ダイエットクラブ

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今日から再スタート!!

今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!

まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。

市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)

URL
/diaries/2014/02/10/2755727.html

スープ1日目

いつものやつ始めました
ダイエットサボりすぎてやり方わすれてる笑
酢生姜と会わせ技でいくよ~(^o^)

しかし初日から体重はかり忘れるミスを…

★お通じあり


燃焼ジュース

間食
燃焼スープ
グレフルジュース


野菜ジュース
ほうれん草おひたし
燃焼スープ


燃焼スープ
りんご半分

運動
ラジオ体操
ウォーキング1時間くらい
wiiフィットネス20分


久々のスープはおいしくできて満足♪

URL
/diaries/2017/03/19/4574586.html

100グラムダイエット

今日から『100グラムダイエット』に挑戦します

一回の食事量を100グラムにして、一時間以上間隔をあければ何度食事をしても良いというもの。


朝の一食だけ、果物・野菜ジュース・100パーセントの果物ジュースをプラスしてもよいことにします。(甘い)

運動は気が付いた時にダンベル運動と、極力歩く時間を増やす


とりあえず一週間は、このやり方で頑張ってみます!

URL
/diaries/2011/04/29/299437.html

12日目 *


体重ってすぐ増えるのに
減量って難しいですね…

* 朝
・カロリーメイト(2本)
・コーンポタージュ
・ミニトマト

* 昼
・カボチャコロッケパン
・野菜ジュース
・杏仁豆腐

* 間食
・パイの実(2個)
・梅キャンディ(2個)

* 夜
・森永ソフトケーキ
・枝豆豆腐
・ぷるんと蒟蒻ゼリー(3個)
・野菜ジュース
・黒酢ジュース

友達が食べたい物ダイエットに
成功したので私もやります!
やり方は食べたい物をあたかも
食べたかのように書くだけ!
食べた気になるらしいです(¨)

* 食べた物←
・三色団子(2本)
・チョコパイ(1個)
・コンソメ堅あげポテト(1袋)
・いちご いっぱい

なんだか過食を抑えれる
気がします\^^/笑

URL
/diaries/2012/04/18/1268772.html

89日目

前日比-0.1
朝食前比+0.1

そろそろ今のやり方だと体重が落ちそうもないので…何か新しいダイエット法ないかな〜と模索中。

豆乳+野菜ジュースを朝食に置き換える。ってのが気になってます

豆乳に野菜ジュースなんて当然不味いと思うのですが…口コミが大変よろしいので…

豆乳は大好きなのですが野菜ジュースってわたし飲めないんですよね(^^;;)

もしかしたら混ぜれば飲める…のか?

テストが終わったら試してみようと思います(*^^*)

明後日からテスト。頑張れ自分…

URL
/diaries/2014/05/17/2934792.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

雪!

昨日18時頃睡魔に襲われ、12時間睡眠すっきり

今日はプチ断食してみようと思います!
やり方調べたら色々あるみたいですが(^_^)
とりあえず固形物は食べないで味噌汁、野菜ジュースとかは良いみたいなのでそれでやってみます
昨日も1日食事量はへらしたので、今日1日がんばります!

朝80分jog
走る前:葛湯
朝:味噌汁、0カロリーゼリー昼:ヨーグルト、ミニ野菜ジュース、マイクロダイエット
夜:0カロリーゼリー、味噌汁

URL
/diaries/2011/12/22/932549.html

ヨーイ・・・ドン!!

今日までダイエットをそれなりにしてきたけど、改めて今日から再スタート!!

とりあえず今のやり方を継続していくけど限界があるので別のこと始めなければ・・・

筋トレとか有酸素運動とか始めなきゃかな~

めんどい・・・

ま~しばらくは食事制限のみでがんばってみよ~っと!

朝:パン。野菜ジュース
昼:のり弁、味噌汁
夜:肉、豆腐、きゅうりのおしんこ、味噌汁

URL
/diaries/2011/07/08/499285.html

今日から

今日から頑張るo(`ω´ )o

生理も終わってダイエット始めるタイミング的にもちょうどいいし

まずは3日間ファスティングでスッキリさせてから少しずつ運動増やしていこうと思います!

ファスティング人によってやり方違うけど私はとりあえず野菜ジュースと水だけでやってみようと思います


誘惑に負けずにがんばる‼︎‼︎

URL
/diaries/2014/01/15/2705807.html

49.5キロ/156.5センチからスタート

初めて登録しました!

私のダイエット遍歴は自己紹介に書いてあります。

どうぞ、よろしくお願いします。

私のダイエットは、夜はドリンクで過ごすというやり方です。

だいたい、野菜ジュースと豆乳を割って飲んだり、酵素を炭酸で割って飲んだりする予定です。

ひとまずの目標は、6月下旬までに、45キロ!

さらに8月末までに、43キロを目標にダイエットを頑張ります。



今日は、朝はなし。

お昼はカップうどん(230カロリー位)と手作りの炊き込みご飯一膳です

夜は豆乳ドリンクと酵素にします。


URL
/diaries/2013/04/03/2152860.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

野菜ジュースプチ断食最終日終了(^ω^)♡

野菜ジュースプチ断食最終日終了です(^ω^)♡
結果は4日間で-1.1kgでした!(=´∀`)人(´∀`=)
また期間あけてやりたいと思います(^ω^)♡
しばらく野菜ジュースは遠慮したいです( ;´Д`)笑
なので今度は蜂蜜を使って一日500kcal以内に抑えてみようと思います(=´∀`)人(´∀`=)
寒天ダイエットも中断してたんでうまく取り入れたいです(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/05/13/3619303.html

155日目+100g

 しばらくお休みしていたけど、ダイエットを再開しようと思います。
12月1日のお誕生日までに68kgを目指してがんばります^^。

今日から一ヶ月集中ダイエットします!

やり方は
①和食中心メニューでいきます。
②一日一〇〇〇〇歩をめざします。

とりあえず、これで今月やってみて後は様子見でやっていこうと思います。

今日食べた物
朝 ごはん

   もやしの味噌汁

   浅漬け

   サバの水煮

昼 りんこ一個
   野菜ジュース

夜 ごはん
   
  もやしの味噌汁

  浅漬け トマト

  いわし 3匹

URL
/diaries/2014/10/24/3282837.html

あついー(´A`:)

*朝
ご飯、のり、納豆、野菜ジュース
*昼
おにぎり(2)、野菜ジュース、チーカマ
*間食
チョコスティック
*夜
ご飯、味噌汁、アイス

今日はとてもあつかったです…

汗がやばくて(´∀`;)

十分くらい外あるくだけでもめっちゃ汗かきます!
ダイエットにはいいですけどかく量がやばいです…

今日はお母さんとゲッタマンやりました☆

URL
/diaries/2012/08/07/1575361.html

90日目☆4月の結果と反省♪

今朝と昨日の記録☆
エクササイズなし♪
特茶♪
朝バナナ2日目♪
野菜ジュース♪
白湯♪
舞茸スープ♪
お通じ○

4月の結果☆
体重 54.9㌔→53.6㌔ -1.3㌔
体脂肪 30.8%→29.5% -1.3%

トータル☆
体重 57.6㌔→53.6㌔ -4.0㌔
体脂肪 33.4%→29.5% -3.9%

週末ずっとお出かけしてたせいか、疲れが出てきました

喉か痛くてからだがダル~い°・(ノД`)・°・

体調が治るまでエクササイズはお休みします

ストレッチぐらいはやるかも

もうすぐ生理一週間前の予定なので、豆乳ダイエットも始めます♪

今月はダイエットのやり方も見直さなきゃなぁ

今月も頑張りましょうねp(^-^)q

URL
/diaries/2014/05/01/2898862.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html

133日目:ファスティング2日目とグリーンスムージー

今朝の体重は前日比マイナス1.1㎏でした。
体脂肪率は、その分一気に上がったけど、ファスティング期間は体脂肪率の増量はあまり気にしなくていいとネットで見たので良しとします(๑˃̵ᴗ˂̵)و

…実はあまりやり方がわかってなくて手探り状態。確か果物や人工甘味料は口に入れない方がいいらしいけど、何となくユルくやってます。
今日は、グリーンスムージーを作ってみた。空腹感がマシになってきたので、1日延長して明日も頑張ります!

●食事など
朝:マイクロダイエット、野菜ジュース
昼:マイクロダイエット、野菜ジュース
夕:黒豆茶
夜:グリーンスムージー(小松菜、はるみミカン)、炭酸水
間食:なし
●運動など
ウォーキング18313歩
ストレッチ、足パカ運動
メドマー1時間
半身浴1時間半予定
●サプリ・薬など
ヴァームウォーター、えごま油

URL
/diaries/2016/03/06/4083655.html