者は、自分の思いを支配する。(オグ・マンディーノ)
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ハードルを一つ越えたら
もっと高いハードルが
あるだけなんですよ。
そのハードルを飛び越えること自体を喜びとしなければ、喜びと出来なければ、人生はとても辛いと思いますよ。(情熱大陸、宮本哲也)
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その夢を叶えたい
たった1人の自分のために
「あきらめない」
その言葉が自分という価値に変わる(櫻の園、かな)
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自分を監視する存在がない、
ということはある意味で楽でしょうが、逆の意味では自分の軸がぶれていないか、という大切なことを、自分自身で判断しなければならないということでもあります。人の心は次第に
緩んでゆく傾向がありますから、「ま、いっか」が
どんどん坂道を急角度にし、
転げ落ちる速度を上げることがあります。

URL
/diaries/2012/10/18/1772068.html

大台きたー。

ふと気になって久々に体重計に乗ってみました。
いやー!大台だあ!!!!!
そりゃヤバイよ。
見た目もぷよぷよするよ。
開き直ってる場合じゃないよー!とやっとヤバさを認識しました。
そりゃ旦那くんもチクチク言うよ。。。
ぽにょぽにょって歌歌われちゃうよ。。。
数字じゃないってもちろんわかっておりますが、見た目に変化があるということは、数字にも少なからず変動は出ますよね。
見た目、質感重視なので、いくら理想体重になったとしても筋力なくて片足立ちも出来ない、身体も硬い、くびれもメリハリもない、シワシワしてる、なんてことはNGなのです。
あくまでも見た目!!!
見た目にメリハリがあって艶やかで健康的でキラキラしていたら、可愛く見える!!!
コンプレックスの塊かって位にコンプレックスが沢山あり、自己否定も強いので、いい加減自分を好きになりたいと。
でも、数字で見て良かった。
目が冷めました。
短期的、短絡的なダイエットより長い目で見て健康的で身体の中から綺麗になるエクササイズや食生活を目指しています。
ちなみに。。
ダイエットって言葉の語源はギリシャ語からだそうでその意味は「生き方」だそうです。
日本では、まだまだ単純に数字での体重を減らす、痩せるというのがダイエットという認識ですが、本来のダイエットとはもっと全体的に運動であったり食事であったりマインドであったりと、全体で捉えるものなんですね。
ダイエットの為にギスギスするのはもったいない!
つまり、生き方とは一生それを続けていけるか?という意味でも捉えるといいですね。
だから、一生続けられるエクササイズ、食事法は常に追求し、それが自分に合うのか?好きなのか?を根本として実践しています。
よーし、がんばるぜ!
本とか読み直してまた勉強し直そう!
ダイエットには知識が大事ですからね。
自分で調べて勉強した分、自分のものになる。
がんばろー。

URL
/diaries/2012/09/26/1711582.html

ε=ε=┏( ・_・)┛←師走のイメージ

シワァッス
1年って、あっという間(◎o◎)
DCを活用させて頂いてるものの…日記もダイエットもダラダラな毎日でした
ほぼ毎日実家行きだしね
昨年の今頃は…漠然と夢で終わるんかな~思ってた⇒マイホーム計画
アパートの2年更新日が今年の七夕で来ちまったが~ 土地探しから、とんとん拍子で進み…今月末、完成予定
振り返ると…人生で、だいぶ濃い1年でした
なんか未知だったインテリアやDIYなんかに興味持ち出したからね

さて。今月も頑張らにゃ~ いい加減、70kg台に安定しろこの贅肉め~

朝食6:50
ご飯100g
茹でブロッコリー かなり(笑)
だし巻き卵2キレ
蓮根のバタマヨタラ和え 3口
豚&キャベツのコチュジャン炒め 4~5口

エスプレッソ


夜中3時過ぎ…チビがモゾモゾしたから起きた。⇒寝相悪い
寝言で『ゴニョゴニョ……2歳ですッ…むにゃむにゃ』
可愛かった
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買い物来てます。
灯油&食品
あ…雪降ってきたノースタッドレスノーマルなり
凍結前に帰らねば

昼食13時
カツ丼 カツ1キレ
コンソメスープ(キャベツ 玉葱 ソーセージ 挽き肉)椀1杯
珈琲

師走とは「師僧も走る多忙な月」というところが語源らしいです

**************
夕飯18時
ご飯60g
すき焼き(卵1個 牛肉 長ネギ 白菜 しめじ エリンギ えのき 椎茸)
普通の鍋で作り、皿に盛りました(笑)
麦茶200㏄


21:15 やっとチビ寝ました
インテリア雑貨の本とか通販雑誌見てて…楽しい
そして、これ欲しい⇒写メ
期限切れた通販雑誌だったので似た柄を探そう

色々と新品雑貨欲しいな…色とか合わせたいし もう約5年アパートで使った物は処分で トイレカバーとかラグとかお風呂グッズとか…お金かかるね~

やっぱりナイトテーブルや本棚は自作頑張るかな カラボや化粧板買って…ってか、流行りのDIY女子かッって
先ずは工具揃えもそうだけど、計画立てないとな…寸法とか。追い追い勉強したい(笑)

URL
/diaries/2012/12/01/1881466.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

約1年ぶりダイエット再開

これからやること

①毎日測るダイエットの意識づけダイエット
②基礎代謝以内で食べたらメモダイエット
③管理栄養的ダイエット
④ウォーキング10000歩以上ダイエット
⑤半身浴ダイエット

BMI23
筋肉38.5
内臓脂肪4.5
基礎代謝1238
体内年齢31歳

URL
/diaries/2017/03/10/4564177.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

えーと

えーと。

ダイエット、ダイエット、ダイエット。

最近毎日考えてます。
ダイエット、本気ではじめないとって。

続けられるダイエット、しないと。。

この日記は最近固まって使いにくいので、サイトをかえてしまうかもです!!

とりあえず、運動と。
おかゆダイエットが気になる。

URL
/diaries/2015/05/16/3624976.html

ヨガの講演のお話。

今日はジムでピラティスヨガをしてきました!その名の通り2つが合わさっていて、初心者のコース。ヨガは少しだけ通ってたこともあるのですが、以前会社のあった港区が運営してるスポーツセンターでやってるだけだったので会社の移転と同時に辞めてしまって(´・ω・ゞ)

最近また興味を持ち始めた理由は、WOMAN EXPOで参加した美女式セミナーで、ヨガインストラクターの岡部朋子さんという方の講演を聴いたからでした。

ヨガの語源は、絆、繋ぐ、調和という意味で、ヨガを掘り下げて勉強していくと、必ず哲学に辿り着くそうです。そのヨガの背景にある哲学とは、「良いか悪いかを考えず、無心になること。ただそこに居る自分を感じること。」だそう。

他にも岡部さんは、こんなことを話してくれてました。

「日本人女性は特に頑張り屋さんが多くて、美容に仕事に家事に、さらに育児まで頑張る人も居る。やりたいことや、ありたい姿がある人ほど、「DO」ばかりが増えてしまう。でも、ご褒美や心が休まる時間がないと、身体と心は必ず反撃します。だから、DOを増やすなら、やらないこと、UN DOも意識的に増やしてください。

例えば昔あなたが生まれた時、両親はきっと、あなたがそこに居てくれるだけで、一瞬笑ったっていうそれだけのことでも、大喜びしたはずです。今はもう赤ちゃんじゃないからって思うかもしれないけれど、実は何も変わってないんです。今でも、あなたが笑うだけで幸せになる人が居るんですよ。ヨガは、するものじゃなくて、「いる」もの。自分の存在を、ただ無心のまま、感じてあげてください。」

まとめてしまうと、大体こういうことを話してくれてました。

この、良いか悪いかを考えないって、日常生活の中で実はなかなか無いことなんじゃないかなって思うんです。仕事してても、ダイエットしてても、恋をしてても(笑)
ダメだダメだって、自分の気持ち、行動、選択に思いがちだなぁと。だから、良いか悪いかを考えないで、身体を気持ち良く動かすことがしたいなぁ…って、素直に思えました(๑′ᴗ‵๑)

そこでやりたくなったのが!朝ヨガ!
早く起きて、ゆっくり呼吸する時間を作って、ご飯をモリモリ食べて、それから会社に行って、好きな人に会って、バリバリ仕事したいなって(o´_`o)

って言いつつ。
今朝も早く起きれずにヨガ断念した私ですが(笑)
あ、明日こそは!!!(´・ω・`;)

写真は、朝ごはんです。
作り過ぎて食べ過ぎて、軽く気持ち悪かった。。アホや。。


朝:大根おろし&納豆ご飯、厚揚げとひじきの煮物、ニラのお浸し、ワカメとオクラのわさび醤油和え、ミニトマト、玉子焼き

昼:鳥肉と野菜のお味噌汁、発芽玄米おにぎり

夜:ホエイプロテイン

URL
/diaries/2014/06/10/2989460.html

ダイエット番組

昨夜ダイエット番組を見ました。

4つのグループに分けられた参加者が4つのダイエット方を試していました。

餃子ダイエット
グルテンフリーダイエット
8時間ダイエット
MCTオイルダイエット

(詳しくはウェブで(笑))

もちろん運動もしていました。

こういう番組を見るとダイエットのモチベが上がりますね♪

今月も目標は74㌔ですが、できればもう少し減量したいです!

URL
/diaries/2017/01/12/4496778.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

♡ダイエット1日目

おはようございます!

今日からしっかりダイエット生活始めたいと思います

今日すること

サイクリング
朝バナナダイエット
低炭水化物ダイエット
キャベツダイエット
レコーディングダイエット
おからダイエット

いろいろ意識して取り入れていこうと思います♪


【朝食】

バナナ
常温の水 500ml

URL
/diaries/2015/06/01/3654043.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

ダイエット開始!!

今日からダイエット。
ダイエットを始めてはくじけて、、、、その繰り返しでここまで来てしまった。。。
まずは、はかるだけダイエットを!!!!

「ダイエットを頑張る」これは何回も失敗してきたけど、今回は
「はかり続ける」。これをやってみる。
試してガッテンみたいにうまくいくといいな。

URL
/diaries/2014/04/18/2873166.html